97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Chữa thái hóa khớp gối tại nhà: Biện pháp 0 đồng, hiệu quả rõ rệt

Một số cách chữa thái hóa khớp gối tại nhà được đông đảo lựa chọn. Nhưng liệu nó có thật sự phù hợp không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để làm rõ nhé!

Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối phổ biến

Thoái hóa khớp gối là bệnh không thể đảo ngược. Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối hiện nay là giảm đau, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh, phục hồi chức năng vận động của khớp gối, hạn chế và ngăn ngừa biến dạng khớp, nâng cao chất lượng cuộc sống. của bệnh nhân. 

>> Xem thêm: Tìm hiểu triệu chứng thoái hóa khớp gối

Thông thường, thoái hóa khớp gối thường được điều trị bằng các phương pháp sau:

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối là trọng lượng dư thừa gây áp lực lên khớp gối. Theo Arthritis Foundation, trọng lượng tăng thêm sẽ gây thêm áp lực lên khớp gối tương đương 1,8kg. Vì vậy, nếu cơ thể thừa cân thì cần tích cực giảm cân để giảm bớt gánh nặng cho khớp gối.

chữa thái hóa khớp gối tại nhà

Các phương pháp giảm đau tại nhà hiệu quả 

Bổ sung dinh dưỡng cho khớp

Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất lớn đối với sức khỏe tổng thể và sức khỏe của xương. Các chuyên gia cho biết, bệnh thoái hóa khớp gối không thể chữa khỏi hoàn toàn, tuy nhiên người bệnh có thể phục hồi và giảm các triệu chứng nhờ chế độ ăn uống khoa học.

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), không nên ăn nhiều tinh bột và chất béo, cần tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất từ ​​rau củ, trái cây tươi, các loại đậu, cá nước lạnh giàu omega-3 (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ…) hoặc thực phẩm chức năng.

Thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe cơ bắp, duy trì cân nặng hợp lý, giúp tinh thần thoải mái mà còn hỗ trợ các khớp hoạt động nhịp nhàng. Đối với những người bị thoái hóa khớp gối, thời gian đầu việc tập luyện có thể gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp và đều đặn sẽ giúp ích rất nhiều cho khớp gối.

chữa thái hóa khớp gối tại nhà

Chăm thể dục thể thao sẽ hạn chế bị thoái hóa 

Nghỉ ngơi, thư giãn các khớp

Hoạt động quá sức là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối sớm. Vì vậy cần hết sức lưu ý trong quá trình sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Khi bạn cảm thấy đau nhức xương khớp, đó là lúc cơ thể đã vượt quá ngưỡng chịu đựng nên cần được thư giãn, nghỉ ngơi.

Chườm nóng, chườm lạnh

Chườm nóng, lạnh là cách chữa thoái hóa khớp gối được nhiều người áp dụng. Đau đầu gối có thể được giảm bớt bằng cách chườm nóng hoặc lạnh. Tuy nhiên, khi chườm nóng hoặc chườm lạnh cần chú ý chườm lạnh trước để giảm sưng đau. Sau khi khớp đã giảm sưng là lúc chuyển sang chườm nóng để giảm cứng khớp.

Những lưu ý khi cải thiện thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là căn bệnh khá phổ biến, bệnh tiến triển theo từng giai đoạn. Tùy vào tình trạng bệnh mà lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp. Khi có các triệu chứng của bệnh cần đi thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán và tư vấn cách điều trị đúng, kịp thời. Trong quá trình điều trị cần tuân thủ phác đồ của bác sĩ.

chữa thái hóa khớp gối tại nhà

Các lưu ý cơ bản trong điều trị 

Trong các trường hợp phẫu thuật đầu gối, cần chú ý giữ vết mổ sạch sẽ và khô ráo cho đến khi lành hẳn. Đối với những người mổ nội soi, ít xâm lấn, sau mổ cần tập vật lý trị liệu theo chỉ định của bác sĩ để giúp khớp gối nhanh hồi phục, ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Người bệnh có thể tham khảo liệu trình và bài tập phù hợp với tình trạng bệnh của mình.

>> Tìm hiểu sản phẩm: TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe

Kết luận

Như vậy, chúng tôi vừa giới thiệu đến các bạn các cách chữa thái hóa khớp gối tại nhà an toàn và hiệu quả. Để theo dõi thêm nhiều cách hay, hãy ghé qua BNC thường xuyên nhé!

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bí quyết bổ sung máu hiệu quả với thực phẩm thiết yếu
Bí quyết bổ sung máu hiệu quả với thực phẩm thiết yếu

Thiếu máu là tình trạng thiếu hụt hồng cầu hoặc hemoglobin trong máu, dẫn đến cơ thể không nhận đủ oxy. Điều này có thể gây ra nhiều triệu chứng như mệt mỏi, da xanh xao, khó thở, hoa mắt chóng mặt, v.v. Bổ sung thực phẩm là cách hiệu quả để cải thiện tình trạng thiếu máu. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các loại thực phẩm bổ máu tốt nhất, giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và cải thiện sức khỏe.

Xem tiếp...
Thực phẩm chức năng Mỹ: Bí quyết nâng tầm sức khỏe
Thực phẩm chức năng Mỹ: Bí quyết nâng tầm sức khỏe

Thực phẩm chức năng Mỹ từ lâu đã được biết đến với chất lượng cao, hiệu quả vượt trội và sự an toàn cho người sử dụng. Nhờ áp dụng công nghệ tiên tiến cùng quy trình kiểm soát chất lượng chặt chẽ, các sản phẩm này đã chinh phục niềm tin của người tiêu dùng trên toàn thế giới, góp phần nâng tầm sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Thực phẩm chức năng tăng cân: Bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.
Thực phẩm chức năng tăng cân: Bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.

Tăng cân hiệu quả và an toàn luôn là mong muốn của nhiều người, đặc biệt là những ai có thể trạng gầy yếu hoặc gặp khó khăn trong việc hấp thu dinh dưỡng. Thực phẩm chức năng tăng cân đã và đang trở thành giải pháp hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn cải thiện cân nặng và vóc dáng của mình.

Xem tiếp...
Tăng chiều cao tự nhiên: Bật mí thực phẩm "thần thánh" cho cơ thể phát triển
Tăng chiều cao tự nhiên: Bật mí thực phẩm "thần thánh" cho cơ thể phát triển

Việc sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) có thể mang lại một số lợi ích, nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ nhất định. Do đó, quyết định sử dụng TPCN cần được cân nhắc kỹ lưỡng dựa trên tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống và nhu cầu cá nhân của bạn.

Xem tiếp...
Cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12
Cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12

Vitamin B12 là một dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm hình thành hồng cầu, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và hỗ trợ sản xuất DNA. Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm thiếu máu, tổn thương thần kinh và suy giảm trí nhớ. Vậy, cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các nguồn thực phẩm giàu vitamin B12, giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất quan trọng này cho cơ thể.

Xem tiếp...
Bất mí những thực phẩm tăng đề kháng cho bé hiện nay
Bất mí những thực phẩm tăng đề kháng cho bé hiện nay

Việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch. Chính vì thế để trẻ nhỏ phát triển một cách  toàn diện, khỏe mạnh nhất thì bạn cần lên thực đơn ăn uống cho trẻ mỗi ngày. Dưới đây là những loại thực phẩm tăng đề kháng cho bé mà bạn cần nên biết.

Xem tiếp...
Bật mí cách nhận biết thực phẩm chức năng và thuốc
Bật mí cách nhận biết thực phẩm chức năng và thuốc

Thực phẩm chức năng hiện nay đang trở nên phổ biến đối với người dùng, sản phẩm này rất đa dạng trên thị trường để cho mọi người dễ dàng lựa chọn. Nhưng đôi khi nhiều người bị nhầm lẫn giữa thực phẩm chức năng và thuốc.

Xem tiếp...
Vì sao cần thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất cho người lớn
Vì sao cần thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất cho người lớn

Có thể bạn cũng biết rằng vitamin và khoáng chất là hai dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Bạn có thể bổ sung chúng thông qua những thực phẩm ăn uống hoặc những thực phẩm chức năng. Dưới đây cùng BNC tìm hiểu lý do và cách bổ sung thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất cho người lớn nhé.

Xem tiếp...

Giỏ hàng