(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

5 Cách trị cao huyết áp tại nhà vô cùng đơn giản

Cao huyết áp là một trong những căn bệnh vô cùng nguy hiểm nếu như không được chữa trị kịp thời bệnh sẽ để lại nhiều hậu quả đáng tiếc. Trong bài viết này hãy cùng BNC tìm hiểu một số cách trị cao huyết áp tại nhà nhé!

Đi bộ và thường xuyên tập thể dục mỗi ngày

Cách trị cao huyết áp tại nhà đầu tiên đó là bạn nên đi bộ hoặc tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Việc thường xuyên rèn luyện thể chất sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe của tim, đồng thời giúp cho cơ quan này bơm máu hiệu quả hơn. Từ đó áp lực máu tác động lên thành động mạch cũng sẽ được giảm một cách đáng kể.

cách trị cao huyết áp tại nhà
Đi bộ giúp cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả

Trên thực tế, 150 phút tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như việc đi bộ hoặc 75 phút tập thể dục với cường độ cao như hoạt động chạy bộ mỗi tuần có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe của tim.

Hấp thụ ít muối

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, muối có liên quan nhiều đến huyết áp cao, các bệnh lý về tim mạch và cả đột quỵ. Thực phẩm chứa một lượng muối lớn đa phần là thực phẩm được chế biến sẵn. Do đó, hiện nay nhiều công ty lớn ở trong lĩnh vực này đặt mục tiêu giảm thiểu hàm lượng natri trong thực phẩm.

Nếu như chỉ số huyết áp của bạn cao, hãy hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn bằng cách đó là sử dụng những loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế cho nó. Ngoài ra, thực phẩm tươi sống luôn đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe hơn thực phẩm đã qua chế biến.

Hạn chế uống rượu

Cách trị cao huyết áp tại nhà tiếp theo đó là bạn nên hạn chế uống rượu. Thức uống chứa cồn như bia và rượu có nguy cơ gây tăng huyết áp nếu như cơ thể tích lũy một lượng cồn lớn. Trên thực tế, nguyên nhân tăng huyết áp do rượu sẽ chiếm 16% trường hợp bệnh lý này xảy ra.

Tuy nhiên, một số kết quả khi nghiên cứu lâm sàng cho thấy khi cơ thể hấp thụ một lượng rượu ít hoặc vừa phải sẽ hỗ trợ cho việc bảo vệ tim. Do đó, các chuyên gia chỉ khuyến nghị hạn chế uống rượu được xem như một cách chữa cao huyết áp tại nhà thay vì cấm hẳn.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để chữa trị huyết áp tại nhà

Cắt giảm caffeine

Caffeine cũng là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột. Điều này có nghĩa là loại hoạt chất có nhiều trong cà phê này chỉ có thể khiến cho áp lực máu tăng cao trong thời gian ngắn. Thực tế, không có nhiều bằng chứng cho thấy việc uống cà phê thường xuyên gây huyết áp cao lâu dài. Mặt khác, rất nhiều cuộc nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng tỷ lệ mắc bệnh tim hay bị tăng huyết áp ở những người có thói quen uống trà hoặc cà phê thường xuyên thấp hơn hẳn so với những người không dùng.

>> Xem ngay: Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Bỏ thuốc lá

Mỗi luồng khói của thuốc lá đều khiến cho huyết áp tăng nhẹ tức thời. Các hóa chất bên trong thuốc lá cũng có nguy cơ tổn thương cho mạch máu. Dù trong những nghiên cứu về mối quan hệ giữa việc hút thuốc lá và tăng huyết áp có một chút mâu thuẫn, các chuyên gia vẫn xem việc bỏ thuốc lá là một cách chữa cao huyết áp tại nhà do giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Bi-Cozyme giúp xua tan và phòng ngừa các bệnh về huyết áp

 

Ngoài việc áp dụng những cách trị cao huyết áp tại nhà như trên bạn cũng có thể tham khảo và sử dụng thêm viên uống Bi-Cozyme. Đây là một sản phẩm giúp điều trị nhồi máu cơ tim, phòng chống được tai biến mạch máu não. Điều trị tình trạng huyết áp cao, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não đây là một nguyên nhân gây tai biến mạch máu não.

Trên đây là những cách trị cao huyết áp tại nhà mà chúng tôi muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng qua đó sẽ giúp bạn áp dụng thành công những cách chữa trị này. Nếu bạn có nhu cầu tìm mua viên uống Bi-Cozyme liên hệ ngay cho BNC để được chúng tôi tư vấn thêm thông tin nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy

Ngày 7/4/2026, tại HC Pharmacy, Hội Thảo Khoa Học Glutathione sử dụng đường uống đã diễn ra thành công, thu hút sự quan tâm của đông đảo chuyên gia, dược sĩ và khách hàng quan tâm đến chăm sóc sức khỏe chủ động. Sự kiện không chỉ mang ý nghĩa cập nhật kiến thức khoa học mới mà còn là dấu mốc quan trọng khi BNC Medipharm chính thức giới thiệu thành phần OPITAC Glutathione 1.100mg công nghệ tiên tiến có trong sản phẩm Bi-Gmax1350. Hội thảo khẳng định mối quan hệ hợp tác bền vững giữa BNC Medipharm và HC Pharma, hướng tới mục tiêu chung là mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao cho cộng đồng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe

Từ ngày 8–11/4/2026, BNC Medipharm đã chính thức tham gia Hội chợ quốc tế được tổ chức tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia V.E.C Đông Anh (Hà Nội) một trong những địa điểm triển lãm hiện đại, quy mô lớn và mang tầm vóc quốc gia. Sự kiện thu hút hàng trăm doanh nghiệp trong và ngoài nước, trở thành điểm giao thoa quan trọng giữa các thương hiệu, nhà phân phối và đối tác quốc tế. Sự góp mặt của BNC Medipharm tại Hội chợ quốc tế không chỉ là hoạt động quảng bá sản phẩm thương hiệu mà còn thể hiện rõ chiến lược mở rộng thị trường, tăng cường kết nối và khẳng định vị thế thương hiệu trong ngành dược phẩm và chăm sóc sức khỏe.

Xem tiếp...
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn

Trong quá trình tập luyện thể hình, đặc biệt là với các bài tập tạ, khớp vai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên sức mạnh và sự linh hoạt của phần thân trên. Tuy nhiên, đây cũng là khu vực rất dễ bị tổn thương nếu tập sai kỹ thuật. Một trong những vấn đề phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là sai khớp vai. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các bài tập có nguy cơ cao gây sai khớp và lựa chọn phương pháp thay thế an toàn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Xem tiếp...
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, việc cập nhật kiến thức y khoa và ứng dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chất lượng đang trở thành xu hướng tất yếu trong ngành y tế. 14h ngày 3/4/2026, BNC Medipharm đã tổ chức hội thảo khoa học giới thiệu sản phẩm với sự tham gia của các chuyên gia y tế, bác sĩ, dược sĩ và đại diện cơ sở khám chữa bệnh của Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích và đội ngũ chuyên gia của BNC Medipharm. Hội thảo không chỉ là dịp giới thiệu sản phẩm mà còn là cơ hội chia sẻ kiến thức khoa học, tăng cường hợp tác giữa doanh nghiệp dược và cơ sở y tế, đặc biệt là sự hợp tác trong chăm sóc sức khỏe người dân. Hội thảo vinh dự có phần chia sẻ chuyên môn từ GS.TS.BS Phan Đăng Bình chuyên gia y khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và điều trị, mang đến nhiều thông tin khoa học và thực tiễn có giá trị cho người tham dự.

Xem tiếp...
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc

Trong bối cảnh lối sống hiện đại ngày càng thay đổi, sỏi thận đang trở thành một bệnh lý phổ biến với tỷ lệ tái phát cao. Nhiều người chỉ tập trung điều trị khi xuất hiện triệu chứng mà chưa thực sự chú trọng đến việc phòng ngừa từ sớm. Thực tế cho thấy, sỏi thận hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế tái phát nếu mỗi người chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc phòng bệnh không dùng thuốc không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bảo vệ chức năng thận và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người có xu hướng tìm đến các thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Trong đó, bột sắn dây được nhắc đến như một thức uống giải nhiệt quen thuộc, đồng thời có tiềm năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, câu hỏi được nhiều người quan tâm là: người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây hay không? Việc sử dụng có thực sự mang lại lợi ích hay tiềm ẩn rủi ro? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng và những lưu ý quan trọng.

Xem tiếp...
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch

Trong xã hội hiện đại, các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu đang ngày càng gia tăng nhanh chóng và trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Điều đáng lo ngại là ba bệnh này không chỉ xuất hiện riêng lẻ mà còn có xu hướng đi cùng nhau, tạo thành một “bộ ba nguy hiểm” làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Khi không được kiểm soát tốt, chúng có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng tim mạch nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận. Việc hiểu rõ mối liên hệ giữa ba bệnh lý này sẽ giúp mỗi người chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Bi-Prostarid – Tăng cường Testosterone nội sinh, phục hồi sinh lực bền bỉ cho nam giới hiện đại
Bi-Prostarid – Tăng cường Testosterone nội sinh, phục hồi sinh lực bền bỉ cho nam giới hiện đại

Trong cuộc sống hiện đại, nam giới không chỉ đối mặt với áp lực công việc mà còn phải chịu tác động từ lối sống thiếu khoa học, căng thẳng kéo dài và môi trường ô nhiễm. Điều này khiến tình trạng suy giảm testosterone xảy ra sớm hơn, kéo theo hàng loạt vấn đề như giảm ham muốn, yếu sinh lý, mệt mỏi và suy giảm sức bền. Không dừng lại ở đó, các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt như tiểu đêm, tiểu rắt, tiểu khó cũng ngày càng phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Trong bối cảnh đó, Bi-Prostarid được phát triển như một giải pháp toàn diện, giúp nam giới khôi phục phong độ, tăng cường sinh lực và bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat