97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách tăng sinh lý nam tự nhiên hiệu quả bền vững

Cách tăng sinh lý nam tự nhiên hiệu quả bền vững là điều rất quan trọng mà nam giới cần biết để tăng cường sinh lý và nâng cao sức khỏe và hạnh phúc gia đình. Thay đổi thói quen sinh hoạt tình dục, ăn uống điều độ, tập thể dục là một số cách tăng cường sinh lý nam giới tự nhiên. Áp dụng thường xuyên các biện pháp này giúp cải thiện chức năng sinh lý nam lâu dài và giúp làm chậm quá trình mãn dục nam. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách tăng sinh lý nam tự nhiên và lâu dài trong bài viết dưới đây:
Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý
 

Thay đổi thói quen tình dục:
Thói quen sinh hoạt tình dục không lành mạnh là nguyên nhân chính gây suy yếu tình dục và đẩy nhanh quá trình mãn dục nam. Vì vậy, để duy trì sức khỏe sinh lý lâu dài, nam giới phải thay đổi những thói quen xấu như:

• Không quan hệ tình dục quá độ. Tình trạng này có thể làm giảm đáng kể nồng độ testosterone và chất lượng tinh trùng. Nam giới chỉ nên quan hệ khoảng 8 lần/tuần (ở ngưỡng tuổi 20), 7 – 8 lần/ 2 tuần (từ 30 – 40 tuổi) và chỉ nên quan hệ khoảng 5 lần/ 4 tuần (trên 50 tuổi). Quan hệ tình dục đều đặn với tần suất vừa phải giúp tăng cường sức khỏe, cân bằng nội tiết tố, duy trì chức năng sinh lý lâu dài.

• Mỗi lần thủ dâm tương đương với một lần quan hệ tình dục thông thường. Chính vì vậy, 1 tuần không nên thủ dâm quá 1 lần. Hơn nữa, việc “tự sướng” cũng làm giảm hứng thú khi “yêu” và dẫn đến giảm sự khoái cảm và khó lên đỉnh.

• Không nên quan hệ tình dục quá 2 lần một ngày. Trung bình, một người đàn ông tiết ra khoảng 5 ml tinh dịch trong mỗi lần xuất tinh. Tinh dịch này chứa protein, kẽm, selen và nhiều loại vitamin. Do đó, việc quan hệ thường xuyên có thể khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, dẫn đến số lượng và chất lượng tinh trùng giảm sút đáng kể.

King Seal - Vua Hải Cẩu
 

• Tuyệt đối không quan hệ tình dục bừa bãi, nên chung thủy với 1 bạn tình và cần dùng các biện pháp an toàn như sử dụng bao cao su để tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe và sinh lý nam giới kém. Thống kê cho thấy, trên 40% nam giới không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Trên thực tế, giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn chi phối chức năng sinh lý của các cơ quan như tuyến giáp và tinh hoàn,…

Các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ trong thời gian dài khiến đàn ông dễ bị căng thẳng và stress. Tình trạng này gây áp lực lên não bộ, dẫn đến giảm ham muốn tình dục và không cảm thấy thỏa mãn khi “yêu”. Ngoài ra, mất ngủ làm tăng huyết áp, làm giảm lưu lượng máu và tăng nguy cơ rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

Ngủ đủ giấc giúp các cơ quan của bạn có đủ thời gian để hồi phục và tái tạo các tế bào bị tổn thương. Đồng thời cơ thể tổng hợp dưỡng chất, sản sinh nội tiết tố testosteron giúp cải thiện sinh lý và sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu khoa học gần đây cũng chỉ ra rằng nam giới ngủ đủ giấc, từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày thì số lượng và chất lượng tinh trùng tăng lên rõ rệt, dẫn đến đời sống tình dục viên mãn, viên mãn hơn.

Do đó, cách đơn giản nhất để cải thiện sinh lý nam giới một cách tự nhiên là đi ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Không thức khuya và ngủ không đủ giấc. Tính chất này không chỉ làm suy giảm chức năng sinh lý mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, thiếu máu não.

Viên uống King Seal - Vua Hải Cẩu
 

Bài viết này hướng dẫn bạn cách tăng sinh lý nam tự nhiên, đơn giản và dễ dàng. Với việc sử dụng thường xuyên các biện pháp này, nam giới có thể cải thiện tình trạng thể chất, tăng ham muốn và duy trì sức khỏe tình dục lâu dài và bền vững. Cảm ơn bạn đã dành thời gian để đọc và tìm hiểu về cách tăng sinh lý nam tự nhiên hiệu quả bền vững của chúng tôi.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Thực phẩm bổ sung: Chìa khóa cho sức khỏe toàn diện?
Thực phẩm bổ sung: Chìa khóa cho sức khỏe toàn diện?

Thực phẩm bổ sung ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại, được xem như giải pháp hỗ trợ sức khỏe và tăng cường dinh dưỡng bên cạnh chế độ ăn uống thông thường. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về thực phẩm bổ sung, giúp bạn đưa ra lựa chọn sáng suốt và hiệu quả cho sức khỏe của bản thân.

Xem tiếp...
Thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả: Chìa khóa cho sự phát triển tối ưu
Thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả: Chìa khóa cho sự phát triển tối ưu

Việc sở hữu chiều cao lý tưởng không chỉ mang lại lợi thế về ngoại hình mà còn góp phần nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, tiềm năng chiều cao của mỗi cá nhân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, dinh dưỡng và môi trường sống.Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các loại thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả.

Xem tiếp...
Bí quyết bổ sung máu hiệu quả với thực phẩm thiết yếu
Bí quyết bổ sung máu hiệu quả với thực phẩm thiết yếu

Thiếu máu là tình trạng thiếu hụt hồng cầu hoặc hemoglobin trong máu, dẫn đến cơ thể không nhận đủ oxy. Điều này có thể gây ra nhiều triệu chứng như mệt mỏi, da xanh xao, khó thở, hoa mắt chóng mặt, v.v. Bổ sung thực phẩm là cách hiệu quả để cải thiện tình trạng thiếu máu. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các loại thực phẩm bổ máu tốt nhất, giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và cải thiện sức khỏe.

Xem tiếp...
Thực phẩm chức năng Mỹ: Bí quyết nâng tầm sức khỏe
Thực phẩm chức năng Mỹ: Bí quyết nâng tầm sức khỏe

Thực phẩm chức năng Mỹ từ lâu đã được biết đến với chất lượng cao, hiệu quả vượt trội và sự an toàn cho người sử dụng. Nhờ áp dụng công nghệ tiên tiến cùng quy trình kiểm soát chất lượng chặt chẽ, các sản phẩm này đã chinh phục niềm tin của người tiêu dùng trên toàn thế giới, góp phần nâng tầm sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Thực phẩm chức năng tăng cân: Bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.
Thực phẩm chức năng tăng cân: Bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.

Tăng cân hiệu quả và an toàn luôn là mong muốn của nhiều người, đặc biệt là những ai có thể trạng gầy yếu hoặc gặp khó khăn trong việc hấp thu dinh dưỡng. Thực phẩm chức năng tăng cân đã và đang trở thành giải pháp hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn cải thiện cân nặng và vóc dáng của mình.

Xem tiếp...
Tăng chiều cao tự nhiên: Bật mí thực phẩm "thần thánh" cho cơ thể phát triển
Tăng chiều cao tự nhiên: Bật mí thực phẩm "thần thánh" cho cơ thể phát triển

Việc sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) có thể mang lại một số lợi ích, nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ nhất định. Do đó, quyết định sử dụng TPCN cần được cân nhắc kỹ lưỡng dựa trên tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống và nhu cầu cá nhân của bạn.

Xem tiếp...
Cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12
Cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12

Vitamin B12 là một dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm hình thành hồng cầu, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và hỗ trợ sản xuất DNA. Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm thiếu máu, tổn thương thần kinh và suy giảm trí nhớ. Vậy, cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các nguồn thực phẩm giàu vitamin B12, giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất quan trọng này cho cơ thể.

Xem tiếp...
Bất mí những thực phẩm tăng đề kháng cho bé hiện nay
Bất mí những thực phẩm tăng đề kháng cho bé hiện nay

Việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch. Chính vì thế để trẻ nhỏ phát triển một cách  toàn diện, khỏe mạnh nhất thì bạn cần lên thực đơn ăn uống cho trẻ mỗi ngày. Dưới đây là những loại thực phẩm tăng đề kháng cho bé mà bạn cần nên biết.

Xem tiếp...

Giỏ hàng