google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tổng hợp những cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên an toàn

Làm thế nào để tăng cường sinh lý nam tự nhiên là vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Đây là một trong những vấn đề đóng vai trò rất lớn, quyết định đến bản lĩnh cũng như khả năng sinh sản của phái mạnh. Do đó, đừng bỏ qua những biện pháp để tăng cường sinh lý nam tự nhiên ngay trong bài viết này nhé!

Sử dụng các thực phẩm tăng cường sinh lý nam 

Điều đầu tiên mà bạn nên quan tâm đó là các thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam tự nhiên sinh dục của nam giới. Một chế độ ăn khoa học và được đầu tư không chỉ mang lại một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện hiệu quả, tăng khả năng tình dục của phái mạnh. Đây là một trong những cách an toàn và tự nhiên nhất để giúp các đấng mày râu sung mãn hơn trong chuyện tình dục.

Sử dụng các thực phẩm tăng cường sinh lý nam 

Bên cạnh đó, để tăng cường sinh lý nam tự nhiên bạn cũng nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học lành mạnh để giúp sức khỏe ngày càng được nâng cao. Cũng nhờ đó, mà số lượng và chất lượng. Một số loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên mà bạn không thể bỏ qua bao gồm:

- Chuối

- Tỏi

- Hầu

- Sôcôla đen

- Các loại trái cây mọng nước

Ngoài những thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên nêu trên thì bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm khác như trứng, giá đỗ, các loại thịt đỏ.

Thay đổi thói quen ngủ nghỉ

Một cơ thể mệt mỏi thiếu ngủ và làm việc quá sức cũng chính là lý do khiến ham muốn tình dục của tam giới bị suy giảm. Hơn nữa Giấc ngủ còn có vai trò vô cùng quan trọng đối với nồng độ cholesterol. Đối với những người thường xuyên thức khuya Thiếu ngủ sẽ dẫn đến mất tập trung tinh thần bị căng thẳng và gây ra triệu chứng rối loạn nội tiết tố.

Thay đổi thói quen ngủ nghỉ

Theo các chuyên gia, cả nam và nữ nên ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày và không thức khuya quá 11 giờ đêm. Đây chính là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi tái tạo năng lượng và sản xuất hormone sinh dục.
>>> Xem thêm: Bật mí những cách tăng sinh lý nam tự nhiên

Vận động, tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên vận động tập thể dục đều đặn là một trong những cách vô cùng có lợi cho cơ thể đồng thời tăng cường sinh lý nam tự nhiên. Việc tập thể dục và vận động thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe tình dục như:

Vận động, tập thể dục thường xuyên

Việc luyện tập giúp hệ xương khớp trở nên cứng cáp khỏe mạnh tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp. Cũng nhờ đó mà khi ăn nái chịu đựng của nam giới cao hơn kéo dài thời gian khi quan hệ.

Khi vận động máu sẽ tăng cường đến dương vật giúp cậu nhỏ làm việc tốt hơn.

Không chỉ có vậy tập thể dục cũng là phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng cải thiện tâm trạng và tăng cường sinh sản hoóc môn cây hưng phấn.

Không chỉ có vậy nam giới cũng cần xây dựng cho bản thân một chế độ luyện tập thân thể hợp lý và khoa học thì mới mang lại hiệu quả như mong muốn. Để tăng cường sinh lý nam tự nhiên Bạn có thể áp dụng một số bài tập như:

- Đẩy tạ

- Aerobic

- Tập Kegel

- Bơi lội

Tùy vào từng trường hợp mà các biện pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên sẽ có sự khác nhau. Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp khác nhau nhưng không đem lại hiệu quả Hãy tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và hỗ trợ. Đừng quên theo dõi BNC để cập nhật các tin tức cùng các sản phẩm hữu ích tốt cho sức khỏe nhé

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City

Ngày 19/8/2025, trong chuyến thăm và công tác tại TP.HCM, GS.TS.BS Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) cùng Hoa hậu đại sứ Doanh nhân Hòa Bình, Lại Thị Thu Hà, giám đốc marketing BNC Medipharm đã có chuyến thăm, trải nghiệm và giao lưu ý nghĩa tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City (Phường Hiệp Bình, TP.HCM). Đây là sự kiện không chỉ mang giá trị kết nối mà còn tạo nền tảng cho những hợp tác bền vững trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Xem tiếp...
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?

Cao huyết áp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất hiện nay, được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi diễn tiến âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim, suy thận. Theo các chuyên gia tim mạch, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định, chế độ ăn uống hợp lý thì tập thể dục chính là “chìa khóa vàng” để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là: người cao huyết áp tập thể dục như thế nào? Làm sao để vận động vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về vai trò của tập luyện, nguyên tắc an toàn và các môn thể dục phù hợp cho người mắc cao huyết áp.

Xem tiếp...
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?

Sau khi trải qua một cơn nhồi máu cơ tim, rất nhiều bệnh nhân và bạn đời rơi vào trạng thái lo lắng, e ngại. Một trong những câu hỏi thường trực và tế nhị là: “Bao lâu sau cơn nhồi máu cơ tim thì có thể quan hệ tình dục trở lại mà vẫn đảm bảo an toàn?”. Đây không chỉ là vấn đề sức khỏe thể chất, mà còn liên quan mật thiết đến đời sống tinh thần, hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích một cách khoa học, rõ ràng về mối liên hệ giữa nhồi máu cơ tim và “chuyện ấy”, đồng thời đưa ra những khuyến cáo thực tiễn giúp người bệnh tự tin hơn khi quay trở lại đời sống tình dục.

Xem tiếp...
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ

Trong xã hội hiện đại, đời sống tình dục là một phần quan trọng góp phần xây dựng hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn còn ngại ngần chia sẻ khi gặp phải những vấn đề liên quan đến chức năng tình dục. Thực tế cho thấy, rối loạn tình dục nữ (Female Sexual Dysfunction – FSD) đang âm thầm ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ Việt Nam. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến mâu thuẫn vợ chồng, rạn nứt hạnh phúc gia đình và suy giảm sức khỏe tinh thần.

Xem tiếp...
Bộ Y tế cảnh báo: Tuyệt đối không mua, bán, sử dụng thuốc chứa hoạt chất cấm Phenylbutazone
Bộ Y tế cảnh báo: Tuyệt đối không mua, bán, sử dụng thuốc chứa hoạt chất cấm Phenylbutazone

Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế cho biết, đến nay tại Việt Nam không có thuốc chứa hoạt chất Phenylbutazone có giấy đăng ký lưu hành còn hiệu lực. Cục Quản lý Dược không cấp phép nhập khẩu nguyên liệu Phenylbutazone cũng như thành phẩm thuốc có chứa Phenylbutazone.

Xem tiếp...
Chạy bộ có làm tăng mức testosterone không?
Chạy bộ có làm tăng mức testosterone không?

Trong nhiều năm qua, chạy bộ được xem là bộ môn thể thao phổ biến và dễ thực hiện nhất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Từ việc cải thiện tim mạch, giảm cân, đến nâng cao sự dẻo dai của cơ thể – tất cả đều được chứng minh bởi khoa học. Tuy nhiên, một câu hỏi đang được nhiều nam giới quan tâm là: “Chạy bộ có làm tăng Testosterone không?”. Đây là vấn đề liên quan mật thiết đến sức khỏe nam giới, đặc biệt là khả năng sinh lý, cơ bắp và tinh thần. Hãy cùng phân tích chi tiết để hiểu rõ mối quan hệ giữa Testosterone và chạy bộ, cũng như cách tận dụng bộ môn này để nâng cao phong độ nam giới.

Xem tiếp...
Ăn khoai tây có liên quan gì đến bệnh đái tháo đường?
Ăn khoai tây có liên quan gì đến bệnh đái tháo đường?

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc bệnh đái tháo đường ngày càng gia tăng, đặc biệt là type 2. Một trong những nguyên nhân chính đến từ chế độ ăn uống và lối sống. Trong số các loại thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn, khoai tây là lựa chọn quen thuộc với nhiều gia đình. Tuy nhiên, câu hỏi được đặt ra là: khoai tây và đái tháo đường có mối liên hệ như thế nào? Ăn khoai tây có làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường hay không? Bài viết này sẽ phân tích chi tiết các bằng chứng khoa học, đồng thời đưa ra giải pháp giúp bạn lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Xem tiếp...
3 nguyên nhân chính gây thiếu hụt canxi và cách phòng ngừa
3 nguyên nhân chính gây thiếu hụt canxi và cách phòng ngừa

Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe, đồng thời tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Tuy nhiên, tình trạng thiếu hụt canxi ngày càng phổ biến, âm thầm gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân và cách bổ sung thực phẩm giàu canxi kết hợp vitamin D sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ hệ xương và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat