google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách tăng sinh lý nam tự nhiên hiệu quả bền vững

Cách tăng sinh lý nam tự nhiên hiệu quả bền vững là điều rất quan trọng mà nam giới cần biết để tăng cường sinh lý và nâng cao sức khỏe và hạnh phúc gia đình. Thay đổi thói quen sinh hoạt tình dục, ăn uống điều độ, tập thể dục là một số cách tăng cường sinh lý nam giới tự nhiên. Áp dụng thường xuyên các biện pháp này giúp cải thiện chức năng sinh lý nam lâu dài và giúp làm chậm quá trình mãn dục nam. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách tăng sinh lý nam tự nhiên và lâu dài trong bài viết dưới đây:
Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý
 

Thay đổi thói quen tình dục:
Thói quen sinh hoạt tình dục không lành mạnh là nguyên nhân chính gây suy yếu tình dục và đẩy nhanh quá trình mãn dục nam. Vì vậy, để duy trì sức khỏe sinh lý lâu dài, nam giới phải thay đổi những thói quen xấu như:

• Không quan hệ tình dục quá độ. Tình trạng này có thể làm giảm đáng kể nồng độ testosterone và chất lượng tinh trùng. Nam giới chỉ nên quan hệ khoảng 8 lần/tuần (ở ngưỡng tuổi 20), 7 – 8 lần/ 2 tuần (từ 30 – 40 tuổi) và chỉ nên quan hệ khoảng 5 lần/ 4 tuần (trên 50 tuổi). Quan hệ tình dục đều đặn với tần suất vừa phải giúp tăng cường sức khỏe, cân bằng nội tiết tố, duy trì chức năng sinh lý lâu dài.

• Mỗi lần thủ dâm tương đương với một lần quan hệ tình dục thông thường. Chính vì vậy, 1 tuần không nên thủ dâm quá 1 lần. Hơn nữa, việc “tự sướng” cũng làm giảm hứng thú khi “yêu” và dẫn đến giảm sự khoái cảm và khó lên đỉnh.

• Không nên quan hệ tình dục quá 2 lần một ngày. Trung bình, một người đàn ông tiết ra khoảng 5 ml tinh dịch trong mỗi lần xuất tinh. Tinh dịch này chứa protein, kẽm, selen và nhiều loại vitamin. Do đó, việc quan hệ thường xuyên có thể khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, dẫn đến số lượng và chất lượng tinh trùng giảm sút đáng kể.

King Seal - Vua Hải Cẩu
 

• Tuyệt đối không quan hệ tình dục bừa bãi, nên chung thủy với 1 bạn tình và cần dùng các biện pháp an toàn như sử dụng bao cao su để tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe và sinh lý nam giới kém. Thống kê cho thấy, trên 40% nam giới không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Trên thực tế, giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn chi phối chức năng sinh lý của các cơ quan như tuyến giáp và tinh hoàn,…

Các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ trong thời gian dài khiến đàn ông dễ bị căng thẳng và stress. Tình trạng này gây áp lực lên não bộ, dẫn đến giảm ham muốn tình dục và không cảm thấy thỏa mãn khi “yêu”. Ngoài ra, mất ngủ làm tăng huyết áp, làm giảm lưu lượng máu và tăng nguy cơ rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

Ngủ đủ giấc giúp các cơ quan của bạn có đủ thời gian để hồi phục và tái tạo các tế bào bị tổn thương. Đồng thời cơ thể tổng hợp dưỡng chất, sản sinh nội tiết tố testosteron giúp cải thiện sinh lý và sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu khoa học gần đây cũng chỉ ra rằng nam giới ngủ đủ giấc, từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày thì số lượng và chất lượng tinh trùng tăng lên rõ rệt, dẫn đến đời sống tình dục viên mãn, viên mãn hơn.

Do đó, cách đơn giản nhất để cải thiện sinh lý nam giới một cách tự nhiên là đi ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Không thức khuya và ngủ không đủ giấc. Tính chất này không chỉ làm suy giảm chức năng sinh lý mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, thiếu máu não.

Viên uống King Seal - Vua Hải Cẩu
 

Bài viết này hướng dẫn bạn cách tăng sinh lý nam tự nhiên, đơn giản và dễ dàng. Với việc sử dụng thường xuyên các biện pháp này, nam giới có thể cải thiện tình trạng thể chất, tăng ham muốn và duy trì sức khỏe tình dục lâu dài và bền vững. Cảm ơn bạn đã dành thời gian để đọc và tìm hiểu về cách tăng sinh lý nam tự nhiên hiệu quả bền vững của chúng tôi.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp

Vấn đề về xương khớp đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người cao tuổi, người làm việc văn phòng hoặc vận động viên. Việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ xương khớp phù hợp có thể giúp giảm đau, chống viêm và cải thiện khả năng vận động linh hoạt. Trong số các sản phẩm hỗ trợ xương khớp hiện nay, Bi-Jcare Max của BNC Medipharm nổi bật nhờ vào công thức toàn diện và hiệu quả đã được kiểm chứng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Bi-Jcare Max, so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường và đưa ra những đánh giá chi tiết về lợi ích của sản phẩm này.

Xem tiếp...
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người từ 30 đến 60 tuổi. Không chỉ gây đau lưng, cứng khớp mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống và chất lượng cuộc sống. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tàn phế. Vậy làm thế nào để điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm?

Xem tiếp...
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc

Mong muốn sở hữu một dương vật lớn và khỏe mạnh là điều mà nhiều nam giới hướng đến, không chỉ để tự tin trong quan hệ tình dục mà còn để cải thiện sinh lý và chất lượng cuộc sống. Việc tăng kích thước dương vật tự nhiên không cần đến thuốc hay phẫu thuật là một phương pháp an toàn và hiệu quả mà nhiều người tìm kiếm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những biện pháp tự nhiên giúp nam giới có thể cải thiện kích thước dương vật, cũng như các yếu tố liên quan đến testosterone và sức khỏe sinh lý.

Xem tiếp...
Những lý do chính gây vô sinh
Những lý do chính gây vô sinh

Vô sinh là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của nhiều cặp vợ chồng. Việc không thể có con sau một thời gian quan hệ tình dục đều đặn mà không sử dụng biện pháp tránh thai có thể do nhiều nguyên nhân phức tạp, bao gồm các yếu tố từ nam giới, nữ giới, và lối sống. Việc nhận diện đúng nguyên nhân gây vô sinh và lên kế hoạch phù hợp cho việc mang thai là rất quan trọng để cải thiện khả năng sinh sản. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về các yếu tố gây vô sinh, đồng thời cung cấp các phương pháp điều trị và hỗ trợ sinh sản để giúp các cặp vợ chồng có thể thực hiện ước mơ làm cha mẹ.

Xem tiếp...
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiểu đường đang gia tăng đáng báo động, trở thành một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là bệnh tiến triển âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nắm rõ cách nhận biết bệnh tiểu đường từ sớm sẽ giúp bạn và gia đình chủ động phòng ngừa, kiểm soát tốt sức khỏe, hạn chế rủi ro.

Xem tiếp...
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?

Rối loạn tiền đình là một bệnh lý khá phổ biến và có thể gặp phải ở mọi độ tuổi, nhưng chủ yếu xuất hiện ở người trưởng thành và người cao tuổi. Mặc dù bệnh lý này có thể gây ra những triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt và mất thăng bằng, nhưng nhiều người vẫn không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của nó. Rối loạn tiền đình không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Vậy liệu rối loạn tiền đình có nguy hiểm không và có thể chữa khỏi được không? Hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này để có cái nhìn rõ ràng và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?

Việc tập thể dục đều đặn luôn được xem là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh đái tháo đường, nhưng nhiều người không biết rằng thời điểm tập luyện cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Chọn đúng thời điểm không chỉ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện mà còn hạn chế nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho người mắc tiểu đường.

Xem tiếp...
Uống trà sữa có gây suy thận?
Uống trà sữa có gây suy thận?

Ngày nay, trà sữa đã trở thành thức uống yêu thích của giới trẻ với hương vị hấp dẫn, đa dạng topping. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngọt ngào ấy lại tiềm ẩn nhiều mối nguy cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tiểu đường, suy thận. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại của trà sữa, nguyên nhân gây hại, và cách uống an toàn hơn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat