098 399 86 95
Trang chủ     Góc sức khỏe

Chuyên gia chia sẻ 3 cách chữa rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ dài ngày là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu đang gặp phải tình trạng này, hãy thử tham khảo 3 cách chữa rối loạn giấc ngủ hiệu quả sau đây: Thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ và dùng thuốc điều trị.

Cách 1: Liệu pháp thư giãn tâm lý

Với người khỏe mạnh bình thường thì sẽ không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu thỉnh thoảng không ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. Vì vậy, bạn không nên quá lo lắng nếu mất ngủ trong một vài ngày. Những bệnh nhân mất ngủ lâu năm thì khác, họ thường rất sợ buổi tối vì không ngủ được. Càng lo sợ về tình trạng bệnh của mình thì giấc ngủ càng khó đến.

Liệu pháp thư giãn tâm lý phù hợp với các trường hợp rối loạn giấc ngủ nhẹ

Lúc này bạn sẽ cần thực hiện liệu pháp thư giãn tâm lý như sau:

>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Cách 2: Vệ sinh giấc ngủ

Cách chữa rối loạn giấc ngủ này là tạo điều kiện cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn không cần đến thuốc.

Cách 3: Dùng thuốc điều trị

Đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ cuối cùng nếu các liệu pháp trên không hiệu quả và cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Có nhiều thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ như Benzodiazepine, chloral hydrate, zolpidem,... Nếu có hội chứng lo âu hay trầm cảm đi kèm, nên phối hợp cùng các loại thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ nặng cần đến thuốc điều trị

Đây là lựa chọn khá phổ biến trước kia nhưng khi sử dụng benzodiazepin kéo dài sẽ gây ra chứng hay quên. Triệu chứng quên sẽ trầm trọng thêm khi phối hợp với việc uống rượu. Ngoài ra, các thuốc nhóm benzodiazepin đều có thể gây phụ thuộc vì thế ngày nay ít dùng.

Các thuốc này có tác dụng an dịu mạnh, hiệu quả điều trị mất ngủ tiên phát tốt, có thể dùng lâu dài. Hầu hết trường hợp thời gian điều trị tối thiểu 18 tháng, có khi phải dùng thuốc nhiều năm. Thuốc có nhiều tác dụng phụ như khô miệng, đắng miệng, mệt mỏi... 

Một số loại thuốc thường dùng gồm: amitriptylin, mirtazapine, olanzapine, amphetamin, thuốc chống trầm cảm ức chế chọn lọc thụ cảm thể serotonin (SSRI) như fluoxetine, sertraline,...

>> Những sản phẩm viên uống ngủ ngon chất lượng hiện nay

Nếu bạn đang áp dụng cách chữa rối loạn giấc ngủ nhưng không hiệu quả, bệnh đã kéo dài và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thì nên đi khám bệnh để được chẩn đoán nguyên nhân và điều trị chính xác. Hy vọng những kiến thức BNC chia sẻ trên đây sẽ giúp người bệnh khắc phục được tình trạng giấc ngủ của mình. 

BNC Medipharm chuyên cung cấp các dòng dược phẩm, thực phẩm chức năng tốt có uy tín trên thị trường. Đặc biệt là các nhóm sản phẩm phòng chống, điều trị các bệnh não, tim mạch, xương khớp, làm đẹp, hỗ trợ sinh lý nam nữ,... Nếu cần tìm hiểu thêm, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Viêm màng phổi lây qua những đường nào? Có nguy hiểm không?
Viêm màng phổi lây qua những đường nào? Có nguy hiểm không?

Bệnh viêm màng phổi là bệnh lý về phổi cực kỳ nguy hiểm, bệnh này có tỷ lệ tử vong cực kỳ cao. Chính vì thế mọi người cần có những kiến thức để nhận biết dấu hiệu của bệnh để từ đó điều trị bệnh sớm. Vậy viêm màng phổi lây qua những đường nào? có nguy hiểm không?

Xem tiếp...
Tại sao viêm khớp vảy nến ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn?
Tại sao viêm khớp vảy nến ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn?

Tình trạng viêm khớp vảy nến hiện nay rất phổ biến, vừa gây ra sự khó chịu, đau đớn và ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bệnh. Dưới đây BNC sẽ chỉ ra lý do viêm khớp vảy nến ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và biện pháp giúp người bệnh ngủ ngon nhé.

Xem tiếp...
Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn!!
Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn!!

Khi bạn ở một mình thì có thể tự do, thoải mái làm những gì bản thân mình thích nhưng đôi khi nó lại khiến bạn buồn, cô đơn. Chỉ có bản thân của mỗi người mới đánh giá được nỗi cô đơn. Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn.

Xem tiếp...
Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn?
Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn?

Nếu các bạn chưa biết thì bệnh thận là thủ phạm khiến 90,000 người tử vong mỗi năm tại Hoa Kỳ. Đây là căn bệnh có tỷ lệ tỷ vong cao, cao hơn cả ung thư tiền liệt tuyến hay ung thư vú. Dưới đây BNC chúng mình sẽ điểm qua những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn.

Xem tiếp...
Điểm qua những thực phẩm phù hợp cho các ngày lễ
Điểm qua những thực phẩm phù hợp cho các ngày lễ

Những ngày lễ là khoảng thời gian để cả gia đình, bạn bè ngồi cùng nhau để trò chuyện, ăn uống. Nếu bạn chưa có ý tưởng chuẩn bị món ăn gì cho những ngày lễ này thì hãy tham khảo bài viết của BNC chúng tôi. Dưới đây là tổng hợp những đồ ăn, thực phẩm phù hợp cho các ngày lễ.

Xem tiếp...
Bật mí 10 lời khuyên để có giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày
Bật mí 10 lời khuyên để có giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày

Các chuyên gia chỉ ra rằng việc thiếu ngủ sẽ khiến hormone, chức năng của não và hiệu suất luyện tập bị suy giảm. Có thể nói rằng giấc ngủ ngon cực kỳ quan trọng như việc ăn bổ dưỡng và tập thể dục thường xuyên. Dưới đây BNC sẽ bật mí bạn 10 lời khuyên để có giấc ngủ ngon hơn.

Xem tiếp...
Bạn có nên điều trị yếu sinh lý bằng đông y không?
Bạn có nên điều trị yếu sinh lý bằng đông y không?

Từ thuở xa xưa, các thầy thuốc đã sử dụng các thảo dược tự nhiên để điều trị tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Những cách này rất an toàn với người dùng và hiệu quả mang lại cũng tốt. Nhiều người thường thắc mắc rằng có nên điều trị yếu sinh lý bằng đông y không?

Xem tiếp...
Điểm qua 5 bài tập yoga dành cho người huyết áp thấp hiệu quả 2023
Điểm qua 5 bài tập yoga dành cho người huyết áp thấp hiệu quả 2023

Tình trạng huyết áp thấp có thể xảy ra ở bất kỳ đội tuổi nào và thường thấy ở những người ở độ tuổi trên 40. Bài viết sau chúng mình sẽ giới thiệu đến bạn 5 bài tập yoga dành cho người huyết áp thấp hiệu quả nhất hiện nay.

Xem tiếp...

Giỏ hàng