(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tiêu chí lựa thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng

Để tránh tình trạng mất ngủ triền miên, bổ sung thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon giấc cũng là một giải pháp tốt nếu bạn không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng thông qua thức ăn hàng ngày. Trong số đó, loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thực vật thường được ưa thích nhất bởi các lợi ích của nó. Dưới đây là một số tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng được BNC cung cấp.

1. Chứng mất ngủ ảnh hưởng nguy hiểm như thế nào?

Thiếu ngủ gây suy giảm trí nhớ
Thiếu ngủ gây suy giảm trí nhớ
Ngủ là một cách giúp nạp thêm năng lượng sau ngày dài căng thẳng, theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ (NSF) khuyến cáo rằng người lớn nên giành 7-8 tiếng cho một giấc ngủ đêm mỗi ngày. Một số nghiên cứu đã chỉ thấy người lớn thiếu ngủ có thể gây mất trí nhớ, suy giảm hành vi, phản xạ kém và biến đổi cảm xúc.
Ngoài ra, mất ngủ có nguy cơ cao bị một số bệnh bao gồm béo phì, tiểu đường loại 2, ung thư, đau tim, đột quỵ và sức khoẻ thể chất giảm sút.

2. Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là ai?

Thực phẩm chức năng giúp cải thiện sức khoẻ từ bên trong và giảm thiểu nguy cơ gặp rắc rối với sức khoẻ khi không ngủ.
Để khắc phục tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ nhanh và ngủ sâu giấc hơn nữa. Một viên nén hỗ trợ giấc ngủ thông thường sẽ gồm các thành phần hỗ trợ cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và giúp xoa dịu thần kinh từ cây nữ lang, chiết xuất kava kava, dầu bạch quả,...
>>> Xem thêm về: Top 7 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất

3. Các tiêu chí khi chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ?

Hiện nay, nhằm theo kịp với nhịp cuộc sống nhanh chóng khiến chúng ta cắt giảm dần thời gian ngủ, cùng với tình trạng mất ngủ ngày càng tăng cao, những sản phẩm dạng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon luôn là sự chọn lựa tối ưu nhất đảm bảo chất lượng của giấc ngủ. Tuy nhiên, trên thị trường có vô số các thực phẩm chức năng giúp ngủ tốt làm người sử dụng hoang mang không biết phải chọn lựa những sản phẩm như thế nào. BNC sẽ gợi ý bạn 3 tiêu chí cần quan tâm hàng đầu khi chọn mua thực phẩm chức năng giúp ngủ tốt:

Thành phần tự nhiên

Tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ
Tiêu chí chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ
Khi lựa chọn mua sản phẩm cần chú ý các thành phần của thực phẩm chức năng. Chúng phải có chiết xuất từ thiên nhiên như cây nữ lang Valerian, bạch quả Ginkgo Biloba, chiết xuất Kava Kava, . .. Thực phẩm chức năng có thành phần thảo dược thông thường không để lại tác dụng phụ hơn những dòng thuốc điều trị mất ngủ khác và cũng giúp bạn ngăn ngừa được bệnh tật.
>>> Xem thêm về: 
PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Liều lượng sử dụng

• Theo nghiên cứu, những sản phẩm có thành phần cây lang nữ nên sử dụng khoảng 400mg cho đến 900mg trước 2 tiếng đi ngủ nhằm khắc phục tình trạng mất ngủ.
• Đối với dạng chiết xuất Kava Kava, nên sử dụng khoảng 180mg đến 210mg trước khi đi ngủ.
• Liều lượng dùng mỗi ngày của cây Ginkgo Biloba nên là khoảng 240mg đối với người lớn.
• Trong trường hợp riêng của bạn, liều lượng sử dụng sẽ cần theo sự tư vấn và hướng dẫn của thầy thuốc là đúng.

Nên lựa chọn sản phẩm của những thương hiệu có uy tín, đáng tin tưởng

Cần tham khảo một số thương hiệu chăm sóc sức khoẻ uy tín trước khi mua nhằm bảo đảm an toàn và chất lượng bởi đây là các sản phẩm thẩm thấu vào máu, sẽ tác động lên sức khoẻ cá nhân nếu dùng phải thứ không biết rõ nguồn gốc.
Trên đây là 3 tiêu chí để chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chất lượng mà BNC chia sẻ cho mọi người. Với thông tin hữu ích ở trên sẽ giúp bạn lựa chọn cho mình thực phẩm hiệu quả nhất nhé.
Lưu ý, những thông tin trên được sử dụng để thay thế cho lời tư vấn của các chuyên gia y tế. Bạn hãy thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi chọn dùng những sản phẩm nào.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bi-Prostarid – Tăng cường Testosterone nội sinh, phục hồi sinh lực bền bỉ cho nam giới hiện đại
Bi-Prostarid – Tăng cường Testosterone nội sinh, phục hồi sinh lực bền bỉ cho nam giới hiện đại

Trong cuộc sống hiện đại, nam giới không chỉ đối mặt với áp lực công việc mà còn phải chịu tác động từ lối sống thiếu khoa học, căng thẳng kéo dài và môi trường ô nhiễm. Điều này khiến tình trạng suy giảm testosterone xảy ra sớm hơn, kéo theo hàng loạt vấn đề như giảm ham muốn, yếu sinh lý, mệt mỏi và suy giảm sức bền. Không dừng lại ở đó, các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt như tiểu đêm, tiểu rắt, tiểu khó cũng ngày càng phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Trong bối cảnh đó, Bi-Prostarid được phát triển như một giải pháp toàn diện, giúp nam giới khôi phục phong độ, tăng cường sinh lực và bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
Ghi nhận 17 ca COVID-19 tại Hà Nội, Bộ Y tế thông tin chính thức về biến thể 've sầu'
Ghi nhận 17 ca COVID-19 tại Hà Nội, Bộ Y tế thông tin chính thức về biến thể 've sầu'

Trong bối cảnh dịch bệnh Covid 19 đã phần nào được kiểm soát trên toàn cầu, những thông tin về biến thể mới luôn thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng. Mới đây, Hà Nội ghi nhận thêm 17 ca nhiễm, đồng thời Bộ Y tế cũng đưa ra thông tin chính thức về biến thể BA.3.2, còn được gọi là “ve sầu”. Điều này khiến nhiều người dân lo lắng về nguy cơ dịch bệnh quay trở lại. Tuy nhiên, giới chuyên môn nhận định cần tiếp cận thông tin một cách bình tĩnh, khoa học, tránh hoang mang nhưng cũng không được chủ quan trước diễn biến mới của covid 19 ở Hà Nội.

Xem tiếp...
Bộ Y tế siết chặt chất lượng thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Áp dụng quy trình GMP mới gần 170 tiêu chí
Bộ Y tế siết chặt chất lượng thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Áp dụng quy trình GMP mới gần 170 tiêu chí

Trong bối cảnh thị trường thực phẩm bảo vệ sức khỏe ngày càng phát triển mạnh mẽ, vấn đề kiểm soát chất lượng sản phẩm trở thành mối quan tâm hàng đầu của cơ quan quản lý và người tiêu dùng. Trước thực tế đó, Bộ Y tế đã ban hành quy trình mới về cấp và cấp lại chứng nhận GMP với gần 170 tiêu chí đánh giá chi tiết, nhằm siết chặt toàn diện chuỗi sản xuất. Quy định này không chỉ nâng cao tiêu chuẩn sản xuất mà còn góp phần củng cố niềm tin vào thực phẩm bảo vệ sức khỏe trên thị trường.

Xem tiếp...
Vì sao nhân xơ tử cung khiến phụ nữ khó có thai?
Vì sao nhân xơ tử cung khiến phụ nữ khó có thai?

Trong những năm gần đây, nhân xơ tử cung ngày càng trở nên phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đặc biệt từ 30–50 tuổi. Dù là khối u lành tính, nhưng sự xuất hiện của nhân xơ lại có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe sinh sản, thậm chí làm giảm khả năng mang thai. Một trong những nguyên nhân cốt lõi nằm ở sự rối loạn nội tiết nữ – yếu tố đóng vai trò quan trọng trong chu kỳ sinh sản. Vậy cụ thể vì sao tình trạng này lại khiến phụ nữ khó có thai? Hãy cùng phân tích sâu hơn dưới góc nhìn khoa học.

Xem tiếp...
Dấu hiệu nhận biết chị em đang 'bốc hỏa'
Dấu hiệu nhận biết chị em đang 'bốc hỏa'

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn về sinh lý và tâm lý. Trong đó, bốc hỏa là triệu chứng phổ biến nhất, gây ra không ít phiền toái và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ dấu hiệu bốc hỏa cũng như nguyên nhân sâu xa liên quan đến sự suy giảm nội tiết tố nữ. Việc nhận diện sớm và hiểu đúng bản chất sẽ giúp phụ nữ chủ động kiểm soát tình trạng này, từ đó duy trì sức khỏe và sự cân bằng trong cuộc sống.

Xem tiếp...
Những biểu hiện đặc trưng trước khi bị đột quỵ vài ngày ở người trẻ dễ bị bỏ qua và lầm tưởng chết người
Những biểu hiện đặc trưng trước khi bị đột quỵ vài ngày ở người trẻ dễ bị bỏ qua và lầm tưởng chết người

Trong những năm gần đây, đột quỵ hay còn gọi là tai biến không còn là căn bệnh chỉ xuất hiện ở người cao tuổi. Thực tế cho thấy ngày càng nhiều người trẻ gặp phải tình trạng này do lối sống thiếu lành mạnh. Điều đáng lo ngại là các dấu hiệu ban đầu của đột quỵ thường bị nhầm lẫn với những vấn đề thông thường như tụt đường huyết hoặc liệt mặt nhẹ, khiến người bệnh bỏ lỡ “thời gian vàng” để cấp cứu. Việc hiểu rõ các biểu hiện, nguyên nhân và cách phân biệt sẽ giúp giảm thiểu rủi ro và bảo vệ tính mạng một cách hiệu quả.

Xem tiếp...
Phì đại tuyến tiền liệt lành tính khi nào nguy hại?
Phì đại tuyến tiền liệt lành tính khi nào nguy hại?

Ở nam giới trung niên và cao tuổi, Phì đại tuyến tiền liệt là một trong những bệnh lý phổ biến nhất liên quan đến hệ tiết niệu. Dù được xếp vào nhóm bệnh lành tính, nhưng không phải lúc nào tình trạng này cũng vô hại. Nhiều người chủ quan vì nghĩ bệnh không nguy hiểm, chỉ khi xuất hiện biến chứng mới phát hiện thì đã muộn. Vậy Phì đại tuyến tiền liệt lành tính khi nào nguy hại và khi nào cần can thiệp điều trị? Hiểu rõ vấn đề này sẽ giúp nam giới chủ động bảo vệ sức khỏe và tránh những hệ lụy nghiêm trọng.

Xem tiếp...
3 loại đồ uống cải thiện gan nhiễm mỡ hiệu quả, dễ áp dụng mỗi ngày
3 loại đồ uống cải thiện gan nhiễm mỡ hiệu quả, dễ áp dụng mỗi ngày

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa, giải độc và duy trì cân bằng nội môi của cơ thể. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tình trạng gan nhiễm mỡ đang ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người có lối sống ít vận động và chế độ ăn nhiều chất béo, đường. Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt, việc bổ sung đồ uống cải thiện gan nhiễm mỡ là một giải pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tích cực nếu áp dụng đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ hơn về cơ chế của bệnh cũng như 3 loại đồ uống tự nhiên giúp hỗ trợ cải thiện chức năng gan, giảm tích tụ mỡ và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat