(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

5 cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả, đơn giản

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, thì bạn có thể áp dụng các cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả, đơn giản để lựa chọn. Sau đây,  BNC Medipharm sẽ giới thiệu cho bạn 5 cách trị cao huyết áp đơn giản, có thể thực hiện tại nhà nhanh chóng ở bài viết sau đây nhé.

Tập thể dục là cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả

 Cách trị cao huyết áp tại nhà đơn giản nhất là bạn tập thể dục vừa rèn luyện sức khỏe mà còn cải thiện tim mạch, giúp cơ quan này bơm máu hiệu quả hơn, từ đó áp lực máu tác động lên thành động mạch.

Thực tế mỗi ngày chỉ cần tập thể dục từ 30-45 phút sẽ có thể giảm huyết áp cao và cải thiện tim mạch.

cách trị cao huyết áp tại nhà
Cách trị cao huyết áp tại nhà

Hạn chế hấp thụ natri (muối)

Muối có liên quan đến huyết áp cao cũng như các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ. Bởi thực phẩm chứa muối cao đa phần là thực phẩm chế biến sẵn. Nếu bạn bị cao huyết áp thì hãy hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn. Mà thay vào đó bằng cách sử dụng những loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế như vậy sẽ hạn chế cao huyết áp. Bên cạnh đó, thực phẩm tươi sống sẽ luôn an toàn và tốt hơn cho sức khỏe so với thực phẩm đã chế biến.

Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn

Thức uống chứa cồn như bia, rượu, cafe sẽ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp bởi cơ thể tích lũy một lượng cồn lớn. Theo thống kê thì có tới 16% người bị cao huyết áp do sử dụng rượu bia. Vì thế mà chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế uống rượu bia cũng là cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên bạn vẫn có thể sử dụng với liều lượng ít như 1-2 ly mỗi ngày.

Ăn nhiều thực phẩm giàu kali

Cũng là cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả cho bạn đó là ăn nhiều thực phẩm giàu Kali. Bởi kail là một chất khoáng tốt cho cơ thể giúp bạn hạn chế hấp thụ Natri, đồng thời giảm áp lực lên thành động mạch. Để cân bằng lượng kali và natri trong chế độ ăn uống điều trị tăng huyết áp bạn hãy sử dụng thực phẩm tươi sạch như rau xanh, cà chua, khoai tây và khoai lang, cá ngừ, cá hồi, sữa chua và các loại hạt.

Cắt giảm lượng caffeine

Caffeine là một trong những nguyên nhân gây cao huyết áp đột ngột. Tuy nhiên, chưa có chứng minh nào cho thấy uống cafe thường xuyên gây cao huyết áp nhưng đa số người có thói quen uống trà hoặc cà phê thường xuyên thấp hơn hẳn so với người không dùng. Vì thế để giảm bớt lượng caffeine hấp thụ cũng sẽ là gợi ý hay để bạn có thể tự điều trị cao huyết áp tại nhà, tránh trường hợp bạn nhạy cảm với chất này.

>> Thảo dược và dược phẩm điều trị huyết áp hiệu quả

cách trị cao huyết áp tại nhà

Bi-Cozyme - thực phẩm trị cao huyết áp tại nhà

Sử dụng thực phẩm Bi-Cozyme - Giúp điều hòa huyết áp, phòng chống tai biến mạch máu não

Bi-Cozyme - được biết đến là thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị nhồi máu cơ tim, phòng chống tai biến mạch máu não và cao huyết áp hiệu quả cho bạn.

Bi-Cozyme không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, duy trì máu lưu thông dễ dàng mà chúng còn hỗ trợ loại bỏ các mảng xơ vữa trong lòng mạch, giảm lượng cholesterol xấu, làm trẻ hoá, mềm mại mạch máu giúp điều hòa huyết áp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Việc sử dụng sản phẩm Bi-Cozyme còn giúp duy trì lượng đường huyết và axit uric cũng như điều trị Gout, xương khớp và cơ bắp, giúp duy trì sức khỏe hệ tốt nhất.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Hy vọng với chia sẻ về cách trị cao huyết áp tại nhà ở trên sẽ giúp bạn tìm được cho mình phương pháp phù hợp nhé. 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, việc cập nhật kiến thức y khoa và ứng dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chất lượng đang trở thành xu hướng tất yếu trong ngành y tế. 14h ngày 3/4/2026, BNC Medipharm đã tổ chức hội thảo khoa học giới thiệu sản phẩm với sự tham gia của các chuyên gia y tế, bác sĩ, dược sĩ và đại diện cơ sở khám chữa bệnh của Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích và đội ngũ chuyên gia của BNC Medipharm. Hội thảo không chỉ là dịp giới thiệu sản phẩm mà còn là cơ hội chia sẻ kiến thức khoa học, tăng cường hợp tác giữa doanh nghiệp dược và cơ sở y tế, đặc biệt là sự hợp tác trong chăm sóc sức khỏe người dân. Hội thảo vinh dự có phần chia sẻ chuyên môn từ GS.TS.BS Phan Đăng Bình chuyên gia y khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và điều trị, mang đến nhiều thông tin khoa học và thực tiễn có giá trị cho người tham dự.

Xem tiếp...
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc

Trong bối cảnh lối sống hiện đại ngày càng thay đổi, sỏi thận đang trở thành một bệnh lý phổ biến với tỷ lệ tái phát cao. Nhiều người chỉ tập trung điều trị khi xuất hiện triệu chứng mà chưa thực sự chú trọng đến việc phòng ngừa từ sớm. Thực tế cho thấy, sỏi thận hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế tái phát nếu mỗi người chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc phòng bệnh không dùng thuốc không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bảo vệ chức năng thận và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người có xu hướng tìm đến các thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Trong đó, bột sắn dây được nhắc đến như một thức uống giải nhiệt quen thuộc, đồng thời có tiềm năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, câu hỏi được nhiều người quan tâm là: người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây hay không? Việc sử dụng có thực sự mang lại lợi ích hay tiềm ẩn rủi ro? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng và những lưu ý quan trọng.

Xem tiếp...
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch

Trong xã hội hiện đại, các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu đang ngày càng gia tăng nhanh chóng và trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Điều đáng lo ngại là ba bệnh này không chỉ xuất hiện riêng lẻ mà còn có xu hướng đi cùng nhau, tạo thành một “bộ ba nguy hiểm” làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Khi không được kiểm soát tốt, chúng có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng tim mạch nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận. Việc hiểu rõ mối liên hệ giữa ba bệnh lý này sẽ giúp mỗi người chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Bi-Prostarid – Tăng cường Testosterone nội sinh, phục hồi sinh lực bền bỉ cho nam giới hiện đại
Bi-Prostarid – Tăng cường Testosterone nội sinh, phục hồi sinh lực bền bỉ cho nam giới hiện đại

Trong cuộc sống hiện đại, nam giới không chỉ đối mặt với áp lực công việc mà còn phải chịu tác động từ lối sống thiếu khoa học, căng thẳng kéo dài và môi trường ô nhiễm. Điều này khiến tình trạng suy giảm testosterone xảy ra sớm hơn, kéo theo hàng loạt vấn đề như giảm ham muốn, yếu sinh lý, mệt mỏi và suy giảm sức bền. Không dừng lại ở đó, các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt như tiểu đêm, tiểu rắt, tiểu khó cũng ngày càng phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Trong bối cảnh đó, Bi-Prostarid được phát triển như một giải pháp toàn diện, giúp nam giới khôi phục phong độ, tăng cường sinh lực và bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
Ghi nhận 17 ca COVID-19 tại Hà Nội, Bộ Y tế thông tin chính thức về biến thể 've sầu'
Ghi nhận 17 ca COVID-19 tại Hà Nội, Bộ Y tế thông tin chính thức về biến thể 've sầu'

Trong bối cảnh dịch bệnh Covid 19 đã phần nào được kiểm soát trên toàn cầu, những thông tin về biến thể mới luôn thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng. Mới đây, Hà Nội ghi nhận thêm 17 ca nhiễm, đồng thời Bộ Y tế cũng đưa ra thông tin chính thức về biến thể BA.3.2, còn được gọi là “ve sầu”. Điều này khiến nhiều người dân lo lắng về nguy cơ dịch bệnh quay trở lại. Tuy nhiên, giới chuyên môn nhận định cần tiếp cận thông tin một cách bình tĩnh, khoa học, tránh hoang mang nhưng cũng không được chủ quan trước diễn biến mới của covid 19 ở Hà Nội.

Xem tiếp...
Bộ Y tế siết chặt chất lượng thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Áp dụng quy trình GMP mới gần 170 tiêu chí
Bộ Y tế siết chặt chất lượng thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Áp dụng quy trình GMP mới gần 170 tiêu chí

Trong bối cảnh thị trường thực phẩm bảo vệ sức khỏe ngày càng phát triển mạnh mẽ, vấn đề kiểm soát chất lượng sản phẩm trở thành mối quan tâm hàng đầu của cơ quan quản lý và người tiêu dùng. Trước thực tế đó, Bộ Y tế đã ban hành quy trình mới về cấp và cấp lại chứng nhận GMP với gần 170 tiêu chí đánh giá chi tiết, nhằm siết chặt toàn diện chuỗi sản xuất. Quy định này không chỉ nâng cao tiêu chuẩn sản xuất mà còn góp phần củng cố niềm tin vào thực phẩm bảo vệ sức khỏe trên thị trường.

Xem tiếp...
Vì sao nhân xơ tử cung khiến phụ nữ khó có thai?
Vì sao nhân xơ tử cung khiến phụ nữ khó có thai?

Trong những năm gần đây, nhân xơ tử cung ngày càng trở nên phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đặc biệt từ 30–50 tuổi. Dù là khối u lành tính, nhưng sự xuất hiện của nhân xơ lại có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe sinh sản, thậm chí làm giảm khả năng mang thai. Một trong những nguyên nhân cốt lõi nằm ở sự rối loạn nội tiết nữ – yếu tố đóng vai trò quan trọng trong chu kỳ sinh sản. Vậy cụ thể vì sao tình trạng này lại khiến phụ nữ khó có thai? Hãy cùng phân tích sâu hơn dưới góc nhìn khoa học.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat