(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Chuyên gia chia sẻ 3 cách chữa rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ dài ngày là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu đang gặp phải tình trạng này, hãy thử tham khảo 3 cách chữa rối loạn giấc ngủ hiệu quả sau đây: Thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ và dùng thuốc điều trị.

Cách 1: Liệu pháp thư giãn tâm lý

Với người khỏe mạnh bình thường thì sẽ không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu thỉnh thoảng không ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. Vì vậy, bạn không nên quá lo lắng nếu mất ngủ trong một vài ngày. Những bệnh nhân mất ngủ lâu năm thì khác, họ thường rất sợ buổi tối vì không ngủ được. Càng lo sợ về tình trạng bệnh của mình thì giấc ngủ càng khó đến.

Liệu pháp thư giãn tâm lý phù hợp với các trường hợp rối loạn giấc ngủ nhẹ

Lúc này bạn sẽ cần thực hiện liệu pháp thư giãn tâm lý như sau:

>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Cách 2: Vệ sinh giấc ngủ

Cách chữa rối loạn giấc ngủ này là tạo điều kiện cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn không cần đến thuốc.

Cách 3: Dùng thuốc điều trị

Đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ cuối cùng nếu các liệu pháp trên không hiệu quả và cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Có nhiều thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ như Benzodiazepine, chloral hydrate, zolpidem,... Nếu có hội chứng lo âu hay trầm cảm đi kèm, nên phối hợp cùng các loại thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ nặng cần đến thuốc điều trị

Đây là lựa chọn khá phổ biến trước kia nhưng khi sử dụng benzodiazepin kéo dài sẽ gây ra chứng hay quên. Triệu chứng quên sẽ trầm trọng thêm khi phối hợp với việc uống rượu. Ngoài ra, các thuốc nhóm benzodiazepin đều có thể gây phụ thuộc vì thế ngày nay ít dùng.

Các thuốc này có tác dụng an dịu mạnh, hiệu quả điều trị mất ngủ tiên phát tốt, có thể dùng lâu dài. Hầu hết trường hợp thời gian điều trị tối thiểu 18 tháng, có khi phải dùng thuốc nhiều năm. Thuốc có nhiều tác dụng phụ như khô miệng, đắng miệng, mệt mỏi... 

Một số loại thuốc thường dùng gồm: amitriptylin, mirtazapine, olanzapine, amphetamin, thuốc chống trầm cảm ức chế chọn lọc thụ cảm thể serotonin (SSRI) như fluoxetine, sertraline,...

>> Những sản phẩm viên uống ngủ ngon chất lượng hiện nay

Nếu bạn đang áp dụng cách chữa rối loạn giấc ngủ nhưng không hiệu quả, bệnh đã kéo dài và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thì nên đi khám bệnh để được chẩn đoán nguyên nhân và điều trị chính xác. Hy vọng những kiến thức BNC chia sẻ trên đây sẽ giúp người bệnh khắc phục được tình trạng giấc ngủ của mình. 

BNC Medipharm chuyên cung cấp các dòng dược phẩm, thực phẩm chức năng tốt có uy tín trên thị trường. Đặc biệt là các nhóm sản phẩm phòng chống, điều trị các bệnh não, tim mạch, xương khớp, làm đẹp, hỗ trợ sinh lý nam nữ,... Nếu cần tìm hiểu thêm, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Các Bài Tập Tăng Chiều Cao Dành Cho Mọi Lứa Tuổi
Các Bài Tập Tăng Chiều Cao Dành Cho Mọi Lứa Tuổi

Tăng chiều cao là một quá trình tự nhiên và có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng và lối sống. Tuy nhiên, có một số bài tập có thể giúp kéo giãn cơ thể và kích thích sự phát triển chiều cao, đặc biệt trong giai đoạn tuổi dậy thì. Dưới đây là một số bài tập phù hợp cho mọi lứa tuổi:

Xem tiếp...
Tăng Miễn Dịch Để Đánh Bại Bệnh Tật
Tăng Miễn Dịch Để Đánh Bại Bệnh Tật

Tăng miễn dịch để đánh bại bệnh tật" là một khái niệm nói về việc nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể để có thể phòng chống và đối phó hiệu quả với các bệnh tật. Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus, và các tác nhân gây bệnh khác.

Xem tiếp...
Giải Mã Tự Kỷ: Từ Thấu Hiểu Đến Hành Động
Giải Mã Tự Kỷ: Từ Thấu Hiểu Đến Hành Động

Giải Mã Tự Kỷ: Từ Thấu Hiểu Đến Hành Động là một chủ đề rất quan trọng và thiết thực trong việc nâng cao nhận thức về chứng tự kỷ (Autism Spectrum Disorder - ASD) và cách thức chúng ta có thể hành động để hỗ trợ những người bị ảnh hưởng bởi rối loạn này. Dưới đây là những thông tin chi tiết về tự kỷ và những hành động cần thiết để cải thiện cuộc sống của những người tự kỷ.

Xem tiếp...
Những Bí Mật Cho Một Cơ Thể Khỏe Mạnh
Những Bí Mật Cho Một Cơ Thể Khỏe Mạnh

Những Bí Mật Cho Một Cơ Thể Khỏe Mạnh là một chủ đề rất thú vị và có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về các yếu tố cần thiết để duy trì sức khỏe và sự bền bỉ của cơ thể. Dưới đây là một số bí mật cơ bản nhưng rất quan trọng giúp xây dựng một cơ thể khỏe mạnh:

Xem tiếp...
Tăng Chiều Cao: Chế Độ Dinh Dưỡng và Luyện Tập Cần Thiết
Tăng Chiều Cao: Chế Độ Dinh Dưỡng và Luyện Tập Cần Thiết

Để tăng chiều cao hiệu quả, chế độ dinh dưỡng và luyện tập đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Dưới đây là những yếu tố cần thiết để bạn có thể phát triển chiều cao tối ưu:

Xem tiếp...
Chăm Sóc Tim Mạch: Bước Đầu Cho Một Cuộc Sống Khỏe Mạnh
Chăm Sóc Tim Mạch: Bước Đầu Cho Một Cuộc Sống Khỏe Mạnh

Chăm sóc tim mạch là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài và phòng tránh các bệnh lý liên quan đến tim. Để có một trái tim khỏe mạnh, bạn có thể bắt đầu từ những bước cơ bản sau:

Xem tiếp...
Cách Giữ Gan Tốt Mỗi Ngày
Cách Giữ Gan Tốt Mỗi Ngày

Để duy trì một lá gan khỏe mạnh mỗi ngày, bạn có thể áp dụng các thói quen lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là một số cách giúp giữ gan luôn khỏe mạnh:

Xem tiếp...
4 ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP NHẤT
4 ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP NHẤT

Bệnh xương khớp có thể ảnh hưởng đến nhiều người, nhưng một số đối tượng dễ mắc các bệnh lý về xương khớp hơn cả. Dưới đây là 4 đối tượng dễ mắc bệnh xương khớp nhất:

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat