(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách làm giảm đau khớp hiệu quả

Vì khớp tạo nên sự liên kết giữa các xương. Chúng giúp duy trì hoạt động và hỗ trợ bạn đi lại. Bất kỳ tổn thương nào ở khớp như viêm hay chấn thương có thể cản trở hoạt động của bạn và tạo ra cơn đau. Vậy làm cách nào có thể giảm đau khớp hiệu quả?  

1. Nguyên nhân nào dẫn đến đau xương khớp?

Nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớpNguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp
 
Nhiều tình trạng khác nhau có thể dẫn đến việc khớp bị đau nhức, như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gút, căng cơ, bong gân và một số chấn thương khác. Đau khớp là rất phổ biến. Trong một cuộc điều tra khác, khoảng một phần ba số người trưởng thành cho rằng họ cảm thấy đau khớp trong vòng 30 ngày vừa qua. Đau đầu gối là than phiền thường xuyên nhất, tiếp theo đó là nhức vai và hông, vì đau khớp có thể tác động lên bất cứ phần nào của cơ thể, từ mắt cá chân, bàn chân đến vai và cánh tay của bạn. Khi bạn già lên, tình trạng khớp sẽ càng trở nên nghiêm trọng hơn.
>>> Xem thêm về: Tìm hiểu cách chữa đau xương khớp bằng cây xấu hổ từ dân gian

2. Các phương pháp điều trị giảm đau khớp

Đau khớp đi từ khó chịu ban đầu đến suy nhược. Nó sẽ biến mất sau vài giờ (cấp tính) , hoặc từ vài tuần đến hàng tháng (mãn tính) . Ngay cả các cơn đau nhức và sưng khớp trong thời gian kéo dài cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sống của bạn. Nếu nguyên nhân gây ra đau khớp là gì, bạn cũng có thể kiểm soát được với thuốc, vật lý trị liệu hay những biện pháp điều trị khác.
Trước tiên, bác sĩ sẽ cố gắng xác định và loại bỏ nguyên nhân làm đau khớp của bạn. Mục đích là kiểm soát sưng và viêm để duy trì chức năng khớp. Bạn lựa chọn điều trị bao gồm

Sử dụng thuốc

Cả đau khớp từ trung bình đến nghiêm trọng kèm theo sưng các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê toa hay không có chỉ định như aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen sodium (Aleve) cũng sẽ hỗ trợ giảm đau.
Nếu bạn cảm thấy đau nhiều hơn mà không bị sưng viêm, thì acetaminophen (Tylenol) sẽ có tác dụng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi sử dụng thuốc aspirin, đặc biệt là nếu bạn say rượu, bởi liều cao sẽ làm tổn hại gan. Do đó, bạn nên thận trọng khi sử dụng bất cứ viên thuốc giảm viêm nào trong trường hợp khẩn cấp.
Nếu cơn đau đầu của bạn trở nên trầm trọng đến mức thuốc NSAID và Cox-2 không còn tác dụng, bác sĩ sẽ kê toa thuốc opioid nặng hơn nữa. Vì thuốc opioid không gây mất ngủ, bạn vẫn nên dùng chúng dưới sự giám sát của bác sĩ. Chúng cũng có thể gây táo bón, mà bạn nên giảm nhẹ qua việc sử dụng thuốc nhuận tràng.

Phương pháp tiêm thuốc

Đối với những bệnh nhân không cảm thấy giảm đau khớp từ thuốc uống hay thuốc thoa thì bác sĩ sẽ tiêm thuốc steroid (có phối hợp với thuốc tê tại chỗ) trực tiếp vào khớp khoảng ba tháng đến bốn tháng một lần. Thuốc tiêm steroid được dùng nhiều nhất cho các trường hợp có viêm khớp hoặc viêm cơ. Quy trình này có hiệu quả nhưng hầu như chỉ có tác dụng tam thời. Phương pháp này có thể xảy ra tác dụng phụ nếu tiêm steroid che phủ một chấn thương. Điều đó làm lạm dụng khớp và làm tổn thương khớp hơn nữa.

Phương pháp vật lý trị liệu

Bạn có thể làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu nhằm kích thích các cơ bắp xung quanh khớp, thư giãn khớp và tăng phạm vi vận động của bạn. Nhà trị liệu sẽ sử dụng một số kỹ thuật như siêu âm, liệu pháp nóng hoặc lạnh, kích thích thần kinh qua điện và vận động.
Vật lý trị liệu giúp giảm đau khớp hiệu quảVật lý trị liệu giúp giảm đau khớp hiệu quả
 
Nếu bạn dư cân hoặc giảm cân sẽ loại bỏ được một số áp lực trên những khớp đang đau nhức của bạn. Tập thể dục là cách tốt nhất giảm cân (kết hợp với chế độ ăn uống) , tuy nhiên nên bắt đầu với những bài tập có tác dụng thấp mà không làm kích ứng hơn các khớp. Bơi lội và đi bộ là một trong những lựa chọn tuyệt vời bởi vì cả hai sẽ giúp bạn di chuyển các khớp của cơ thể để không tổn hại đến chúng. Bởi vì nước nổi và bơi lội cũng làm giảm các tác động cho khớp của bạn.
>>> Xem thêm về: 
Tìm hiểu thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp mới nhất 2023

Chăm sóc tại nhà

 Bạn có thể giảm đau khớp trong thời gian ngắn bằng một số phương pháp tự nhiên tại nhà, như sau:
 • Bảo vệ khớp bởi băng hoặc gạc.
 • Cho khớp nghỉ và hạn chế bất cứ cử động nào mà bạn cảm thấy khó chịu.
 • Chườm nóng khớp trong khoảng 15 phút hoặc nhiều lần mỗi ngày.
 • Nâng khớp cao trên mức tim của bạn.
Chườm nước đá vào những khớp đang đau nhức của bạn để làm dịu sưng và viêm. Đối với tình trạng co cứng cơ bắp xung quanh khớp, hãy thử dùng tấm nệm ấm để bó nhiều lần trong ngày. Bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng kẹp hay nẹp khớp nhằm hạn chế cử động hoặc giảm sưng, tuy nhiên không để khớp quá lâu bởi cuối cùng sẽ làm đau và mất chức năng.

Bất kể bác sĩ khuyên phương pháp giảm đau khớp nào thì hãy tìm hỗ trợ y tế ngay nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng, khớp của bạn đột nhiên bị viêm hoặc biến dạng hoặc bạn không dùng khớp được nữa.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Khởi đầu hứng khởi gặp nhiều vận may
Khởi đầu hứng khởi gặp nhiều vận may

Ngày 02/03/2026, trong không khí rộn ràng của những ngày đầu năm mới, đại gia đình BNC Medipharm đã chính thức tổ chức buổi khai xuân đầy ý nghĩa tại văn phòng công ty. Đây không chỉ là hoạt động mở đầu năm mới mà còn là dịp để toàn thể cán bộ nhân viên cùng nhau gặp gỡ, chia sẻ định hướng phát triển, tiếp thêm năng lượng tích cực và củng cố tinh thần đoàn kết. Đặc biệt, chương trình khai xuân năm nay càng thêm phần ấn tượng khi Giám đốc Bi – Medipharm vừa trở về từ chuyến công tác tại Trung Quốc – đã trực tiếp chia sẻ những kinh nghiệm thực tiễn, xu hướng thị trường và cơ hội phát triển mới trong ngành dược phẩm. Bên cạnh đó là những phần quà đầu năm, phong bao lì xì may mắn được trao tận tay từng nhân viên, tạo nên bầu không khí ấm áp, phấn khởi và đầy cảm hứng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm Du Xuân 2026: Hành Trình Gắn Kết, Lan Tỏa Giá Trị, Khởi Đầu Thịnh Vượng
BNC Medipharm Du Xuân 2026: Hành Trình Gắn Kết, Lan Tỏa Giá Trị, Khởi Đầu Thịnh Vượng

Ngày 28/02/2026, trong không khí hân hoan của những ngày đầu năm mới, Ban Lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty BNC Medipharm đã tổ chức chuyến du xuân ý nghĩa tại Bắc Giang. Hành trình tâm linh đầu năm với các điểm đến: Chùa Vĩnh Nghiêm, Chùa Bà Chúa Then và Đền Cô Bé Chí Mìu không chỉ là dịp để cầu chúc bình an, tài lộc mà còn là cơ hội để tập thể BNC Medipharm thêm gắn kết, đồng lòng hướng tới một năm mới phát triển bền vững và bứt phá mạnh mẽ.

Xem tiếp...
Tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam
Tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam

Nhân kỷ niệm Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2, tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm trân trọng gửi tới GSDD.TS.BS Phan Đăng Bình Chủ tịch BNC Medipharm, quý bác sĩ, dược sĩ, thầy thuốc, cán bộ nhân viên làm việc trong lĩnh vực y dược lời chúc mừng tốt đẹp và lòng tri ân sâu sắc. Đây là dịp đặc biệt để đại gia đình BNC Medipharm cùng nhìn lại chặng đường phát triển, tôn vinh những giá trị y đức và khẳng định quyết tâm tiếp tục sứ mệnh chăm sóc sức khỏe cộng đồng trong năm 2026 và những năm tiếp theo.

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng CLB Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội
BNC Medipharm đồng hành cùng CLB Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội

Sáng ngày 26/2/2026, trong không khí trang trọng hướng tới kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 – 27/2/2026), Hội Hành nghề Y tư nhân Việt Nam đã tổ chức Lễ ra mắt Ban vận động thành lập Câu lạc bộ Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội. Sự kiện mang ý nghĩa đặc biệt không chỉ đối với các doanh nghiệp y tế ngoài công lập trên địa bàn Thủ đô, mà còn thể hiện xu hướng liên kết, hợp tác và phát triển bền vững của toàn bộ hệ thống y tế tư nhân trong giai đoạn mới. Trong dòng chảy phát triển đó, sự tham gia và đồng hành của BNC Medipharm đã tạo nên dấu ấn nổi bật. Không chỉ góp mặt với tư cách doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực dinh dưỡng y học và chăm sóc sức khỏe, BNC Medipharm còn thể hiện vai trò là cầu nối chiến lược giữa các đơn vị hành nghề y tư nhân, hướng tới mục tiêu chung là nâng cao chất lượng chuyên môn và xây dựng hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Chóng mặt, nhức đầu.. cảnh giác với hẹp động mạch cảnh
Chóng mặt, nhức đầu.. cảnh giác với hẹp động mạch cảnh

Nhiều người thường chủ quan khi xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt hay nhức đầu, cho rằng đó chỉ là biểu hiện của thiếu ngủ, thay đổi thời tiết hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, những dấu hiệu tưởng chừng đơn giản này lại có thể là lời cảnh báo sớm của hẹp động mạch cảnh – một bệnh lý nguy hiểm liên quan trực tiếp đến nguy cơ đột quỵ. Động mạch cảnh được ví như “dòng sông lớn” cung cấp khoảng 70% lượng máu nuôi não. Khi dòng chảy này bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn, não bộ sẽ rơi vào tình trạng thiếu oxy và dưỡng chất. Điều đáng lo ngại là hẹp động mạch cảnh thường tiến triển âm thầm, triệu chứng mơ hồ, dễ nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường như chóng mặt hay nhức đầu. Chính vì vậy, việc nhận diện sớm và hiểu rõ căn bệnh này có ý nghĩa quan trọng trong phòng ngừa tai biến mạch máu não.

Xem tiếp...
Nên làm gì khi men gan cao?
Nên làm gì khi men gan cao?

Nhiều người chỉ thực sự quan tâm đến sức khỏe lá gan khi tình cờ phát hiện chỉ số xét nghiệm bất thường trong một lần khám định kỳ. Trường hợp phổ biến là kết quả cho thấy men gan cao gấp 1–2 lần giới hạn bình thường, trong khi cơ thể hầu như không có biểu hiện rõ rệt. Điều này khiến không ít người rơi vào trạng thái lo lắng, hoang mang và đặt ra câu hỏi: liệu tình trạng này có nguy hiểm không và nên làm gì khi men gan cao để tránh những biến chứng nghiêm trọng về sau? Gan là cơ quan đóng vai trò trung tâm trong chuyển hóa, giải độc và tổng hợp nhiều chất quan trọng cho cơ thể. Khi gan bị tổn thương, dù nhẹ hay nặng, các enzyme trong tế bào gan sẽ rò rỉ vào máu, làm chỉ số xét nghiệm tăng lên. Vì vậy, hiểu đúng về men gan cao và có hướng xử trí kịp thời chính là chìa khóa bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...
Những “tuyệt chiêu” thanh lọc cơ thể?
Những “tuyệt chiêu” thanh lọc cơ thể?

Trong những năm gần đây, cụm từ thanh lọc cơ thể và thải độc trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm. Từ uống nước detox, ăn rau xanh, nhịn ăn cho đến các chế độ ăn “lỏng”, không ít người tin rằng chỉ cần áp dụng vài ngày là có thể làm sạch hoàn toàn cơ thể, loại bỏ độc tố tích tụ lâu năm. Tuy nhiên, liệu những “tuyệt chiêu” này có thực sự hiệu quả như lời đồn? Trên thực tế, cơ thể con người đã có cơ chế thải độc tự nhiên vô cùng hoàn chỉnh. Vấn đề không nằm ở việc có cần thanh lọc cơ thể hay không, mà là hiểu đúng và áp dụng đúng cách. Nếu thực hiện sai phương pháp, quá trình này không những không mang lại lợi ích mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Khai xuân rộn ràng lộc về ngập tràn tại BNC Medipharm
Khai xuân rộn ràng lộc về ngập tràn tại BNC Medipharm

Sáng ngày 22/2/2026 (tức mồng 6 tết) không khí mùa xuân vẫn còn lan tỏa khắp mọi không gian tại BNC Medipharm khi đại gia đình chính thức tổ chức chương trình khai xuân đầu năm 2026 trong niềm hân hoan, ấm áp và tràn đầy năng lượng tích cực. Đây không chỉ là hoạt động mở đầu cho một năm làm việc mới, mà còn là dịp để toàn thể cán bộ nhân viên cùng nhau gắn kết, sẻ chia và khởi động hành trình bứt phá với tâm thế sẵn sàng chinh phục những mục tiêu lớn phía trước.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat