google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tiêu chí lựa thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng

Để tránh tình trạng mất ngủ triền miên, bổ sung thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon giấc cũng là một giải pháp tốt nếu bạn không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng thông qua thức ăn hàng ngày. Trong số đó, loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thực vật thường được ưa thích nhất bởi các lợi ích của nó. Dưới đây là một số tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng được BNC cung cấp.

1. Chứng mất ngủ ảnh hưởng nguy hiểm như thế nào?

Thiếu ngủ gây suy giảm trí nhớ
Thiếu ngủ gây suy giảm trí nhớ
Ngủ là một cách giúp nạp thêm năng lượng sau ngày dài căng thẳng, theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ (NSF) khuyến cáo rằng người lớn nên giành 7-8 tiếng cho một giấc ngủ đêm mỗi ngày. Một số nghiên cứu đã chỉ thấy người lớn thiếu ngủ có thể gây mất trí nhớ, suy giảm hành vi, phản xạ kém và biến đổi cảm xúc.
Ngoài ra, mất ngủ có nguy cơ cao bị một số bệnh bao gồm béo phì, tiểu đường loại 2, ung thư, đau tim, đột quỵ và sức khoẻ thể chất giảm sút.

2. Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là ai?

Thực phẩm chức năng giúp cải thiện sức khoẻ từ bên trong và giảm thiểu nguy cơ gặp rắc rối với sức khoẻ khi không ngủ.
Để khắc phục tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ nhanh và ngủ sâu giấc hơn nữa. Một viên nén hỗ trợ giấc ngủ thông thường sẽ gồm các thành phần hỗ trợ cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và giúp xoa dịu thần kinh từ cây nữ lang, chiết xuất kava kava, dầu bạch quả,...
>>> Xem thêm về: Top 7 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất

3. Các tiêu chí khi chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ?

Hiện nay, nhằm theo kịp với nhịp cuộc sống nhanh chóng khiến chúng ta cắt giảm dần thời gian ngủ, cùng với tình trạng mất ngủ ngày càng tăng cao, những sản phẩm dạng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon luôn là sự chọn lựa tối ưu nhất đảm bảo chất lượng của giấc ngủ. Tuy nhiên, trên thị trường có vô số các thực phẩm chức năng giúp ngủ tốt làm người sử dụng hoang mang không biết phải chọn lựa những sản phẩm như thế nào. BNC sẽ gợi ý bạn 3 tiêu chí cần quan tâm hàng đầu khi chọn mua thực phẩm chức năng giúp ngủ tốt:

Thành phần tự nhiên

Tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ
Tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ
Khi lựa chọn mua sản phẩm cần chú ý các thành phần của thực phẩm chức năng. Chúng phải có chiết xuất từ thiên nhiên như cây nữ lang Valerian, bạch quả Ginkgo Biloba, chiết xuất Kava Kava, . .. Thực phẩm chức năng có thành phần thảo dược thông thường không để lại tác dụng phụ hơn những dòng thuốc điều trị mất ngủ khác và cũng giúp bạn ngăn ngừa được bệnh tật.
>>> Xem thêm về: 
PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Liều lượng sử dụng

• Theo nghiên cứu, những sản phẩm có thành phần cây lang nữ nên sử dụng khoảng 400mg cho đến 900mg trước 2 tiếng đi ngủ nhằm khắc phục tình trạng mất ngủ.
• Đối với dạng chiết xuất Kava Kava, nên sử dụng khoảng 180mg đến 210mg trước khi đi ngủ.
• Liều lượng dùng mỗi ngày của cây Ginkgo Biloba nên là khoảng 240mg đối với người lớn.
• Trong trường hợp riêng của bạn, liều lượng sử dụng sẽ cần theo sự tư vấn và hướng dẫn của thầy thuốc là đúng.

Nên lựa chọn sản phẩm của những thương hiệu có uy tín, đáng tin tưởng

Cần tham khảo một số thương hiệu chăm sóc sức khoẻ uy tín trước khi mua nhằm bảo đảm an toàn và chất lượng bởi đây là các sản phẩm thẩm thấu vào máu, sẽ tác động lên sức khoẻ cá nhân nếu dùng phải thứ không biết rõ nguồn gốc.
Trên đây là 3 tiêu chí để chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng mà BNC chia sẻ cho mọi người. Với thông tin hữu ích ở trên sẽ giúp bạn lựa chọn cho mình thực phẩm hiệu quả nhất nhé.
Lưu ý, những thông tin trên được sử dụng để thay thế cho lời tư vấn của các chuyên gia y tế. Bạn hãy thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi chọn dùng những sản phẩm nào.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng trăm nghìn ca mắc mới và hàng chục nghìn phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu được phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả với tỷ lệ sống cao. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, bởi giai đoạn đầu thường ít hoặc không có triệu chứng rõ ràng. Việc hiểu rõ những dấu hiệu ung thư cổ tử cung, đặc biệt là biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường, kết hợp với khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao cơ hội sống.

Xem tiếp...
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu

Trong hai ngày 23 – 24/8/2025, tập thể lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã có mặt tại Rose Villas, Ba Vì, Hà Nội để tham gia chương trình TeamBuilding BNC Medipharm 2025 với chủ đề “Kết Nối Sức Mạnh – Đột Phá Doanh Thu”. Chương trình không chỉ đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần đoàn kết, bồi đắp văn hóa doanh nghiệp và tạo động lực mạnh mẽ để toàn thể lãnh đạo và nhân viên BNC Medipharm hướng đến những mục tiêu mới, kế hoạch mới nhân kỷ niệm 15 năm thành lập doanh nghiệp.

Xem tiếp...
Đau thắt lưng bệnh gì?
Đau thắt lưng bệnh gì?

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của hàng triệu người trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người lao động phải nghỉ việc, giảm năng suất và chất lượng sống. Theo thống kê, có đến 70% dân số trên thế giới từng ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời. Tình trạng này tưởng chừng đơn giản, nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Vậy đau thắt lưng bệnh gì? Làm thế nào để nhận biết, xử trí và phòng ngừa hiệu quả?

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU

Thứ Năm, ngày 21/08/2025, tại Tầng 2, Trung tâm thương mại GEMEK 1, Đường Lê Trọng Tấn, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội, đã diễn ra sự kiện ra mắt chính thức sàn thương mại điện tử WIVU đánh dấu bước tiến quan trọng trong lĩnh vực kết nối công nghệ và chăm sóc sức khỏe. Buổi lễ có sự tham gia của nhiều lãnh đạo cấp cao và gương mặt uy tín trong ngành, lãnh đạo sàn WIVU, GS.TS.BS Phan Đăng Bình – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm), Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình 2025 – Lại Thị Thu Hà - Giám đốc Marketing của BNC Medipharm, ông Nguyễn Đăng Sinh – Chủ tịch Hội Chống Hàng Giả và Bảo Vệ Thương Hiệu Việt Nam cùng nhiều doanh nghiệp khác. Sự kiện không chỉ là buổi lễ ra mắt một nền tảng thương mại điện tử mới, mà còn là cơ hội hợp tác quan trọng giúp BNC Medipharm quảng bá sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến gần hơn với người bệnh, thúc đẩy xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City

Ngày 19/8/2025, trong chuyến thăm và công tác tại TP.HCM, GS.TS.BS Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) cùng Hoa hậu đại sứ Doanh nhân Hòa Bình, Lại Thị Thu Hà, giám đốc marketing BNC Medipharm đã có chuyến thăm, trải nghiệm và giao lưu ý nghĩa tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City (Phường Hiệp Bình, TP.HCM). Đây là sự kiện không chỉ mang giá trị kết nối mà còn tạo nền tảng cho những hợp tác bền vững trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Xem tiếp...
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?

Cao huyết áp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất hiện nay, được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi diễn tiến âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim, suy thận. Theo các chuyên gia tim mạch, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định, chế độ ăn uống hợp lý thì tập thể dục chính là “chìa khóa vàng” để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là: người cao huyết áp tập thể dục như thế nào? Làm sao để vận động vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về vai trò của tập luyện, nguyên tắc an toàn và các môn thể dục phù hợp cho người mắc cao huyết áp.

Xem tiếp...
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?

Sau khi trải qua một cơn nhồi máu cơ tim, rất nhiều bệnh nhân và bạn đời rơi vào trạng thái lo lắng, e ngại. Một trong những câu hỏi thường trực và tế nhị là: “Bao lâu sau cơn nhồi máu cơ tim thì có thể quan hệ tình dục trở lại mà vẫn đảm bảo an toàn?”. Đây không chỉ là vấn đề sức khỏe thể chất, mà còn liên quan mật thiết đến đời sống tinh thần, hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích một cách khoa học, rõ ràng về mối liên hệ giữa nhồi máu cơ tim và “chuyện ấy”, đồng thời đưa ra những khuyến cáo thực tiễn giúp người bệnh tự tin hơn khi quay trở lại đời sống tình dục.

Xem tiếp...
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ

Trong xã hội hiện đại, đời sống tình dục là một phần quan trọng góp phần xây dựng hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn còn ngại ngần chia sẻ khi gặp phải những vấn đề liên quan đến chức năng tình dục. Thực tế cho thấy, rối loạn tình dục nữ (Female Sexual Dysfunction – FSD) đang âm thầm ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ Việt Nam. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến mâu thuẫn vợ chồng, rạn nứt hạnh phúc gia đình và suy giảm sức khỏe tinh thần.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat