google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Phác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhà mà bác sĩ chỉ định

Tình trạng viêm khớp gối là dạng viêm khớp gối phổ biến nhất. Với sự phát triển không ngừng của y học hiện đại, người bệnh ngày nay có nhiều lựa chọn trong việc điều trị căn bệnh này. Dưới đây là phác đồ điều trị viêm khớp gối mà bác sĩ khuyên nên thực hiện tại nhà.

1. Giảm cân, duy trì cân nặng

Phác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhàPhác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhà
Đối với những bệnh nhân thừa cân, thậm chí béo phì, việc giảm cân sẽ giúp giảm đáng kể áp lực lên khớp gối. Điều này không chỉ giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu mà còn làm chậm quá trình thoái hóa. Ngoài ra, điều trị thoái hóa khớp gối đồng thời duy trì cân nặng hợp lý còn thúc đẩy phòng ngừa một số bệnh liên quan có thể xảy ra như tăng huyết áp, tiểu đường tuýp 2…

2. Cố gắng tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ở những người bị thoái hóa khớp gối, việc điều trị này lúc đầu có thể gặp ít nhiều khó khăn. Tuy nhiên, việc tập thể dục thường xuyên cho người thoái hóa khớp gối sẽ giúp đẩy lùi các triệu chứng đau nhức và các bệnh lý thoái hóa khớp gối.
Các bài tập, hoạt động luyện tập tốt cho khớp gối bị “hao mòn” với cường độ vận động thấp có thể kể đến như sau:
• Đi bộ
• Đạp xe
• Một số bài tập yoga, giãn cơ…
• Bơi lội
Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyến khích bệnh nhân tập thể dục dưới sự hướng dẫn của chuyên gia hoặc tập cùng người khác để duy trì động lực tập luyện.
>>> Xem thêm về: Phác đồ điều trị viêm khớp gối mới nhất năm 2023

3. Thực hiện các liệu pháp thay thế

Áp dụng một số phương pháp điều trị thay thế sau đây cũng có thể giúp người bệnh kiểm soát tình trạng thoái hóa khớp gối, bao gồm:

Chườm lạnh hoặc chườm nóng

Chườm lạnh hoặc nóng giúp giảm bớt cơn đauChườm lạnh hoặc nóng giúp giảm bớt cơn đau
 
Liệu pháp chườm lạnh và chườm nóng có khả năng giảm đau khớp gối do thoái hóa và không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn, người bệnh cần lưu ý chườm lạnh trước đối với các khớp sưng đau. Khi tình trạng sưng tấy ở khớp gối đã giảm, người bệnh có thể chuyển sang chườm ấm để giảm bớt tình trạng tê cứng tại đây.

Massage và xoa bóp

Co thắt các cơ xung quanh là điều khó tránh khỏi ở bệnh nhân thoái hóa khớp. Trong trường hợp này, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp xoa bóp, xoa bóp để làm giãn cơ và xoa dịu cơn đau, đồng thời kích thích máu lưu thông đến khu vực này. Tuy nhiên, hiệu quả của xoa bóp trong điều trị thoái hóa khớp gối chỉ là tạm thời. Hơn nữa, liệu pháp xoa bóp tuy dễ thực hiện nhưng cần đảm bảo đúng kỹ thuật thì mới mang lại hiệu quả như mong muốn.
>>> Xem thêm: TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp - Lọ 60 viên

Cải thiện giấc ngủ

Những cơn đau dai dẳng, khó chịu ở khớp gối có thể ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của người bệnh. Cải thiện giấc ngủ chính là chìa khóa trong trường hợp này, bởi một giấc ngủ ngon sẽ giúp người bệnh đạt được nhiều lợi ích hơn trong quá trình điều trị và kiểm soát thoái hóa khớp gối. Một số gợi ý dưới đây có thể giúp cải thiện giấc ngủ, bao gồm:
• Tập thói quen đi ngủ vào một giờ cố định mỗi tối.
• Không sử dụng các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh (màn hình ti vi, máy tính, điện thoại…) trước khi đi ngủ.
• Kê thêm gối dưới chân để giảm áp lực lên khớp gối bị đau.
• Chườm nóng đầu gối trước khi đi ngủ. Nếu thường xuyên mất ngủ vì đau, bạn nên nhanh chóng đến cơ sở y tế để được thăm khám và can thiệp đúng cách.

4. Chế độ ăn cho bệnh thoái hóa khớp

Khi có kế hoạch điều trị lâu dài, người bệnh cũng nên lưu ý đến vấn đề chế độ ăn uống hàng ngày. Mặc dù chế độ dinh dưỡng không thể đảo ngược quá trình thoái hóa nhưng một chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp giàu chất chống oxy hóa như omega-3, vitamin C, beta-caroten… có thể mang lại những lợi ích như:
• Kiểm soát cân nặng tốt
• Hỗ trợ sụn chắc khỏe và linh hoạt
• Giảm viêm
Trên đây là phác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhà mà bác sĩ khuyên thực hiện. Ngoài ra cần kết hợp cùng các phương pháp điều trị khi tiêm, uống thuốc, phẫu thuật để phát huy tác dụng tốt nhất nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Người Mắc Hội Chứng Gan Thận Có Nên Tập Thể Dục?
Người Mắc Hội Chứng Gan Thận Có Nên Tập Thể Dục?

Gan và thận là hai cơ quan đóng vai trò sống còn trong việc duy trì chức năng chuyển hóa và đào thải độc tố của cơ thể. Khi một trong hai cơ quan bị tổn thương, cơ thể sẽ nhanh chóng xuất hiện các rối loạn nghiêm trọng. Đặc biệt, hội chứng gan thận là tình trạng nguy hiểm liên quan đến cả gan và thận, thường xảy ra ở những người mắc bệnh gan mạn tính giai đoạn cuối. Vậy câu hỏi đặt ra là: hội chứng gan thận có nên tập thể dục hay không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?

“Thưa bác sĩ, tôi bị viêm khớp dạng thấp, có phải kiêng cà phê hoàn toàn không?” – đây là một câu hỏi rất phổ biến trong các buổi tư vấn dinh dưỡng và điều trị viêm khớp hiện nay. Trên thực tế, không ít người bệnh lo lắng rằng thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể khiến tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Nhưng liệu có đúng như vậy? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng xem xét mối liên hệ giữa caffein, cà phê và tình trạng viêm khớp dạng thấp, từ đó đưa ra hướng sử dụng phù hợp nhất.

Xem tiếp...
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat