google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách tăng sinh lý nam tự nhiên hiệu quả bền vững

Cách tăng sinh lý nam tự nhiên hiệu quả bền vững là điều rất quan trọng mà nam giới cần biết để tăng cường sinh lý và nâng cao sức khỏe và hạnh phúc gia đình. Thay đổi thói quen sinh hoạt tình dục, ăn uống điều độ, tập thể dục là một số cách tăng cường sinh lý nam giới tự nhiên. Áp dụng thường xuyên các biện pháp này giúp cải thiện chức năng sinh lý nam lâu dài và giúp làm chậm quá trình mãn dục nam. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách tăng sinh lý nam tự nhiên và lâu dài trong bài viết dưới đây:
Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý
 

Thay đổi thói quen tình dục:
Thói quen sinh hoạt tình dục không lành mạnh là nguyên nhân chính gây suy yếu tình dục và đẩy nhanh quá trình mãn dục nam. Vì vậy, để duy trì sức khỏe sinh lý lâu dài, nam giới phải thay đổi những thói quen xấu như:

• Không quan hệ tình dục quá độ. Tình trạng này có thể làm giảm đáng kể nồng độ testosterone và chất lượng tinh trùng. Nam giới chỉ nên quan hệ khoảng 8 lần/tuần (ở ngưỡng tuổi 20), 7 – 8 lần/ 2 tuần (từ 30 – 40 tuổi) và chỉ nên quan hệ khoảng 5 lần/ 4 tuần (trên 50 tuổi). Quan hệ tình dục đều đặn với tần suất vừa phải giúp tăng cường sức khỏe, cân bằng nội tiết tố, duy trì chức năng sinh lý lâu dài.

• Mỗi lần thủ dâm tương đương với một lần quan hệ tình dục thông thường. Chính vì vậy, 1 tuần không nên thủ dâm quá 1 lần. Hơn nữa, việc “tự sướng” cũng làm giảm hứng thú khi “yêu” và dẫn đến giảm sự khoái cảm và khó lên đỉnh.

• Không nên quan hệ tình dục quá 2 lần một ngày. Trung bình, một người đàn ông tiết ra khoảng 5 ml tinh dịch trong mỗi lần xuất tinh. Tinh dịch này chứa protein, kẽm, selen và nhiều loại vitamin. Do đó, việc quan hệ thường xuyên có thể khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, dẫn đến số lượng và chất lượng tinh trùng giảm sút đáng kể.

King Seal - Vua Hải Cẩu
 

• Tuyệt đối không quan hệ tình dục bừa bãi, nên chung thủy với 1 bạn tình và cần dùng các biện pháp an toàn như sử dụng bao cao su để tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe và sinh lý nam giới kém. Thống kê cho thấy, trên 40% nam giới không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Trên thực tế, giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn chi phối chức năng sinh lý của các cơ quan như tuyến giáp và tinh hoàn,…

Các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ trong thời gian dài khiến đàn ông dễ bị căng thẳng và stress. Tình trạng này gây áp lực lên não bộ, dẫn đến giảm ham muốn tình dục và không cảm thấy thỏa mãn khi “yêu”. Ngoài ra, mất ngủ làm tăng huyết áp, làm giảm lưu lượng máu và tăng nguy cơ rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

Ngủ đủ giấc giúp các cơ quan của bạn có đủ thời gian để hồi phục và tái tạo các tế bào bị tổn thương. Đồng thời cơ thể tổng hợp dưỡng chất, sản sinh nội tiết tố testosteron giúp cải thiện sinh lý và sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu khoa học gần đây cũng chỉ ra rằng nam giới ngủ đủ giấc, từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày thì số lượng và chất lượng tinh trùng tăng lên rõ rệt, dẫn đến đời sống tình dục viên mãn, viên mãn hơn.

Do đó, cách đơn giản nhất để cải thiện sinh lý nam giới một cách tự nhiên là đi ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Không thức khuya và ngủ không đủ giấc. Tính chất này không chỉ làm suy giảm chức năng sinh lý mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, thiếu máu não.

Viên uống King Seal - Vua Hải Cẩu
 

Bài viết này hướng dẫn bạn cách tăng sinh lý nam tự nhiên, đơn giản và dễ dàng. Với việc sử dụng thường xuyên các biện pháp này, nam giới có thể cải thiện tình trạng thể chất, tăng ham muốn và duy trì sức khỏe tình dục lâu dài và bền vững. Cảm ơn bạn đã dành thời gian để đọc và tìm hiểu về cách tăng sinh lý nam tự nhiên hiệu quả bền vững của chúng tôi.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả

Viêm phổi cấp là một trong những bệnh lý hô hấp phổ biến, có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của phổi, làm giảm khả năng trao đổi khí và gây nhiều rối loạn toàn thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm phổi cấp, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả – đặc biệt với những ai thường xuyên bị ho có đờm kéo dài.

Xem tiếp...
Tuyển cộng tác viên kinh doanh dược phẩm cùng BNC Medipharm
Tuyển cộng tác viên kinh doanh dược phẩm cùng BNC Medipharm

Bạn đang tìm kiếm công việc linh hoạt, không áp lực, không cần vốn đầu tư nhưng vẫn có cơ hội thu nhập cao? Bạn yêu thích các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và mong muốn hợp tác cùng thương hiệu uy tín? Cơ hội tuyển cộng tác viên cùng BNC Medipharm chính là dành cho bạn!

Xem tiếp...
Bệnh trĩ: khi nào cần phẫu thuật?
Bệnh trĩ: khi nào cần phẫu thuật?

Bệnh trĩ là một trong những bệnh lý hậu môn – trực tràng phổ biến nhất hiện nay, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống của người bệnh. Căn bệnh này bao gồm nhiều dạng khác nhau như trĩ nội, trĩ ngoại, thậm chí có thể dẫn đến chảy máu hậu môn nếu không được điều trị kịp thời. Vậy bệnh trĩ là gì, dấu hiệu nhận biết ra sao và khi nào cần phẫu thuật? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Xem tiếp...
Mổ sỏi thận có nguy hiểm không?
Mổ sỏi thận có nguy hiểm không?

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc sỏi thận ngày càng tăng, không chỉ ở người lớn tuổi mà cả người trẻ. Vấn đề được nhiều người quan tâm nhất chính là: “Khi nào cần mổ sỏi thận?” và “Mổ sỏi thận có nguy hiểm không?”. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này, các phương pháp điều trị hiệu quả hiện nay như mổ sỏi thận mổ nội soi, tán sỏi ngoài cơ thể và những lưu ý quan trọng sau điều trị.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat