Một số cách chữa thái hóa khớp gối tại nhà được đông đảo lựa chọn. Nhưng liệu nó có thật sự phù hợp không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để làm rõ nhé!
Thoái hóa khớp gối là bệnh không thể đảo ngược. Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối hiện nay là giảm đau, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh, phục hồi chức năng vận động của khớp gối, hạn chế và ngăn ngừa biến dạng khớp, nâng cao chất lượng cuộc sống. của bệnh nhân.
>> Xem thêm: Tìm hiểu triệu chứng thoái hóa khớp gối
Thông thường, thoái hóa khớp gối thường được điều trị bằng các phương pháp sau:
Một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối là trọng lượng dư thừa gây áp lực lên khớp gối. Theo Arthritis Foundation, trọng lượng tăng thêm sẽ gây thêm áp lực lên khớp gối tương đương 1,8kg. Vì vậy, nếu cơ thể thừa cân thì cần tích cực giảm cân để giảm bớt gánh nặng cho khớp gối.
Các phương pháp giảm đau tại nhà hiệu quả
Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất lớn đối với sức khỏe tổng thể và sức khỏe của xương. Các chuyên gia cho biết, bệnh thoái hóa khớp gối không thể chữa khỏi hoàn toàn, tuy nhiên người bệnh có thể phục hồi và giảm các triệu chứng nhờ chế độ ăn uống khoa học.
Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), không nên ăn nhiều tinh bột và chất béo, cần tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất từ rau củ, trái cây tươi, các loại đậu, cá nước lạnh giàu omega-3 (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ…) hoặc thực phẩm chức năng.
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe cơ bắp, duy trì cân nặng hợp lý, giúp tinh thần thoải mái mà còn hỗ trợ các khớp hoạt động nhịp nhàng. Đối với những người bị thoái hóa khớp gối, thời gian đầu việc tập luyện có thể gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp và đều đặn sẽ giúp ích rất nhiều cho khớp gối.
Chăm thể dục thể thao sẽ hạn chế bị thoái hóa
Hoạt động quá sức là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối sớm. Vì vậy cần hết sức lưu ý trong quá trình sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Khi bạn cảm thấy đau nhức xương khớp, đó là lúc cơ thể đã vượt quá ngưỡng chịu đựng nên cần được thư giãn, nghỉ ngơi.
Chườm nóng, lạnh là cách chữa thoái hóa khớp gối được nhiều người áp dụng. Đau đầu gối có thể được giảm bớt bằng cách chườm nóng hoặc lạnh. Tuy nhiên, khi chườm nóng hoặc chườm lạnh cần chú ý chườm lạnh trước để giảm sưng đau. Sau khi khớp đã giảm sưng là lúc chuyển sang chườm nóng để giảm cứng khớp.
Thoái hóa khớp gối là căn bệnh khá phổ biến, bệnh tiến triển theo từng giai đoạn. Tùy vào tình trạng bệnh mà lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp. Khi có các triệu chứng của bệnh cần đi thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán và tư vấn cách điều trị đúng, kịp thời. Trong quá trình điều trị cần tuân thủ phác đồ của bác sĩ.
Các lưu ý cơ bản trong điều trị
Trong các trường hợp phẫu thuật đầu gối, cần chú ý giữ vết mổ sạch sẽ và khô ráo cho đến khi lành hẳn. Đối với những người mổ nội soi, ít xâm lấn, sau mổ cần tập vật lý trị liệu theo chỉ định của bác sĩ để giúp khớp gối nhanh hồi phục, ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Người bệnh có thể tham khảo liệu trình và bài tập phù hợp với tình trạng bệnh của mình.
>> Tìm hiểu sản phẩm: TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe
Như vậy, chúng tôi vừa giới thiệu đến các bạn các cách chữa thái hóa khớp gối tại nhà an toàn và hiệu quả. Để theo dõi thêm nhiều cách hay, hãy ghé qua BNC thường xuyên nhé!
Trong thời đại làm việc bằng tư duy đang trở thành “chuẩn nghề nghiệp” phổ biến, việc chăm sóc não bộ và duy trì hiệu suất hoạt động trí óc là điều không thể xem nhẹ. Rất nhiều người cảm thấy mệt mỏi, kém tập trung, dễ cáu gắt mà không rõ nguyên nhân. Một phần lớn trong đó bắt nguồn từ… bữa ăn thiếu khoa học. Nếu bạn là người thường xuyên phải suy nghĩ, giải quyết vấn đề, sáng tạo hoặc ghi nhớ nhiều – thì đây chính là bài viết bạn nên đọc từ đầu đến cuối.
Xem tiếp...
Ung thư xương sống là một bệnh lý hiếm gặp nhưng cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống, khả năng vận động và tuổi thọ của người bệnh. Một trong những câu hỏi thường trực khi đối mặt với căn bệnh này là: “Ung thư xương sống sống được bao lâu?”. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thời gian sống trung bình của bệnh nhân và các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng.
Xem tiếp...
Cảm giác tê rần, châm chích, như kiến bò ở bàn tay có thể là hiện tượng nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị tê tay, nhất là vào ban đêm hoặc khi mới thức dậy, thì đó có thể không đơn thuần là do mỏi cơ hay nằm sai tư thế, mà là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý nghiêm trọng như tiểu đường, thoái hóa đốt sống cổ, hội chứng ống cổ tay...
Xem tiếp...
Bước sang tuổi 60, cơ thể bắt đầu đối mặt với nhiều thay đổi sinh lý, nguy cơ mắc bệnh tăng cao và khả năng phục hồi chậm hơn. Đây là giai đoạn vàng để tầm soát bệnh và điều chỉnh lối sống nhằm kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Một trong những cách hiệu quả là thực hiện 7 nhóm xét nghiệm nên làm khi 60 tuổi bao gồm các chỉ số quan trọng về tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, gan thận, xương khớp, tiêu hóa, ung thư và acid uric.
Xem tiếp...
Mùa hè đến không chỉ mang theo cái nắng gay gắt mà còn kéo theo nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt với những người mắc tiểu đường. Không ít trường hợp biến chứng tiểu đường xảy ra nặng nề hơn trong thời tiết oi bức, khiến người bệnh mệt mỏi, đường huyết dao động và khó kiểm soát. Vậy làm sao để kiểm soát tiểu đường trong thời tiết nóng một cách hiệu quả và an toàn?
Xem tiếp...
Trong cuộc sống hiện đại, việc rèn luyện sức khỏe thông qua các hình thức vận động đơn giản như đi bộ và chạy bộ ngày càng được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, có một thói quen đang được tranh luận khá nhiều: đi bộ sau bữa ăn. Liệu thói quen này có thực sự tốt hay tiềm ẩn nguy cơ nào không? Đặc biệt, nó có giúp cải thiện trao đổi chất, kiểm soát đường huyết và hỗ trợ giấc ngủ ngon như nhiều người vẫn tin tưởng? Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Xem tiếp...
Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại đầy áp lực và biến đổi, nhu cầu chăm sóc sức khỏe chủ động ngày càng trở thành ưu tiên hàng đầu của người Việt. Giữa hàng trăm lựa chọn trên thị trường, BNC Medipharm nổi bật như một thương hiệu tiên phong trong lĩnh vực thực phẩm chức năng, được người tiêu dùng tin tưởng nhờ chất lượng, uy tín và cam kết lâu dài với cộng đồng.
Xem tiếp...
Sau tuổi 30, nhiều phụ nữ bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong cơ thể: làn da xuống sắc, tâm trạng thất thường, hay cáu gắt, đặc biệt là đời sống vợ chồng không còn mặn nồng như trước. Những dấu hiệu này có thể là lời cảnh báo rằng bạn đang gặp vấn đề về mất cân bằng hormone – một tình trạng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của nội tiết tố nữ, dấu hiệu suy giảm, đặc biệt trong giai đoạn mãn kinh, và cách cải thiện giảm ham muốn tình dục một cách tự nhiên, an toàn.
Xem tiếp...
Gọi điện
