google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Bật mí những cách để tăng hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ

Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ cần được chăm sóc đặc biệt để đảm bảo sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Dưới đây là một số cách để tăng hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ.

1. Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng

Cách để tăng hệ miễn dịch cho trẻ là bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡngCách để tăng hệ miễn dịch cho trẻ là bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng
 
Chế độ ăn uống cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Hãy đảm bảo rằng chế độ ăn của trẻ bao gồm đủ các nhóm thực phẩm sau:
  • Hoa quả và rau xanh: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa. Khuyến khích trẻ ăn nhiều loại hoa quả và rau xanh đa dạng để nhận được lợi ích dinh dưỡng toàn diện.
  • Thực phẩm giàu protein: Bao gồm thịt, cá, trứng, đậu và hạt. Protein giúp xây dựng và phục hồi các tế bào miễn dịch.
  • Sữa và sản phẩm sữa: Cung cấp canxi và các dưỡng chất quan trọng khác. Nếu trẻ không tiêu thụ sữa, hãy đảm bảo rằng họ có các nguồn canxi thay thế như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, hoặc thực phẩm chứa canxi khác.
  • Các loại ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hãy lựa chọn các sản phẩm ngũ cốc không đường và không chất béo để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

2. Thúc đẩy vận động và hoạt động thể chất

Hoạt động vận động và thể chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và phát triển cơ thể của trẻ. Hãy khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động ngoài trời, như chơi bóng, chạy nhảy, hoặc đi xe đạp. Thời gian chơi và vận động nên được cân đối và thích hợp với độ tuổi của trẻ.
>>> 
Cách nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ mà có thể bạn chưa biết

3. Đảm bảo giấc ngủ đủ và đều đặn

Giấc ngủ đủ và đều đặn là yếu tố quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ. Trẻ cần có thời gian ngủ đủ để phục hồi và phát triển. Hãy đảm bảo rằng trẻ có một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và tối đối lượng thời gian ngủ phù hợp với độ tuổi của họ.

4. Hạn chế tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm và vi khuẩn

Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu hơn người lớn, do đó, họ cần được bảo vệ khỏi các chất gây ô nhiễm và vi khuẩn. Hạn chế tiếp xúc trẻ với khói thuốc, các chất hóa học có hại và môi trường ô nhiễm. Đồng thời, dạy trẻ cách rửa tay đúng cách và giữ vệ sinh cá nhân để tránh lây nhiễm vi khuẩn.
>>> Cách làm tăng hệ miễn dịch điều mà mọi người quan tâm nhất 2023

5. Tăng cường sự tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Ánh sáng mặt trời cung cấp vitamin D, một chất cần thiết cho hệ miễn dịch. Hãy đảm bảo rằng trẻ có thời gian chơi ngoài trời và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng hoặc cuối chiều, khi ánh sáng mặt trời không quá mạnh.

6. Chăm sóc sức khỏe toàn diện cho trẻ

Để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ, hãy đảm bảo rằng trẻ được tiêm chủng đầy đủ theo lịch trình và đi khám sức khỏe định kỳ. Hãy giữ trẻ ở môi trường sạch sẽ và hỗ trợ cơ thể của họ bằng cách cung cấp các bữa ăn lành mạnh, chăm sóc vệ sinh cá nhân và đảm bảo họ có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi.

7. Đảm bảo vệ sinh cá nhân và môi trường sạch sẽ

Vệ sinh cá nhân và môi trường sạch sẽ là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ. Hãy dạy trẻ cách rửa tay đúng cách trước khi ăn, sau khi sử dụng toilet và khi tiếp xúc với các bề mặt bẩn. Đồng thời, giữ nhà cửa và đồ chơi của trẻ sạch sẽ bằng cách lau chùi và khử trùng định kỳ.
 
Cách để tăng hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ là một quá trình liên tục và đòi hỏi sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt. Bằng cách áp dụng các biện pháp trên và tạo môi trường tốt cho trẻ phát triển, bạn có thể giúp trẻ có một hệ miễn dịch mạnh mẽ và khỏe mạnh.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm

Ngày 13/09/2025, tại Trung tâm Sự kiện Trống Đồng Cảnh Hồ (Hà Nội), Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 15 năm thành lập công ty. Đây là dấu mốc quan trọng, khẳng định uy tín và vị thế của BNC Medipharm trong ngành dược phẩm và thực phẩm chức năng tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?

Trong những năm gần đây, tiểu đường type 2 đang trở thành một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống của bệnh nhân. Nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của bệnh, các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách để kéo dài thời gian sống khỏe mạnh khi mắc bệnh.

Xem tiếp...
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?

Uống thuốc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Không chỉ loại thuốc, liều lượng hay thời điểm, mà ngay cả cách uống cũng quyết định mức độ tác dụng của thuốc. Trong đó, việc lựa chọn loại nước đi kèm khi uống thuốc rất quan trọng. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng, tại sao nên uống thuốc với nước ấm là điều mà người bệnh cần đặc biệt chú ý, bởi nước ấm không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn mà còn bảo vệ dạ dày, cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.

Xem tiếp...
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?

Mùa hè oi bức, cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải do mồ hôi tiết ra. Trong những ngày này, nước dừa thường được lựa chọn như một thức uống giải khát tự nhiên, mát lành. Nhưng bên cạnh sự yêu thích, nhiều người vẫn băn khoăn: lợi ích của nước dừa là gì, và uống nước dừa ngày nóng có tốt không hay có thể gây hại? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để sử dụng nước dừa một cách thông minh, an toàn.

Xem tiếp...
Người bệnh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì để sống khỏe hơn?
Người bệnh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì để sống khỏe hơn?

Ung thư gan là một trong những căn bệnh ác tính phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay. Gan là cơ quan quan trọng đảm nhận nhiều chức năng như lọc độc tố, chuyển hóa dưỡng chất, dự trữ năng lượng và sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa. Khi bị ung thư gan, những chức năng này bị suy giảm nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể. Trong quá trình điều trị, đặc biệt khi kết hợp phẫu thuật, hóa trị hay xạ trị, dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến khả năng hồi phục và chất lượng sống của người bệnh. Vậy ung thư gan nên ăn gì và ung thư gan nên kiêng gì để hỗ trợ điều trị và sống khỏe hơn?

Xem tiếp...
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) hiện nay là một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên thế giới, với số người mắc ngày càng gia tăng. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng. Nhiều người sau khi được chẩn đoán thường băn khoăn: “Tiểu đường nên ăn gì?”, “Tiểu đường nên kiêng gì?”. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết để giúp người bệnh xây dựng thực đơn phù hợp, vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa an toàn cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Cảnh giác với cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên
Cảnh giác với cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên

Trong cuộc sống hiện đại, không ít người từng trải qua cảm giác chóng mặt, đầu óc quay cuồng, mọi vật xung quanh như đang chuyển động. Kèm theo đó có thể xuất hiện ảo giác hoặc những cơn đau đầu dữ dội. Nhiều người chủ quan cho rằng đây chỉ là dấu hiệu mệt mỏi, nhưng thực tế, những triệu chứng này có thể là tín hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý nguy hiểm như rối loạn tiền đình, đột quỵ hay u não. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng đi kèm và cách xử trí sẽ giúp bảo vệ sức khỏe kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat