(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Phác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhà mà bác sĩ chỉ định

Tình trạng viêm khớp gối là dạng viêm khớp gối phổ biến nhất. Với sự phát triển không ngừng của y học hiện đại, người bệnh ngày nay có nhiều lựa chọn trong việc điều trị căn bệnh này. Dưới đây là phác đồ điều trị viêm khớp gối mà bác sĩ khuyên nên thực hiện tại nhà.

1. Giảm cân, duy trì cân nặng

Phác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhàPhác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhà
Đối với những bệnh nhân thừa cân, thậm chí béo phì, việc giảm cân sẽ giúp giảm đáng kể áp lực lên khớp gối. Điều này không chỉ giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu mà còn làm chậm quá trình thoái hóa. Ngoài ra, điều trị thoái hóa khớp gối đồng thời duy trì cân nặng hợp lý còn thúc đẩy phòng ngừa một số bệnh liên quan có thể xảy ra như tăng huyết áp, tiểu đường tuýp 2…

2. Cố gắng tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ở những người bị thoái hóa khớp gối, việc điều trị này lúc đầu có thể gặp ít nhiều khó khăn. Tuy nhiên, việc tập thể dục thường xuyên cho người thoái hóa khớp gối sẽ giúp đẩy lùi các triệu chứng đau nhức và các bệnh lý thoái hóa khớp gối.
Các bài tập, hoạt động luyện tập tốt cho khớp gối bị “hao mòn” với cường độ vận động thấp có thể kể đến như sau:
• Đi bộ
• Đạp xe
• Một số bài tập yoga, giãn cơ…
• Bơi lội
Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyến khích bệnh nhân tập thể dục dưới sự hướng dẫn của chuyên gia hoặc tập cùng người khác để duy trì động lực tập luyện.
>>> Xem thêm về: Phác đồ điều trị viêm khớp gối mới nhất năm 2023

3. Thực hiện các liệu pháp thay thế

Áp dụng một số phương pháp điều trị thay thế sau đây cũng có thể giúp người bệnh kiểm soát tình trạng thoái hóa khớp gối, bao gồm:

Chườm lạnh hoặc chườm nóng

Chườm lạnh hoặc nóng giúp giảm bớt cơn đauChườm lạnh hoặc nóng giúp giảm bớt cơn đau
 
Liệu pháp chườm lạnh và chườm nóng có khả năng giảm đau khớp gối do thoái hóa và không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn, người bệnh cần lưu ý chườm lạnh trước đối với các khớp sưng đau. Khi tình trạng sưng tấy ở khớp gối đã giảm, người bệnh có thể chuyển sang chườm ấm để giảm bớt tình trạng tê cứng tại đây.

Massage và xoa bóp

Co thắt các cơ xung quanh là điều khó tránh khỏi ở bệnh nhân thoái hóa khớp. Trong trường hợp này, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp xoa bóp, xoa bóp để làm giãn cơ và xoa dịu cơn đau, đồng thời kích thích máu lưu thông đến khu vực này. Tuy nhiên, hiệu quả của xoa bóp trong điều trị thoái hóa khớp gối chỉ là tạm thời. Hơn nữa, liệu pháp xoa bóp tuy dễ thực hiện nhưng cần đảm bảo đúng kỹ thuật thì mới mang lại hiệu quả như mong muốn.
>>> Xem thêm: TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp - Lọ 60 viên

Cải thiện giấc ngủ

Những cơn đau dai dẳng, khó chịu ở khớp gối có thể ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của người bệnh. Cải thiện giấc ngủ chính là chìa khóa trong trường hợp này, bởi một giấc ngủ ngon sẽ giúp người bệnh đạt được nhiều lợi ích hơn trong quá trình điều trị và kiểm soát thoái hóa khớp gối. Một số gợi ý dưới đây có thể giúp cải thiện giấc ngủ, bao gồm:
• Tập thói quen đi ngủ vào một giờ cố định mỗi tối.
• Không sử dụng các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh (màn hình ti vi, máy tính, điện thoại…) trước khi đi ngủ.
• Kê thêm gối dưới chân để giảm áp lực lên khớp gối bị đau.
• Chườm nóng đầu gối trước khi đi ngủ. Nếu thường xuyên mất ngủ vì đau, bạn nên nhanh chóng đến cơ sở y tế để được thăm khám và can thiệp đúng cách.

4. Chế độ ăn cho bệnh thoái hóa khớp

Khi có kế hoạch điều trị lâu dài, người bệnh cũng nên lưu ý đến vấn đề chế độ ăn uống hàng ngày. Mặc dù chế độ dinh dưỡng không thể đảo ngược quá trình thoái hóa nhưng một chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp giàu chất chống oxy hóa như omega-3, vitamin C, beta-caroten… có thể mang lại những lợi ích như:
• Kiểm soát cân nặng tốt
• Hỗ trợ sụn chắc khỏe và linh hoạt
• Giảm viêm
Trên đây là phác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhà mà bác sĩ khuyên thực hiện. Ngoài ra cần kết hợp cùng các phương pháp điều trị khi tiêm, uống thuốc, phẫu thuật để phát huy tác dụng tốt nhất nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Ung thư vú đang 'trẻ hóa': Ai cần đặc biệt lưu tâm?
Ung thư vú đang 'trẻ hóa': Ai cần đặc biệt lưu tâm?

Ung thư từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh lớn đối với sức khỏe cộng đồng trên toàn cầu. Trong số các căn bệnh ác tính tấn công phái đẹp, ung thư vú chính là cái tên đứng đầu về mức độ phổ biến cũng như số lượng ca mắc mới mỗi năm. Nhiều người trong chúng ta vẫn thường giữ quan niệm cũ kỹ rằng căn bệnh này chỉ gõ cửa những người phụ nữ đã bước sang tuổi xế chiều, khi cơ thể bắt đầu lão hóa và hệ miễn dịch suy giảm. Tuy nhiên, bức tranh lâm sàng trong những năm gần đây đang thay đổi một cách đáng báo động. Tình trạng ung thư vú đang có xu hướng trẻ hóa mạnh mẽ, tấn công trực tiếp vào nhóm phụ nữ đang trong độ tuổi sung sức và cống hiến nhiều nhất cho xã hội. Để giúp bạn đọc có cái nhìn toàn diện và chủ động hơn trong việc bảo vệ bản thân, bài viết này sẽ phân tích chi tiết từ thực trạng, dấu hiệu cảnh báo, các nhóm nguy cơ cao cho đến lịch trình tầm soát khoa học nhất hiện nay.

Xem tiếp...
Hiện tượng kinh nguyệt màu đen có đáng lo ngại?
Hiện tượng kinh nguyệt màu đen có đáng lo ngại?

Chu kỳ kinh nguyệt là thước đo phản ánh trực tiếp sức khỏe sinh sản và phong độ nội tiết của phái đẹp. Ở trạng thái lý tưởng, máu kinh thường có màu đỏ sẫm, dạng lỏng và có thể đi kèm một vài cục máu đông kích thước nhỏ. Chính vì vậy, khi đột ngột đối mặt với hiện tượng kinh nguyệt màu đen, không ít chị em phụ nữ rơi vào trạng thái hoang mang và lo lắng. Liệu đây chỉ là một biến đổi sinh lý tạm thời hay là hồi chuông cảnh báo những căn bệnh phụ khoa nguy hiểm đang tiềm ẩn bên trong cơ thể? Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết toàn bộ khía cạnh xoay quanh dấu hiệu bất thường này nhằm giúp chị em có cái nhìn khoa học và chủ động hơn trong việc bảo vệ thiên chức làm mẹ của mình.

Xem tiếp...
Đau đầu do tăng huyết áp, làm thế nào để phòng ngừa?
Đau đầu do tăng huyết áp, làm thế nào để phòng ngừa?

Tăng huyết áp được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng" bởi bệnh có thể tiến triển trong nhiều năm mà không gây ra triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, ở một số trường hợp, đau đầu do tăng huyết áp lại là dấu hiệu cảnh báo sớm giúp người bệnh nhận biết tình trạng sức khỏe của mình. Không ít người chủ quan cho rằng đau đầu chỉ xuất phát từ căng thẳng, thiếu ngủ hay làm việc quá sức nên tự ý dùng thuốc giảm đau mà bỏ qua việc kiểm tra huyết áp. Điều này có thể khiến bệnh tiến triển âm thầm và làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận cùng nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Hiểu đúng về mối liên hệ giữa tăng huyết áp và đau đầu, đồng thời áp dụng các biện pháp phòng ngừa tăng huyết áp ngay từ sớm sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp nên ăn tối ra sao?
Người bệnh tăng huyết áp nên ăn tối ra sao?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới và là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim cũng như nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị bằng thuốc, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chỉ số huyết áp ổn định. Trong đó, bữa tối là bữa ăn có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tim mạch và chất lượng giấc ngủ. Không ít người có thói quen ăn tối muộn, ăn quá no hoặc sử dụng nhiều thực phẩm giàu muối, dầu mỡ sau một ngày làm việc căng thẳng. Những thói quen này có thể khiến huyết áp dao động mạnh, làm giảm hiệu quả của thuốc điều trị và gia tăng nguy cơ biến chứng. Vậy người bệnh tăng huyết áp nên ăn tối ra sao để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
BNC Medipharm Chào Hè 2026
BNC Medipharm Chào Hè 2026

Từ ngày 26 – 28/06/2026, đại gia đình BNC Medipharm đã có chuyến nghỉ mát kết hợp Team Building đầy ý nghĩa tại Biển Cửa Lò, Nghệ An. Đây không chỉ là hoạt động thường niên nhằm tri ân những đóng góp của toàn thể cán bộ, nhân viên sau những tháng ngày nỗ lực làm việc, mà còn là dịp để tất cả các thành viên cùng gia đình tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn, gắn kết và tiếp thêm nguồn năng lượng tích cực cho chặng đường phát triển phía trước. Đặc biệt, chương trình còn có sự hiện diện của Ban Lãnh đạo Công ty, toàn thể cán bộ, nhân viên cùng gia đình, và những vị khách vô cùng thân thiết là gia đình đại lý Hoa Nắng đến từ Tây Ninh, vượt quãng đường hàng nghìn cây số để cùng hội ngộ, chung vui với đại gia đình BNC Medipharm. Sự góp mặt của các đối tác thân thiết đã góp phần khẳng định mối quan hệ hợp tác bền vững, gắn bó và phát triển cùng nhau trong suốt thời gian qua. Ngay từ những giờ phút đầu tiên đặt chân đến Cửa Lò, tất cả thành viên đều cảm nhận được bầu không khí trong lành của biển xanh, cát trắng cùng tinh thần háo hức, phấn khởi trước chuỗi hoạt động hấp dẫn đã được Ban Tổ chức chuẩn bị công phu.

Xem tiếp...
Gãy xương: Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng tránh và điều trị
Gãy xương: Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng tránh và điều trị

Gãy xương là một trong những chấn thương thường gặp ở mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ, người trưởng thành cho đến người cao tuổi. Tai nạn giao thông, té ngã, chấn thương khi chơi thể thao hay các bệnh lý như loãng xương đều có thể khiến xương bị nứt hoặc gãy. Mặc dù đa số trường hợp gãy xương có thể hồi phục nếu được xử trí đúng cách, nhưng việc chủ quan hoặc điều trị muộn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như biến dạng chi, nhiễm trùng hay mất chức năng vận động. Vì vậy, hiểu rõ nguyên nhân gãy xương, dấu hiệu nhận biết cũng như phương pháp điều trị gãy xương sẽ giúp người bệnh bảo vệ sức khỏe và rút ngắn thời gian phục hồi.

Xem tiếp...
3 món cháo bổ dưỡng cho người thức đêm xem bóng đá
3 món cháo bổ dưỡng cho người thức đêm xem bóng đá

Mỗi mùa World Cup đến là thời điểm hàng triệu người hâm mộ háo hức chờ đón những trận cầu đỉnh cao diễn ra vào đêm khuya hoặc rạng sáng. Để không bỏ lỡ những màn so tài hấp dẫn, nhiều người chấp nhận thức đêm nhiều ngày liên tiếp để theo dõi các trận bóng đá. Tuy nhiên, việc đảo lộn đồng hồ sinh học trong thời gian dài có thể khiến cơ thể mệt mỏi, giảm sức đề kháng và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan. Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý, lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng là giải pháp giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Những món cháo bổ dưỡng không chỉ dễ tiêu hóa mà còn cung cấp năng lượng, vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp người yêu bóng đá duy trì sức khỏe suốt mùa World Cup.

Xem tiếp...
5 lợi ích tiềm năng của nước lá đinh lăng
5 lợi ích tiềm năng của nước lá đinh lăng

Trong những năm gần đây, cây đinh lăng không chỉ được biết đến như một loại rau gia vị quen thuộc mà còn được nhiều người sử dụng dưới dạng nước uống với mong muốn cải thiện sức khỏe. Đặc biệt, không ít người truyền tai nhau rằng uống nước lá đinh lăng có thể giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, liệu quan niệm này có cơ sở khoa học hay chỉ là kinh nghiệm dân gian? Theo các nghiên cứu hiện đại, lá đinh lăng chứa nhiều hoạt chất sinh học như saponin, flavonoid, polyphenol và các vitamin có lợi cho sức khỏe. Những thành phần này mang lại nhiều tác dụng tiềm năng như chống oxy hóa, giảm viêm, hỗ trợ phục hồi thể trạng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, cần hiểu đúng về vai trò của cây đinh lăng để sử dụng hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat