google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

5 cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả, đơn giản

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, thì bạn có thể áp dụng các cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả, đơn giản để lựa chọn. Sau đây,  BNC Medipharm sẽ giới thiệu cho bạn 5 cách trị cao huyết áp đơn giản, có thể thực hiện tại nhà nhanh chóng ở bài viết sau đây nhé.

Tập thể dục là cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả

 Cách trị cao huyết áp tại nhà đơn giản nhất là bạn tập thể dục vừa rèn luyện sức khỏe mà còn cải thiện tim mạch, giúp cơ quan này bơm máu hiệu quả hơn, từ đó áp lực máu tác động lên thành động mạch.

Thực tế mỗi ngày chỉ cần tập thể dục từ 30-45 phút sẽ có thể giảm huyết áp cao và cải thiện tim mạch.

cách trị cao huyết áp tại nhà
Cách trị cao huyết áp tại nhà

Hạn chế hấp thụ natri (muối)

Muối có liên quan đến huyết áp cao cũng như các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ. Bởi thực phẩm chứa muối cao đa phần là thực phẩm chế biến sẵn. Nếu bạn bị cao huyết áp thì hãy hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn. Mà thay vào đó bằng cách sử dụng những loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế như vậy sẽ hạn chế cao huyết áp. Bên cạnh đó, thực phẩm tươi sống sẽ luôn an toàn và tốt hơn cho sức khỏe so với thực phẩm đã chế biến.

Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn

Thức uống chứa cồn như bia, rượu, cafe sẽ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp bởi cơ thể tích lũy một lượng cồn lớn. Theo thống kê thì có tới 16% người bị cao huyết áp do sử dụng rượu bia. Vì thế mà chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế uống rượu bia cũng là cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên bạn vẫn có thể sử dụng với liều lượng ít như 1-2 ly mỗi ngày.

Ăn nhiều thực phẩm giàu kali

Cũng là cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả cho bạn đó là ăn nhiều thực phẩm giàu Kali. Bởi kail là một chất khoáng tốt cho cơ thể giúp bạn hạn chế hấp thụ Natri, đồng thời giảm áp lực lên thành động mạch. Để cân bằng lượng kali và natri trong chế độ ăn uống điều trị tăng huyết áp bạn hãy sử dụng thực phẩm tươi sạch như rau xanh, cà chua, khoai tây và khoai lang, cá ngừ, cá hồi, sữa chua và các loại hạt.

Cắt giảm lượng caffeine

Caffeine là một trong những nguyên nhân gây cao huyết áp đột ngột. Tuy nhiên, chưa có chứng minh nào cho thấy uống cafe thường xuyên gây cao huyết áp nhưng đa số người có thói quen uống trà hoặc cà phê thường xuyên thấp hơn hẳn so với người không dùng. Vì thế để giảm bớt lượng caffeine hấp thụ cũng sẽ là gợi ý hay để bạn có thể tự điều trị cao huyết áp tại nhà, tránh trường hợp bạn nhạy cảm với chất này.

>> Thảo dược và dược phẩm điều trị huyết áp hiệu quả

cách trị cao huyết áp tại nhà

Bi-Cozyme - thực phẩm trị cao huyết áp tại nhà

Sử dụng thực phẩm Bi-Cozyme - Giúp điều hòa huyết áp, phòng chống tai biến mạch máu não

Bi-Cozyme - được biết đến là thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị nhồi máu cơ tim, phòng chống tai biến mạch máu não và cao huyết áp hiệu quả cho bạn.

Bi-Cozyme không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, duy trì máu lưu thông dễ dàng mà chúng còn hỗ trợ loại bỏ các mảng xơ vữa trong lòng mạch, giảm lượng cholesterol xấu, làm trẻ hoá, mềm mại mạch máu giúp điều hòa huyết áp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Việc sử dụng sản phẩm Bi-Cozyme còn giúp duy trì lượng đường huyết và axit uric cũng như điều trị Gout, xương khớp và cơ bắp, giúp duy trì sức khỏe hệ tốt nhất.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Hy vọng với chia sẻ về cách trị cao huyết áp tại nhà ở trên sẽ giúp bạn tìm được cho mình phương pháp phù hợp nhé. 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?

“Thưa bác sĩ, tôi bị viêm khớp dạng thấp, có phải kiêng cà phê hoàn toàn không?” – đây là một câu hỏi rất phổ biến trong các buổi tư vấn dinh dưỡng và điều trị viêm khớp hiện nay. Trên thực tế, không ít người bệnh lo lắng rằng thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể khiến tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Nhưng liệu có đúng như vậy? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng xem xét mối liên hệ giữa caffein, cà phê và tình trạng viêm khớp dạng thấp, từ đó đưa ra hướng sử dụng phù hợp nhất.

Xem tiếp...
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat