(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách làm giảm đau khớp hiệu quả

Vì khớp tạo nên sự liên kết giữa các xương. Chúng giúp duy trì hoạt động và hỗ trợ bạn đi lại. Bất kỳ tổn thương nào ở khớp như viêm hay chấn thương có thể cản trở hoạt động của bạn và tạo ra cơn đau. Vậy làm cách nào có thể giảm đau khớp hiệu quả?  

1. Nguyên nhân nào dẫn đến đau xương khớp?

Nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớpNguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp
 
Nhiều tình trạng khác nhau có thể dẫn đến việc khớp bị đau nhức, như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gút, căng cơ, bong gân và một số chấn thương khác. Đau khớp là rất phổ biến. Trong một cuộc điều tra khác, khoảng một phần ba số người trưởng thành cho rằng họ cảm thấy đau khớp trong vòng 30 ngày vừa qua. Đau đầu gối là than phiền thường xuyên nhất, tiếp theo đó là nhức vai và hông, vì đau khớp có thể tác động lên bất cứ phần nào của cơ thể, từ mắt cá chân, bàn chân đến vai và cánh tay của bạn. Khi bạn già lên, tình trạng khớp sẽ càng trở nên nghiêm trọng hơn.
>>> Xem thêm về: Tìm hiểu cách chữa đau xương khớp bằng cây xấu hổ từ dân gian

2. Các phương pháp điều trị giảm đau khớp

Đau khớp đi từ khó chịu ban đầu đến suy nhược. Nó sẽ biến mất sau vài giờ (cấp tính) , hoặc từ vài tuần đến hàng tháng (mãn tính) . Ngay cả các cơn đau nhức và sưng khớp trong thời gian kéo dài cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sống của bạn. Nếu nguyên nhân gây ra đau khớp là gì, bạn cũng có thể kiểm soát được với thuốc, vật lý trị liệu hay những biện pháp điều trị khác.
Trước tiên, bác sĩ sẽ cố gắng xác định và loại bỏ nguyên nhân làm đau khớp của bạn. Mục đích là kiểm soát sưng và viêm để duy trì chức năng khớp. Bạn lựa chọn điều trị bao gồm

Sử dụng thuốc

Cả đau khớp từ trung bình đến nghiêm trọng kèm theo sưng các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê toa hay không có chỉ định như aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen sodium (Aleve) cũng sẽ hỗ trợ giảm đau.
Nếu bạn cảm thấy đau nhiều hơn mà không bị sưng viêm, thì acetaminophen (Tylenol) sẽ có tác dụng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi sử dụng thuốc aspirin, đặc biệt là nếu bạn say rượu, bởi liều cao sẽ làm tổn hại gan. Do đó, bạn nên thận trọng khi sử dụng bất cứ viên thuốc giảm viêm nào trong trường hợp khẩn cấp.
Nếu cơn đau đầu của bạn trở nên trầm trọng đến mức thuốc NSAID và Cox-2 không còn tác dụng, bác sĩ sẽ kê toa thuốc opioid nặng hơn nữa. Vì thuốc opioid không gây mất ngủ, bạn vẫn nên dùng chúng dưới sự giám sát của bác sĩ. Chúng cũng có thể gây táo bón, mà bạn nên giảm nhẹ qua việc sử dụng thuốc nhuận tràng.

Phương pháp tiêm thuốc

Đối với những bệnh nhân không cảm thấy giảm đau khớp từ thuốc uống hay thuốc thoa thì bác sĩ sẽ tiêm thuốc steroid (có phối hợp với thuốc tê tại chỗ) trực tiếp vào khớp khoảng ba tháng đến bốn tháng một lần. Thuốc tiêm steroid được dùng nhiều nhất cho các trường hợp có viêm khớp hoặc viêm cơ. Quy trình này có hiệu quả nhưng hầu như chỉ có tác dụng tam thời. Phương pháp này có thể xảy ra tác dụng phụ nếu tiêm steroid che phủ một chấn thương. Điều đó làm lạm dụng khớp và làm tổn thương khớp hơn nữa.

Phương pháp vật lý trị liệu

Bạn có thể làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu nhằm kích thích các cơ bắp xung quanh khớp, thư giãn khớp và tăng phạm vi vận động của bạn. Nhà trị liệu sẽ sử dụng một số kỹ thuật như siêu âm, liệu pháp nóng hoặc lạnh, kích thích thần kinh qua điện và vận động.
Vật lý trị liệu giúp giảm đau khớp hiệu quảVật lý trị liệu giúp giảm đau khớp hiệu quả
 
Nếu bạn dư cân hoặc giảm cân sẽ loại bỏ được một số áp lực trên những khớp đang đau nhức của bạn. Tập thể dục là cách tốt nhất giảm cân (kết hợp với chế độ ăn uống) , tuy nhiên nên bắt đầu với những bài tập có tác dụng thấp mà không làm kích ứng hơn các khớp. Bơi lội và đi bộ là một trong những lựa chọn tuyệt vời bởi vì cả hai sẽ giúp bạn di chuyển các khớp của cơ thể để không tổn hại đến chúng. Bởi vì nước nổi và bơi lội cũng làm giảm các tác động cho khớp của bạn.
>>> Xem thêm về: 
Tìm hiểu thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp mới nhất 2023

Chăm sóc tại nhà

 Bạn có thể giảm đau khớp trong thời gian ngắn bằng một số phương pháp tự nhiên tại nhà, như sau:
 • Bảo vệ khớp bởi băng hoặc gạc.
 • Cho khớp nghỉ và hạn chế bất cứ cử động nào mà bạn cảm thấy khó chịu.
 • Chườm nóng khớp trong khoảng 15 phút hoặc nhiều lần mỗi ngày.
 • Nâng khớp cao trên mức tim của bạn.
Chườm nước đá vào những khớp đang đau nhức của bạn để làm dịu sưng và viêm. Đối với tình trạng co cứng cơ bắp xung quanh khớp, hãy thử dùng tấm nệm ấm để bó nhiều lần trong ngày. Bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng kẹp hay nẹp khớp nhằm hạn chế cử động hoặc giảm sưng, tuy nhiên không để khớp quá lâu bởi cuối cùng sẽ làm đau và mất chức năng.

Bất kể bác sĩ khuyên phương pháp giảm đau khớp nào thì hãy tìm hỗ trợ y tế ngay nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng, khớp của bạn đột nhiên bị viêm hoặc biến dạng hoặc bạn không dùng khớp được nữa.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe

Từ ngày 8–11/4/2026, BNC Medipharm đã chính thức tham gia Hội chợ quốc tế được tổ chức tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia V.E.C Đông Anh (Hà Nội) một trong những địa điểm triển lãm hiện đại, quy mô lớn và mang tầm vóc quốc gia. Sự kiện thu hút hàng trăm doanh nghiệp trong và ngoài nước, trở thành điểm giao thoa quan trọng giữa các thương hiệu, nhà phân phối và đối tác quốc tế. Sự góp mặt của BNC Medipharm tại Hội chợ quốc tế không chỉ là hoạt động quảng bá sản phẩm thương hiệu mà còn thể hiện rõ chiến lược mở rộng thị trường, tăng cường kết nối và khẳng định vị thế thương hiệu trong ngành dược phẩm và chăm sóc sức khỏe.

Xem tiếp...
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn

Trong quá trình tập luyện thể hình, đặc biệt là với các bài tập tạ, khớp vai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên sức mạnh và sự linh hoạt của phần thân trên. Tuy nhiên, đây cũng là khu vực rất dễ bị tổn thương nếu tập sai kỹ thuật. Một trong những vấn đề phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là sai khớp vai. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các bài tập có nguy cơ cao gây sai khớp và lựa chọn phương pháp thay thế an toàn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Xem tiếp...
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, việc cập nhật kiến thức y khoa và ứng dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chất lượng đang trở thành xu hướng tất yếu trong ngành y tế. 14h ngày 3/4/2026, BNC Medipharm đã tổ chức hội thảo khoa học giới thiệu sản phẩm với sự tham gia của các chuyên gia y tế, bác sĩ, dược sĩ và đại diện cơ sở khám chữa bệnh của Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích và đội ngũ chuyên gia của BNC Medipharm. Hội thảo không chỉ là dịp giới thiệu sản phẩm mà còn là cơ hội chia sẻ kiến thức khoa học, tăng cường hợp tác giữa doanh nghiệp dược và cơ sở y tế, đặc biệt là sự hợp tác trong chăm sóc sức khỏe người dân. Hội thảo vinh dự có phần chia sẻ chuyên môn từ GS.TS.BS Phan Đăng Bình chuyên gia y khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và điều trị, mang đến nhiều thông tin khoa học và thực tiễn có giá trị cho người tham dự.

Xem tiếp...
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc

Trong bối cảnh lối sống hiện đại ngày càng thay đổi, sỏi thận đang trở thành một bệnh lý phổ biến với tỷ lệ tái phát cao. Nhiều người chỉ tập trung điều trị khi xuất hiện triệu chứng mà chưa thực sự chú trọng đến việc phòng ngừa từ sớm. Thực tế cho thấy, sỏi thận hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế tái phát nếu mỗi người chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc phòng bệnh không dùng thuốc không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bảo vệ chức năng thận và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người có xu hướng tìm đến các thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Trong đó, bột sắn dây được nhắc đến như một thức uống giải nhiệt quen thuộc, đồng thời có tiềm năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, câu hỏi được nhiều người quan tâm là: người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây hay không? Việc sử dụng có thực sự mang lại lợi ích hay tiềm ẩn rủi ro? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng và những lưu ý quan trọng.

Xem tiếp...
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch

Trong xã hội hiện đại, các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu đang ngày càng gia tăng nhanh chóng và trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Điều đáng lo ngại là ba bệnh này không chỉ xuất hiện riêng lẻ mà còn có xu hướng đi cùng nhau, tạo thành một “bộ ba nguy hiểm” làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Khi không được kiểm soát tốt, chúng có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng tim mạch nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận. Việc hiểu rõ mối liên hệ giữa ba bệnh lý này sẽ giúp mỗi người chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Bi-Prostarid – Tăng cường Testosterone nội sinh, phục hồi sinh lực bền bỉ cho nam giới hiện đại
Bi-Prostarid – Tăng cường Testosterone nội sinh, phục hồi sinh lực bền bỉ cho nam giới hiện đại

Trong cuộc sống hiện đại, nam giới không chỉ đối mặt với áp lực công việc mà còn phải chịu tác động từ lối sống thiếu khoa học, căng thẳng kéo dài và môi trường ô nhiễm. Điều này khiến tình trạng suy giảm testosterone xảy ra sớm hơn, kéo theo hàng loạt vấn đề như giảm ham muốn, yếu sinh lý, mệt mỏi và suy giảm sức bền. Không dừng lại ở đó, các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt như tiểu đêm, tiểu rắt, tiểu khó cũng ngày càng phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Trong bối cảnh đó, Bi-Prostarid được phát triển như một giải pháp toàn diện, giúp nam giới khôi phục phong độ, tăng cường sinh lực và bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
Ghi nhận 17 ca COVID-19 tại Hà Nội, Bộ Y tế thông tin chính thức về biến thể 've sầu'
Ghi nhận 17 ca COVID-19 tại Hà Nội, Bộ Y tế thông tin chính thức về biến thể 've sầu'

Trong bối cảnh dịch bệnh Covid 19 đã phần nào được kiểm soát trên toàn cầu, những thông tin về biến thể mới luôn thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng. Mới đây, Hà Nội ghi nhận thêm 17 ca nhiễm, đồng thời Bộ Y tế cũng đưa ra thông tin chính thức về biến thể BA.3.2, còn được gọi là “ve sầu”. Điều này khiến nhiều người dân lo lắng về nguy cơ dịch bệnh quay trở lại. Tuy nhiên, giới chuyên môn nhận định cần tiếp cận thông tin một cách bình tĩnh, khoa học, tránh hoang mang nhưng cũng không được chủ quan trước diễn biến mới của covid 19 ở Hà Nội.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat