google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách phòng ngừa đột quỵ - Các biện pháp hiệu quả để giảm nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và đời sống của con người. Tuy nhiên, với những biện pháp phòng ngừa đột quỵ thích hợp, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và đảm bảo sức khỏe của mình. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách phòng ngừa đột quỵ và giảm nguy cơ đột quỵ với những biện pháp hiệu quả.

Cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả 

1. Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống lành mạnh là cách phòng ngừa đột quỵ đột hiệu quả nhất
Thay đổi lối sống lành mạnh là cách phòng ngừa đột quỵ đột hiệu quả nhất
 
Để giảm nguy cơ đột quỵ, thay đổi lối sống là một trong những biện pháp quan trọng nhất. Dưới đây là một số lời khuyên để thay đổi lối sống hợp lý:

2. Đi khám sức khỏe thường xuyên

Đi khám sức khỏe thường xuyên là một trong những biện pháp quan trọng để phát hiện các vấn đề sức khỏe có liên quan đến đột quỵ. Bạn nên thường xuyên đi khám và thực hiện các xét nghiệm để đánh giá sức khỏe và giám sát nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của đột quỵ như đau đầu, mất cảm giác, khó nói, hoặc khó thở, bạn nên đi khám ngay lập tức.
>>> Viên uống phòng ngừa đột quỵ - Giải pháp đơn giản cho sức khỏe tim mạch

3. Giảm stress và tăng cường giấc ngủ

Giữ tinh thần thoải mái và tăng cường giấc ngủ giúp giảm nguy cơ đột quỵ  Giữ tinh thần thoải mái và tăng cường giấc ngủ giúp giảm nguy cơ đột quỵ  
 
Stress và thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn cần giảm stress và tăng cường giấc ngủ. Dưới đây là một số lời khuyên để giảm stress và tăng cường giấc ngủ:
Thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, tai chi hoặc hít thở sâu.
Tập trung vào các hoạt động mà bạn thích và có thể giúp giảm stress như đọc sách, nghe nhạc, hay đi du lịch.
Tìm kiếm các phương pháp quản lý stress khác như hỗ trợ tâm lý, tư vấn, hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ.
Đi ngủ và thức dậy cùng lúc mỗi ngày và đảm bảo có đủ giấc ngủ đủ để cơ thể phục hồi và sẵn sàng cho một ngày mới.
>>> 
Bi-Cozyme Max - Xua tan nỗi lo huyết áp, tim mạch, đột quỵ

4. Ngưng hút thuốc lá và uống rượu

Hút thuốc lá và uống rượu là hai yếu tố gây nguy cơ đột quỵ cao. Để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn nên ngừng hút thuốc lá và giảm uống rượu. Nếu bạn không thể ngừng hút thuốc hoàn toàn, bạn nên giảm số lượng thuốc lá bạn hút mỗi ngày.

Kết luận

Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và đời sống của con người. Tuy nhiên, với những biện pháp phòng ngừa đột quỵ như thay đổi lối sống, ăn uống lành mạnh, giảm stress, kiểm tra sức khỏe định kỳ và ngừng hút thuốc lá và uống rượu, người bệnh có thể giảm được nguy cơ bị đột quỵ. Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bản thân, bạn nên thường xuyên tìm hiểu và cập nhật kiến thức về đột quỵ và các biện pháp phòng ngừa. Chăm sóc sức khỏe của bản thân để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?

Rối loạn tiền đình là một bệnh lý khá phổ biến và có thể gặp phải ở mọi độ tuổi, nhưng chủ yếu xuất hiện ở người trưởng thành và người cao tuổi. Mặc dù bệnh lý này có thể gây ra những triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt và mất thăng bằng, nhưng nhiều người vẫn không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của nó. Rối loạn tiền đình không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Vậy liệu rối loạn tiền đình có nguy hiểm không và có thể chữa khỏi được không? Hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này để có cái nhìn rõ ràng và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?

Việc tập thể dục đều đặn luôn được xem là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh đái tháo đường, nhưng nhiều người không biết rằng thời điểm tập luyện cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Chọn đúng thời điểm không chỉ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện mà còn hạn chế nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho người mắc tiểu đường.

Xem tiếp...
Uống trà sữa có gây suy thận?
Uống trà sữa có gây suy thận?

Ngày nay, trà sữa đã trở thành thức uống yêu thích của giới trẻ với hương vị hấp dẫn, đa dạng topping. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngọt ngào ấy lại tiềm ẩn nhiều mối nguy cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tiểu đường, suy thận. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại của trà sữa, nguyên nhân gây hại, và cách uống an toàn hơn.

Xem tiếp...
Ăn gì để chậm lão hóa, giúp trẻ lâu?
Ăn gì để chậm lão hóa, giúp trẻ lâu?

Lão hóa là quy luật tự nhiên không thể đảo ngược, nhưng hoàn toàn có thể làm chậm bằng cách chăm sóc sức khỏe từ sớm, đặc biệt qua chế độ ăn uống khoa học. Hiểu rõ vai trò của chất chống oxy hóa và lựa chọn thực phẩm đúng sẽ giúp bạn không chỉ duy trì diện mạo tươi trẻ mà còn bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực của tuổi tác. Vậy ăn gì để ngăn ngừa lão hóa, giữ cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu? Hãy cùng khám phá!

Xem tiếp...
3 bệnh khiến đau bụng kinh nguyệt dữ dội và ảnh hưởng đến khả năng mang thai
3 bệnh khiến đau bụng kinh nguyệt dữ dội và ảnh hưởng đến khả năng mang thai

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đôi khi, cơn đau chỉ là dấu hiệu sinh lý bình thường do tử cung co bóp tống máu kinh ra ngoài. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội, dai dẳng, kèm theo các biểu hiện bất thường, nó có thể là hồi chuông cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hay u nang buồng trứng. Những bệnh lý này không chỉ gây đau bụng kinh nặng mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng mang thai của chị em. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ dấu hiệu, nguyên nhân và cách xử lý kịp thời.

Xem tiếp...
Người mắc bệnh trĩ nên ăn uống như thế nào?
Người mắc bệnh trĩ nên ăn uống như thế nào?

Bệnh trĩ là một trong những nỗi ám ảnh thầm lặng của rất nhiều người, đặc biệt ở lứa tuổi lao động. Đây là bệnh lý thuộc khu vực hậu môn, trực tràng, nổi bật với ba triệu chứng thường gặp: đau rát vùng hậu môn, chảy máu khi đi đại tiện và sa búi trĩ. Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng không chỉ để phòng ngừa mà còn hỗ trợ cải thiện các triệu chứng, hạn chế rối loạn tiêu hóa và táo bón, những yếu tố khiến bệnh trĩ dễ trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy người mắc bệnh trĩ nên ăn uống như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết.

Xem tiếp...
Sex thường xuyên – “liều thuốc tự nhiên” giúp phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới
Sex thường xuyên – “liều thuốc tự nhiên” giúp phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

Trong cuộc sống hiện đại, ung thư tuyến tiền liệt đang trở thành nỗi ám ảnh thầm lặng của nhiều nam giới trung niên và cao tuổi. Đây là một loại ung thư phổ biến nhất ở phái mạnh, có thể phát triển chậm nhưng lại vô cùng nguy hiểm nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, bởi nó có khả năng di căn sang xương và các hạch bạch huyết. Điều thú vị là ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra mối liên hệ đặc biệt giữa sex (quan hệ tình dục) và sức khỏe tuyến tiền liệt. Quan hệ tình dục không chỉ đơn thuần thỏa mãn nhu cầu sinh lý mà còn mang lại những lợi ích bất ngờ trong việc phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Vậy vì sao lại như vậy? Hãy cùng tìm hiểu.

Xem tiếp...
Các thuốc không dùng cùng với paracetamol
Các thuốc không dùng cùng với paracetamol

Paracetamol là một trong những loại thuốc giảm đau và hạ sốt được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Nhờ hiệu quả cao, ít tác dụng phụ nếu dùng đúng liều và có thể mua không cần kê đơn, paracetamol đã trở thành “bạn đồng hành” của hàng triệu gia đình. Tuy nhiên, ít ai biết rằng paracetamol có thể tương tác với một số loại thuốc và dẫn đến ngộ độc gan nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại thuốc không dùng cùng với paracetamol, và cách sử dụng an toàn để tránh rủi ro sức khỏe.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat