google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

5 cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả, đơn giản

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, thì bạn có thể áp dụng các cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả, đơn giản để lựa chọn. Sau đây,  BNC Medipharm sẽ giới thiệu cho bạn 5 cách trị cao huyết áp đơn giản, có thể thực hiện tại nhà nhanh chóng ở bài viết sau đây nhé.

Tập thể dục là cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả

 Cách trị cao huyết áp tại nhà đơn giản nhất là bạn tập thể dục vừa rèn luyện sức khỏe mà còn cải thiện tim mạch, giúp cơ quan này bơm máu hiệu quả hơn, từ đó áp lực máu tác động lên thành động mạch.

Thực tế mỗi ngày chỉ cần tập thể dục từ 30-45 phút sẽ có thể giảm huyết áp cao và cải thiện tim mạch.

cách trị cao huyết áp tại nhà
Cách trị cao huyết áp tại nhà

Hạn chế hấp thụ natri (muối)

Muối có liên quan đến huyết áp cao cũng như các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ. Bởi thực phẩm chứa muối cao đa phần là thực phẩm chế biến sẵn. Nếu bạn bị cao huyết áp thì hãy hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn. Mà thay vào đó bằng cách sử dụng những loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế như vậy sẽ hạn chế cao huyết áp. Bên cạnh đó, thực phẩm tươi sống sẽ luôn an toàn và tốt hơn cho sức khỏe so với thực phẩm đã chế biến.

Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn

Thức uống chứa cồn như bia, rượu, cafe sẽ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp bởi cơ thể tích lũy một lượng cồn lớn. Theo thống kê thì có tới 16% người bị cao huyết áp do sử dụng rượu bia. Vì thế mà chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế uống rượu bia cũng là cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên bạn vẫn có thể sử dụng với liều lượng ít như 1-2 ly mỗi ngày.

Ăn nhiều thực phẩm giàu kali

Cũng là cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả cho bạn đó là ăn nhiều thực phẩm giàu Kali. Bởi kail là một chất khoáng tốt cho cơ thể giúp bạn hạn chế hấp thụ Natri, đồng thời giảm áp lực lên thành động mạch. Để cân bằng lượng kali và natri trong chế độ ăn uống điều trị tăng huyết áp bạn hãy sử dụng thực phẩm tươi sạch như rau xanh, cà chua, khoai tây và khoai lang, cá ngừ, cá hồi, sữa chua và các loại hạt.

Cắt giảm lượng caffeine

Caffeine là một trong những nguyên nhân gây cao huyết áp đột ngột. Tuy nhiên, chưa có chứng minh nào cho thấy uống cafe thường xuyên gây cao huyết áp nhưng đa số người có thói quen uống trà hoặc cà phê thường xuyên thấp hơn hẳn so với người không dùng. Vì thế để giảm bớt lượng caffeine hấp thụ cũng sẽ là gợi ý hay để bạn có thể tự điều trị cao huyết áp tại nhà, tránh trường hợp bạn nhạy cảm với chất này.

>> Thảo dược và dược phẩm điều trị huyết áp hiệu quả

cách trị cao huyết áp tại nhà

Bi-Cozyme - thực phẩm trị cao huyết áp tại nhà

Sử dụng thực phẩm Bi-Cozyme - Giúp điều hòa huyết áp, phòng chống tai biến mạch máu não

Bi-Cozyme - được biết đến là thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị nhồi máu cơ tim, phòng chống tai biến mạch máu não và cao huyết áp hiệu quả cho bạn.

Bi-Cozyme không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, duy trì máu lưu thông dễ dàng mà chúng còn hỗ trợ loại bỏ các mảng xơ vữa trong lòng mạch, giảm lượng cholesterol xấu, làm trẻ hoá, mềm mại mạch máu giúp điều hòa huyết áp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Việc sử dụng sản phẩm Bi-Cozyme còn giúp duy trì lượng đường huyết và axit uric cũng như điều trị Gout, xương khớp và cơ bắp, giúp duy trì sức khỏe hệ tốt nhất.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Hy vọng với chia sẻ về cách trị cao huyết áp tại nhà ở trên sẽ giúp bạn tìm được cho mình phương pháp phù hợp nhé. 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng trăm nghìn ca mắc mới và hàng chục nghìn phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu được phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả với tỷ lệ sống cao. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, bởi giai đoạn đầu thường ít hoặc không có triệu chứng rõ ràng. Việc hiểu rõ những dấu hiệu ung thư cổ tử cung, đặc biệt là biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường, kết hợp với khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao cơ hội sống.

Xem tiếp...
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu

Trong hai ngày 23 – 24/8/2025, tập thể lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã có mặt tại Rose Villas, Ba Vì, Hà Nội để tham gia chương trình TeamBuilding BNC Medipharm 2025 với chủ đề “Kết Nối Sức Mạnh – Đột Phá Doanh Thu”. Chương trình không chỉ đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần đoàn kết, bồi đắp văn hóa doanh nghiệp và tạo động lực mạnh mẽ để toàn thể lãnh đạo và nhân viên BNC Medipharm hướng đến những mục tiêu mới, kế hoạch mới nhân kỷ niệm 15 năm thành lập doanh nghiệp.

Xem tiếp...
Đau thắt lưng bệnh gì?
Đau thắt lưng bệnh gì?

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của hàng triệu người trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người lao động phải nghỉ việc, giảm năng suất và chất lượng sống. Theo thống kê, có đến 70% dân số trên thế giới từng ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời. Tình trạng này tưởng chừng đơn giản, nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Vậy đau thắt lưng bệnh gì? Làm thế nào để nhận biết, xử trí và phòng ngừa hiệu quả?

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU

Thứ Năm, ngày 21/08/2025, tại Tầng 2, Trung tâm thương mại GEMEK 1, Đường Lê Trọng Tấn, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội, đã diễn ra sự kiện ra mắt chính thức sàn thương mại điện tử WIVU đánh dấu bước tiến quan trọng trong lĩnh vực kết nối công nghệ và chăm sóc sức khỏe. Buổi lễ có sự tham gia của nhiều lãnh đạo cấp cao và gương mặt uy tín trong ngành, lãnh đạo sàn WIVU, GS.TS.BS Phan Đăng Bình – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm), Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình 2025 – Lại Thị Thu Hà - Giám đốc Marketing của BNC Medipharm, ông Nguyễn Đăng Sinh – Chủ tịch Hội Chống Hàng Giả và Bảo Vệ Thương Hiệu Việt Nam cùng nhiều doanh nghiệp khác. Sự kiện không chỉ là buổi lễ ra mắt một nền tảng thương mại điện tử mới, mà còn là cơ hội hợp tác quan trọng giúp BNC Medipharm quảng bá sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến gần hơn với người bệnh, thúc đẩy xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City

Ngày 19/8/2025, trong chuyến thăm và công tác tại TP.HCM, GS.TS.BS Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) cùng Hoa hậu đại sứ Doanh nhân Hòa Bình, Lại Thị Thu Hà, giám đốc marketing BNC Medipharm đã có chuyến thăm, trải nghiệm và giao lưu ý nghĩa tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City (Phường Hiệp Bình, TP.HCM). Đây là sự kiện không chỉ mang giá trị kết nối mà còn tạo nền tảng cho những hợp tác bền vững trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Xem tiếp...
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?

Cao huyết áp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất hiện nay, được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi diễn tiến âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim, suy thận. Theo các chuyên gia tim mạch, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định, chế độ ăn uống hợp lý thì tập thể dục chính là “chìa khóa vàng” để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là: người cao huyết áp tập thể dục như thế nào? Làm sao để vận động vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về vai trò của tập luyện, nguyên tắc an toàn và các môn thể dục phù hợp cho người mắc cao huyết áp.

Xem tiếp...
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?

Sau khi trải qua một cơn nhồi máu cơ tim, rất nhiều bệnh nhân và bạn đời rơi vào trạng thái lo lắng, e ngại. Một trong những câu hỏi thường trực và tế nhị là: “Bao lâu sau cơn nhồi máu cơ tim thì có thể quan hệ tình dục trở lại mà vẫn đảm bảo an toàn?”. Đây không chỉ là vấn đề sức khỏe thể chất, mà còn liên quan mật thiết đến đời sống tinh thần, hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích một cách khoa học, rõ ràng về mối liên hệ giữa nhồi máu cơ tim và “chuyện ấy”, đồng thời đưa ra những khuyến cáo thực tiễn giúp người bệnh tự tin hơn khi quay trở lại đời sống tình dục.

Xem tiếp...
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ

Trong xã hội hiện đại, đời sống tình dục là một phần quan trọng góp phần xây dựng hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn còn ngại ngần chia sẻ khi gặp phải những vấn đề liên quan đến chức năng tình dục. Thực tế cho thấy, rối loạn tình dục nữ (Female Sexual Dysfunction – FSD) đang âm thầm ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ Việt Nam. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến mâu thuẫn vợ chồng, rạn nứt hạnh phúc gia đình và suy giảm sức khỏe tinh thần.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat