97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tiêu chí lựa thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng

Để tránh tình trạng mất ngủ triền miên, bổ sung thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon giấc cũng là một giải pháp tốt nếu bạn không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng thông qua thức ăn hàng ngày. Trong số đó, loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thực vật thường được ưa thích nhất bởi các lợi ích của nó. Dưới đây là một số tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng được BNC cung cấp.

1. Chứng mất ngủ ảnh hưởng nguy hiểm như thế nào?

Thiếu ngủ gây suy giảm trí nhớ
Thiếu ngủ gây suy giảm trí nhớ
Ngủ là một cách giúp nạp thêm năng lượng sau ngày dài căng thẳng, theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ (NSF) khuyến cáo rằng người lớn nên giành 7-8 tiếng cho một giấc ngủ đêm mỗi ngày. Một số nghiên cứu đã chỉ thấy người lớn thiếu ngủ có thể gây mất trí nhớ, suy giảm hành vi, phản xạ kém và biến đổi cảm xúc.
Ngoài ra, mất ngủ có nguy cơ cao bị một số bệnh bao gồm béo phì, tiểu đường loại 2, ung thư, đau tim, đột quỵ và sức khoẻ thể chất giảm sút.

2. Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là ai?

Thực phẩm chức năng giúp cải thiện sức khoẻ từ bên trong và giảm thiểu nguy cơ gặp rắc rối với sức khoẻ khi không ngủ.
Để khắc phục tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ nhanh và ngủ sâu giấc hơn nữa. Một viên nén hỗ trợ giấc ngủ thông thường sẽ gồm các thành phần hỗ trợ cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và giúp xoa dịu thần kinh từ cây nữ lang, chiết xuất kava kava, dầu bạch quả,...
>>> Xem thêm về: Top 7 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất

3. Các tiêu chí khi chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ?

Hiện nay, nhằm theo kịp với nhịp cuộc sống nhanh chóng khiến chúng ta cắt giảm dần thời gian ngủ, cùng với tình trạng mất ngủ ngày càng tăng cao, những sản phẩm dạng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon luôn là sự chọn lựa tối ưu nhất đảm bảo chất lượng của giấc ngủ. Tuy nhiên, trên thị trường có vô số các thực phẩm chức năng giúp ngủ tốt làm người sử dụng hoang mang không biết phải chọn lựa những sản phẩm như thế nào. BNC sẽ gợi ý bạn 3 tiêu chí cần quan tâm hàng đầu khi chọn mua thực phẩm chức năng giúp ngủ tốt:

Thành phần tự nhiên

Tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ
Tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ
Khi lựa chọn mua sản phẩm cần chú ý các thành phần của thực phẩm chức năng. Chúng phải có chiết xuất từ thiên nhiên như cây nữ lang Valerian, bạch quả Ginkgo Biloba, chiết xuất Kava Kava, . .. Thực phẩm chức năng có thành phần thảo dược thông thường không để lại tác dụng phụ hơn những dòng thuốc điều trị mất ngủ khác và cũng giúp bạn ngăn ngừa được bệnh tật.
>>> Xem thêm về: 
PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Liều lượng sử dụng

• Theo nghiên cứu, những sản phẩm có thành phần cây lang nữ nên sử dụng khoảng 400mg cho đến 900mg trước 2 tiếng đi ngủ nhằm khắc phục tình trạng mất ngủ.
• Đối với dạng chiết xuất Kava Kava, nên sử dụng khoảng 180mg đến 210mg trước khi đi ngủ.
• Liều lượng dùng mỗi ngày của cây Ginkgo Biloba nên là khoảng 240mg đối với người lớn.
• Trong trường hợp riêng của bạn, liều lượng sử dụng sẽ cần theo sự tư vấn và hướng dẫn của thầy thuốc là đúng.

Nên lựa chọn sản phẩm của những thương hiệu có uy tín, đáng tin tưởng

Cần tham khảo một số thương hiệu chăm sóc sức khoẻ uy tín trước khi mua nhằm bảo đảm an toàn và chất lượng bởi đây là các sản phẩm thẩm thấu vào máu, sẽ tác động lên sức khoẻ cá nhân nếu dùng phải thứ không biết rõ nguồn gốc.
Trên đây là 3 tiêu chí để chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng mà BNC chia sẻ cho mọi người. Với thông tin hữu ích ở trên sẽ giúp bạn lựa chọn cho mình thực phẩm hiệu quả nhất nhé.
Lưu ý, những thông tin trên được sử dụng để thay thế cho lời tư vấn của các chuyên gia y tế. Bạn hãy thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi chọn dùng những sản phẩm nào.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước

Nhu cầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng đang thiếu hụt của những bệnh gặp vấn đề về sức khỏe đã dẫn đến xu hướng tất yếu của các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần tuân thủ theo ý kiến của bác sĩ, một trong số đó là việc uống thêm nước. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?

Hiện nay, thực phẩm chức năng là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến đối với người sử dụng. Tuy nhiên, việc đảm bảo thời gian sử dụng đúng cách sẽ khiến cho hiệu quả sử dụng đạt được tối ưu nhất. Vậy, uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?

Những triệu chứng của bệnh về đường hô hấp thường khá giống nhau khiến người bệnh khá khó khăn trong việc phân biệt các bệnh này. Đặc biệt, viêm phổi và viêm phế quản đều là những căn bệnh ảnh hưởng tới phổi và khá khó nhận biết. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?

Thực phẩm chức năng ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Một câu hỏi thường gặp là: "Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất?" Dưới đây là những thông tin cần biết để bạn sử dụng thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ

Hoa đu đủ đực là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chúng chứa vitamin A, C và E, cũng như kali và magiê. Hoa đu đủ có thể ăn sống hoặc nấu chín, đặc biệt còn có thể sử dụng cùng với mật ong để có thể đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Vậy, hoa đu đủ có thể ngâm với mật ong như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng cân một cách lành mạnh và nhanh chóng, việc bổ sung các thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn hàng ngày là lựa chọn hiệu quả. Dưới đây là danh sách top 10 thực phẩm giàu calo giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn.

Xem tiếp...
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?

Thực phẩm chức năng (TPCN) ngày càng được ưa chuộng bởi khả năng bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe.

Xem tiếp...
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng