(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tiêu chí lựa thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng

Để tránh tình trạng mất ngủ triền miên, bổ sung thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon giấc cũng là một giải pháp tốt nếu bạn không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng thông qua thức ăn hàng ngày. Trong số đó, loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thực vật thường được ưa thích nhất bởi các lợi ích của nó. Dưới đây là một số tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng được BNC cung cấp.

1. Chứng mất ngủ ảnh hưởng nguy hiểm như thế nào?

Thiếu ngủ gây suy giảm trí nhớ
Thiếu ngủ gây suy giảm trí nhớ
Ngủ là một cách giúp nạp thêm năng lượng sau ngày dài căng thẳng, theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ (NSF) khuyến cáo rằng người lớn nên giành 7-8 tiếng cho một giấc ngủ đêm mỗi ngày. Một số nghiên cứu đã chỉ thấy người lớn thiếu ngủ có thể gây mất trí nhớ, suy giảm hành vi, phản xạ kém và biến đổi cảm xúc.
Ngoài ra, mất ngủ có nguy cơ cao bị một số bệnh bao gồm béo phì, tiểu đường loại 2, ung thư, đau tim, đột quỵ và sức khoẻ thể chất giảm sút.

2. Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là ai?

Thực phẩm chức năng giúp cải thiện sức khoẻ từ bên trong và giảm thiểu nguy cơ gặp rắc rối với sức khoẻ khi không ngủ.
Để khắc phục tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ nhanh và ngủ sâu giấc hơn nữa. Một viên nén hỗ trợ giấc ngủ thông thường sẽ gồm các thành phần hỗ trợ cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và giúp xoa dịu thần kinh từ cây nữ lang, chiết xuất kava kava, dầu bạch quả,...
>>> Xem thêm về: Top 7 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất

3. Các tiêu chí khi chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ?

Hiện nay, nhằm theo kịp với nhịp cuộc sống nhanh chóng khiến chúng ta cắt giảm dần thời gian ngủ, cùng với tình trạng mất ngủ ngày càng tăng cao, những sản phẩm dạng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon luôn là sự chọn lựa tối ưu nhất đảm bảo chất lượng của giấc ngủ. Tuy nhiên, trên thị trường có vô số các thực phẩm chức năng giúp ngủ tốt làm người sử dụng hoang mang không biết phải chọn lựa những sản phẩm như thế nào. BNC sẽ gợi ý bạn 3 tiêu chí cần quan tâm hàng đầu khi chọn mua thực phẩm chức năng giúp ngủ tốt:

Thành phần tự nhiên

Tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ
Tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ
Khi lựa chọn mua sản phẩm cần chú ý các thành phần của thực phẩm chức năng. Chúng phải có chiết xuất từ thiên nhiên như cây nữ lang Valerian, bạch quả Ginkgo Biloba, chiết xuất Kava Kava, . .. Thực phẩm chức năng có thành phần thảo dược thông thường không để lại tác dụng phụ hơn những dòng thuốc điều trị mất ngủ khác và cũng giúp bạn ngăn ngừa được bệnh tật.
>>> Xem thêm về: 
PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Liều lượng sử dụng

• Theo nghiên cứu, những sản phẩm có thành phần cây lang nữ nên sử dụng khoảng 400mg cho đến 900mg trước 2 tiếng đi ngủ nhằm khắc phục tình trạng mất ngủ.
• Đối với dạng chiết xuất Kava Kava, nên sử dụng khoảng 180mg đến 210mg trước khi đi ngủ.
• Liều lượng dùng mỗi ngày của cây Ginkgo Biloba nên là khoảng 240mg đối với người lớn.
• Trong trường hợp riêng của bạn, liều lượng sử dụng sẽ cần theo sự tư vấn và hướng dẫn của thầy thuốc là đúng.

Nên lựa chọn sản phẩm của những thương hiệu có uy tín, đáng tin tưởng

Cần tham khảo một số thương hiệu chăm sóc sức khoẻ uy tín trước khi mua nhằm bảo đảm an toàn và chất lượng bởi đây là các sản phẩm thẩm thấu vào máu, sẽ tác động lên sức khoẻ cá nhân nếu dùng phải thứ không biết rõ nguồn gốc.
Trên đây là 3 tiêu chí để chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng mà BNC chia sẻ cho mọi người. Với thông tin hữu ích ở trên sẽ giúp bạn lựa chọn cho mình thực phẩm hiệu quả nhất nhé.
Lưu ý, những thông tin trên được sử dụng để thay thế cho lời tư vấn của các chuyên gia y tế. Bạn hãy thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi chọn dùng những sản phẩm nào.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Người cao tuổi tăng huyết áp có dễ bị xuất huyết não?
Người cao tuổi tăng huyết áp có dễ bị xuất huyết não?

Trong xã hội hiện đại, tăng huyết áp đã và đang trở thành một trong những căn bệnh mãn tính phổ biến hàng đầu, đặc biệt là ở đối tượng người cao tuổi. Được ví như một "kẻ sát nhân thầm lặng", bệnh lý này thường tiến triển âm thầm mà không gây ra những triệu chứng quá rầm rộ trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, nếu áp lực dòng máu không được kiểm soát tốt và duy trì ở mức an toàn, nguy cơ đối mặt với các biến chứng cực kỳ nguy hiểm là điều khó tránh khỏi. Trong số các hậu quả nghiêm trọng của bệnh, xuất huyết não nổi lên như một dạng đột quỵ đe dọa trực tiếp đến tính mạng của bệnh nhân. Sự kết hợp giữa tình trạng suy giảm chức năng sinh lý do tuổi tác và áp lực máu cao làm cho mạch máu não của người cao tuổi trở nên đặc biệt mỏng manh và dễ tổn thương. Bài viết này sẽ phân tích chuyên sâu về lý do tại sao nhóm đối tượng này lại dễ gặp biến chứng, các dấu hiệu nhận biết sớm cũng như giải pháp toàn diện để phòng ngừa hiệu quả tình trạng xuất huyết não.

Xem tiếp...
BNC Medipharm với Diễn đàn Khỏe đẹp từ gốc
BNC Medipharm với Diễn đàn Khỏe đẹp từ gốc

Vào lúc 14 giờ đến 17 giờ ngày 5 tháng 8 năm 2026, tại Trung tâm Hội nghị Quốc tế, số 11 Lê Hồng Phong, quận Ba Đình, Hà Nội, Diễn đàn Y tế và Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng với chủ đề "Khỏe Từ Gốc" đã diễn ra thành công tốt đẹp. Sự kiện đã thu hút sự tham dự của hàng trăm đại biểu, bao gồm các chuyên gia y tế hàng đầu, đại diện các cơ quan quản lý, các nhà nghiên cứu dược học, cùng đông đảo các doanh nghiệp uy tín trong ngành y dược và người tiêu dùng quan tâm đến xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động.

Xem tiếp...
5 thói quen làm mất cơ nhanh hơn sau tuổi 40
5 thói quen làm mất cơ nhanh hơn sau tuổi 40

Bước sang độ tuổi trung niên, đặc biệt là sau cột mốc 40 tuổi, cơ thể con người bắt đầu trải qua nhiều sự thay đổi sinh học âm thầm nhưng vô cùng mạnh mẽ. Một trong những biến đổi đáng quan ngại nhất nhưng thường bị bỏ qua chính là sự suy giảm tự nhiên của khối lượng cơ bắp. Hiện tượng này không đơn thuần là hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa sinh học mà còn chịu tác động dữ dội từ các yếu tố sinh hoạt hàng ngày. Rất nhiều người trong chúng ta đang vô tình duy trì những thói quen mất cơ vô hại trong suy nghĩ nhưng lại gây ra tác hại cực kỳ nghiêm trọng đối với hệ vận động và sức khỏe chuyển hóa. Việc nhận diện rõ ràng bản chất của hiện tượng mất cơ, đồng thời loại bỏ kịp thời các lối sống thiếu khoa học sẽ là chìa khóa vàng giúp duy trì sự dẻo dai, bảo vệ sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.

Xem tiếp...
3 chiến lược kiểm soát huyết áp hiệu quả: Dinh dưỡng, thuốc và hỗ trợ từ tự nhiên
3 chiến lược kiểm soát huyết áp hiệu quả: Dinh dưỡng, thuốc và hỗ trợ từ tự nhiên

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của hàng triệu người trưởng thành. Đây được coi là "kẻ sát nhân thầm lặng" vì diễn tiến vô cùng âm thầm, ít xuất hiện triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu khiến người bệnh dễ bỏ qua. Nếu không có giải pháp can thiệp kịp thời, căn bệnh này sẽ dẫn đến nhiều biến cố nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim hay bệnh thận mạn tính. Để phòng ngừa rủi ro và bảo vệ sức khỏe lâu dài, việc kiểm soát huyết áp sớm và đúng cách đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Các chuyên gia y tế khẳng định rằng một liệu trình quản lý toàn diện cần phải phối hợp chặt chẽ giữa chế độ dinh dưỡng khoa học, việc tuân thủ sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định và ứng dụng hợp lý các biện pháp hỗ trợ từ tự nhiên.

Xem tiếp...
Cách giúp phụ nữ sau mãn kinh thỏa mãn hơn trong 'chuyện ấy'
Cách giúp phụ nữ sau mãn kinh thỏa mãn hơn trong 'chuyện ấy'

Giai đoạn sau khi bước qua độ tuổi trung niên mang đến nhiều sự thay đổi sâu sắc đối với sức khỏe, tâm lý và sinh lý của người phụ nữ. Một trong những mối bận tâm hàng đầu nhưng thường ít được chia sẻ công khai chính là sự suy giảm chất lượng đời sống chăn gối. Nhiều chị em lo lắng rằng sự suy giảm nội tiết tố sẽ chấm dứt sự gắn kết lứa đôi và niềm vui phòng the. Tuy nhiên, thực tế chứng minh rằng sự thăng hoa không mất đi mà chỉ dịch chuyển sang một hình thái mới. Khi cả người phụ nữ và bạn đời hiểu rõ cơ thể mình, chủ động điều chỉnh cũng như áp dụng các phương pháp chăm sóc khoa học, đời sống tình dục vẫn có thể đạt tới sự hòa hợp sâu sắc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khám phá toàn diện các giải pháp cải thiện sức khỏe sinh lý để tiếp tục thăng hoa và thỏa mãn chuyện ấy ngay cả trong và sau giai đoạn biến động này.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Triển lãm Y dược HCM 2026
BNC Medipharm tham gia Triển lãm Y dược HCM 2026

Triển lãm Quốc tế chuyên ngành Y Dược lần thứ 24 (Vietnam Medi-Pharm Expo 2026) vừa chính thức mở màn tại Trung tâm Hội chợ và Triển lãm Sài Gòn (SECC), TP. Hồ Chí Minh. Sự kiện quy tụ 300 doanh nghiệp hàng đầu đến từ 15 quốc gia và vùng lãnh thổ. Trong khuôn khổ triển lãm, Công ty TNHH TMDV Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) ghi dấu ấn đậm nét khi chủ động giới thiệu hệ sinh thái sản phẩm y dược nhập khẩu chất lượng cao, đồng thời đẩy mạnh hoạt động tìm kiếm đối tác phân phối trên toàn quốc.

Xem tiếp...
Ung thư gan có di truyền và những người thuộc nhóm nguy cơ cao
Ung thư gan có di truyền và những người thuộc nhóm nguy cơ cao

Ung thư gan là một trong những bệnh lý ác tính có tỷ lệ mắc và tử vong hàng đầu tại Việt Nam. Khi trong gia đình có người từng mắc căn bệnh hiểm nghèo này, nhiều người không khỏi lo lắng liệu ung thư gan có di truyền hay không. Thực tế, ung thư gan giai đoạn đầu thường diễn tiến âm thầm, triệu chứng mờ nhạt và rất dễ nhầm lẫn với các bệnh tiêu hóa thông thường. Việc hiểu rõ bản chất di truyền của bệnh cũng như nhận diện chính xác những người thuộc nhóm nguy cơ cao đóng vai trò quyết định giúp chúng ta chủ động tầm soát, phát hiện sớm và bảo vệ sức khỏe bộ lá gan hiệu quả.

Xem tiếp...
Nhìn màu dịch âm đạo đoán bệnh lý để bảo vệ sức khỏe vùng kín
Nhìn màu dịch âm đạo đoán bệnh lý để bảo vệ sức khỏe vùng kín

Sức khỏe sinh sản luôn là yếu tố nền tảng quyết định chất lượng cuộc sống và sự tự tin của mỗi người phụ nữ. Trong hệ thống cơ quan sinh dục nữ, dịch âm đạo đóng vai trò như một thước đo sinh học vô cùng nhạy bén, giúp phản ánh chính xác trạng thái nội tiết cũng như nguy cơ viêm nhiễm tiềm ẩn. Việc trang bị kiến thức để nhận biết sớm những thay đổi bất thường về màu sắc, mùi hương và kết cấu của khí hư chính là chìa khóa vàng giúp chị em chủ động thăm khám, điều trị kịp thời nhằm bảo vệ tối đa cho vùng kín của mình.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat