(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Phác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhà mà bác sĩ chỉ định

Tình trạng viêm khớp gối là dạng viêm khớp gối phổ biến nhất. Với sự phát triển không ngừng của y học hiện đại, người bệnh ngày nay có nhiều lựa chọn trong việc điều trị căn bệnh này. Dưới đây là phác đồ điều trị viêm khớp gối mà bác sĩ khuyên nên thực hiện tại nhà.

1. Giảm cân, duy trì cân nặng

Phác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhàPhác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhà
Đối với những bệnh nhân thừa cân, thậm chí béo phì, việc giảm cân sẽ giúp giảm đáng kể áp lực lên khớp gối. Điều này không chỉ giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu mà còn làm chậm quá trình thoái hóa. Ngoài ra, điều trị thoái hóa khớp gối đồng thời duy trì cân nặng hợp lý còn thúc đẩy phòng ngừa một số bệnh liên quan có thể xảy ra như tăng huyết áp, tiểu đường tuýp 2…

2. Cố gắng tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ở những người bị thoái hóa khớp gối, việc điều trị này lúc đầu có thể gặp ít nhiều khó khăn. Tuy nhiên, việc tập thể dục thường xuyên cho người thoái hóa khớp gối sẽ giúp đẩy lùi các triệu chứng đau nhức và các bệnh lý thoái hóa khớp gối.
Các bài tập, hoạt động luyện tập tốt cho khớp gối bị “hao mòn” với cường độ vận động thấp có thể kể đến như sau:
• Đi bộ
• Đạp xe
• Một số bài tập yoga, giãn cơ…
• Bơi lội
Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyến khích bệnh nhân tập thể dục dưới sự hướng dẫn của chuyên gia hoặc tập cùng người khác để duy trì động lực tập luyện.
>>> Xem thêm về: Phác đồ điều trị viêm khớp gối mới nhất năm 2023

3. Thực hiện các liệu pháp thay thế

Áp dụng một số phương pháp điều trị thay thế sau đây cũng có thể giúp người bệnh kiểm soát tình trạng thoái hóa khớp gối, bao gồm:

Chườm lạnh hoặc chườm nóng

Chườm lạnh hoặc nóng giúp giảm bớt cơn đauChườm lạnh hoặc nóng giúp giảm bớt cơn đau
 
Liệu pháp chườm lạnh và chườm nóng có khả năng giảm đau khớp gối do thoái hóa và không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn, người bệnh cần lưu ý chườm lạnh trước đối với các khớp sưng đau. Khi tình trạng sưng tấy ở khớp gối đã giảm, người bệnh có thể chuyển sang chườm ấm để giảm bớt tình trạng tê cứng tại đây.

Massage và xoa bóp

Co thắt các cơ xung quanh là điều khó tránh khỏi ở bệnh nhân thoái hóa khớp. Trong trường hợp này, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp xoa bóp, xoa bóp để làm giãn cơ và xoa dịu cơn đau, đồng thời kích thích máu lưu thông đến khu vực này. Tuy nhiên, hiệu quả của xoa bóp trong điều trị thoái hóa khớp gối chỉ là tạm thời. Hơn nữa, liệu pháp xoa bóp tuy dễ thực hiện nhưng cần đảm bảo đúng kỹ thuật thì mới mang lại hiệu quả như mong muốn.
>>> Xem thêm: TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp - Lọ 60 viên

Cải thiện giấc ngủ

Những cơn đau dai dẳng, khó chịu ở khớp gối có thể ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của người bệnh. Cải thiện giấc ngủ chính là chìa khóa trong trường hợp này, bởi một giấc ngủ ngon sẽ giúp người bệnh đạt được nhiều lợi ích hơn trong quá trình điều trị và kiểm soát thoái hóa khớp gối. Một số gợi ý dưới đây có thể giúp cải thiện giấc ngủ, bao gồm:
• Tập thói quen đi ngủ vào một giờ cố định mỗi tối.
• Không sử dụng các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh (màn hình ti vi, máy tính, điện thoại…) trước khi đi ngủ.
• Kê thêm gối dưới chân để giảm áp lực lên khớp gối bị đau.
• Chườm nóng đầu gối trước khi đi ngủ. Nếu thường xuyên mất ngủ vì đau, bạn nên nhanh chóng đến cơ sở y tế để được thăm khám và can thiệp đúng cách.

4. Chế độ ăn cho bệnh thoái hóa khớp

Khi có kế hoạch điều trị lâu dài, người bệnh cũng nên lưu ý đến vấn đề chế độ ăn uống hàng ngày. Mặc dù chế độ dinh dưỡng không thể đảo ngược quá trình thoái hóa nhưng một chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp giàu chất chống oxy hóa như omega-3, vitamin C, beta-caroten… có thể mang lại những lợi ích như:
• Kiểm soát cân nặng tốt
• Hỗ trợ sụn chắc khỏe và linh hoạt
• Giảm viêm
Trên đây là phác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhà mà bác sĩ khuyên thực hiện. Ngoài ra cần kết hợp cùng các phương pháp điều trị khi tiêm, uống thuốc, phẫu thuật để phát huy tác dụng tốt nhất nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý

Trong những ngày nắng nóng, bia lạnh thường được xem như một cách giải nhiệt nhanh chóng và tiện lợi. Tuy nhiên, đằng sau cảm giác sảng khoái tức thời đó là hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, đặc biệt là tình trạng bệnh gan và yếu sinh lí ở nam giới. Điều đáng lo ngại là những tác động này không diễn ra ngay lập tức mà tích tụ âm thầm theo thời gian, khiến nhiều người chủ quan và bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo ban đầu. Việc lạm dụng bia trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan mà còn gây rối loạn nội tiết, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ cơ chế tác động của bia đến cơ thể là bước quan trọng giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Xem tiếp...
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy

Ngày 7/4/2026, tại HC Pharmacy, Hội Thảo Khoa Học Glutathione sử dụng đường uống đã diễn ra thành công, thu hút sự quan tâm của đông đảo chuyên gia, dược sĩ và khách hàng quan tâm đến chăm sóc sức khỏe chủ động. Sự kiện không chỉ mang ý nghĩa cập nhật kiến thức khoa học mới mà còn là dấu mốc quan trọng khi BNC Medipharm chính thức giới thiệu thành phần OPITAC Glutathione 1.100mg công nghệ tiên tiến có trong sản phẩm Bi-Gmax1350. Hội thảo khẳng định mối quan hệ hợp tác bền vững giữa BNC Medipharm và HC Pharma, hướng tới mục tiêu chung là mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao cho cộng đồng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe

Từ ngày 8–11/4/2026, BNC Medipharm đã chính thức tham gia Hội chợ quốc tế được tổ chức tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia V.E.C Đông Anh (Hà Nội) một trong những địa điểm triển lãm hiện đại, quy mô lớn và mang tầm vóc quốc gia. Sự kiện thu hút hàng trăm doanh nghiệp trong và ngoài nước, trở thành điểm giao thoa quan trọng giữa các thương hiệu, nhà phân phối và đối tác quốc tế. Sự góp mặt của BNC Medipharm tại Hội chợ quốc tế không chỉ là hoạt động quảng bá sản phẩm thương hiệu mà còn thể hiện rõ chiến lược mở rộng thị trường, tăng cường kết nối và khẳng định vị thế thương hiệu trong ngành dược phẩm và chăm sóc sức khỏe.

Xem tiếp...
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn

Trong quá trình tập luyện thể hình, đặc biệt là với các bài tập tạ, khớp vai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên sức mạnh và sự linh hoạt của phần thân trên. Tuy nhiên, đây cũng là khu vực rất dễ bị tổn thương nếu tập sai kỹ thuật. Một trong những vấn đề phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là sai khớp vai. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các bài tập có nguy cơ cao gây sai khớp và lựa chọn phương pháp thay thế an toàn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Xem tiếp...
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, việc cập nhật kiến thức y khoa và ứng dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chất lượng đang trở thành xu hướng tất yếu trong ngành y tế. 14h ngày 3/4/2026, BNC Medipharm đã tổ chức hội thảo khoa học giới thiệu sản phẩm với sự tham gia của các chuyên gia y tế, bác sĩ, dược sĩ và đại diện cơ sở khám chữa bệnh của Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích và đội ngũ chuyên gia của BNC Medipharm. Hội thảo không chỉ là dịp giới thiệu sản phẩm mà còn là cơ hội chia sẻ kiến thức khoa học, tăng cường hợp tác giữa doanh nghiệp dược và cơ sở y tế, đặc biệt là sự hợp tác trong chăm sóc sức khỏe người dân. Hội thảo vinh dự có phần chia sẻ chuyên môn từ GS.TS.BS Phan Đăng Bình chuyên gia y khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và điều trị, mang đến nhiều thông tin khoa học và thực tiễn có giá trị cho người tham dự.

Xem tiếp...
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc

Trong bối cảnh lối sống hiện đại ngày càng thay đổi, sỏi thận đang trở thành một bệnh lý phổ biến với tỷ lệ tái phát cao. Nhiều người chỉ tập trung điều trị khi xuất hiện triệu chứng mà chưa thực sự chú trọng đến việc phòng ngừa từ sớm. Thực tế cho thấy, sỏi thận hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế tái phát nếu mỗi người chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc phòng bệnh không dùng thuốc không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bảo vệ chức năng thận và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người có xu hướng tìm đến các thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Trong đó, bột sắn dây được nhắc đến như một thức uống giải nhiệt quen thuộc, đồng thời có tiềm năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, câu hỏi được nhiều người quan tâm là: người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây hay không? Việc sử dụng có thực sự mang lại lợi ích hay tiềm ẩn rủi ro? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng và những lưu ý quan trọng.

Xem tiếp...
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch

Trong xã hội hiện đại, các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu đang ngày càng gia tăng nhanh chóng và trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Điều đáng lo ngại là ba bệnh này không chỉ xuất hiện riêng lẻ mà còn có xu hướng đi cùng nhau, tạo thành một “bộ ba nguy hiểm” làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Khi không được kiểm soát tốt, chúng có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng tim mạch nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận. Việc hiểu rõ mối liên hệ giữa ba bệnh lý này sẽ giúp mỗi người chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat