google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Uống gì để ngăn ngừa tiểu đường? Cùng BNC tìm hiểu

Tiểu đường là một căn bệnh ngày càng phổ biến trên toàn cầu. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp phòng ngừa và quản lý tiểu đường. Vậy uống gì để ngăn ngừa tiểu đường? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những loại thức uống có lợi cho sức khỏe và giúp ngăn ngừa tiểu đường.

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống chứa các thức uống lành mạnh có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách bổ sung các thức uống phù hợp là một cách hiệu quả để ngăn ngừa tiểu đường.

2. Uống nước

Uống nước là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Nước không chứa calo và không ảnh hưởng đến mức đường trong máu. Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ chức năng của các cơ quan quan trọng.

3. Tránh đồ uống có đường

Đồ uống có đường, như nước ngọt và nước có ga, chứa lượng calo cao và đường tinh khiết. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra tăng đường huyết và tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Thay vì uống đồ uống có đường, hãy chọn những loại thức uống không calo hoặc thức uống ít calo.
>>> CHẾ ĐỘ ĂN CHO BÀ BẦU BỊ TIỂU ĐƯỜNG MÀ BẠN NÊN BIẾT

4. Uống gì để ngăn ngừa tiểu đường: Cùng tìm hiểu bên dưới

Có một số thức uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa tiểu đường. Hãy xem xét bổ sung các loại thức uống sau vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn:

4.1. Uống trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp cải thiện đường huyết. Các hợp chất có trong trà xanh đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ khỏi một số bệnh mãn tính, bao gồm cả tiểu đường.

4.2. Uống cà phê

Cà phê không chỉ là một loại thức uống ngon mà còn có thể có lợi cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy rằng cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, hãy uống cà phê với lượng đường và sữa hợp lý để tránh tác động tiêu cực của calo cao.

4.3. Uống nước ép trái cây

Uống gì để ngăn ngừa tiểu đường - Nước ép trái cây giúp kiểm soát bệnh hiệu quảUống gì để ngăn ngừa tiểu đường - Nước ép trái cây giúp kiểm soát bệnh hiệu quả
 
Nước ép trái cây tự nhiên có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ. Tuy nhiên, hãy kiểm soát lượng đường trong nước ép trái cây, vì nó có thể chứa một lượng lớn calo và đường.
>>> 
NẮM RÕ CHẾ ĐỘ ĂN CHO TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ

4.4. Uống nước tinh khiết

Nước tinh khiết là một lựa chọn tốt để giữ cơ thể bạn được cân bằng và giúp hỗ trợ chức năng của các cơ quan quan trọng. Nước tinh khiết không có calo, đường hoặc chất bảo quản, là một loại thức uống không thể thiếu trong việc ngăn ngừa tiểu đường.

5. Điều chỉnh lượng đường

Việc điều chỉnh lượng đường trong thức uống là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa tiểu đường. Hãy chú ý đến lượng đường tự nhiên và đường thêm vào trong các thức uống.

6. Uống nước khoáng

Nước khoáng chứa các khoáng chất và vi lượng cần thiết cho cơ thể. Nó có thể giúp duy trì cân bĐạt cân bằng điện giải và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, hãy chọn nước khoáng không có đường hoặc các chất phụ gia có hại.

7. Kết luận

Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi uống gì để ngăn ngừa tiểu đường? Chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung các thức uống phù hợp có thể giúp ngăn ngừa tiểu đường. Điều chỉnh chế độ ăn uống để bao gồm nước, trà xanh, cà phê, nước ép trái cây và nước tinh khiết là một bước quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Ngoài ra, hãy kiểm soát lượng đường và tránh các đồ uống có đường để giảm nguy cơ mắc tiểu đường.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm

Ngày 13/09/2025, tại Trung tâm Sự kiện Trống Đồng Cảnh Hồ (Hà Nội), Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 15 năm thành lập công ty. Đây là dấu mốc quan trọng, khẳng định uy tín và vị thế của BNC Medipharm trong ngành dược phẩm và thực phẩm chức năng tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?

Trong những năm gần đây, tiểu đường type 2 đang trở thành một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống của bệnh nhân. Nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của bệnh, các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách để kéo dài thời gian sống khỏe mạnh khi mắc bệnh.

Xem tiếp...
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?

Uống thuốc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Không chỉ loại thuốc, liều lượng hay thời điểm, mà ngay cả cách uống cũng quyết định mức độ tác dụng của thuốc. Trong đó, việc lựa chọn loại nước đi kèm khi uống thuốc rất quan trọng. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng, tại sao nên uống thuốc với nước ấm là điều mà người bệnh cần đặc biệt chú ý, bởi nước ấm không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn mà còn bảo vệ dạ dày, cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.

Xem tiếp...
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?

Mùa hè oi bức, cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải do mồ hôi tiết ra. Trong những ngày này, nước dừa thường được lựa chọn như một thức uống giải khát tự nhiên, mát lành. Nhưng bên cạnh sự yêu thích, nhiều người vẫn băn khoăn: lợi ích của nước dừa là gì, và uống nước dừa ngày nóng có tốt không hay có thể gây hại? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để sử dụng nước dừa một cách thông minh, an toàn.

Xem tiếp...
Người bệnh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì để sống khỏe hơn?
Người bệnh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì để sống khỏe hơn?

Ung thư gan là một trong những căn bệnh ác tính phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay. Gan là cơ quan quan trọng đảm nhận nhiều chức năng như lọc độc tố, chuyển hóa dưỡng chất, dự trữ năng lượng và sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa. Khi bị ung thư gan, những chức năng này bị suy giảm nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể. Trong quá trình điều trị, đặc biệt khi kết hợp phẫu thuật, hóa trị hay xạ trị, dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến khả năng hồi phục và chất lượng sống của người bệnh. Vậy ung thư gan nên ăn gì và ung thư gan nên kiêng gì để hỗ trợ điều trị và sống khỏe hơn?

Xem tiếp...
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) hiện nay là một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên thế giới, với số người mắc ngày càng gia tăng. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng. Nhiều người sau khi được chẩn đoán thường băn khoăn: “Tiểu đường nên ăn gì?”, “Tiểu đường nên kiêng gì?”. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết để giúp người bệnh xây dựng thực đơn phù hợp, vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa an toàn cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Cảnh giác với cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên
Cảnh giác với cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên

Trong cuộc sống hiện đại, không ít người từng trải qua cảm giác chóng mặt, đầu óc quay cuồng, mọi vật xung quanh như đang chuyển động. Kèm theo đó có thể xuất hiện ảo giác hoặc những cơn đau đầu dữ dội. Nhiều người chủ quan cho rằng đây chỉ là dấu hiệu mệt mỏi, nhưng thực tế, những triệu chứng này có thể là tín hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý nguy hiểm như rối loạn tiền đình, đột quỵ hay u não. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng đi kèm và cách xử trí sẽ giúp bảo vệ sức khỏe kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat