Xem ngay: Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Huyết áp cao được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ, bệnh tim  mạch và biến chứng khác nguy hiểm cho sức khỏe. Vì thế việc tìm hiểu ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh cũng được nhiều người quan tâm. Bởi chúng sẽ giúp bạn có cuộc sống lành mạnh và ngăn ngừa bệnh huyết áp cao hiệu quả. Dưới đây là top thực phẩm nên sử dụng để hạ huyết áp nhanh cho người bệnh.

Quả mọng tốt cho người huyết áp cao

Một số loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây sẽ chứa nhiều lượng flavonoids và oxit nitric dồi dào, giúp hạ huyết áp nhanh và tự nhiên nhất nhờ đó mạch máu thư giãn, kiểm soát tốt huyết áp. Đồng thời chúng còn chứa chất oxy hóa cao thúc đẩy sản sinh oxit nitric trong máu, làm ức chế tác động xấu của phân tư đến mạch máu, hạ huyết áp nhanh chóng.

Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh - Rau lá xanh đậm

Nếu bạn đang băn khoăn nên ăn uống gì hạ huyết áp nhanh thì rau lá xanh đậm là một lựa chọn lý tưởng. Bởi vì đó là thực phẩm chứa hàm lượng Kali cao, giúp trung hòa lượng natri, từ đó giúp đào thải Natri hiệu quả ở thận qua đường nước tiểu, giúp huyết áp hạ xuống mức phù hợp.

Các loại rau xanh đậm giàu Kali thường có ở rau xà lách, rau diếp, củ cải, rau chân vịt, cải rổ,..Bạn nên chọn loại rau tươi, non và xanh để chứa nhiều dinh dưỡng và dễ bảo quản hơn nhé, hạn chế sử dụng thực phẩm đóng hộp.

>> 5 cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả, đơn giản

Huyết áp cao nên ăn trái cây có múi

Trái cây có múi cũng là thực phẩm lý tưởng để hạ huyết áp nhanh chóng chúng thường có ở một số loại quả như bưởi, cam, chanh, quýt. Loại quả này chứa một lượng vitamin C lớn, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ dùng để bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh mà còn giúp giảm đáng kể các yếu tố làm tăng huyết áp cao.

Nước ép củ cải đường

Vậy bạn nên ăn uống nước gì để hạ huyết áp nhanh? thì câu trả lời là củ cải đường nhé. Nước ép củ cải đường có tác dụng làm giảm huyết áp cao một cách hiệu quả và nhanh chóng do chúng có chứa thành phần Nitra. 

Bạn có thể uống nước ép củ cải hoặc nấu chín củ để ăn đảm bảo hạ huyết áp nhanh chóng, an toàn ngay tại nhà cho mình.

Cá béo và cá hồi

Cá béo và cá hồi có chứa nhiều axit béo omega 3 vô cùng tốt cho sức khỏe, có tác giảm viêm, hạ huyết áp nhanh chóng cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn cung cấp lượng vitamin D dồi dào, tăng cường hấp thụ canxi trong cơ thể, ngăn ngừa trầm cảm và cải thiện huyết áp cao nhanh chóng. Bởi lượng chất béo lành mạnh omega 3 từ các loại cá này trong máu sẽ hỗ trợ đẩy lùi các tác nhân thúc đẩy mức huyết áp tăng cao.

Bi-Cozyme Max - thực phẩm uống hạ huyết áp nhanh

Bi-Cozyme Max - Xua tan nỗi lo huyết áp, tim mạch, đột quỵ

Bi-Cozyme Max - một trong những thực phẩm uống hạ huyết áp nhanh hiệu quả mà bạn có thể lựa chọn. Sản phẩm được áp dụng liệu pháp trị liệu Enzyme tiên tiến, thúc đẩy quá trình trao đổi và cân bằng chuyển hóa. Sử dụng Bi-Cozyme Max sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống xơ vữa động mạch, chống tắc hẹp động mạch cũng như điều hòa và ổn định huyết áp, hạn chế xơ vữa, cục máu đông và hỗ trợ giảm đau thắt ngực, biến chứng nguy hiểm của bệnh lý tiểu đường, gout.

Hy vọng với chia sẻ của BNC Medipharm về ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh ở trên sẽ giúp bạn chọn lựa thực phẩm cần thiết để bổ sung cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh huyết áp tái phát.