97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

5 Cách trị cao huyết áp tại nhà vô cùng đơn giản

Cao huyết áp là một trong những căn bệnh vô cùng nguy hiểm nếu như không được chữa trị kịp thời bệnh sẽ để lại nhiều hậu quả đáng tiếc. Trong bài viết này hãy cùng BNC tìm hiểu một số cách trị cao huyết áp tại nhà nhé!

Đi bộ và thường xuyên tập thể dục mỗi ngày

Cách trị cao huyết áp tại nhà đầu tiên đó là bạn nên đi bộ hoặc tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Việc thường xuyên rèn luyện thể chất sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe của tim, đồng thời giúp cho cơ quan này bơm máu hiệu quả hơn. Từ đó áp lực máu tác động lên thành động mạch cũng sẽ được giảm một cách đáng kể.

cách trị cao huyết áp tại nhà
Đi bộ giúp cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả

Trên thực tế, 150 phút tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như việc đi bộ hoặc 75 phút tập thể dục với cường độ cao như hoạt động chạy bộ mỗi tuần có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe của tim.

Hấp thụ ít muối

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, muối có liên quan nhiều đến huyết áp cao, các bệnh lý về tim mạch và cả đột quỵ. Thực phẩm chứa một lượng muối lớn đa phần là thực phẩm được chế biến sẵn. Do đó, hiện nay nhiều công ty lớn ở trong lĩnh vực này đặt mục tiêu giảm thiểu hàm lượng natri trong thực phẩm.

Nếu như chỉ số huyết áp của bạn cao, hãy hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn bằng cách đó là sử dụng những loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế cho nó. Ngoài ra, thực phẩm tươi sống luôn đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe hơn thực phẩm đã qua chế biến.

Hạn chế uống rượu

Cách trị cao huyết áp tại nhà tiếp theo đó là bạn nên hạn chế uống rượu. Thức uống chứa cồn như bia và rượu có nguy cơ gây tăng huyết áp nếu như cơ thể tích lũy một lượng cồn lớn. Trên thực tế, nguyên nhân tăng huyết áp do rượu sẽ chiếm 16% trường hợp bệnh lý này xảy ra.

Tuy nhiên, một số kết quả khi nghiên cứu lâm sàng cho thấy khi cơ thể hấp thụ một lượng rượu ít hoặc vừa phải sẽ hỗ trợ cho việc bảo vệ tim. Do đó, các chuyên gia chỉ khuyến nghị hạn chế uống rượu được xem như một cách chữa cao huyết áp tại nhà thay vì cấm hẳn.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để chữa trị huyết áp tại nhà

Cắt giảm caffeine

Caffeine cũng là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột. Điều này có nghĩa là loại hoạt chất có nhiều trong cà phê này chỉ có thể khiến cho áp lực máu tăng cao trong thời gian ngắn. Thực tế, không có nhiều bằng chứng cho thấy việc uống cà phê thường xuyên gây huyết áp cao lâu dài. Mặt khác, rất nhiều cuộc nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng tỷ lệ mắc bệnh tim hay bị tăng huyết áp ở những người có thói quen uống trà hoặc cà phê thường xuyên thấp hơn hẳn so với những người không dùng.

>> Xem ngay: Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Bỏ thuốc lá

Mỗi luồng khói của thuốc lá đều khiến cho huyết áp tăng nhẹ tức thời. Các hóa chất bên trong thuốc lá cũng có nguy cơ tổn thương cho mạch máu. Dù trong những nghiên cứu về mối quan hệ giữa việc hút thuốc lá và tăng huyết áp có một chút mâu thuẫn, các chuyên gia vẫn xem việc bỏ thuốc lá là một cách chữa cao huyết áp tại nhà do giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Bi-Cozyme giúp xua tan và phòng ngừa các bệnh về huyết áp

 

Ngoài việc áp dụng những cách trị cao huyết áp tại nhà như trên bạn cũng có thể tham khảo và sử dụng thêm viên uống Bi-Cozyme. Đây là một sản phẩm giúp điều trị nhồi máu cơ tim, phòng chống được tai biến mạch máu não. Điều trị tình trạng huyết áp cao, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não đây là một nguyên nhân gây tai biến mạch máu não.

Trên đây là những cách trị cao huyết áp tại nhà mà chúng tôi muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng qua đó sẽ giúp bạn áp dụng thành công những cách chữa trị này. Nếu bạn có nhu cầu tìm mua viên uống Bi-Cozyme liên hệ ngay cho BNC để được chúng tôi tư vấn thêm thông tin nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước

Nhu cầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng đang thiếu hụt của những bệnh gặp vấn đề về sức khỏe đã dẫn đến xu hướng tất yếu của các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần tuân thủ theo ý kiến của bác sĩ, một trong số đó là việc uống thêm nước. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?

Hiện nay, thực phẩm chức năng là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến đối với người sử dụng. Tuy nhiên, việc đảm bảo thời gian sử dụng đúng cách sẽ khiến cho hiệu quả sử dụng đạt được tối ưu nhất. Vậy, uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?

Những triệu chứng của bệnh về đường hô hấp thường khá giống nhau khiến người bệnh khá khó khăn trong việc phân biệt các bệnh này. Đặc biệt, viêm phổi và viêm phế quản đều là những căn bệnh ảnh hưởng tới phổi và khá khó nhận biết. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?

Thực phẩm chức năng ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Một câu hỏi thường gặp là: "Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất?" Dưới đây là những thông tin cần biết để bạn sử dụng thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ

Hoa đu đủ đực là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chúng chứa vitamin A, C và E, cũng như kali và magiê. Hoa đu đủ có thể ăn sống hoặc nấu chín, đặc biệt còn có thể sử dụng cùng với mật ong để có thể đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Vậy, hoa đu đủ có thể ngâm với mật ong như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng cân một cách lành mạnh và nhanh chóng, việc bổ sung các thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn hàng ngày là lựa chọn hiệu quả. Dưới đây là danh sách top 10 thực phẩm giàu calo giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn.

Xem tiếp...
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?

Thực phẩm chức năng (TPCN) ngày càng được ưa chuộng bởi khả năng bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe.

Xem tiếp...
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng