Chữa thái hóa khớp gối tại nhà: Biện pháp 0 đồng, hiệu quả rõ rệt

Một số cách chữa thái hóa khớp gối tại nhà được đông đảo lựa chọn. Nhưng liệu nó có thật sự phù hợp không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để làm rõ nhé!

Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối phổ biến

Thoái hóa khớp gối là bệnh không thể đảo ngược. Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối hiện nay là giảm đau, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh, phục hồi chức năng vận động của khớp gối, hạn chế và ngăn ngừa biến dạng khớp, nâng cao chất lượng cuộc sống. của bệnh nhân. 

>> Xem thêm: Tìm hiểu triệu chứng thoái hóa khớp gối

Thông thường, thoái hóa khớp gối thường được điều trị bằng các phương pháp sau:

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối là trọng lượng dư thừa gây áp lực lên khớp gối. Theo Arthritis Foundation, trọng lượng tăng thêm sẽ gây thêm áp lực lên khớp gối tương đương 1,8kg. Vì vậy, nếu cơ thể thừa cân thì cần tích cực giảm cân để giảm bớt gánh nặng cho khớp gối.

Các phương pháp giảm đau tại nhà hiệu quả 

Bổ sung dinh dưỡng cho khớp

Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất lớn đối với sức khỏe tổng thể và sức khỏe của xương. Các chuyên gia cho biết, bệnh thoái hóa khớp gối không thể chữa khỏi hoàn toàn, tuy nhiên người bệnh có thể phục hồi và giảm các triệu chứng nhờ chế độ ăn uống khoa học.

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), không nên ăn nhiều tinh bột và chất béo, cần tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất từ ​​rau củ, trái cây tươi, các loại đậu, cá nước lạnh giàu omega-3 (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ…) hoặc thực phẩm chức năng.

Thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe cơ bắp, duy trì cân nặng hợp lý, giúp tinh thần thoải mái mà còn hỗ trợ các khớp hoạt động nhịp nhàng. Đối với những người bị thoái hóa khớp gối, thời gian đầu việc tập luyện có thể gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp và đều đặn sẽ giúp ích rất nhiều cho khớp gối.

Chăm thể dục thể thao sẽ hạn chế bị thoái hóa 

Nghỉ ngơi, thư giãn các khớp

Hoạt động quá sức là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối sớm. Vì vậy cần hết sức lưu ý trong quá trình sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Khi bạn cảm thấy đau nhức xương khớp, đó là lúc cơ thể đã vượt quá ngưỡng chịu đựng nên cần được thư giãn, nghỉ ngơi.

Chườm nóng, chườm lạnh

Chườm nóng, lạnh là cách chữa thoái hóa khớp gối được nhiều người áp dụng. Đau đầu gối có thể được giảm bớt bằng cách chườm nóng hoặc lạnh. Tuy nhiên, khi chườm nóng hoặc chườm lạnh cần chú ý chườm lạnh trước để giảm sưng đau. Sau khi khớp đã giảm sưng là lúc chuyển sang chườm nóng để giảm cứng khớp.

Những lưu ý khi cải thiện thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là căn bệnh khá phổ biến, bệnh tiến triển theo từng giai đoạn. Tùy vào tình trạng bệnh mà lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp. Khi có các triệu chứng của bệnh cần đi thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán và tư vấn cách điều trị đúng, kịp thời. Trong quá trình điều trị cần tuân thủ phác đồ của bác sĩ.

Các lưu ý cơ bản trong điều trị 

Trong các trường hợp phẫu thuật đầu gối, cần chú ý giữ vết mổ sạch sẽ và khô ráo cho đến khi lành hẳn. Đối với những người mổ nội soi, ít xâm lấn, sau mổ cần tập vật lý trị liệu theo chỉ định của bác sĩ để giúp khớp gối nhanh hồi phục, ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Người bệnh có thể tham khảo liệu trình và bài tập phù hợp với tình trạng bệnh của mình.

>> Tìm hiểu sản phẩm: TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe

Kết luận

Như vậy, chúng tôi vừa giới thiệu đến các bạn các cách chữa thái hóa khớp gối tại nhà an toàn và hiệu quả. Để theo dõi thêm nhiều cách hay, hãy ghé qua BNC thường xuyên nhé!