(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Phác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhà mà bác sĩ chỉ định

Tình trạng viêm khớp gối là dạng viêm khớp gối phổ biến nhất. Với sự phát triển không ngừng của y học hiện đại, người bệnh ngày nay có nhiều lựa chọn trong việc điều trị căn bệnh này. Dưới đây là phác đồ điều trị viêm khớp gối mà bác sĩ khuyên nên thực hiện tại nhà.

1. Giảm cân, duy trì cân nặng

Phác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhàPhác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhà
Đối với những bệnh nhân thừa cân, thậm chí béo phì, việc giảm cân sẽ giúp giảm đáng kể áp lực lên khớp gối. Điều này không chỉ giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu mà còn làm chậm quá trình thoái hóa. Ngoài ra, điều trị thoái hóa khớp gối đồng thời duy trì cân nặng hợp lý còn thúc đẩy phòng ngừa một số bệnh liên quan có thể xảy ra như tăng huyết áp, tiểu đường tuýp 2…

2. Cố gắng tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ở những người bị thoái hóa khớp gối, việc điều trị này lúc đầu có thể gặp ít nhiều khó khăn. Tuy nhiên, việc tập thể dục thường xuyên cho người thoái hóa khớp gối sẽ giúp đẩy lùi các triệu chứng đau nhức và các bệnh lý thoái hóa khớp gối.
Các bài tập, hoạt động luyện tập tốt cho khớp gối bị “hao mòn” với cường độ vận động thấp có thể kể đến như sau:
• Đi bộ
• Đạp xe
• Một số bài tập yoga, giãn cơ…
• Bơi lội
Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyến khích bệnh nhân tập thể dục dưới sự hướng dẫn của chuyên gia hoặc tập cùng người khác để duy trì động lực tập luyện.
>>> Xem thêm về: Phác đồ điều trị viêm khớp gối mới nhất năm 2023

3. Thực hiện các liệu pháp thay thế

Áp dụng một số phương pháp điều trị thay thế sau đây cũng có thể giúp người bệnh kiểm soát tình trạng thoái hóa khớp gối, bao gồm:

Chườm lạnh hoặc chườm nóng

Chườm lạnh hoặc nóng giúp giảm bớt cơn đauChườm lạnh hoặc nóng giúp giảm bớt cơn đau
 
Liệu pháp chườm lạnh và chườm nóng có khả năng giảm đau khớp gối do thoái hóa và không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn, người bệnh cần lưu ý chườm lạnh trước đối với các khớp sưng đau. Khi tình trạng sưng tấy ở khớp gối đã giảm, người bệnh có thể chuyển sang chườm ấm để giảm bớt tình trạng tê cứng tại đây.

Massage và xoa bóp

Co thắt các cơ xung quanh là điều khó tránh khỏi ở bệnh nhân thoái hóa khớp. Trong trường hợp này, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp xoa bóp, xoa bóp để làm giãn cơ và xoa dịu cơn đau, đồng thời kích thích máu lưu thông đến khu vực này. Tuy nhiên, hiệu quả của xoa bóp trong điều trị thoái hóa khớp gối chỉ là tạm thời. Hơn nữa, liệu pháp xoa bóp tuy dễ thực hiện nhưng cần đảm bảo đúng kỹ thuật thì mới mang lại hiệu quả như mong muốn.
>>> Xem thêm: TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp - Lọ 60 viên

Cải thiện giấc ngủ

Những cơn đau dai dẳng, khó chịu ở khớp gối có thể ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của người bệnh. Cải thiện giấc ngủ chính là chìa khóa trong trường hợp này, bởi một giấc ngủ ngon sẽ giúp người bệnh đạt được nhiều lợi ích hơn trong quá trình điều trị và kiểm soát thoái hóa khớp gối. Một số gợi ý dưới đây có thể giúp cải thiện giấc ngủ, bao gồm:
• Tập thói quen đi ngủ vào một giờ cố định mỗi tối.
• Không sử dụng các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh (màn hình ti vi, máy tính, điện thoại…) trước khi đi ngủ.
• Kê thêm gối dưới chân để giảm áp lực lên khớp gối bị đau.
• Chườm nóng đầu gối trước khi đi ngủ. Nếu thường xuyên mất ngủ vì đau, bạn nên nhanh chóng đến cơ sở y tế để được thăm khám và can thiệp đúng cách.

4. Chế độ ăn cho bệnh thoái hóa khớp

Khi có kế hoạch điều trị lâu dài, người bệnh cũng nên lưu ý đến vấn đề chế độ ăn uống hàng ngày. Mặc dù chế độ dinh dưỡng không thể đảo ngược quá trình thoái hóa nhưng một chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp giàu chất chống oxy hóa như omega-3, vitamin C, beta-caroten… có thể mang lại những lợi ích như:
• Kiểm soát cân nặng tốt
• Hỗ trợ sụn chắc khỏe và linh hoạt
• Giảm viêm
Trên đây là phác đồ điều trị viêm khớp gối tại nhà mà bác sĩ khuyên thực hiện. Ngoài ra cần kết hợp cùng các phương pháp điều trị khi tiêm, uống thuốc, phẫu thuật để phát huy tác dụng tốt nhất nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Phân biệt nhiệt miệng và ung thư lưỡi: Cách nhận biết sớm căn bệnh nguy hiểm
Phân biệt nhiệt miệng và ung thư lưỡi: Cách nhận biết sớm căn bệnh nguy hiểm

Các bệnh lý vùng khoang miệng thường rất phổ biến và đa số đều lành tính. Trong đó, nhiệt miệng là tình trạng mà hầu như ai cũng từng gặp ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, không phải mọi vết loét ở lưỡi hay trong miệng đều đơn giản là nhiệt miệng. Trên thực tế, nhiều trường hợp ung thư lưỡi ở giai đoạn đầu có biểu hiện tương tự nhiệt miệng, khiến người bệnh chủ quan, tự điều trị tại nhà và bỏ lỡ cơ hội phát hiện bệnh sớm. Việc nhận biết chính xác sự khác biệt giữa nhiệt miệng và ung thư lưỡi có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Phát hiện sớm không chỉ giúp nâng cao hiệu quả điều trị mà còn góp phần bảo tồn chức năng nói, nuốt và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Xem tiếp...
Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ bị táo bón?
Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ bị táo bón?

Bước vào giai đoạn mãn kinh, cơ thể người phụ nữ trải qua hàng loạt thay đổi về nội tiết tố, tâm sinh lý và sức khỏe tổng thể. Bên cạnh những biểu hiện quen thuộc như bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm hay thay đổi cảm xúc, nhiều chị em còn gặp phải tình trạng táo bón kéo dài. Đây là một vấn đề tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống, gây khó chịu, mệt mỏi và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý đường tiêu hóa. Vậy vì sao phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh lại dễ bị táo bón hơn so với trước đây? Làm thế nào để cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên và hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
Uống Nước Trước Khi Ngủ: Lợi Ích, Tác Hại Và Cách Uống Đúng Để Bảo Vệ Sức Khỏe
Uống Nước Trước Khi Ngủ: Lợi Ích, Tác Hại Và Cách Uống Đúng Để Bảo Vệ Sức Khỏe

Nước là thành phần không thể thiếu đối với sự sống và đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể. Từ quá trình trao đổi chất, điều hòa thân nhiệt cho đến vận chuyển dưỡng chất, nước đều góp phần duy trì sức khỏe ổn định. Chính vì vậy, nhiều người có thói quen uống nước trước khi ngủ với mong muốn tránh khô họng, bù nước cho cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng việc uống nước vào buổi tối, đặc biệt là sát giờ đi ngủ, có thể mang lại cả lợi ích lẫn những tác động không mong muốn. Vậy uống nước trước khi ngủ có tốt không, thời điểm nào là phù hợp và làm sao để uống nước đúng cách mà không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
12 dấu hiệu giúp chị em nhận biết mình đang rụng trứng
12 dấu hiệu giúp chị em nhận biết mình đang rụng trứng

Việc nhận biết dấu hiệu rụng trứng là một trong những cách hiệu quả giúp phụ nữ chủ động hơn trong kế hoạch mang thai hoặc tránh thai tự nhiên. Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu nhất định báo hiệu thời điểm trứng được phóng thích khỏi buồng trứng. Khi hiểu rõ các biểu hiện này, chị em có thể xác định được thời điểm rụng trứng cũng như khoảng thời gian dễ thụ thai nhất. Mặc dù mỗi người có cơ địa khác nhau, nhưng đa số phụ nữ đều xuất hiện một hoặc nhiều dấu hiệu đặc trưng trong giai đoạn này. Dưới đây là 12 dấu hiệu phổ biến giúp chị em dễ dàng nhận biết rụng trứng.

Xem tiếp...
Các câu hỏi thường gặp liên quan đến rối loạn tăng động giảm chú ý
Các câu hỏi thường gặp liên quan đến rối loạn tăng động giảm chú ý

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một trong những rối loạn phát triển thần kinh phổ biến ở trẻ em hiện nay. Tình trạng này không chỉ khiến trẻ gặp khó khăn trong học tập mà còn ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp, kiểm soát cảm xúc và xây dựng các mối quan hệ xã hội. Nhiều phụ huynh thường nhầm lẫn giữa sự hiếu động thông thường với bệnh lý ADHD, dẫn đến việc chậm trễ trong chẩn đoán và điều trị. Thực tế cho thấy, nếu được phát hiện sớm và áp dụng các biện pháp can thiệp phù hợp, trẻ mắc rối loạn tăng động giảm chú ý hoàn toàn có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng, từ đó phát triển tốt hơn trong học tập và cuộc sống. Vì vậy, việc hiểu rõ về biểu hiện của tăng động, giảm chú ý cũng như các phương pháp điều trị là điều vô cùng cần thiết đối với mỗi gia đình.

Xem tiếp...
BNC Medipharm hợp tác với công ty dược phẩm quốc tế tại Hoa Kỳ
BNC Medipharm hợp tác với công ty dược phẩm quốc tế tại Hoa Kỳ

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe chất lượng cao tại Việt Nam ngày càng gia tăng, việc kết nối hợp tác quốc tế giữa các chuyên gia đầu ngành và những tập đoàn dược phẩm uy tín trên thế giới đang trở thành xu hướng tất yếu. Từ ngày 12/5 đến 20/5/2026, GSDD.TS.BS Phan Đăng Bình đã có chuyến công tác quan trọng tại Hoa Kỳ nhằm thăm và làm việc với hai đối tác lớn là Captek Softgel và Pharma Center. Chuyến đi không chỉ mở ra nhiều cơ hội hợp tác chiến lược trong lĩnh vực dược phẩm và chăm sóc sức khỏe mà còn đánh dấu bước tiến quan trọng trong hành trình đưa những sản phẩm chất lượng quốc tế đến gần hơn với người tiêu dùng Việt Nam.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Triển lãm Quốc tế chuyên ngành Y dược Việt Nam lần thứ 34
BNC Medipharm tham gia Triển lãm Quốc tế chuyên ngành Y dược Việt Nam lần thứ 34

Từ ngày 6 – 9/5/2026, tại Cung Văn hóa Hữu nghị Việt Xô (91 Trần Hưng Đạo, Hà Nội), triển lãm Quốc tế chuyên ngành Y dược Việt Nam lần thứ 34 – "Vietnam Medi-Pharm - Vietmedicare Expo 2026” đã chính thức diễn ra với sự tham gia của hàng trăm doanh nghiệp, đơn vị nghiên cứu, tổ chức y tế và thương hiệu chăm sóc sức khỏe uy tín trong và ngoài nước. Sự kiện trở thành điểm hẹn quan trọng của ngành y tế, dược phẩm và chăm sóc sức khỏe cộng đồng, góp phần thúc đẩy xu hướng sống khỏe, phòng bệnh chủ động trong xã hội hiện đại.

Xem tiếp...
Đi bộ có gây thoái hóa khớp gối không?
Đi bộ có gây thoái hóa khớp gối không?

Thoái hóa khớp gối là bệnh lý xương khớp phổ biến, ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người. Trong bối cảnh ngày càng nhiều người lựa chọn đi bộ như một phương pháp rèn luyện sức khỏe, câu hỏi đi bộ có thoái hóa khớp gối không trở thành mối quan tâm hàng đầu. Liệu việc đi bộ mỗi ngày là “liều thuốc” tốt cho khớp hay lại tiềm ẩn nguy cơ làm bệnh nặng hơn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa thoái hóa khớp gối và thói quen đi bộ, từ đó có cách vận động khoa học và an toàn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat