google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

5 Cách trị cao huyết áp tại nhà vô cùng đơn giản

Cao huyết áp là một trong những căn bệnh vô cùng nguy hiểm nếu như không được chữa trị kịp thời bệnh sẽ để lại nhiều hậu quả đáng tiếc. Trong bài viết này hãy cùng BNC tìm hiểu một số cách trị cao huyết áp tại nhà nhé!

Đi bộ và thường xuyên tập thể dục mỗi ngày

Cách trị cao huyết áp tại nhà đầu tiên đó là bạn nên đi bộ hoặc tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Việc thường xuyên rèn luyện thể chất sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe của tim, đồng thời giúp cho cơ quan này bơm máu hiệu quả hơn. Từ đó áp lực máu tác động lên thành động mạch cũng sẽ được giảm một cách đáng kể.

cách trị cao huyết áp tại nhà
Đi bộ giúp cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả

Trên thực tế, 150 phút tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như việc đi bộ hoặc 75 phút tập thể dục với cường độ cao như hoạt động chạy bộ mỗi tuần có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe của tim.

Hấp thụ ít muối

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, muối có liên quan nhiều đến huyết áp cao, các bệnh lý về tim mạch và cả đột quỵ. Thực phẩm chứa một lượng muối lớn đa phần là thực phẩm được chế biến sẵn. Do đó, hiện nay nhiều công ty lớn ở trong lĩnh vực này đặt mục tiêu giảm thiểu hàm lượng natri trong thực phẩm.

Nếu như chỉ số huyết áp của bạn cao, hãy hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn bằng cách đó là sử dụng những loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế cho nó. Ngoài ra, thực phẩm tươi sống luôn đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe hơn thực phẩm đã qua chế biến.

Hạn chế uống rượu

Cách trị cao huyết áp tại nhà tiếp theo đó là bạn nên hạn chế uống rượu. Thức uống chứa cồn như bia và rượu có nguy cơ gây tăng huyết áp nếu như cơ thể tích lũy một lượng cồn lớn. Trên thực tế, nguyên nhân tăng huyết áp do rượu sẽ chiếm 16% trường hợp bệnh lý này xảy ra.

Tuy nhiên, một số kết quả khi nghiên cứu lâm sàng cho thấy khi cơ thể hấp thụ một lượng rượu ít hoặc vừa phải sẽ hỗ trợ cho việc bảo vệ tim. Do đó, các chuyên gia chỉ khuyến nghị hạn chế uống rượu được xem như một cách chữa cao huyết áp tại nhà thay vì cấm hẳn.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để chữa trị huyết áp tại nhà

Cắt giảm caffeine

Caffeine cũng là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột. Điều này có nghĩa là loại hoạt chất có nhiều trong cà phê này chỉ có thể khiến cho áp lực máu tăng cao trong thời gian ngắn. Thực tế, không có nhiều bằng chứng cho thấy việc uống cà phê thường xuyên gây huyết áp cao lâu dài. Mặt khác, rất nhiều cuộc nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng tỷ lệ mắc bệnh tim hay bị tăng huyết áp ở những người có thói quen uống trà hoặc cà phê thường xuyên thấp hơn hẳn so với những người không dùng.

>> Xem ngay: Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Bỏ thuốc lá

Mỗi luồng khói của thuốc lá đều khiến cho huyết áp tăng nhẹ tức thời. Các hóa chất bên trong thuốc lá cũng có nguy cơ tổn thương cho mạch máu. Dù trong những nghiên cứu về mối quan hệ giữa việc hút thuốc lá và tăng huyết áp có một chút mâu thuẫn, các chuyên gia vẫn xem việc bỏ thuốc lá là một cách chữa cao huyết áp tại nhà do giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Bi-Cozyme giúp xua tan và phòng ngừa các bệnh về huyết áp

 

Ngoài việc áp dụng những cách trị cao huyết áp tại nhà như trên bạn cũng có thể tham khảo và sử dụng thêm viên uống Bi-Cozyme. Đây là một sản phẩm giúp điều trị nhồi máu cơ tim, phòng chống được tai biến mạch máu não. Điều trị tình trạng huyết áp cao, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não đây là một nguyên nhân gây tai biến mạch máu não.

Trên đây là những cách trị cao huyết áp tại nhà mà chúng tôi muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng qua đó sẽ giúp bạn áp dụng thành công những cách chữa trị này. Nếu bạn có nhu cầu tìm mua viên uống Bi-Cozyme liên hệ ngay cho BNC để được chúng tôi tư vấn thêm thông tin nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
So sánh các sản phẩm hỗ trợ trĩ nội, trĩ ngoại
So sánh các sản phẩm hỗ trợ trĩ nội, trĩ ngoại

Bệnh trĩ, dù không phải là một vấn đề sức khỏe quá hiếm gặp, nhưng lại mang đến nhiều phiền toái và khó chịu cho người bệnh. Đặc biệt, với các triệu chứng như đau rát, chảy máu, và sưng tấy vùng hậu môn, việc tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu. Bi-Hem Max từ BNC Medipharm là một trong những sản phẩm nổi bật giúp điều trị trĩ nội và trĩ ngoại. Với công thức từ thiên nhiên, sản phẩm này không chỉ giảm đau, sưng mà còn hỗ trợ nhuận tràng, ngăn ngừa tái phát. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về Bi-Hem Max và lý do tại sao sản phẩm này được nhiều người tin dùng trong việc chăm sóc sức khỏe vùng hậu môn.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm chữa tiểu đường
So sánh các sản phẩm chữa tiểu đường

Tiểu đường, một căn bệnh mãn tính phổ biến trong xã hội hiện đại, đang trở thành mối lo ngại lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Việc kiểm soát đường huyết là chìa khóa quan trọng trong việc duy trì sức khỏe ổn định và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Hiện nay, ngoài việc thay đổi lối sống và sử dụng thuốc tây, nhiều người đang tìm đến các sản phẩm bổ sung giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường. Một trong những sản phẩm nổi bật trong việc hỗ trợ kiểm soát đường huyết là Punsemin của BNC Medipharm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về sản phẩm Punsemin, các thành phần của nó, cũng như đánh giá hiệu quả và sự khác biệt so với các sản phẩm khác trên thị trường.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ

Sự thay đổi nội tiết tố là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ, đặc biệt là trong các giai đoạn như tiền mãn kinh và mãn kinh. Các triệu chứng như mất cân bằng nội tiết tố, khô hạn, giảm ham muốn tình dục hay thay đổi tâm lý có thể gây ra không ít phiền toái. Trong số những giải pháp giúp điều hòa nội tiết tố, Eluna nổi bật như một sản phẩm hỗ trợ toàn diện, giúp phụ nữ cải thiện sinh lý, làm đẹp da và duy trì sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá lý do tại sao Eluna lại trở thành lựa chọn đáng tin cậy cho phụ nữ trong việc duy trì sự cân bằng nội tiết tố.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp

Vấn đề về xương khớp đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người cao tuổi, người làm việc văn phòng hoặc vận động viên. Việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ xương khớp phù hợp có thể giúp giảm đau, chống viêm và cải thiện khả năng vận động linh hoạt. Trong số các sản phẩm hỗ trợ xương khớp hiện nay, Bi-Jcare Max của BNC Medipharm nổi bật nhờ vào công thức toàn diện và hiệu quả đã được kiểm chứng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Bi-Jcare Max, so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường và đưa ra những đánh giá chi tiết về lợi ích của sản phẩm này.

Xem tiếp...
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người từ 30 đến 60 tuổi. Không chỉ gây đau lưng, cứng khớp mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống và chất lượng cuộc sống. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tàn phế. Vậy làm thế nào để điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm?

Xem tiếp...
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc

Mong muốn sở hữu một dương vật lớn và khỏe mạnh là điều mà nhiều nam giới hướng đến, không chỉ để tự tin trong quan hệ tình dục mà còn để cải thiện sinh lý và chất lượng cuộc sống. Việc tăng kích thước dương vật tự nhiên không cần đến thuốc hay phẫu thuật là một phương pháp an toàn và hiệu quả mà nhiều người tìm kiếm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những biện pháp tự nhiên giúp nam giới có thể cải thiện kích thước dương vật, cũng như các yếu tố liên quan đến testosterone và sức khỏe sinh lý.

Xem tiếp...
Những lý do chính gây vô sinh
Những lý do chính gây vô sinh

Vô sinh là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của nhiều cặp vợ chồng. Việc không thể có con sau một thời gian quan hệ tình dục đều đặn mà không sử dụng biện pháp tránh thai có thể do nhiều nguyên nhân phức tạp, bao gồm các yếu tố từ nam giới, nữ giới, và lối sống. Việc nhận diện đúng nguyên nhân gây vô sinh và lên kế hoạch phù hợp cho việc mang thai là rất quan trọng để cải thiện khả năng sinh sản. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về các yếu tố gây vô sinh, đồng thời cung cấp các phương pháp điều trị và hỗ trợ sinh sản để giúp các cặp vợ chồng có thể thực hiện ước mơ làm cha mẹ.

Xem tiếp...
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiểu đường đang gia tăng đáng báo động, trở thành một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là bệnh tiến triển âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nắm rõ cách nhận biết bệnh tiểu đường từ sớm sẽ giúp bạn và gia đình chủ động phòng ngừa, kiểm soát tốt sức khỏe, hạn chế rủi ro.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat