google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tổng hợp những cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên an toàn

Làm thế nào để tăng cường sinh lý nam tự nhiên là vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Đây là một trong những vấn đề đóng vai trò rất lớn, quyết định đến bản lĩnh cũng như khả năng sinh sản của phái mạnh. Do đó, đừng bỏ qua những biện pháp để tăng cường sinh lý nam tự nhiên ngay trong bài viết này nhé!

Sử dụng các thực phẩm tăng cường sinh lý nam 

Điều đầu tiên mà bạn nên quan tâm đó là các thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam tự nhiên sinh dục của nam giới. Một chế độ ăn khoa học và được đầu tư không chỉ mang lại một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện hiệu quả, tăng khả năng tình dục của phái mạnh. Đây là một trong những cách an toàn và tự nhiên nhất để giúp các đấng mày râu sung mãn hơn trong chuyện tình dục.

Sử dụng các thực phẩm tăng cường sinh lý nam 

Bên cạnh đó, để tăng cường sinh lý nam tự nhiên bạn cũng nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học lành mạnh để giúp sức khỏe ngày càng được nâng cao. Cũng nhờ đó, mà số lượng và chất lượng. Một số loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên mà bạn không thể bỏ qua bao gồm:

- Chuối

- Tỏi

- Hầu

- Sôcôla đen

- Các loại trái cây mọng nước

Ngoài những thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên nêu trên thì bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm khác như trứng, giá đỗ, các loại thịt đỏ.

Thay đổi thói quen ngủ nghỉ

Một cơ thể mệt mỏi thiếu ngủ và làm việc quá sức cũng chính là lý do khiến ham muốn tình dục của tam giới bị suy giảm. Hơn nữa Giấc ngủ còn có vai trò vô cùng quan trọng đối với nồng độ cholesterol. Đối với những người thường xuyên thức khuya Thiếu ngủ sẽ dẫn đến mất tập trung tinh thần bị căng thẳng và gây ra triệu chứng rối loạn nội tiết tố.

Thay đổi thói quen ngủ nghỉ

Theo các chuyên gia, cả nam và nữ nên ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày và không thức khuya quá 11 giờ đêm. Đây chính là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi tái tạo năng lượng và sản xuất hormone sinh dục.
>>> Xem thêm: Bật mí những cách tăng sinh lý nam tự nhiên

Vận động, tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên vận động tập thể dục đều đặn là một trong những cách vô cùng có lợi cho cơ thể đồng thời tăng cường sinh lý nam tự nhiên. Việc tập thể dục và vận động thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe tình dục như:

Vận động, tập thể dục thường xuyên

Việc luyện tập giúp hệ xương khớp trở nên cứng cáp khỏe mạnh tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp. Cũng nhờ đó mà khi ăn nái chịu đựng của nam giới cao hơn kéo dài thời gian khi quan hệ.

Khi vận động máu sẽ tăng cường đến dương vật giúp cậu nhỏ làm việc tốt hơn.

Không chỉ có vậy tập thể dục cũng là phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng cải thiện tâm trạng và tăng cường sinh sản hoóc môn cây hưng phấn.

Không chỉ có vậy nam giới cũng cần xây dựng cho bản thân một chế độ luyện tập thân thể hợp lý và khoa học thì mới mang lại hiệu quả như mong muốn. Để tăng cường sinh lý nam tự nhiên Bạn có thể áp dụng một số bài tập như:

- Đẩy tạ

- Aerobic

- Tập Kegel

- Bơi lội

Tùy vào từng trường hợp mà các biện pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên sẽ có sự khác nhau. Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp khác nhau nhưng không đem lại hiệu quả Hãy tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và hỗ trợ. Đừng quên theo dõi BNC để cập nhật các tin tức cùng các sản phẩm hữu ích tốt cho sức khỏe nhé

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả

Viêm phổi cấp là một trong những bệnh lý hô hấp phổ biến, có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của phổi, làm giảm khả năng trao đổi khí và gây nhiều rối loạn toàn thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm phổi cấp, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả – đặc biệt với những ai thường xuyên bị ho có đờm kéo dài.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat