0965745615
Trang chủ     Góc sức khỏe

5 cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả, đơn giản

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, thì bạn có thể áp dụng các cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả, đơn giản để lựa chọn. Sau đây,  BNC Medipharm sẽ giới thiệu cho bạn 5 cách trị cao huyết áp đơn giản, có thể thực hiện tại nhà nhanh chóng ở bài viết sau đây nhé.

Tập thể dục là cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả

 Cách trị cao huyết áp tại nhà đơn giản nhất là bạn tập thể dục vừa rèn luyện sức khỏe mà còn cải thiện tim mạch, giúp cơ quan này bơm máu hiệu quả hơn, từ đó áp lực máu tác động lên thành động mạch.

Thực tế mỗi ngày chỉ cần tập thể dục từ 30-45 phút sẽ có thể giảm huyết áp cao và cải thiện tim mạch.

cách trị cao huyết áp tại nhà
Cách trị cao huyết áp tại nhà

Hạn chế hấp thụ natri (muối)

Muối có liên quan đến huyết áp cao cũng như các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ. Bởi thực phẩm chứa muối cao đa phần là thực phẩm chế biến sẵn. Nếu bạn bị cao huyết áp thì hãy hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn. Mà thay vào đó bằng cách sử dụng những loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế như vậy sẽ hạn chế cao huyết áp. Bên cạnh đó, thực phẩm tươi sống sẽ luôn an toàn và tốt hơn cho sức khỏe so với thực phẩm đã chế biến.

Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn

Thức uống chứa cồn như bia, rượu, cafe sẽ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp bởi cơ thể tích lũy một lượng cồn lớn. Theo thống kê thì có tới 16% người bị cao huyết áp do sử dụng rượu bia. Vì thế mà chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế uống rượu bia cũng là cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên bạn vẫn có thể sử dụng với liều lượng ít như 1-2 ly mỗi ngày.

Ăn nhiều thực phẩm giàu kali

Cũng là cách trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả cho bạn đó là ăn nhiều thực phẩm giàu Kali. Bởi kail là một chất khoáng tốt cho cơ thể giúp bạn hạn chế hấp thụ Natri, đồng thời giảm áp lực lên thành động mạch. Để cân bằng lượng kali và natri trong chế độ ăn uống điều trị tăng huyết áp bạn hãy sử dụng thực phẩm tươi sạch như rau xanh, cà chua, khoai tây và khoai lang, cá ngừ, cá hồi, sữa chua và các loại hạt.

Cắt giảm lượng caffeine

Caffeine là một trong những nguyên nhân gây cao huyết áp đột ngột. Tuy nhiên, chưa có chứng minh nào cho thấy uống cafe thường xuyên gây cao huyết áp nhưng đa số người có thói quen uống trà hoặc cà phê thường xuyên thấp hơn hẳn so với người không dùng. Vì thế để giảm bớt lượng caffeine hấp thụ cũng sẽ là gợi ý hay để bạn có thể tự điều trị cao huyết áp tại nhà, tránh trường hợp bạn nhạy cảm với chất này.

>> Thảo dược và dược phẩm điều trị huyết áp hiệu quả

cách trị cao huyết áp tại nhà

Bi-Cozyme - thực phẩm trị cao huyết áp tại nhà

Sử dụng thực phẩm Bi-Cozyme - Giúp điều hòa huyết áp, phòng chống tai biến mạch máu não

Bi-Cozyme - được biết đến là thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị nhồi máu cơ tim, phòng chống tai biến mạch máu não và cao huyết áp hiệu quả cho bạn.

Bi-Cozyme không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, duy trì máu lưu thông dễ dàng mà chúng còn hỗ trợ loại bỏ các mảng xơ vữa trong lòng mạch, giảm lượng cholesterol xấu, làm trẻ hoá, mềm mại mạch máu giúp điều hòa huyết áp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Việc sử dụng sản phẩm Bi-Cozyme còn giúp duy trì lượng đường huyết và axit uric cũng như điều trị Gout, xương khớp và cơ bắp, giúp duy trì sức khỏe hệ tốt nhất.

cách trị cao huyết áp tại nhà

Hy vọng với chia sẻ về cách trị cao huyết áp tại nhà ở trên sẽ giúp bạn tìm được cho mình phương pháp phù hợp nhé. 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Nên ăn gì để phòng ngừa tràn dịch khớp gối?
Nên ăn gì để phòng ngừa tràn dịch khớp gối?

Tràn dịch khớp gối là tình trạng lượng dịch trong khớp gối tăng bất thường. Tình trạng này sẽ khiến đầu gối bị sưng phù và đau nhức. Tràn dịch đầu gối thường xảy ra sau chấn thương hoặc các bệnh lý gây viêm khớp như thoái hóa khớp, gút, viêm khớp dạng thâp làm giảm tầm vận động của khớp. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể dẫn tới tổn thương sụn khớp, hư khớp, khiến người bệnh mất khả năng đi lại.

Xem tiếp...
Cách Phòng Ngừa bệnh gan
Cách Phòng Ngừa bệnh gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò chủ chốt trong việc thải độc, chuyển hóa thức ăn, sản xuất các yếu tố đông máu và duy trì mức độ cân bằng hormone. Tuy nhiên, vì các vấn đề về gan thường phát triển âm thầm và không có biểu hiện rõ rệt ở giai đoạn đầu, việc nhận diện các dấu hiệu của bệnh gan là điều hết sức quan trọng. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy gan không khỏe và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
BNC Medipharm Chúc Mừng Khai Trương Hệ Thống Nhà Thuốc Ngọc Đông
BNC Medipharm Chúc Mừng Khai Trương Hệ Thống Nhà Thuốc Ngọc Đông

Ngày 9/11/2024, BNC Medipharm rất vinh dự được tham dự buổi lễ khai trương cơ sở mới của Hệ thống Nhà thuốc Ngọc Đông. Sự kiện này không chỉ đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc mở rộng dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng mà còn thể hiện sự phát triển bền vững của ngành Dược phẩm nói chung và Hệ thống Nhà thuốc Ngọc Đông nói riêng.

Xem tiếp...
Mẹo Sống Chung Với Bệnh Tiểu Đường – Để Cuộc Sống Trở Nên Dễ Dàng Hơn Với PUNSEMIN
Mẹo Sống Chung Với Bệnh Tiểu Đường – Để Cuộc Sống Trở Nên Dễ Dàng Hơn Với PUNSEMIN

Bệnh tiểu đường hiện nay là một trong những bệnh lý phổ biến và đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở những người trưởng thành. Dù tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với những thay đổi hợp lý trong lối sống và thói quen sinh hoạt, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng bệnh và sống khỏe mạnh. Việc hiểu rõ về bệnh, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, duy trì vận động đều đặn và theo dõi sức khỏe định kỳ là những yếu tố quan trọng giúp người bệnh tiểu đường sống chung với bệnh một cách hiệu quả.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội thảo giới thiệu sản phẩm tại Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực
BNC Medipharm tham gia Hội thảo giới thiệu sản phẩm tại Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực

Ngày 9/11/2024, BNC Medipharm đã tham gia Hội thảo giới thiệu các sản phẩm Dược phẩm và Thực phẩm bảo vệ sức khỏe đến với Đối tác là đội ngũ Bác sĩ, Dược sĩ và Ban Lãnh Đạo Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực. Đây là sự kiện quan trọng nhằm kết nối, chia sẻ và mở rộng kiến thức chuyên môn trong lĩnh vực dược phẩm và chăm sóc sức khỏe giữa các chuyên gia y tế, dược sĩ, và bác sỹ cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm, cập nhật kiến thức mới và nâng cao chất lượng phục vụ, giúp cung cấp các giải pháp sức khỏe tốt nhất cho người tiêu dùng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm được kết nạp vào Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam
BNC Medipharm được kết nạp vào Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam

Ngày 29/10/2024, tại buổi lễ trang trọng do Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam (VPBA) tổ chức, Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã chính thức được công nhận là Hội viên Tổ chức của Hội. Quyết định số 62/QĐ-HDNTN được PGS, TS Nguyễn Trọng Điều - Chủ tịch Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam - trao cho đại diện công ty, ông Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc của BNC Medipharm.

Xem tiếp...
Bác Sĩ Phan Đăng Bình- Tổng Giám Đốc BNC Medipharm theo đuổi giá trị NHẤT TÂM SINH
Bác Sĩ Phan Đăng Bình- Tổng Giám Đốc BNC Medipharm theo đuổi giá trị NHẤT TÂM SINH

Theo đuổi hành trình chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng, Tổng giám đốc BNC Medipharm - Bác sĩ Phan Đăng Bình không chỉ đặt trọn tâm huyết cho sự nghiệp mà còn nỗ lực lan tỏa những giá trị nhân văn trong ngành y nói riêng và đời sống xã hội nói chung.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia lễ phát động-Cuộc thi chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến
BNC Medipharm tham gia lễ phát động-Cuộc thi chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến

Ngày 25/11/2024, CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA - BNC Medipharm rất vinh dự khi được tham gia Lễ phát động chương trình Cuộc thi "Chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến" và Chương trình trao thưởng “Cào tem chống giả - Nhận ngay may mắn” nhằm mục đích đẩy mạnh tuyên truyền về chống hàng giả và bảo vệ người tiêu dùng trong thương mại điện tử, đồng thời nâng cao nhận thức, trách nhiệm và các kỹ năng cơ bản bảo đảm an toàn thông tin trên không gian mạng.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat