google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Xem ngay: Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Huyết áp cao được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ, bệnh tim  mạch và biến chứng khác nguy hiểm cho sức khỏe. Vì thế việc tìm hiểu ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh cũng được nhiều người quan tâm. Bởi chúng sẽ giúp bạn có cuộc sống lành mạnh và ngăn ngừa bệnh huyết áp cao hiệu quả. Dưới đây là top thực phẩm nên sử dụng để hạ huyết áp nhanh cho người bệnh.

Quả mọng tốt cho người huyết áp cao

Một số loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây sẽ chứa nhiều lượng flavonoids và oxit nitric dồi dào, giúp hạ huyết áp nhanh và tự nhiên nhất nhờ đó mạch máu thư giãn, kiểm soát tốt huyết áp. Đồng thời chúng còn chứa chất oxy hóa cao thúc đẩy sản sinh oxit nitric trong máu, làm ức chế tác động xấu của phân tư đến mạch máu, hạ huyết áp nhanh chóng.

ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh - Rau lá xanh đậm

Nếu bạn đang băn khoăn nên ăn uống gì hạ huyết áp nhanh thì rau lá xanh đậm là một lựa chọn lý tưởng. Bởi vì đó là thực phẩm chứa hàm lượng Kali cao, giúp trung hòa lượng natri, từ đó giúp đào thải Natri hiệu quả ở thận qua đường nước tiểu, giúp huyết áp hạ xuống mức phù hợp.

Các loại rau xanh đậm giàu Kali thường có ở rau xà lách, rau diếp, củ cải, rau chân vịt, cải rổ,..Bạn nên chọn loại rau tươi, non và xanh để chứa nhiều dinh dưỡng và dễ bảo quản hơn nhé, hạn chế sử dụng thực phẩm đóng hộp.

>> 5 cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả, đơn giản

Huyết áp cao nên ăn trái cây có múi

Trái cây có múi cũng là thực phẩm lý tưởng để hạ huyết áp nhanh chóng chúng thường có ở một số loại quả như bưởi, cam, chanh, quýt. Loại quả này chứa một lượng vitamin C lớn, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ dùng để bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh mà còn giúp giảm đáng kể các yếu tố làm tăng huyết áp cao.

Nước ép củ cải đường

Vậy bạn nên ăn uống nước gì để hạ huyết áp nhanh? thì câu trả lời là củ cải đường nhé. Nước ép củ cải đường có tác dụng làm giảm huyết áp cao một cách hiệu quả và nhanh chóng do chúng có chứa thành phần Nitra. 

Bạn có thể uống nước ép củ cải hoặc nấu chín củ để ăn đảm bảo hạ huyết áp nhanh chóng, an toàn ngay tại nhà cho mình.

Cá béo và cá hồi

Cá béo và cá hồi có chứa nhiều axit béo omega 3 vô cùng tốt cho sức khỏe, có tác giảm viêm, hạ huyết áp nhanh chóng cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn cung cấp lượng vitamin D dồi dào, tăng cường hấp thụ canxi trong cơ thể, ngăn ngừa trầm cảm và cải thiện huyết áp cao nhanh chóng. Bởi lượng chất béo lành mạnh omega 3 từ các loại cá này trong máu sẽ hỗ trợ đẩy lùi các tác nhân thúc đẩy mức huyết áp tăng cao.

ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Bi-Cozyme Max - thực phẩm uống hạ huyết áp nhanh

Bi-Cozyme Max - Xua tan nỗi lo huyết áp, tim mạch, đột quỵ

Bi-Cozyme Max - một trong những thực phẩm uống hạ huyết áp nhanh hiệu quả mà bạn có thể lựa chọn. Sản phẩm được áp dụng liệu pháp trị liệu Enzyme tiên tiến, thúc đẩy quá trình trao đổi và cân bằng chuyển hóa. Sử dụng Bi-Cozyme Max sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống xơ vữa động mạch, chống tắc hẹp động mạch cũng như điều hòa và ổn định huyết áp, hạn chế xơ vữa, cục máu đông và hỗ trợ giảm đau thắt ngực, biến chứng nguy hiểm của bệnh lý tiểu đường, gout.

ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

Hy vọng với chia sẻ của BNC Medipharm về ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh ở trên sẽ giúp bạn chọn lựa thực phẩm cần thiết để bổ sung cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh huyết áp tái phát.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh cho người cao tuổi
Bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh cho người cao tuổi

Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể dần thay đổi cả về thể chất lẫn chức năng sinh lý. Quá trình tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng không còn hiệu quả như trước, đồng thời sức đề kháng cũng suy giảm, khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh mạn tính và nhiễm trùng. Trong bối cảnh đó, việc xây dựng một bữa ăn lành mạnh chính là nền tảng giúp cải thiện sức khỏe, duy trì sự dẻo dai và kéo dài tuổi thọ. Một chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi khoa học không chỉ giúp cung cấp năng lượng phù hợp mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, loãng xương hay sa sút trí tuệ. Quan trọng hơn, bữa ăn hàng ngày còn là phương thuốc tinh thần giúp người cao tuổi cảm thấy vui vẻ, yêu đời và sống khỏe mạnh.

Xem tiếp...
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?

Canxi là khoáng chất thiết yếu trong cơ thể, chiếm khoảng 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người. Trong đó, 99% canxi tập trung ở xương và răng, phần còn lại tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như dẫn truyền thần kinh, đông máu, co cơ, duy trì nhịp tim ổn định. Nếu thiếu hụt canxi kéo dài, hệ lụy không chỉ dừng lại ở mệt mỏi, chuột rút mà còn gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng: từ còi xương ở trẻ em cho đến loãng xương ở người già. Một câu hỏi được nhiều người quan tâm là: trẻ em hay người già – đối tượng nào cần bổ sung canxi nhiều hơn để bảo vệ hệ xương chắc khỏe? Câu trả lời phụ thuộc vào giai đoạn phát triển cơ thể, nhưng cả hai nhóm đều có nhu cầu đặc biệt cần được ưu tiên.

Xem tiếp...
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?

Bệnh hen (hen phế quản) là một trong những bệnh mạn tính đường hô hấp phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Căn bệnh này đặc trưng bởi tình trạng viêm mạn tính đường thở, khiến phế quản tăng tính phản ứng và dễ co thắt khi gặp các tác nhân kích thích. Các triệu chứng điển hình bao gồm ho, khò khè, tức ngực và khó thở tái phát nhiều lần. Đặc biệt, khi xuất hiện hen phế quản ác tính – cơn hen nặng đe dọa tính mạng – bệnh nhân có thể rơi vào tình trạng suy hô hấp cấp nếu không được xử trí kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết về bệnh, mối liên hệ với COPD, các nguyên nhân khởi phát, dấu hiệu nguy hiểm và biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng trăm nghìn ca mắc mới và hàng chục nghìn phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu được phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả với tỷ lệ sống cao. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, bởi giai đoạn đầu thường ít hoặc không có triệu chứng rõ ràng. Việc hiểu rõ những dấu hiệu ung thư cổ tử cung, đặc biệt là biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường, kết hợp với khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao cơ hội sống.

Xem tiếp...
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu

Trong hai ngày 23 – 24/8/2025, tập thể lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã có mặt tại Rose Villas, Ba Vì, Hà Nội để tham gia chương trình TeamBuilding BNC Medipharm 2025 với chủ đề “Kết Nối Sức Mạnh – Đột Phá Doanh Thu”. Chương trình không chỉ đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần đoàn kết, bồi đắp văn hóa doanh nghiệp và tạo động lực mạnh mẽ để toàn thể lãnh đạo và nhân viên BNC Medipharm hướng đến những mục tiêu mới, kế hoạch mới nhân kỷ niệm 15 năm thành lập doanh nghiệp.

Xem tiếp...
Đau thắt lưng bệnh gì?
Đau thắt lưng bệnh gì?

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của hàng triệu người trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người lao động phải nghỉ việc, giảm năng suất và chất lượng sống. Theo thống kê, có đến 70% dân số trên thế giới từng ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời. Tình trạng này tưởng chừng đơn giản, nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Vậy đau thắt lưng bệnh gì? Làm thế nào để nhận biết, xử trí và phòng ngừa hiệu quả?

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU

Thứ Năm, ngày 21/08/2025, tại Tầng 2, Trung tâm thương mại GEMEK 1, Đường Lê Trọng Tấn, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội, đã diễn ra sự kiện ra mắt chính thức sàn thương mại điện tử WIVU đánh dấu bước tiến quan trọng trong lĩnh vực kết nối công nghệ và chăm sóc sức khỏe. Buổi lễ có sự tham gia của nhiều lãnh đạo cấp cao và gương mặt uy tín trong ngành, lãnh đạo sàn WIVU, GS.TS.BS Phan Đăng Bình – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm), Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình 2025 – Lại Thị Thu Hà - Giám đốc Marketing của BNC Medipharm, ông Nguyễn Đăng Sinh – Chủ tịch Hội Chống Hàng Giả và Bảo Vệ Thương Hiệu Việt Nam cùng nhiều doanh nghiệp khác. Sự kiện không chỉ là buổi lễ ra mắt một nền tảng thương mại điện tử mới, mà còn là cơ hội hợp tác quan trọng giúp BNC Medipharm quảng bá sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến gần hơn với người bệnh, thúc đẩy xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City

Ngày 19/8/2025, trong chuyến thăm và công tác tại TP.HCM, GS.TS.BS Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) cùng Hoa hậu đại sứ Doanh nhân Hòa Bình, Lại Thị Thu Hà, giám đốc marketing BNC Medipharm đã có chuyến thăm, trải nghiệm và giao lưu ý nghĩa tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City (Phường Hiệp Bình, TP.HCM). Đây là sự kiện không chỉ mang giá trị kết nối mà còn tạo nền tảng cho những hợp tác bền vững trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat