(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Có nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ không?

Hiện nay có không ít người gặp tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng dẫn đến cơ thể mệt mỏi, uể oải, mất sức sống. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là giải pháp được nhiều người sử dụng. Thế nhưng nhiều người còn băn khoăn về tác dụng phụ và ảnh hưởng của sản phẩm.

Có nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ không?

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là các sản phẩm có tác dụng giúp người dùng ngủ ngon giấc hơn, dễ đi vào giấc ngủ, khắc phục các triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Thị trường hiện có nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chứa nhiều thành phần khác nhau song phần lớn chứa hoạt chất melatonin.

thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Melatonin là thành phần thường có trong TPCN hỗ trợ giấc ngủ

Melatonin là chất duy trì đồng hồ sinh học cơ thể, kích thích khả năng buồn ngủ  và giúp cho giấc ngủ sâu, ngon hơn. Não người bình thường chỉ chứa lượng rất nhỏ Melatonin, ở người bị rối loạn giấc ngủ hàm lượng còn thấp hơn nhiều. Vì vậy bổ sung chất này giúp khắc phục tốt chứng rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. 

Melatonin đã được công nhận là thuốc hỗ trợ giấc ngủ kê đơn và thuốc bổ sung hỗ trợ giấc ngủ tại nhiều quốc gia châu Âu. Như vậy, nếu bạn đang gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ thì dùng TPCN chứa Melatonin cùng các thành phần làm dịu tinh thần, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn là cần thiết.

Tuy nhiên không phải tất cả các sản phẩm đều tốt, an toàn cho sức khỏe và hiệu quả trong cải thiện giấc ngủ. Hãy lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ đến từ thương hiệu uy tín, được kiểm nghiệm chất lượng, dược tính và đảm bảo an toàn với người dùng.

>> Các triệu chứng rối loạn giấc ngủ và cách điều trị hiệu quả

Một số sai lầm khi dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Thực tế không ít người đang sử dụng sai thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ dẫn đến hiệu quả thấp, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây nguy hiểm. Dưới đây là 4 sai lầm thường gặp:

Việc làm dụng TPCN hỗ trợ giấc ngủ bằng cách dùng quá liều hoặc nhiều loại cùng lúc có thể gây rối loạn quá trình đồng hóa trao đổi chất. Nguyên nhân là do cơ thể cùng lúc bổ sung quá nhiều dinh dưỡng dẫn đến dư thừa, gây ra tác dụng phụ.

Tuy TPCN chứa nhiều dinh dưỡng nhưng để hấp thu tốt, không gây hại cho dạ dày thì cần dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ sau bữa ăn tự nhiên. Ngoài ra, cần đảm bảo cân đối chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất để có một cơ thể tốt, như vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được đảm bảo.

Nếu bạn bị mất ngủ do bệnh lý, đang phải sử dụng thuốc kê đơn thì tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc, dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ thay thế.

Ngoài chi phí tốn kém thì sử dụng TPCN quá liều hoặc trong thời gian quá dài đều gây ra nhiều hậu quả cho sức khỏe như rối loạn trao đổi chất, tăng mỡ máu, tăng mô mỡ, tăng đường huyết,...

thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

PM Nature Pro là TPCN hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả

Gợi ý thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ tốt

Nếu bạn đang cần tìm một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ tốt, hiệu quả, an toàn với sức khỏe thì PM Nature Pro là một lựa chọn hợp lý. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm chứng minh hiệu quả qua lâm sàng trong cải thiện và điều hoà các rối loạn về giấc ngủ, nhịp sinh học.

Sử dụng PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học một cách tự nhiên nghĩa là cơ thể thực đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải thông qua ức chế thần kinh như các loại thuốc an thần hay dạng TPCN khác. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp bạn sảng khoái thực sự và tràn ngập năng lượng sau khi thức dậy.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ PM Nature Pro hiện được BNC Medipharm phân phối độc quyền ở Việt Nam. Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và đặt hàng nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý

Trong những ngày nắng nóng, bia lạnh thường được xem như một cách giải nhiệt nhanh chóng và tiện lợi. Tuy nhiên, đằng sau cảm giác sảng khoái tức thời đó là hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, đặc biệt là tình trạng bệnh gan và yếu sinh lí ở nam giới. Điều đáng lo ngại là những tác động này không diễn ra ngay lập tức mà tích tụ âm thầm theo thời gian, khiến nhiều người chủ quan và bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo ban đầu. Việc lạm dụng bia trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan mà còn gây rối loạn nội tiết, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ cơ chế tác động của bia đến cơ thể là bước quan trọng giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Xem tiếp...
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy

Ngày 7/4/2026, tại HC Pharmacy, Hội Thảo Khoa Học Glutathione sử dụng đường uống đã diễn ra thành công, thu hút sự quan tâm của đông đảo chuyên gia, dược sĩ và khách hàng quan tâm đến chăm sóc sức khỏe chủ động. Sự kiện không chỉ mang ý nghĩa cập nhật kiến thức khoa học mới mà còn là dấu mốc quan trọng khi BNC Medipharm chính thức giới thiệu thành phần OPITAC Glutathione 1.100mg công nghệ tiên tiến có trong sản phẩm Bi-Gmax1350. Hội thảo khẳng định mối quan hệ hợp tác bền vững giữa BNC Medipharm và HC Pharma, hướng tới mục tiêu chung là mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao cho cộng đồng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe

Từ ngày 8–11/4/2026, BNC Medipharm đã chính thức tham gia Hội chợ quốc tế được tổ chức tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia V.E.C Đông Anh (Hà Nội) một trong những địa điểm triển lãm hiện đại, quy mô lớn và mang tầm vóc quốc gia. Sự kiện thu hút hàng trăm doanh nghiệp trong và ngoài nước, trở thành điểm giao thoa quan trọng giữa các thương hiệu, nhà phân phối và đối tác quốc tế. Sự góp mặt của BNC Medipharm tại Hội chợ quốc tế không chỉ là hoạt động quảng bá sản phẩm thương hiệu mà còn thể hiện rõ chiến lược mở rộng thị trường, tăng cường kết nối và khẳng định vị thế thương hiệu trong ngành dược phẩm và chăm sóc sức khỏe.

Xem tiếp...
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn

Trong quá trình tập luyện thể hình, đặc biệt là với các bài tập tạ, khớp vai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên sức mạnh và sự linh hoạt của phần thân trên. Tuy nhiên, đây cũng là khu vực rất dễ bị tổn thương nếu tập sai kỹ thuật. Một trong những vấn đề phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là sai khớp vai. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các bài tập có nguy cơ cao gây sai khớp và lựa chọn phương pháp thay thế an toàn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Xem tiếp...
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, việc cập nhật kiến thức y khoa và ứng dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chất lượng đang trở thành xu hướng tất yếu trong ngành y tế. 14h ngày 3/4/2026, BNC Medipharm đã tổ chức hội thảo khoa học giới thiệu sản phẩm với sự tham gia của các chuyên gia y tế, bác sĩ, dược sĩ và đại diện cơ sở khám chữa bệnh của Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích và đội ngũ chuyên gia của BNC Medipharm. Hội thảo không chỉ là dịp giới thiệu sản phẩm mà còn là cơ hội chia sẻ kiến thức khoa học, tăng cường hợp tác giữa doanh nghiệp dược và cơ sở y tế, đặc biệt là sự hợp tác trong chăm sóc sức khỏe người dân. Hội thảo vinh dự có phần chia sẻ chuyên môn từ GS.TS.BS Phan Đăng Bình chuyên gia y khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và điều trị, mang đến nhiều thông tin khoa học và thực tiễn có giá trị cho người tham dự.

Xem tiếp...
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc

Trong bối cảnh lối sống hiện đại ngày càng thay đổi, sỏi thận đang trở thành một bệnh lý phổ biến với tỷ lệ tái phát cao. Nhiều người chỉ tập trung điều trị khi xuất hiện triệu chứng mà chưa thực sự chú trọng đến việc phòng ngừa từ sớm. Thực tế cho thấy, sỏi thận hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế tái phát nếu mỗi người chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc phòng bệnh không dùng thuốc không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bảo vệ chức năng thận và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người có xu hướng tìm đến các thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Trong đó, bột sắn dây được nhắc đến như một thức uống giải nhiệt quen thuộc, đồng thời có tiềm năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, câu hỏi được nhiều người quan tâm là: người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây hay không? Việc sử dụng có thực sự mang lại lợi ích hay tiềm ẩn rủi ro? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng và những lưu ý quan trọng.

Xem tiếp...
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch

Trong xã hội hiện đại, các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu đang ngày càng gia tăng nhanh chóng và trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Điều đáng lo ngại là ba bệnh này không chỉ xuất hiện riêng lẻ mà còn có xu hướng đi cùng nhau, tạo thành một “bộ ba nguy hiểm” làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Khi không được kiểm soát tốt, chúng có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng tim mạch nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận. Việc hiểu rõ mối liên hệ giữa ba bệnh lý này sẽ giúp mỗi người chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat