google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

5 Cách trị cao huyết áp tại nhà vô cùng đơn giản

Cao huyết áp là một trong những căn bệnh vô cùng nguy hiểm nếu như không được chữa trị kịp thời bệnh sẽ để lại nhiều hậu quả đáng tiếc. Trong bài viết này hãy cùng BNC tìm hiểu một số cách trị cao huyết áp tại nhà nhé!

Đi bộ và thường xuyên tập thể dục mỗi ngày

Cách trị cao huyết áp tại nhà đầu tiên đó là bạn nên đi bộ hoặc tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Việc thường xuyên rèn luyện thể chất sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe của tim, đồng thời giúp cho cơ quan này bơm máu hiệu quả hơn. Từ đó áp lực máu tác động lên thành động mạch cũng sẽ được giảm một cách đáng kể.

cách trị cao huyết áp tại nhà
Đi bộ giúp cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả

Trên thực tế, 150 phút tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như việc đi bộ hoặc 75 phút tập thể dục với cường độ cao như hoạt động chạy bộ mỗi tuần có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe của tim.

Hấp thụ ít muối

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, muối có liên quan nhiều đến huyết áp cao, các bệnh lý về tim mạch và cả đột quỵ. Thực phẩm chứa một lượng muối lớn đa phần là thực phẩm được chế biến sẵn. Do đó, hiện nay nhiều công ty lớn ở trong lĩnh vực này đặt mục tiêu giảm thiểu hàm lượng natri trong thực phẩm.

Nếu như chỉ số huyết áp của bạn cao, hãy hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn bằng cách đó là sử dụng những loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế cho nó. Ngoài ra, thực phẩm tươi sống luôn đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe hơn thực phẩm đã qua chế biến.

Hạn chế uống rượu

Cách trị cao huyết áp tại nhà tiếp theo đó là bạn nên hạn chế uống rượu. Thức uống chứa cồn như bia và rượu có nguy cơ gây tăng huyết áp nếu như cơ thể tích lũy một lượng cồn lớn. Trên thực tế, nguyên nhân tăng huyết áp do rượu sẽ chiếm 16% trường hợp bệnh lý này xảy ra.

Tuy nhiên, một số kết quả khi nghiên cứu lâm sàng cho thấy khi cơ thể hấp thụ một lượng rượu ít hoặc vừa phải sẽ hỗ trợ cho việc bảo vệ tim. Do đó, các chuyên gia chỉ khuyến nghị hạn chế uống rượu được xem như một cách chữa cao huyết áp tại nhà thay vì cấm hẳn.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để chữa trị huyết áp tại nhà

Cắt giảm caffeine

Caffeine cũng là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột. Điều này có nghĩa là loại hoạt chất có nhiều trong cà phê này chỉ có thể khiến cho áp lực máu tăng cao trong thời gian ngắn. Thực tế, không có nhiều bằng chứng cho thấy việc uống cà phê thường xuyên gây huyết áp cao lâu dài. Mặt khác, rất nhiều cuộc nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng tỷ lệ mắc bệnh tim hay bị tăng huyết áp ở những người có thói quen uống trà hoặc cà phê thường xuyên thấp hơn hẳn so với những người không dùng.

>> Xem ngay: Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Bỏ thuốc lá

Mỗi luồng khói của thuốc lá đều khiến cho huyết áp tăng nhẹ tức thời. Các hóa chất bên trong thuốc lá cũng có nguy cơ tổn thương cho mạch máu. Dù trong những nghiên cứu về mối quan hệ giữa việc hút thuốc lá và tăng huyết áp có một chút mâu thuẫn, các chuyên gia vẫn xem việc bỏ thuốc lá là một cách chữa cao huyết áp tại nhà do giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Bi-Cozyme giúp xua tan và phòng ngừa các bệnh về huyết áp

 

Ngoài việc áp dụng những cách trị cao huyết áp tại nhà như trên bạn cũng có thể tham khảo và sử dụng thêm viên uống Bi-Cozyme. Đây là một sản phẩm giúp điều trị nhồi máu cơ tim, phòng chống được tai biến mạch máu não. Điều trị tình trạng huyết áp cao, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não đây là một nguyên nhân gây tai biến mạch máu não.

Trên đây là những cách trị cao huyết áp tại nhà mà chúng tôi muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng qua đó sẽ giúp bạn áp dụng thành công những cách chữa trị này. Nếu bạn có nhu cầu tìm mua viên uống Bi-Cozyme liên hệ ngay cho BNC để được chúng tôi tư vấn thêm thông tin nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
So sánh các sản phẩm bổ não dành cho đối tượng tăng động, tự kỉ
So sánh các sản phẩm bổ não dành cho đối tượng tăng động, tự kỉ

Người mắc các rối loạn phát triển thần kinh như tăng động giảm chú ý (ADHD) và tự kỷ (ASD) thường gặp phải những khó khăn lớn trong việc học hỏi, giao tiếp và phát triển kỹ năng xã hội. Những vấn đề này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển bình thường, và đôi khi có thể dẫn đến sự tự ti, thiếu tự tin trong các mối quan hệ và học tập. Để hỗ trợ các đối tượng này, các sản phẩm bổ não đã trở thành một giải pháp hữu ích, giúp tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ, và hỗ trợ các triệu chứng liên quan đến ADHD và ASD. Một trong những sản phẩm nổi bật trong việc hỗ trợ chức năng não là Meta PS100 của BNC Medipharm. Sản phẩm này không chỉ giúp cải thiện khả năng tập trung, mà còn giúp giảm các triệu chứng của tăng động giảm chú ý và tự kỷ, giúp người bệnh dễ dàng hòa nhập và phát triển bình thường trong cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về Meta PS100, các thành phần và lợi ích mà sản phẩm này mang lại.

Xem tiếp...
So Sánh Các Sản Phẩm Hỗ Trợ Mỡ Máu, Huyết Áp và Đột Quỵ
So Sánh Các Sản Phẩm Hỗ Trợ Mỡ Máu, Huyết Áp và Đột Quỵ

Sức khỏe tim mạch là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mỗi người. Các vấn đề như mỡ máu cao, huyết áp cao và đột quỵ đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người có lối sống ít vận động hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh. Để hỗ trợ kiểm soát những vấn đề này, thị trường đã đưa ra nhiều sản phẩm bổ sung và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Trong số đó, Bi-Cozyme Max của BNC Medipharm nổi bật với công thức toàn diện giúp giảm mỡ máu, điều hòa huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Bi-Cozyme Max và những lợi ích mà sản phẩm này mang lại cho sức khỏe tim mạch của bạn.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm bổ não, tuần hoàn não
So sánh các sản phẩm bổ não, tuần hoàn não

Não bộ là trung tâm điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể, từ việc điều khiển các cơ quan đến khả năng nhận thức, ghi nhớ, và tập trung. Để duy trì một bộ não khỏe mạnh, chúng ta cần phải chăm sóc nó một cách toàn diện. Các sản phẩm bổ não trở thành sự lựa chọn không thể thiếu cho những ai gặp phải vấn đề về trí nhớ, khả năng tập trung, hoặc những người muốn ngăn ngừa sự suy giảm trí tuệ do tuổi tác. Trong số những sản phẩm bổ não hiện nay, Super Power Neuro Max nổi bật nhờ công thức toàn diện và hiệu quả trong việc cải thiện trí nhớ, tuần hoàn não và giảm căng thẳng. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết các thành phần của Super Power Neuro Max, những công dụng tuyệt vời mà sản phẩm mang lại, và lý do tại sao bạn nên lựa chọn sản phẩm này.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm bảo vệ gan
So sánh các sản phẩm bảo vệ gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò quyết định trong việc chuyển hóa và thải độc tố, cũng như duy trì sự cân bằng trong các chức năng sinh lý khác. Tuy nhiên, môi trường ô nhiễm, thói quen ăn uống không lành mạnh, và lạm dụng thuốc, rượu bia có thể làm tổn thương gan, dẫn đến các vấn đề như viêm gan, xơ gan, và thậm chí ung thư gan. Chính vì vậy, việc bảo vệ gan và duy trì chức năng gan khỏe mạnh là điều cực kỳ quan trọng. Trên thị trường hiện nay, có nhiều sản phẩm bổ gan và thải độc gan, nhưng Funadin của BNC Medipharm nổi bật như một giải pháp hiệu quả giúp duy trì sức khỏe gan. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về các thành phần và công dụng của Funadin, cũng như lý do vì sao sản phẩm này lại trở thành sự lựa chọn của nhiều người.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm hỗ trợ làm sạch đường tiết niệu
So sánh các sản phẩm hỗ trợ làm sạch đường tiết niệu

Sức khỏe đường tiết niệu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp loại bỏ chất thải và duy trì sự cân bằng của các cơ quan như thận, bàng quang và niệu đạo. Tuy nhiên, các bệnh lý về đường tiết niệu như viêm bàng quang, tiểu buốt, tiểu rắt hay nhiễm trùng đường tiết niệu lại rất phổ biến. Với sự phát triển của ngành y tế, các sản phẩm bổ sung giúp làm sạch và bảo vệ đường tiết niệu đã ra đời, trong đó Super Power Uriclean của BNC Medipharm nổi bật với công thức mạnh mẽ và hiệu quả. Bài viết này sẽ đánh giá về Super Power Uriclean, làm nổi bật các thành phần và công dụng của sản phẩm, đồng thời so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm hỗ trợ trĩ nội, trĩ ngoại
So sánh các sản phẩm hỗ trợ trĩ nội, trĩ ngoại

Bệnh trĩ, dù không phải là một vấn đề sức khỏe quá hiếm gặp, nhưng lại mang đến nhiều phiền toái và khó chịu cho người bệnh. Đặc biệt, với các triệu chứng như đau rát, chảy máu, và sưng tấy vùng hậu môn, việc tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu. Bi-Hem Max từ BNC Medipharm là một trong những sản phẩm nổi bật giúp điều trị trĩ nội và trĩ ngoại. Với công thức từ thiên nhiên, sản phẩm này không chỉ giảm đau, sưng mà còn hỗ trợ nhuận tràng, ngăn ngừa tái phát. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về Bi-Hem Max và lý do tại sao sản phẩm này được nhiều người tin dùng trong việc chăm sóc sức khỏe vùng hậu môn.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm chữa tiểu đường
So sánh các sản phẩm chữa tiểu đường

Tiểu đường, một căn bệnh mãn tính phổ biến trong xã hội hiện đại, đang trở thành mối lo ngại lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Việc kiểm soát đường huyết là chìa khóa quan trọng trong việc duy trì sức khỏe ổn định và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Hiện nay, ngoài việc thay đổi lối sống và sử dụng thuốc tây, nhiều người đang tìm đến các sản phẩm bổ sung giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường. Một trong những sản phẩm nổi bật trong việc hỗ trợ kiểm soát đường huyết là Punsemin của BNC Medipharm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về sản phẩm Punsemin, các thành phần của nó, cũng như đánh giá hiệu quả và sự khác biệt so với các sản phẩm khác trên thị trường.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ

Sự thay đổi nội tiết tố là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ, đặc biệt là trong các giai đoạn như tiền mãn kinh và mãn kinh. Các triệu chứng như mất cân bằng nội tiết tố, khô hạn, giảm ham muốn tình dục hay thay đổi tâm lý có thể gây ra không ít phiền toái. Trong số những giải pháp giúp điều hòa nội tiết tố, Eluna nổi bật như một sản phẩm hỗ trợ toàn diện, giúp phụ nữ cải thiện sinh lý, làm đẹp da và duy trì sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá lý do tại sao Eluna lại trở thành lựa chọn đáng tin cậy cho phụ nữ trong việc duy trì sự cân bằng nội tiết tố.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat