97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

5 Cách trị cao huyết áp tại nhà vô cùng đơn giản

Cao huyết áp là một trong những căn bệnh vô cùng nguy hiểm nếu như không được chữa trị kịp thời bệnh sẽ để lại nhiều hậu quả đáng tiếc. Trong bài viết này hãy cùng BNC tìm hiểu một số cách trị cao huyết áp tại nhà nhé!

Đi bộ và thường xuyên tập thể dục mỗi ngày

Cách trị cao huyết áp tại nhà đầu tiên đó là bạn nên đi bộ hoặc tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Việc thường xuyên rèn luyện thể chất sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe của tim, đồng thời giúp cho cơ quan này bơm máu hiệu quả hơn. Từ đó áp lực máu tác động lên thành động mạch cũng sẽ được giảm một cách đáng kể.

cách trị cao huyết áp tại nhà
Đi bộ giúp cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả

Trên thực tế, 150 phút tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như việc đi bộ hoặc 75 phút tập thể dục với cường độ cao như hoạt động chạy bộ mỗi tuần có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe của tim.

Hấp thụ ít muối

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, muối có liên quan nhiều đến huyết áp cao, các bệnh lý về tim mạch và cả đột quỵ. Thực phẩm chứa một lượng muối lớn đa phần là thực phẩm được chế biến sẵn. Do đó, hiện nay nhiều công ty lớn ở trong lĩnh vực này đặt mục tiêu giảm thiểu hàm lượng natri trong thực phẩm.

Nếu như chỉ số huyết áp của bạn cao, hãy hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn bằng cách đó là sử dụng những loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế cho nó. Ngoài ra, thực phẩm tươi sống luôn đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe hơn thực phẩm đã qua chế biến.

Hạn chế uống rượu

Cách trị cao huyết áp tại nhà tiếp theo đó là bạn nên hạn chế uống rượu. Thức uống chứa cồn như bia và rượu có nguy cơ gây tăng huyết áp nếu như cơ thể tích lũy một lượng cồn lớn. Trên thực tế, nguyên nhân tăng huyết áp do rượu sẽ chiếm 16% trường hợp bệnh lý này xảy ra.

Tuy nhiên, một số kết quả khi nghiên cứu lâm sàng cho thấy khi cơ thể hấp thụ một lượng rượu ít hoặc vừa phải sẽ hỗ trợ cho việc bảo vệ tim. Do đó, các chuyên gia chỉ khuyến nghị hạn chế uống rượu được xem như một cách chữa cao huyết áp tại nhà thay vì cấm hẳn.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để chữa trị huyết áp tại nhà

Cắt giảm caffeine

Caffeine cũng là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột. Điều này có nghĩa là loại hoạt chất có nhiều trong cà phê này chỉ có thể khiến cho áp lực máu tăng cao trong thời gian ngắn. Thực tế, không có nhiều bằng chứng cho thấy việc uống cà phê thường xuyên gây huyết áp cao lâu dài. Mặt khác, rất nhiều cuộc nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng tỷ lệ mắc bệnh tim hay bị tăng huyết áp ở những người có thói quen uống trà hoặc cà phê thường xuyên thấp hơn hẳn so với những người không dùng.

>> Xem ngay: Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Bỏ thuốc lá

Mỗi luồng khói của thuốc lá đều khiến cho huyết áp tăng nhẹ tức thời. Các hóa chất bên trong thuốc lá cũng có nguy cơ tổn thương cho mạch máu. Dù trong những nghiên cứu về mối quan hệ giữa việc hút thuốc lá và tăng huyết áp có một chút mâu thuẫn, các chuyên gia vẫn xem việc bỏ thuốc lá là một cách chữa cao huyết áp tại nhà do giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Bi-Cozyme giúp xua tan và phòng ngừa các bệnh về huyết áp

 

Ngoài việc áp dụng những cách trị cao huyết áp tại nhà như trên bạn cũng có thể tham khảo và sử dụng thêm viên uống Bi-Cozyme. Đây là một sản phẩm giúp điều trị nhồi máu cơ tim, phòng chống được tai biến mạch máu não. Điều trị tình trạng huyết áp cao, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não đây là một nguyên nhân gây tai biến mạch máu não.

Trên đây là những cách trị cao huyết áp tại nhà mà chúng tôi muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng qua đó sẽ giúp bạn áp dụng thành công những cách chữa trị này. Nếu bạn có nhu cầu tìm mua viên uống Bi-Cozyme liên hệ ngay cho BNC để được chúng tôi tư vấn thêm thông tin nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Khi ăn uống những người dạ dày yếu cần lưu ý điều gì?
Khi ăn uống những người dạ dày yếu cần lưu ý điều gì?

Đã có rất nhiều nguyên nhân khác nhau khiến dạ dày của chúng ta trở nên nhạy cảm với đồ ăn, thực phẩm. Đã có thể là do không dung nạp thực phẩm, lo âu, cẳng thẳng quá mức hay rối loạn tiêu hóa. Cùng tìm hiểu khi ăn uống những người dạ dày yếu cần lưu ý điều gì?

Xem tiếp...
Để kéo dài tuổi thọ thì ăn protein như thế nào?
Để kéo dài tuổi thọ thì ăn protein như thế nào?

Việc ăn uống khoa học và lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện chất lượng cuộc sống. Những thực phẩm thiết yếu cần có trong chế độ ăn uống đó là khoáng chất và vitamin có thể kể đến như rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt,… Ngoài ra bổ sung những thực phẩm chứa protein cũng rất quan trọng nữa đó.

Xem tiếp...
Những công dụng chữa bệnh từ quả ớt mà bạn nên biết
Những công dụng chữa bệnh từ quả ớt mà bạn nên biết

Trái ớt có vị cay nóng, không chỉ làm nguyên liệu nấu ăn mà còn có công dụng như kích thích tiêu hóa, sát trùng, chữa sốt rét. Nhưng tránh ăn nhiều bởi nó có thể gây hại cho dạ dày. Theo các bác sĩ thì các bộ phận của quả ót như rễ, quả và lá được làm thuốc từ thời xa xưa, đạt hiệu quả rất tốt.

Xem tiếp...
Nguyên nhân gây đột quỵ, tim mạch là do thừa vitamin?
Nguyên nhân gây đột quỵ, tim mạch là do thừa vitamin?

Mới đây trên tờ tạp chí y khoa Nalture Medicine đã công bố một nghiên cứu cho thấy rằng một trong những nguyên nhân khiến bị đột quỵ và tim mạch chính là thừa vitamin. Nghiên cứu chi ra là dư thừa vitamin B3 (niacin) có thể dẫn đến tình trạng đột quỵ, đau tim và các biến cố tim khác.

Xem tiếp...
Cách giữ cho cơ thể luôn mát mẻ trong mùa hè
Cách giữ cho cơ thể luôn mát mẻ trong mùa hè

Mùa hè nắng nóng sẽ khiến có cơ thể chúng ta mệt mỏi và mất nước. Có nhiều cách để giúp cơ thể mát mẻ có thể kể đến như uống đầy đủ nước, dùng khăn lạnh để làm mát, bảo vệ cơ thể bằng áo chống nắng, kem chống nắng,…

Xem tiếp...
Những lợi ích khi ăn thịt luộc mà bạn có thể chưa biết
Những lợi ích khi ăn thịt luộc mà bạn có thể chưa biết

Những món luộc là những đồ ăn có sự giữ lại độ dinh dưỡng cao và vô cùng lành mạnh. Đặc biết ăn món thịt luộc mang lại nhiều lợi ích dành cho cơ thể. Dưới đây cùng tìm hiểu những lợi ích khi ăn thịt luộc mà bạn có thể chưa biết nhé.

Xem tiếp...
Điểm qua các lợi ích khi ăn hoa chuối mà bạn không biết
Điểm qua các lợi ích khi ăn hoa chuối mà bạn không biết

Có thể bạn không biết thì hoa chuối có chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Ăn hoa chuối giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, xương và tim mạch. Ngoài ra, hoa chuối còn được mọi người sử dụng làm nguyên liệu chế biến món ăn hàng ngày.

Xem tiếp...
TOP 4 nguyên nhân thường gặp gây ra chóng mặt
TOP 4 nguyên nhân thường gặp gây ra chóng mặt

Hầu như mọi người thường gặp phải tình trạng chóng mặt do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đôi khi những nguyên nhân đó là mệt mỏi, say nắng, vận động quá sức, say tàu xe,… Nhưng đôi khi chóng mặt chính là biểu hiện của các bệnh lý nguy hiểm.

Xem tiếp...

Giỏ hàng