google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Chữa thái hóa khớp gối tại nhà: Biện pháp 0 đồng, hiệu quả rõ rệt

Một số cách chữa thái hóa khớp gối tại nhà được đông đảo lựa chọn. Nhưng liệu nó có thật sự phù hợp không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để làm rõ nhé!

Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối phổ biến

Thoái hóa khớp gối là bệnh không thể đảo ngược. Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối hiện nay là giảm đau, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh, phục hồi chức năng vận động của khớp gối, hạn chế và ngăn ngừa biến dạng khớp, nâng cao chất lượng cuộc sống. của bệnh nhân. 

>> Xem thêm: Tìm hiểu triệu chứng thoái hóa khớp gối

Thông thường, thoái hóa khớp gối thường được điều trị bằng các phương pháp sau:

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối là trọng lượng dư thừa gây áp lực lên khớp gối. Theo Arthritis Foundation, trọng lượng tăng thêm sẽ gây thêm áp lực lên khớp gối tương đương 1,8kg. Vì vậy, nếu cơ thể thừa cân thì cần tích cực giảm cân để giảm bớt gánh nặng cho khớp gối.

chữa thái hóa khớp gối tại nhà

Các phương pháp giảm đau tại nhà hiệu quả 

Bổ sung dinh dưỡng cho khớp

Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất lớn đối với sức khỏe tổng thể và sức khỏe của xương. Các chuyên gia cho biết, bệnh thoái hóa khớp gối không thể chữa khỏi hoàn toàn, tuy nhiên người bệnh có thể phục hồi và giảm các triệu chứng nhờ chế độ ăn uống khoa học.

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), không nên ăn nhiều tinh bột và chất béo, cần tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất từ ​​rau củ, trái cây tươi, các loại đậu, cá nước lạnh giàu omega-3 (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ…) hoặc thực phẩm chức năng.

Thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe cơ bắp, duy trì cân nặng hợp lý, giúp tinh thần thoải mái mà còn hỗ trợ các khớp hoạt động nhịp nhàng. Đối với những người bị thoái hóa khớp gối, thời gian đầu việc tập luyện có thể gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp và đều đặn sẽ giúp ích rất nhiều cho khớp gối.

chữa thái hóa khớp gối tại nhà

Chăm thể dục thể thao sẽ hạn chế bị thoái hóa 

Nghỉ ngơi, thư giãn các khớp

Hoạt động quá sức là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối sớm. Vì vậy cần hết sức lưu ý trong quá trình sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Khi bạn cảm thấy đau nhức xương khớp, đó là lúc cơ thể đã vượt quá ngưỡng chịu đựng nên cần được thư giãn, nghỉ ngơi.

Chườm nóng, chườm lạnh

Chườm nóng, lạnh là cách chữa thoái hóa khớp gối được nhiều người áp dụng. Đau đầu gối có thể được giảm bớt bằng cách chườm nóng hoặc lạnh. Tuy nhiên, khi chườm nóng hoặc chườm lạnh cần chú ý chườm lạnh trước để giảm sưng đau. Sau khi khớp đã giảm sưng là lúc chuyển sang chườm nóng để giảm cứng khớp.

Những lưu ý khi cải thiện thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là căn bệnh khá phổ biến, bệnh tiến triển theo từng giai đoạn. Tùy vào tình trạng bệnh mà lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp. Khi có các triệu chứng của bệnh cần đi thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán và tư vấn cách điều trị đúng, kịp thời. Trong quá trình điều trị cần tuân thủ phác đồ của bác sĩ.

chữa thái hóa khớp gối tại nhà

Các lưu ý cơ bản trong điều trị 

Trong các trường hợp phẫu thuật đầu gối, cần chú ý giữ vết mổ sạch sẽ và khô ráo cho đến khi lành hẳn. Đối với những người mổ nội soi, ít xâm lấn, sau mổ cần tập vật lý trị liệu theo chỉ định của bác sĩ để giúp khớp gối nhanh hồi phục, ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Người bệnh có thể tham khảo liệu trình và bài tập phù hợp với tình trạng bệnh của mình.

>> Tìm hiểu sản phẩm: TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe

Kết luận

Như vậy, chúng tôi vừa giới thiệu đến các bạn các cách chữa thái hóa khớp gối tại nhà an toàn và hiệu quả. Để theo dõi thêm nhiều cách hay, hãy ghé qua BNC thường xuyên nhé!

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm

Chỉ là cúm thôi mà, nghỉ ngơi vài hôm là khỏi” – Đây là suy nghĩ rất phổ biến của nhiều người khi mắc các triệu chứng như sốt, ho, đau họng... Tuy nhiên, cảm cúm không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm cơ tim, suy hô hấp, thậm chí tử vong nếu không được xử lý đúng cách. Vì vậy, việc nhận diện sớm dấu hiệu, hiểu rõ mức độ nguy hiểm và chủ động phòng ngừa cảm cúm là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

Xem tiếp...
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ

Mỗi năm, khi mưa lũ tràn về, không chỉ nhà cửa, mùa màng bị tàn phá mà sức khỏe con người cũng bị đe dọa nghiêm trọng. Nước ngập, rác thải, xác động vật và phân người hòa vào nguồn nước sinh hoạt, khiến môi trường ô nhiễm nặng nề. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, virus và ký sinh trùng sinh sôi, gây nên hàng loạt bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, lỵ, thương hàn… Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, những căn bệnh này có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

Xem tiếp...
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?

Bệnh nhồi máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong hiện nay. Sau cơn tai biến, người bệnh thường phải đối mặt với hàng loạt di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong quá trình phục hồi, tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp khôi phục chức năng vận động, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Xem tiếp...
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch đang trở thành “kẻ giết người thầm lặng” của thế kỷ 21, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, đặt ra yêu cầu cấp thiết về phòng ngừa sớm bệnh tim mạch để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và giảm gánh nặng y tế.

Xem tiếp...
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?

Trong xã hội hiện đại, việc phụ nữ “kiêng” quan hệ tình dục trong một thời gian dài không còn hiếm gặp. Lý do có thể đến từ áp lực công việc, stress, rối loạn nội tiết, hoặc đơn giản là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc kiêng quan hệ tình dục lâu ngày có thể tác động sâu sắc đến sức khỏe phụ nữ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ những thay đổi này sẽ giúp chị em chủ động chăm sóc cơ thể, cân bằng nội tiết và duy trì đời sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.

Xem tiếp...
Viêm gan A có gây biến chứng?
Viêm gan A có gây biến chứng?

Viêm gan A là một trong những dạng viêm gan phổ biến nhất, lây truyền chủ yếu qua đường ăn uống. Mặc dù phần lớn trường hợp có thể tự khỏi, nhưng nếu chủ quan, bệnh vẫn có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến biến chứng viêm gan A nguy hiểm như suy gan cấp. Vì vậy, việc hiểu rõ dấu hiệu, biến chứng và cách phòng ngừa viêm gan A là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong mùa mưa bão và điều kiện vệ sinh kém.

Xem tiếp...
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp

Tăng huyết áp là bệnh mạn tính phổ biến, đòi hỏi người bệnh phải dùng thuốc suốt đời để duy trì huyết áp ổn định và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc lâu dài đôi khi kéo theo tác dụng phụ của thuốc tăng huyết áp, khiến nhiều người lo lắng và ngại tuân thủ điều trị. Hiểu rõ nguyên nhân và biết cách xử lý đúng cách sẽ giúp người bệnh yên tâm điều trị, đạt hiệu quả kiểm soát huyết áp an toàn và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?

Trong đời sống tình dục và sức khỏe sinh sản của nam giới, hẹp bao quy đầu là một tình trạng khá phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Nhiều người chỉ thực sự chú ý đến khi gặp phải khó khăn trong sinh hoạt vợ chồng và bắt đầu lo lắng với câu hỏi: “Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?” Đây không chỉ là nỗi băn khoăn về khoái cảm mà còn liên quan trực tiếp đến khả năng sinh sản, sự tự tin của nam giới cũng như nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng hẹp bao quy đầu, ảnh hưởng của nó đến quan hệ tình dục, lý do cần can thiệp sớm và những phương pháp điều trị hiệu quả hiện nay.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat