google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Chuyên gia chia sẻ 3 cách chữa rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ dài ngày là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu đang gặp phải tình trạng này, hãy thử tham khảo 3 cách chữa rối loạn giấc ngủ hiệu quả sau đây: Thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ và dùng thuốc điều trị.

Cách 1: Liệu pháp thư giãn tâm lý

Với người khỏe mạnh bình thường thì sẽ không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu thỉnh thoảng không ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. Vì vậy, bạn không nên quá lo lắng nếu mất ngủ trong một vài ngày. Những bệnh nhân mất ngủ lâu năm thì khác, họ thường rất sợ buổi tối vì không ngủ được. Càng lo sợ về tình trạng bệnh của mình thì giấc ngủ càng khó đến.

Liệu pháp thư giãn tâm lý phù hợp với các trường hợp rối loạn giấc ngủ nhẹ

Lúc này bạn sẽ cần thực hiện liệu pháp thư giãn tâm lý như sau:

>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Cách 2: Vệ sinh giấc ngủ

Cách chữa rối loạn giấc ngủ này là tạo điều kiện cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn không cần đến thuốc.

Cách 3: Dùng thuốc điều trị

Đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ cuối cùng nếu các liệu pháp trên không hiệu quả và cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Có nhiều thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ như Benzodiazepine, chloral hydrate, zolpidem,... Nếu có hội chứng lo âu hay trầm cảm đi kèm, nên phối hợp cùng các loại thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ nặng cần đến thuốc điều trị

Đây là lựa chọn khá phổ biến trước kia nhưng khi sử dụng benzodiazepin kéo dài sẽ gây ra chứng hay quên. Triệu chứng quên sẽ trầm trọng thêm khi phối hợp với việc uống rượu. Ngoài ra, các thuốc nhóm benzodiazepin đều có thể gây phụ thuộc vì thế ngày nay ít dùng.

Các thuốc này có tác dụng an dịu mạnh, hiệu quả điều trị mất ngủ tiên phát tốt, có thể dùng lâu dài. Hầu hết trường hợp thời gian điều trị tối thiểu 18 tháng, có khi phải dùng thuốc nhiều năm. Thuốc có nhiều tác dụng phụ như khô miệng, đắng miệng, mệt mỏi... 

Một số loại thuốc thường dùng gồm: amitriptylin, mirtazapine, olanzapine, amphetamin, thuốc chống trầm cảm ức chế chọn lọc thụ cảm thể serotonin (SSRI) như fluoxetine, sertraline,...

>> Những sản phẩm viên uống ngủ ngon chất lượng hiện nay

Nếu bạn đang áp dụng cách chữa rối loạn giấc ngủ nhưng không hiệu quả, bệnh đã kéo dài và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thì nên đi khám bệnh để được chẩn đoán nguyên nhân và điều trị chính xác. Hy vọng những kiến thức BNC chia sẻ trên đây sẽ giúp người bệnh khắc phục được tình trạng giấc ngủ của mình. 

BNC Medipharm chuyên cung cấp các dòng dược phẩm, thực phẩm chức năng tốt có uy tín trên thị trường. Đặc biệt là các nhóm sản phẩm phòng chống, điều trị các bệnh não, tim mạch, xương khớp, làm đẹp, hỗ trợ sinh lý nam nữ,... Nếu cần tìm hiểu thêm, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?

“Thưa bác sĩ, tôi bị viêm khớp dạng thấp, có phải kiêng cà phê hoàn toàn không?” – đây là một câu hỏi rất phổ biến trong các buổi tư vấn dinh dưỡng và điều trị viêm khớp hiện nay. Trên thực tế, không ít người bệnh lo lắng rằng thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể khiến tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Nhưng liệu có đúng như vậy? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng xem xét mối liên hệ giữa caffein, cà phê và tình trạng viêm khớp dạng thấp, từ đó đưa ra hướng sử dụng phù hợp nhất.

Xem tiếp...
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat