google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Hướng Dẫn Các Cách Trị Tăng Huyết Áp Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả

Cách trị tăng huyết áp tại nhà làm sao cho đơn giản mà đạt được hiệu quả cao? Tất cả sẽ được chúng tôi bật mí ngay sau đây, mời mọi người cùng tham khảo.

Cách trị tăng huyết áp tại nhà bằng việc tập thể dục thường xuyên

Đây là một thói quen tốt dành cho tất cả mọi người ngay cả khi họ không bị tăng huyết áp. Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tăng huyết áp sẽ giúp cho họ có thể hạ được chỉ số huyết áp xuống một mức an toàn hơn. 

Lưu ý: Đây là thói quen mà người bệnh cần duy trì một cách thường xuyên vì chỉ cần họ ngưng luyện tập là huyết áp rất có thể sẽ tăng trở lại.

Cách trị tăng huyết áp tại nhà

Tập thể dục thường xuyên là cách trị tăng huyết áp tại nhà

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh 

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh là cách trị tăng huyết áp tại nhà hiệu quả nhất mà mọi người nên tham khảo. Trong khẩu phần ăn của người cao huyết áp nên chứ nhiều loại ngũ cốc vẫn còn nguyên hạt, bổ sung những thực phẩm có lượng Protein, Kali, Canxi, magie cao và đồng thời cũng nên cắt giảm lượng tinh bột.

>> Xem ngay: Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Cách trị tăng huyết áp tại nhà

Cách trị tăng huyết áp tại nhà bằng chế độ ăn lành mạnh

Hạn chế uống rượu 

Rượu là một trong những nguyên nhân khá lớn đối với việc cao huyết áp ở người bệnh. Vì vậy cách trị tăng huyết áp tại nhà hiệu quả nhất đối với người bệnh đó chính là cần hạn chế được lượng rượu nạp vào người một cách tối đa nhất. 

Lưu ý: Ở nam giới thì nên uống nhiều nhất 2 ly rượu mỗi ngày còn ở nữ giới là 1 ly. Tuyệt đối không được uống quá nhiều vì như thế sẽ làm tăng huyết áp của bệnh nhân trở lại.

Cách trị tăng huyết áp tại nhà

Hạn chế uống rượu bia là cách trị tăng huyết áp tại nhà hiệu quả

Kết luận

Chúng tôi đã vừa cung cấp cho quý độc giả TOP 3 cách trị tăng huyết áp tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất. Hy vọng đó là những thông tin hữu ích dành cho tất cả mọi người.

>> Tìm hiểu: Bi-Cozyme Max - Xua tan nỗi lo huyết áp, tim mạch, đột quỵ

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Gãy xương vì thói quen chống nắng quá mức
Gãy xương vì thói quen chống nắng quá mức

Việc chống nắng là điều cần thiết để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Tuy nhiên, lạm dụng biện pháp này một cách cực đoan lại đang trở thành con dao hai lưỡi đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe xương khớp. Một số trường hợp loãng xương nặng, thậm chí gãy xương không rõ nguyên nhân, đang được các chuyên gia cảnh báo có liên quan đến thiếu vitamin D – chất thiết yếu cho quá trình hấp thu canxi và duy trì mật độ xương.

Xem tiếp...
Người Mắc Hội Chứng Gan Thận Có Nên Tập Thể Dục?
Người Mắc Hội Chứng Gan Thận Có Nên Tập Thể Dục?

Gan và thận là hai cơ quan đóng vai trò sống còn trong việc duy trì chức năng chuyển hóa và đào thải độc tố của cơ thể. Khi một trong hai cơ quan bị tổn thương, cơ thể sẽ nhanh chóng xuất hiện các rối loạn nghiêm trọng. Đặc biệt, hội chứng gan thận là tình trạng nguy hiểm liên quan đến cả gan và thận, thường xảy ra ở những người mắc bệnh gan mạn tính giai đoạn cuối. Vậy câu hỏi đặt ra là: hội chứng gan thận có nên tập thể dục hay không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?

“Thưa bác sĩ, tôi bị viêm khớp dạng thấp, có phải kiêng cà phê hoàn toàn không?” – đây là một câu hỏi rất phổ biến trong các buổi tư vấn dinh dưỡng và điều trị viêm khớp hiện nay. Trên thực tế, không ít người bệnh lo lắng rằng thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể khiến tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Nhưng liệu có đúng như vậy? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng xem xét mối liên hệ giữa caffein, cà phê và tình trạng viêm khớp dạng thấp, từ đó đưa ra hướng sử dụng phù hợp nhất.

Xem tiếp...
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat