(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách làm giảm đau khớp hiệu quả

Vì khớp tạo nên sự liên kết giữa các xương. Chúng giúp duy trì hoạt động và hỗ trợ bạn đi lại. Bất kỳ tổn thương nào ở khớp như viêm hay chấn thương có thể cản trở hoạt động của bạn và tạo ra cơn đau. Vậy làm cách nào có thể giảm đau khớp hiệu quả?  

1. Nguyên nhân nào dẫn đến đau xương khớp?

Nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớpNguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp
 
Nhiều tình trạng khác nhau có thể dẫn đến việc khớp bị đau nhức, như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gút, căng cơ, bong gân và một số chấn thương khác. Đau khớp là rất phổ biến. Trong một cuộc điều tra khác, khoảng một phần ba số người trưởng thành cho rằng họ cảm thấy đau khớp trong vòng 30 ngày vừa qua. Đau đầu gối là than phiền thường xuyên nhất, tiếp theo đó là nhức vai và hông, vì đau khớp có thể tác động lên bất cứ phần nào của cơ thể, từ mắt cá chân, bàn chân đến vai và cánh tay của bạn. Khi bạn già lên, tình trạng khớp sẽ càng trở nên nghiêm trọng hơn.
>>> Xem thêm về: Tìm hiểu cách chữa đau xương khớp bằng cây xấu hổ từ dân gian

2. Các phương pháp điều trị giảm đau khớp

Đau khớp đi từ khó chịu ban đầu đến suy nhược. Nó sẽ biến mất sau vài giờ (cấp tính) , hoặc từ vài tuần đến hàng tháng (mãn tính) . Ngay cả các cơn đau nhức và sưng khớp trong thời gian kéo dài cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sống của bạn. Nếu nguyên nhân gây ra đau khớp là gì, bạn cũng có thể kiểm soát được với thuốc, vật lý trị liệu hay những biện pháp điều trị khác.
Trước tiên, bác sĩ sẽ cố gắng xác định và loại bỏ nguyên nhân làm đau khớp của bạn. Mục đích là kiểm soát sưng và viêm để duy trì chức năng khớp. Bạn lựa chọn điều trị bao gồm

Sử dụng thuốc

Cả đau khớp từ trung bình đến nghiêm trọng kèm theo sưng các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê toa hay không có chỉ định như aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen sodium (Aleve) cũng sẽ hỗ trợ giảm đau.
Nếu bạn cảm thấy đau nhiều hơn mà không bị sưng viêm, thì acetaminophen (Tylenol) sẽ có tác dụng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi sử dụng thuốc aspirin, đặc biệt là nếu bạn say rượu, bởi liều cao sẽ làm tổn hại gan. Do đó, bạn nên thận trọng khi sử dụng bất cứ viên thuốc giảm viêm nào trong trường hợp khẩn cấp.
Nếu cơn đau đầu của bạn trở nên trầm trọng đến mức thuốc NSAID và Cox-2 không còn tác dụng, bác sĩ sẽ kê toa thuốc opioid nặng hơn nữa. Vì thuốc opioid không gây mất ngủ, bạn vẫn nên dùng chúng dưới sự giám sát của bác sĩ. Chúng cũng có thể gây táo bón, mà bạn nên giảm nhẹ qua việc sử dụng thuốc nhuận tràng.

Phương pháp tiêm thuốc

Đối với những bệnh nhân không cảm thấy giảm đau khớp từ thuốc uống hay thuốc thoa thì bác sĩ sẽ tiêm thuốc steroid (có phối hợp với thuốc tê tại chỗ) trực tiếp vào khớp khoảng ba tháng đến bốn tháng một lần. Thuốc tiêm steroid được dùng nhiều nhất cho các trường hợp có viêm khớp hoặc viêm cơ. Quy trình này có hiệu quả nhưng hầu như chỉ có tác dụng tam thời. Phương pháp này có thể xảy ra tác dụng phụ nếu tiêm steroid che phủ một chấn thương. Điều đó làm lạm dụng khớp và làm tổn thương khớp hơn nữa.

Phương pháp vật lý trị liệu

Bạn có thể làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu nhằm kích thích các cơ bắp xung quanh khớp, thư giãn khớp và tăng phạm vi vận động của bạn. Nhà trị liệu sẽ sử dụng một số kỹ thuật như siêu âm, liệu pháp nóng hoặc lạnh, kích thích thần kinh qua điện và vận động.
Vật lý trị liệu giúp giảm đau khớp hiệu quảVật lý trị liệu giúp giảm đau khớp hiệu quả
 
Nếu bạn dư cân hoặc giảm cân sẽ loại bỏ được một số áp lực trên những khớp đang đau nhức của bạn. Tập thể dục là cách tốt nhất giảm cân (kết hợp với chế độ ăn uống) , tuy nhiên nên bắt đầu với những bài tập có tác dụng thấp mà không làm kích ứng hơn các khớp. Bơi lội và đi bộ là một trong những lựa chọn tuyệt vời bởi vì cả hai sẽ giúp bạn di chuyển các khớp của cơ thể để không tổn hại đến chúng. Bởi vì nước nổi và bơi lội cũng làm giảm các tác động cho khớp của bạn.
>>> Xem thêm về: 
Tìm hiểu thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp mới nhất 2023

Chăm sóc tại nhà

 Bạn có thể giảm đau khớp trong thời gian ngắn bằng một số phương pháp tự nhiên tại nhà, như sau:
 • Bảo vệ khớp bởi băng hoặc gạc.
 • Cho khớp nghỉ và hạn chế bất cứ cử động nào mà bạn cảm thấy khó chịu.
 • Chườm nóng khớp trong khoảng 15 phút hoặc nhiều lần mỗi ngày.
 • Nâng khớp cao trên mức tim của bạn.
Chườm nước đá vào những khớp đang đau nhức của bạn để làm dịu sưng và viêm. Đối với tình trạng co cứng cơ bắp xung quanh khớp, hãy thử dùng tấm nệm ấm để bó nhiều lần trong ngày. Bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng kẹp hay nẹp khớp nhằm hạn chế cử động hoặc giảm sưng, tuy nhiên không để khớp quá lâu bởi cuối cùng sẽ làm đau và mất chức năng.

Bất kể bác sĩ khuyên phương pháp giảm đau khớp nào thì hãy tìm hỗ trợ y tế ngay nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng, khớp của bạn đột nhiên bị viêm hoặc biến dạng hoặc bạn không dùng khớp được nữa.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bi-Prostarid – Tăng cường Testosterone nội sinh, phục hồi sinh lực bền bỉ cho nam giới hiện đại
Bi-Prostarid – Tăng cường Testosterone nội sinh, phục hồi sinh lực bền bỉ cho nam giới hiện đại

Trong cuộc sống hiện đại, nam giới không chỉ đối mặt với áp lực công việc mà còn phải chịu tác động từ lối sống thiếu khoa học, căng thẳng kéo dài và môi trường ô nhiễm. Điều này khiến tình trạng suy giảm testosterone xảy ra sớm hơn, kéo theo hàng loạt vấn đề như giảm ham muốn, yếu sinh lý, mệt mỏi và suy giảm sức bền. Không dừng lại ở đó, các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt như tiểu đêm, tiểu rắt, tiểu khó cũng ngày càng phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Trong bối cảnh đó, Bi-Prostarid được phát triển như một giải pháp toàn diện, giúp nam giới khôi phục phong độ, tăng cường sinh lực và bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
Ghi nhận 17 ca COVID-19 tại Hà Nội, Bộ Y tế thông tin chính thức về biến thể 've sầu'
Ghi nhận 17 ca COVID-19 tại Hà Nội, Bộ Y tế thông tin chính thức về biến thể 've sầu'

Trong bối cảnh dịch bệnh Covid 19 đã phần nào được kiểm soát trên toàn cầu, những thông tin về biến thể mới luôn thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng. Mới đây, Hà Nội ghi nhận thêm 17 ca nhiễm, đồng thời Bộ Y tế cũng đưa ra thông tin chính thức về biến thể BA.3.2, còn được gọi là “ve sầu”. Điều này khiến nhiều người dân lo lắng về nguy cơ dịch bệnh quay trở lại. Tuy nhiên, giới chuyên môn nhận định cần tiếp cận thông tin một cách bình tĩnh, khoa học, tránh hoang mang nhưng cũng không được chủ quan trước diễn biến mới của covid 19 ở Hà Nội.

Xem tiếp...
Bộ Y tế siết chặt chất lượng thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Áp dụng quy trình GMP mới gần 170 tiêu chí
Bộ Y tế siết chặt chất lượng thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Áp dụng quy trình GMP mới gần 170 tiêu chí

Trong bối cảnh thị trường thực phẩm bảo vệ sức khỏe ngày càng phát triển mạnh mẽ, vấn đề kiểm soát chất lượng sản phẩm trở thành mối quan tâm hàng đầu của cơ quan quản lý và người tiêu dùng. Trước thực tế đó, Bộ Y tế đã ban hành quy trình mới về cấp và cấp lại chứng nhận GMP với gần 170 tiêu chí đánh giá chi tiết, nhằm siết chặt toàn diện chuỗi sản xuất. Quy định này không chỉ nâng cao tiêu chuẩn sản xuất mà còn góp phần củng cố niềm tin vào thực phẩm bảo vệ sức khỏe trên thị trường.

Xem tiếp...
Vì sao nhân xơ tử cung khiến phụ nữ khó có thai?
Vì sao nhân xơ tử cung khiến phụ nữ khó có thai?

Trong những năm gần đây, nhân xơ tử cung ngày càng trở nên phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đặc biệt từ 30–50 tuổi. Dù là khối u lành tính, nhưng sự xuất hiện của nhân xơ lại có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe sinh sản, thậm chí làm giảm khả năng mang thai. Một trong những nguyên nhân cốt lõi nằm ở sự rối loạn nội tiết nữ – yếu tố đóng vai trò quan trọng trong chu kỳ sinh sản. Vậy cụ thể vì sao tình trạng này lại khiến phụ nữ khó có thai? Hãy cùng phân tích sâu hơn dưới góc nhìn khoa học.

Xem tiếp...
Dấu hiệu nhận biết chị em đang 'bốc hỏa'
Dấu hiệu nhận biết chị em đang 'bốc hỏa'

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn về sinh lý và tâm lý. Trong đó, bốc hỏa là triệu chứng phổ biến nhất, gây ra không ít phiền toái và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ dấu hiệu bốc hỏa cũng như nguyên nhân sâu xa liên quan đến sự suy giảm nội tiết tố nữ. Việc nhận diện sớm và hiểu đúng bản chất sẽ giúp phụ nữ chủ động kiểm soát tình trạng này, từ đó duy trì sức khỏe và sự cân bằng trong cuộc sống.

Xem tiếp...
Những biểu hiện đặc trưng trước khi bị đột quỵ vài ngày ở người trẻ dễ bị bỏ qua và lầm tưởng chết người
Những biểu hiện đặc trưng trước khi bị đột quỵ vài ngày ở người trẻ dễ bị bỏ qua và lầm tưởng chết người

Trong những năm gần đây, đột quỵ hay còn gọi là tai biến không còn là căn bệnh chỉ xuất hiện ở người cao tuổi. Thực tế cho thấy ngày càng nhiều người trẻ gặp phải tình trạng này do lối sống thiếu lành mạnh. Điều đáng lo ngại là các dấu hiệu ban đầu của đột quỵ thường bị nhầm lẫn với những vấn đề thông thường như tụt đường huyết hoặc liệt mặt nhẹ, khiến người bệnh bỏ lỡ “thời gian vàng” để cấp cứu. Việc hiểu rõ các biểu hiện, nguyên nhân và cách phân biệt sẽ giúp giảm thiểu rủi ro và bảo vệ tính mạng một cách hiệu quả.

Xem tiếp...
Phì đại tuyến tiền liệt lành tính khi nào nguy hại?
Phì đại tuyến tiền liệt lành tính khi nào nguy hại?

Ở nam giới trung niên và cao tuổi, Phì đại tuyến tiền liệt là một trong những bệnh lý phổ biến nhất liên quan đến hệ tiết niệu. Dù được xếp vào nhóm bệnh lành tính, nhưng không phải lúc nào tình trạng này cũng vô hại. Nhiều người chủ quan vì nghĩ bệnh không nguy hiểm, chỉ khi xuất hiện biến chứng mới phát hiện thì đã muộn. Vậy Phì đại tuyến tiền liệt lành tính khi nào nguy hại và khi nào cần can thiệp điều trị? Hiểu rõ vấn đề này sẽ giúp nam giới chủ động bảo vệ sức khỏe và tránh những hệ lụy nghiêm trọng.

Xem tiếp...
3 loại đồ uống cải thiện gan nhiễm mỡ hiệu quả, dễ áp dụng mỗi ngày
3 loại đồ uống cải thiện gan nhiễm mỡ hiệu quả, dễ áp dụng mỗi ngày

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa, giải độc và duy trì cân bằng nội môi của cơ thể. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tình trạng gan nhiễm mỡ đang ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người có lối sống ít vận động và chế độ ăn nhiều chất béo, đường. Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt, việc bổ sung đồ uống cải thiện gan nhiễm mỡ là một giải pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tích cực nếu áp dụng đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ hơn về cơ chế của bệnh cũng như 3 loại đồ uống tự nhiên giúp hỗ trợ cải thiện chức năng gan, giảm tích tụ mỡ và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat