Tổng hợp các triệu chứng rối loạn giấc ngủ không thể bỏ qua

Giấc ngủ là khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn của mỗi người sau giờ làm việc căng thẳng mệt mỏi. Rối loạn giấc ngủ sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi dẫn tới nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Bởi vậy, việc nhận biết các triệu chứng rối loạn giấc ngủ sớm sẽ giúp bạn đưa ra các biện pháp khắc phục kịp thời. Trong bài viết này, BNC sẽ giới thiệu với bạn các triệu chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến hiện nay nhé.

10 triệu chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất

10 triệu chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất

Ở mỗi người, các triệu chứng rối loạn giấc ngủ sẽ có sự khác nhau đôi chút. Tuy nhiên, đa phần người bệnh đều mắc phải các triệu chứng sau đây:

• Khó đi vào giấc ngủ: Những người bị rối loạn giấc ngủ thường nằm trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, mỗi đêm thường phải mất ít nhất khoảng 30 phút để chìm vào giấc ngủ.

• Thường bị tỉnh giấc giữa đêm: Những người bị rối loạn giấc ngủ thường thức dậy nhiều lần trong đêm và khó có thể quay lại giấc ngủ hoặc bị thức dậy vào buổi sáng sớm.

• Mệt mỏi vào ban ngày: Một trong những triệu chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến là sự mệt mỏi. Khi tỉnh dậy họ thường sẽ ngáp ngủ, chán nản, ngủ gà ngủ gật vào ban ngày.

• Thiếu tập trung và giảm sự chú ý: Người bị rối loạn giấc ngủ thường thiếu tập trung hay quên và thường xuyên bỏ sót các nhiệm vụ trong ngày.

• Không đủ tỉnh táo: Những người bị rối loạn giấc ngủ thường không tỉnh táo, lờ đờ ngay cả trong các hoạt động thường ngày.

• Khó kiểm soát cảm xúc: Dễ nóng nổi, tức giận hay cáu gắt

• Cần sử dụng thêm cà phê: Để giữ cho tỉnh táo và ban ngày những người gặp các triệu chứng rối loạn giấc ngủ thường phải sử dụng nhiều cà phê trong ngày.

• Gặp một vài vấn đề về hô hấp: Thở hổn hển, tịt mũi. Không chỉ có vậy, người bệnh có cảm giác ngứa ran ran, bò bò ở chân và tay, sẽ nhẹ nhõm hơn khi di chuyển hoặc được xoa bóp.

>> Chuyên gia chia sẻ 3 cách chữa rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có nguy hiểm không?

Rối loạn giấc ngủ có nguy hiểm không?

Giấc ngủ giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nếu tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài sẽ cây xanh những hệ lụy vô cùng nghiêm trọng tới sức khỏe, cụ thể:

• Giảm khả năng tập trung chú ý: Rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh khó có thể tập trung trong công việc, thường xuyên mệt mỏi. Điều này sẽ dẫn đến giảm hiệu quả trong công việc, học tập và cả chất lượng cuộc sống.

• Giảm khả năng ghi nhớ: Chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo sẽ ảnh hưởng tới khả năng xử lý nhớ và suy luận logic của não bộ.

• Rối loạn cảm xúc: Khi gặp các triệu chứng rối loạn giấc ngủ, bạn thường xuyên chán nản, cáu gắt, vui buồn thất thường, dễ rơi vào lo âu và trầm cảm.

• Suy giảm hệ thống miễn dịch: Tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác như tiểu đường, các bệnh lý về tim mạch,...

>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Trên đây là tổng hợp một số các triệu chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến hiện nay cũng như nhưng hệ lụy mà căn bệnh này gây ra. Hi vọng những thông tin trên hữu ích đối với bạn giúp bạn phát hiện các triệu chứng rối loạn giấc ngủ sớm để đưa ra các biện pháp kịp thời. Đừng quên theo dõi BNC để cập nhật các tin tức hữu ích cũng như các sản phẩm chính hãng tốt cho sức khỏe nhé.