google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Chuyên gia chia sẻ 3 cách chữa rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ dài ngày là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu đang gặp phải tình trạng này, hãy thử tham khảo 3 cách chữa rối loạn giấc ngủ hiệu quả sau đây: Thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ và dùng thuốc điều trị.

Cách 1: Liệu pháp thư giãn tâm lý

Với người khỏe mạnh bình thường thì sẽ không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu thỉnh thoảng không ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. Vì vậy, bạn không nên quá lo lắng nếu mất ngủ trong một vài ngày. Những bệnh nhân mất ngủ lâu năm thì khác, họ thường rất sợ buổi tối vì không ngủ được. Càng lo sợ về tình trạng bệnh của mình thì giấc ngủ càng khó đến.

Liệu pháp thư giãn tâm lý phù hợp với các trường hợp rối loạn giấc ngủ nhẹ

Lúc này bạn sẽ cần thực hiện liệu pháp thư giãn tâm lý như sau:

>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Cách 2: Vệ sinh giấc ngủ

Cách chữa rối loạn giấc ngủ này là tạo điều kiện cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn không cần đến thuốc.

Cách 3: Dùng thuốc điều trị

Đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ cuối cùng nếu các liệu pháp trên không hiệu quả và cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Có nhiều thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ như Benzodiazepine, chloral hydrate, zolpidem,... Nếu có hội chứng lo âu hay trầm cảm đi kèm, nên phối hợp cùng các loại thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ nặng cần đến thuốc điều trị

Đây là lựa chọn khá phổ biến trước kia nhưng khi sử dụng benzodiazepin kéo dài sẽ gây ra chứng hay quên. Triệu chứng quên sẽ trầm trọng thêm khi phối hợp với việc uống rượu. Ngoài ra, các thuốc nhóm benzodiazepin đều có thể gây phụ thuộc vì thế ngày nay ít dùng.

Các thuốc này có tác dụng an dịu mạnh, hiệu quả điều trị mất ngủ tiên phát tốt, có thể dùng lâu dài. Hầu hết trường hợp thời gian điều trị tối thiểu 18 tháng, có khi phải dùng thuốc nhiều năm. Thuốc có nhiều tác dụng phụ như khô miệng, đắng miệng, mệt mỏi... 

Một số loại thuốc thường dùng gồm: amitriptylin, mirtazapine, olanzapine, amphetamin, thuốc chống trầm cảm ức chế chọn lọc thụ cảm thể serotonin (SSRI) như fluoxetine, sertraline,...

>> Những sản phẩm viên uống ngủ ngon chất lượng hiện nay

Nếu bạn đang áp dụng cách chữa rối loạn giấc ngủ nhưng không hiệu quả, bệnh đã kéo dài và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thì nên đi khám bệnh để được chẩn đoán nguyên nhân và điều trị chính xác. Hy vọng những kiến thức BNC chia sẻ trên đây sẽ giúp người bệnh khắc phục được tình trạng giấc ngủ của mình. 

BNC Medipharm chuyên cung cấp các dòng dược phẩm, thực phẩm chức năng tốt có uy tín trên thị trường. Đặc biệt là các nhóm sản phẩm phòng chống, điều trị các bệnh não, tim mạch, xương khớp, làm đẹp, hỗ trợ sinh lý nam nữ,... Nếu cần tìm hiểu thêm, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Suy thận độ 4 và những cách hỗ trợ cải thiện hiệu quả
Suy thận độ 4 và những cách hỗ trợ cải thiện hiệu quả

Suy thận độ 4 là giai đoạn gần cuối của bệnh thận, khi chức năng lọc máu của cơ thể suy giảm nghiêm trọng. Ở giai đoạn này, mức lọc cầu thận chỉ còn khoảng 15 – 29 ml/phút, đồng nghĩa với việc thận không còn khả năng loại bỏ độc tố và cân bằng nước, điện giải như bình thường. Người bệnh phải đối diện với nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời. Vậy, suy thận độ 4 có thể cải thiện bằng cách nào? Liệu có còn cách chữa thận hiệu quả để giúp người bệnh duy trì sự sống và chất lượng cuộc sống?

Xem tiếp...
3 lý do khiến người cao tuổi dễ bị mỡ máu cao và cách khắc phục
3 lý do khiến người cao tuổi dễ bị mỡ máu cao và cách khắc phục

Mỡ máu cao là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến ở người cao tuổi. Đây là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid, đặc trưng bởi việc tăng các thành phần mỡ xấu như LDL-Cholesterol, Triglycerid và giảm cholesterol tốt (HDL). Khi mất cân bằng, mỡ máu không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn làm tăng nguy cơ đột quỵ, tiểu đường, suy thận và nhiều bệnh lý khác. Theo thống kê, có đến 26% người Việt Nam trong độ tuổi từ 25–74 mắc tình trạng máu nhiễm mỡ. Đặc biệt, tỷ lệ này cao hơn ở nhóm người trên 60 tuổi. Vậy lý do người cao tuổi bị mỡ máu thường xuyên là gì và đâu là giải pháp cho mỡ máu hiệu quả?

Xem tiếp...
Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào?
Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào?

Tình trạng mỡ máu cao (tăng cholesterol máu) đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở những người có lối sống ít vận động, chế độ ăn nhiều chất béo và tinh bột tinh luyện. Nếu không được kiểm soát kịp thời, mỡ máu cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay bệnh động mạch chi dưới. Chính vì vậy, nhiều người đặt câu hỏi: “Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào để vừa hiệu quả vừa an toàn?”. Thay vì chỉ dựa vào thuốc, ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học khẳng định rằng thay đổi chế độ dinh dưỡng, duy trì lối sống lành mạnh kết hợp với các loại đồ uống tự nhiên sẽ giúp hạ mỡ máu hiệu quả và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Ung thư vú có phải do gene không?
Ung thư vú có phải do gene không?

Ung thư vú là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Nhiều người đặt câu hỏi: “Ung thư vú có phải do gene không?”. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, khoảng 5–10% trường hợp ung thư vú là do yếu tố di truyền, còn lại phần lớn liên quan đến môi trường, lối sống và các nguyên nhân khác. Việc hiểu rõ vai trò của gene trong bệnh này giúp mỗi người chủ động hơn trong việc tầm soát, phòng ngừa và điều trị.

Xem tiếp...
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm

Ngày 13/09/2025, tại Trung tâm Sự kiện Trống Đồng Cảnh Hồ (Hà Nội), Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 15 năm thành lập công ty. Đây là dấu mốc quan trọng, khẳng định uy tín và vị thế của BNC Medipharm trong ngành dược phẩm và thực phẩm chức năng tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?

Trong những năm gần đây, tiểu đường type 2 đang trở thành một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống của bệnh nhân. Nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của bệnh, các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách để kéo dài thời gian sống khỏe mạnh khi mắc bệnh.

Xem tiếp...
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?

Uống thuốc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Không chỉ loại thuốc, liều lượng hay thời điểm, mà ngay cả cách uống cũng quyết định mức độ tác dụng của thuốc. Trong đó, việc lựa chọn loại nước đi kèm khi uống thuốc rất quan trọng. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng, tại sao nên uống thuốc với nước ấm là điều mà người bệnh cần đặc biệt chú ý, bởi nước ấm không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn mà còn bảo vệ dạ dày, cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat