google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Có nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ không?

Hiện nay có không ít người gặp tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng dẫn đến cơ thể mệt mỏi, uể oải, mất sức sống. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là giải pháp được nhiều người sử dụng. Thế nhưng nhiều người còn băn khoăn về tác dụng phụ và ảnh hưởng của sản phẩm.

Có nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ không?

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là các sản phẩm có tác dụng giúp người dùng ngủ ngon giấc hơn, dễ đi vào giấc ngủ, khắc phục các triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Thị trường hiện có nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chứa nhiều thành phần khác nhau song phần lớn chứa hoạt chất melatonin.

thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Melatonin là thành phần thường có trong TPCN hỗ trợ giấc ngủ

Melatonin là chất duy trì đồng hồ sinh học cơ thể, kích thích khả năng buồn ngủ  và giúp cho giấc ngủ sâu, ngon hơn. Não người bình thường chỉ chứa lượng rất nhỏ Melatonin, ở người bị rối loạn giấc ngủ hàm lượng còn thấp hơn nhiều. Vì vậy bổ sung chất này giúp khắc phục tốt chứng rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. 

Melatonin đã được công nhận là thuốc hỗ trợ giấc ngủ kê đơn và thuốc bổ sung hỗ trợ giấc ngủ tại nhiều quốc gia châu Âu. Như vậy, nếu bạn đang gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ thì dùng TPCN chứa Melatonin cùng các thành phần làm dịu tinh thần, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn là cần thiết.

Tuy nhiên không phải tất cả các sản phẩm đều tốt, an toàn cho sức khỏe và hiệu quả trong cải thiện giấc ngủ. Hãy lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ đến từ thương hiệu uy tín, được kiểm nghiệm chất lượng, dược tính và đảm bảo an toàn với người dùng.

>> Các triệu chứng rối loạn giấc ngủ và cách điều trị hiệu quả

Một số sai lầm khi dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Thực tế không ít người đang sử dụng sai thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ dẫn đến hiệu quả thấp, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây nguy hiểm. Dưới đây là 4 sai lầm thường gặp:

Việc làm dụng TPCN hỗ trợ giấc ngủ bằng cách dùng quá liều hoặc nhiều loại cùng lúc có thể gây rối loạn quá trình đồng hóa trao đổi chất. Nguyên nhân là do cơ thể cùng lúc bổ sung quá nhiều dinh dưỡng dẫn đến dư thừa, gây ra tác dụng phụ.

Tuy TPCN chứa nhiều dinh dưỡng nhưng để hấp thu tốt, không gây hại cho dạ dày thì cần dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ sau bữa ăn tự nhiên. Ngoài ra, cần đảm bảo cân đối chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất để có một cơ thể tốt, như vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được đảm bảo.

Nếu bạn bị mất ngủ do bệnh lý, đang phải sử dụng thuốc kê đơn thì tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc, dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ thay thế.

Ngoài chi phí tốn kém thì sử dụng TPCN quá liều hoặc trong thời gian quá dài đều gây ra nhiều hậu quả cho sức khỏe như rối loạn trao đổi chất, tăng mỡ máu, tăng mô mỡ, tăng đường huyết,...

thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

PM Nature Pro là TPCN hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả

Gợi ý thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ tốt

Nếu bạn đang cần tìm một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ tốt, hiệu quả, an toàn với sức khỏe thì PM Nature Pro là một lựa chọn hợp lý. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm chứng minh hiệu quả qua lâm sàng trong cải thiện và điều hoà các rối loạn về giấc ngủ, nhịp sinh học.

Sử dụng PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học một cách tự nhiên nghĩa là cơ thể thực đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải thông qua ức chế thần kinh như các loại thuốc an thần hay dạng TPCN khác. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp bạn sảng khoái thực sự và tràn ngập năng lượng sau khi thức dậy.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ PM Nature Pro hiện được BNC Medipharm phân phối độc quyền ở Việt Nam. Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và đặt hàng nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Viêm khớp dạng thấp là một trong những bệnh tự miễn mạn tính phổ biến, gây viêm, sưng và phá hủy các khớp theo thời gian. Nhiều người vẫn nghĩ rằng bệnh chỉ ảnh hưởng đến khớp, nhưng trên thực tế, đây là một bệnh lý mang tính toàn thân, có thể tác động đến nhiều cơ quan như mắt, da, tim, phổi, mạch máu và hệ máu. Hậu quả của bệnh không chỉ nằm ở đau và biến dạng khớp mà còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tổng thể, thậm chí làm tăng nguy cơ tử vong. Hiểu rõ cơ chế, biểu hiện và biến chứng của bệnh giúp người bệnh kiểm soát tốt hơn và ngăn chặn những tác hại nghiêm trọng. Bài viết dưới đây sẽ phân tích những ảnh hưởng của viêm khớp dạng thấp từ khớp đến toàn bộ cơ thể, đồng thời làm rõ mối liên quan với bệnh thấp khớp thường được nhắc đến trong đời sống.

Xem tiếp...
Phòng ngừa đột quỵ não đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu
Phòng ngừa đột quỵ não đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu

Đột quỵ não là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu hiện nay. Với những người mắc tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch hay các bệnh lý tim mạch khác, nguy cơ xảy ra đột quỵ não luôn cao hơn nhiều so với người bình thường. Điều đáng lo ngại là đột quỵ có thể đến bất ngờ, không báo trước, để lại hậu quả nặng nề cho sức khỏe, khả năng vận động và trí tuệ. Vì vậy, việc trang bị kiến thức đúng đắn và áp dụng các biện pháp phòng ngừa một cách khoa học là yếu tố quyết định giúp giảm thiểu nguy cơ này. Phòng ngừa đột quỵ não không chỉ nằm ở việc uống thuốc mà còn là sự kết hợp của lối sống lành mạnh, kiểm soát các chỉ số sức khỏe và điều trị ổn định lâu dài.

Xem tiếp...
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường là giai đoạn cơ thể bắt đầu xuất hiện sự rối loạn trong việc chuyển hóa đường, nhưng chưa đủ để chẩn đoán thành bệnh tiểu đường. Đây là thời điểm quan trọng để can thiệp, thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt nhằm giảm nguy cơ tiến triển thành bệnh. Trong các biện pháp hỗ trợ, lựa chọn đúng những nước uống giúp giảm tiểu đường đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì mức đường huyết ổn định, cải thiện sức khỏe chuyển hóa và ngăn ngừa các biến chứng lâu dài.

Xem tiếp...
Ai chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?
Ai chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?

Mỗi buổi sáng, hàng triệu đứa trẻ đến trường với ánh mắt trong veo, tin rằng đó là mái nhà thứ hai, nơi gieo mầm tri thức và tình bạn. Nhưng những vụ việc bạo lực học đường dẫn đến án mạng xảy ra liên tiếp trong thời gian gần đây đã xé toang niềm tin ấy. Ngôi trường vốn là nơi an toàn nhất nay lại trở thành nơi gieo rắc nỗi sợ hãi, nơi một lời nói, một cái nhìn, thậm chí một va chạm nhỏ cũng có thể khiến máu đổ. Khi những cái chết thương tâm xuất hiện giữa sân trường, câu hỏi lớn nhất vang lên: Ai sẽ chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?

Xem tiếp...
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?

Nhiều người mắc huyết áp cao thường đặt câu hỏi: “Khi huyết áp đã ổn định rồi, có cần tiếp tục uống thuốc không?” Đây là thắc mắc rất phổ biến và cũng là nguyên nhân khiến không ít bệnh nhân tự ý ngừng thuốc, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Theo các bác sĩ tim mạch, việc duy trì thuốc đều đặn, ngay cả khi chỉ số huyết áp đã trở lại bình thường, là yếu tố then chốt để phòng ngừa tái phát và biến chứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao phải uống thuốc khi huyết áp đã ổn định và vì sao điều đó có ý nghĩa sống còn trong quá trình kiểm soát bệnh.

Xem tiếp...
Cách phát hiện sớm ung thư phổi
Cách phát hiện sớm ung thư phổi

Ung thư phổi là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay, gây tử vong hàng đầu trong các loại ung thư ở cả nam và nữ. Bệnh thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chỉ được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, người bệnh có thể kéo dài thời gian sống khỏe, thậm chí chữa khỏi hoàn toàn. Chính vì vậy, hiểu rõ cách phát hiện sớm ung thư phổi là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.

Xem tiếp...
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim

Thấp tim là một bệnh lý viêm nhiễm do phản ứng tự miễn của cơ thể sau khi bị viêm họng do liên cầu khuẩn nhóm A. Căn bệnh này tuy khởi phát từ một đợt nhiễm khuẩn thông thường nhưng có thể gây ra hậu quả nặng nề cho tim, đặc biệt là van tim, dẫn đến suy tim hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Vậy thấp tim có nguy hiểm không và làm thế nào để điều trị cũng như phòng ngừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về bản chất, mức độ nguy hiểm, phương pháp điều trị và cách chăm sóc người bệnh thấp tim.

Xem tiếp...
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?

Trong nhịp sống hiện đại, con người dần nhận ra tầm quan trọng của việc vận động thể chất để duy trì sức khỏe. Một trong những hình thức tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bền vững chính là đi bộ buổi sáng. Nhiều người đặt ra câu hỏi: đi bộ buổi sáng có tốt không và liệu hoạt động này có thực sự giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp như lời khuyên của các chuyên gia hay không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat