google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tiêu chí lựa thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng

Để tránh tình trạng mất ngủ triền miên, bổ sung thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon giấc cũng là một giải pháp tốt nếu bạn không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng thông qua thức ăn hàng ngày. Trong số đó, loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thực vật thường được ưa thích nhất bởi các lợi ích của nó. Dưới đây là một số tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng được BNC cung cấp.

1. Chứng mất ngủ ảnh hưởng nguy hiểm như thế nào?

Thiếu ngủ gây suy giảm trí nhớ
Thiếu ngủ gây suy giảm trí nhớ
Ngủ là một cách giúp nạp thêm năng lượng sau ngày dài căng thẳng, theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ (NSF) khuyến cáo rằng người lớn nên giành 7-8 tiếng cho một giấc ngủ đêm mỗi ngày. Một số nghiên cứu đã chỉ thấy người lớn thiếu ngủ có thể gây mất trí nhớ, suy giảm hành vi, phản xạ kém và biến đổi cảm xúc.
Ngoài ra, mất ngủ có nguy cơ cao bị một số bệnh bao gồm béo phì, tiểu đường loại 2, ung thư, đau tim, đột quỵ và sức khoẻ thể chất giảm sút.

2. Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là ai?

Thực phẩm chức năng giúp cải thiện sức khoẻ từ bên trong và giảm thiểu nguy cơ gặp rắc rối với sức khoẻ khi không ngủ.
Để khắc phục tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ nhanh và ngủ sâu giấc hơn nữa. Một viên nén hỗ trợ giấc ngủ thông thường sẽ gồm các thành phần hỗ trợ cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và giúp xoa dịu thần kinh từ cây nữ lang, chiết xuất kava kava, dầu bạch quả,...
>>> Xem thêm về: Top 7 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất

3. Các tiêu chí khi chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ?

Hiện nay, nhằm theo kịp với nhịp cuộc sống nhanh chóng khiến chúng ta cắt giảm dần thời gian ngủ, cùng với tình trạng mất ngủ ngày càng tăng cao, những sản phẩm dạng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon luôn là sự chọn lựa tối ưu nhất đảm bảo chất lượng của giấc ngủ. Tuy nhiên, trên thị trường có vô số các thực phẩm chức năng giúp ngủ tốt làm người sử dụng hoang mang không biết phải chọn lựa những sản phẩm như thế nào. BNC sẽ gợi ý bạn 3 tiêu chí cần quan tâm hàng đầu khi chọn mua thực phẩm chức năng giúp ngủ tốt:

Thành phần tự nhiên

Tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ
Tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ
Khi lựa chọn mua sản phẩm cần chú ý các thành phần của thực phẩm chức năng. Chúng phải có chiết xuất từ thiên nhiên như cây nữ lang Valerian, bạch quả Ginkgo Biloba, chiết xuất Kava Kava, . .. Thực phẩm chức năng có thành phần thảo dược thông thường không để lại tác dụng phụ hơn những dòng thuốc điều trị mất ngủ khác và cũng giúp bạn ngăn ngừa được bệnh tật.
>>> Xem thêm về: 
PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Liều lượng sử dụng

• Theo nghiên cứu, những sản phẩm có thành phần cây lang nữ nên sử dụng khoảng 400mg cho đến 900mg trước 2 tiếng đi ngủ nhằm khắc phục tình trạng mất ngủ.
• Đối với dạng chiết xuất Kava Kava, nên sử dụng khoảng 180mg đến 210mg trước khi đi ngủ.
• Liều lượng dùng mỗi ngày của cây Ginkgo Biloba nên là khoảng 240mg đối với người lớn.
• Trong trường hợp riêng của bạn, liều lượng sử dụng sẽ cần theo sự tư vấn và hướng dẫn của thầy thuốc là đúng.

Nên lựa chọn sản phẩm của những thương hiệu có uy tín, đáng tin tưởng

Cần tham khảo một số thương hiệu chăm sóc sức khoẻ uy tín trước khi mua nhằm bảo đảm an toàn và chất lượng bởi đây là các sản phẩm thẩm thấu vào máu, sẽ tác động lên sức khoẻ cá nhân nếu dùng phải thứ không biết rõ nguồn gốc.
Trên đây là 3 tiêu chí để chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng mà BNC chia sẻ cho mọi người. Với thông tin hữu ích ở trên sẽ giúp bạn lựa chọn cho mình thực phẩm hiệu quả nhất nhé.
Lưu ý, những thông tin trên được sử dụng để thay thế cho lời tư vấn của các chuyên gia y tế. Bạn hãy thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi chọn dùng những sản phẩm nào.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm

Ngày 13/09/2025, tại Trung tâm Sự kiện Trống Đồng Cảnh Hồ (Hà Nội), Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 15 năm thành lập công ty. Đây là dấu mốc quan trọng, khẳng định uy tín và vị thế của BNC Medipharm trong ngành dược phẩm và thực phẩm chức năng tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?

Trong những năm gần đây, tiểu đường type 2 đang trở thành một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống của bệnh nhân. Nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của bệnh, các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách để kéo dài thời gian sống khỏe mạnh khi mắc bệnh.

Xem tiếp...
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?

Uống thuốc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Không chỉ loại thuốc, liều lượng hay thời điểm, mà ngay cả cách uống cũng quyết định mức độ tác dụng của thuốc. Trong đó, việc lựa chọn loại nước đi kèm khi uống thuốc rất quan trọng. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng, tại sao nên uống thuốc với nước ấm là điều mà người bệnh cần đặc biệt chú ý, bởi nước ấm không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn mà còn bảo vệ dạ dày, cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.

Xem tiếp...
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?

Mùa hè oi bức, cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải do mồ hôi tiết ra. Trong những ngày này, nước dừa thường được lựa chọn như một thức uống giải khát tự nhiên, mát lành. Nhưng bên cạnh sự yêu thích, nhiều người vẫn băn khoăn: lợi ích của nước dừa là gì, và uống nước dừa ngày nóng có tốt không hay có thể gây hại? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để sử dụng nước dừa một cách thông minh, an toàn.

Xem tiếp...
Người bệnh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì để sống khỏe hơn?
Người bệnh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì để sống khỏe hơn?

Ung thư gan là một trong những căn bệnh ác tính phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay. Gan là cơ quan quan trọng đảm nhận nhiều chức năng như lọc độc tố, chuyển hóa dưỡng chất, dự trữ năng lượng và sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa. Khi bị ung thư gan, những chức năng này bị suy giảm nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể. Trong quá trình điều trị, đặc biệt khi kết hợp phẫu thuật, hóa trị hay xạ trị, dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến khả năng hồi phục và chất lượng sống của người bệnh. Vậy ung thư gan nên ăn gì và ung thư gan nên kiêng gì để hỗ trợ điều trị và sống khỏe hơn?

Xem tiếp...
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) hiện nay là một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên thế giới, với số người mắc ngày càng gia tăng. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng. Nhiều người sau khi được chẩn đoán thường băn khoăn: “Tiểu đường nên ăn gì?”, “Tiểu đường nên kiêng gì?”. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết để giúp người bệnh xây dựng thực đơn phù hợp, vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa an toàn cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Cảnh giác với cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên
Cảnh giác với cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên

Trong cuộc sống hiện đại, không ít người từng trải qua cảm giác chóng mặt, đầu óc quay cuồng, mọi vật xung quanh như đang chuyển động. Kèm theo đó có thể xuất hiện ảo giác hoặc những cơn đau đầu dữ dội. Nhiều người chủ quan cho rằng đây chỉ là dấu hiệu mệt mỏi, nhưng thực tế, những triệu chứng này có thể là tín hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý nguy hiểm như rối loạn tiền đình, đột quỵ hay u não. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng đi kèm và cách xử trí sẽ giúp bảo vệ sức khỏe kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat