google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách phòng ngừa đột quỵ - Các biện pháp hiệu quả để giảm nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và đời sống của con người. Tuy nhiên, với những biện pháp phòng ngừa đột quỵ thích hợp, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và đảm bảo sức khỏe của mình. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách phòng ngừa đột quỵ và giảm nguy cơ đột quỵ với những biện pháp hiệu quả.

Cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả 

1. Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống lành mạnh là cách phòng ngừa đột quỵ đột hiệu quả nhất
Thay đổi lối sống lành mạnh là cách phòng ngừa đột quỵ đột hiệu quả nhất
 
Để giảm nguy cơ đột quỵ, thay đổi lối sống là một trong những biện pháp quan trọng nhất. Dưới đây là một số lời khuyên để thay đổi lối sống hợp lý:

2. Đi khám sức khỏe thường xuyên

Đi khám sức khỏe thường xuyên là một trong những biện pháp quan trọng để phát hiện các vấn đề sức khỏe có liên quan đến đột quỵ. Bạn nên thường xuyên đi khám và thực hiện các xét nghiệm để đánh giá sức khỏe và giám sát nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của đột quỵ như đau đầu, mất cảm giác, khó nói, hoặc khó thở, bạn nên đi khám ngay lập tức.
>>> Viên uống phòng ngừa đột quỵ - Giải pháp đơn giản cho sức khỏe tim mạch

3. Giảm stress và tăng cường giấc ngủ

Giữ tinh thần thoải mái và tăng cường giấc ngủ giúp giảm nguy cơ đột quỵ  Giữ tinh thần thoải mái và tăng cường giấc ngủ giúp giảm nguy cơ đột quỵ  
 
Stress và thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn cần giảm stress và tăng cường giấc ngủ. Dưới đây là một số lời khuyên để giảm stress và tăng cường giấc ngủ:
Thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, tai chi hoặc hít thở sâu.
Tập trung vào các hoạt động mà bạn thích và có thể giúp giảm stress như đọc sách, nghe nhạc, hay đi du lịch.
Tìm kiếm các phương pháp quản lý stress khác như hỗ trợ tâm lý, tư vấn, hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ.
Đi ngủ và thức dậy cùng lúc mỗi ngày và đảm bảo có đủ giấc ngủ đủ để cơ thể phục hồi và sẵn sàng cho một ngày mới.
>>> 
Bi-Cozyme Max - Xua tan nỗi lo huyết áp, tim mạch, đột quỵ

4. Ngưng hút thuốc lá và uống rượu

Hút thuốc lá và uống rượu là hai yếu tố gây nguy cơ đột quỵ cao. Để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn nên ngừng hút thuốc lá và giảm uống rượu. Nếu bạn không thể ngừng hút thuốc hoàn toàn, bạn nên giảm số lượng thuốc lá bạn hút mỗi ngày.

Kết luận

Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và đời sống của con người. Tuy nhiên, với những biện pháp phòng ngừa đột quỵ như thay đổi lối sống, ăn uống lành mạnh, giảm stress, kiểm tra sức khỏe định kỳ và ngừng hút thuốc lá và uống rượu, người bệnh có thể giảm được nguy cơ bị đột quỵ. Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bản thân, bạn nên thường xuyên tìm hiểu và cập nhật kiến thức về đột quỵ và các biện pháp phòng ngừa. Chăm sóc sức khỏe của bản thân để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?

Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới trên toàn thế giới và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Trong số nhiều yếu tố nguy cơ, hormone nữ Estrogen được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sự hình thành và phát triển của bệnh. Vậy estrogen có liên quan gì tới ung thư vú, mối liên hệ này diễn ra như thế nào và những phụ nữ nào có nguy cơ cao hơn? Việc hiểu đúng bản chất vấn đề sẽ giúp phụ nữ chủ động phòng ngừa và tầm soát hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả

Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.

Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai

Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026

Trong không khí trang trọng và giàu cảm hứng của những ngày cuối năm, BNC Medipharm đã để lại dấu ấn sâu sắc khi đồng hành và chia sẻ cùng cộng đồng doanh nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026 với chủ đề Doanh Nhân Tinh Hoa Hội Tụ Và Tỏa Sáng. Sự kiện do CLB Thế Giới Doanh Nhân và CLB Doanh Nhân ASEAN Việt Nam tổ chức tại Hà Nội vào ngày 18 tháng 12 năm 2025 không chỉ là dịp gặp gỡ, kết nối mà còn là không gian lan tỏa tri thức, giá trị nhân văn và định hướng phát triển bền vững cho cộng đồng doanh nhân trong kỷ nguyên mới.

Xem tiếp...
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng

Bước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi về thể chất và tâm lý, trong đó bốc hỏa được xem là triệu chứng phổ biến và gây khó chịu nhất. Những cơn nóng bừng đột ngột, kèm theo đổ mồ hôi và cảm giác bức bối, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn làm gián đoạn giấc ngủ, suy giảm chất lượng cuộc sống. Trong khi nhiều người tìm đến thuốc để kiểm soát triệu chứng, thì các chuyên gia cho rằng dinh dưỡng mới chính là “chìa khóa” bền vững giúp làm dịu và kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.

Xem tiếp...
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhận thấy các triệu chứng viêm khớp khi trời lạnh trở nên rõ rệt hơn với cảm giác đau nhức, sưng, cứng khớp kéo dài, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi ít vận động. Tình trạng này không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhất là ở người cao tuổi và những người mắc bệnh viêm khớp mạn tính. Trên thực tế, mùa đông không trực tiếp gây tổn thương khớp, nhưng lại tạo điều kiện khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên, an toàn và không dùng thuốc được xem là giải pháp hiệu quả giúp giảm bùng phát viêm khớp, hỗ trợ kiểm soát cơn đau và duy trì khả năng vận động linh hoạt trong mùa lạnh.

Xem tiếp...
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội

Trong nhiều năm trở lại đây, ô nhiễm không khí đã trở thành vấn đề môi trường nghiêm trọng tại các đô thị lớn, đặc biệt là Hà Nội. Không chỉ gia tăng theo mùa, chất lượng không khí còn biến động mạnh theo từng thời điểm trong ngày. Điều này khiến không ít người dù đã có ý thức bảo vệ sức khỏe nhưng vẫn vô tình tiếp xúc với nồng độ ô nhiễm cao mà không hay biết. Việc nhận diện rõ khung giờ ô nhiễm không khí, nhất là khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội, đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế phơi nhiễm bụi mịn 2.5 và bảo vệ sức khỏe lâu dài cho cộng đồng.

Xem tiếp...
5 biểu hiện cho thấy bạn mắc suy tim
5 biểu hiện cho thấy bạn mắc suy tim

Suy tim là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nhập viện ở nhóm người trên 65 tuổi và có xu hướng ngày càng gia tăng trong xã hội hiện đại. Điều đáng lo ngại là suy tim không phải lúc nào cũng khởi phát dữ dội, mà thường tiến triển âm thầm qua nhiều dấu hiệu mờ nhạt, dễ bị nhầm lẫn với sự mệt mỏi thông thường hoặc quá trình lão hóa tự nhiên. Việc nhận diện sớm các biểu hiện suy tim có ý nghĩa quyết định trong chẩn đoán và điều trị, giúp người bệnh giảm nguy cơ biến chứng nặng nề và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat