Các cách điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc hiệu quả

Hiện nay, tình trạng tiểu đường type 2 rất phổ biến, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, người bệnh hoàn toàn có thể điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc hiệu quả tại nhà. Vậy có những cách nào áp dụng hiệu quả? Hãy cùng BNC tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.

Điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc bằng chế độ ăn uống

Điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc. Bởi vì, mọi thực phẩm người bệnh ăn sẽ quyết định đến lượng đường có trong máu. Dưới đây là một số lưu ý không thể bỏ qua khi bạn đang trong quá trình điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc bằng chế độ ăn uống:

• Uống nhiều nước lọc

• Hạn chế ăn nhiều thực phẩm có nhiều đường và tinh bột như cơm trắng, bánh mì,... mà thay vào đó là ăn nhiều các loại rau củ quả.

• Tăng cường các loại rau củ có chứa ít tinh bột và đường như các trái cây ít đường ( ổi, cam, thanh long,...) các loại rau có màu xanh lá đậm.

• Cắt giảm nhiều đồ ăn chứa nhiều chất béo từ động vật

Tự theo dõi đường huyết ở nhà

Việc thường xuyên theo dõi đường huyết ở nhà là bước rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường type 2 không dùng thuốc. Vì theo dõi thường xuyên lượng đường huyết sẽ giúp bạn nhận biết các biến chứng, từ đó điều chỉnh lượng ăn uống sinh hoạt hàng ngày, duy trì vận động. Những người bị tiểu đường type 2 nên đo lượng đường huyết từ 1 - 2 lần mỗi ngày và tốt nhất là 4 lần/ ngày. Bạn nên đo trước khi ăn, sau khi ăn, 2 tiếng trước khi ngủ và trước khi tập thể dục.

>> Những cách trị tiểu đường tại nhà mang lại hiệu quả bất ngờ

Thường xuyên tập thể dục giúp điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc

Thường xuyên tập thể dục giúp điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc

Đây cũng là cách điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc hiệu quả tại nhà. Khi vận động, lượng đường huyết và Insulin trong cơ thể sẽ được kiểm soát hơn. Hơn nữa, việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp người bệnh hạn chế các biến chứng tiểu đường liên quan đến tim mạch và các dây thần kinh. Những người bị tiểu đường type 2 nên tập thể dục ít nhất 150 phút tuần ( khoảng 25 đến 30 phút mỗi ngày).

Kiểm soát cảm xúc giúp điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc

Kiểm soát cảm xúc giúp điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc

Stress, căng thẳng thường xuyên kéo dài khiến lượng tăng cao. Vì thế, việc kiểm soát cảm xúc là một trong những cách điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc hiệu quả.

Để kiểm soát cảm xúc của mình, bạn có thể áp dụng các bài tập sau: tập thể dục, tập yoga, ngủ đủ giấc, giấc ngủ chất lượng, giữ cho tinh thần thoải mái, hạn chế tiếp xúc với những thông tin tiêu cực,...

Việc điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì, kiên nhẫn nhất định, có tinh thần kỷ luật cao để áp dụng các phương pháp điều trị lâu dài. Các phương pháp điều trị trên không chỉ giúp bạn hạn chế bệnh tiểu đường type 2 mà còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể vì những thói quen sống lành mạnh.

>> Punsemin - Xua tan nỗi lo bệnh lý tiểu đường

Trên đây là tổng hợp các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường type 2 không dùng thuốc tại nhà để bạn có thể tham khảo. Đừng quên theo dõi BNC để cập nhật các tin tức và các sản phẩm hữu ích cho sức khỏe nhé.