Có nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ không?

Hiện nay có không ít người gặp tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng dẫn đến cơ thể mệt mỏi, uể oải, mất sức sống. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là giải pháp được nhiều người sử dụng. Thế nhưng nhiều người còn băn khoăn về tác dụng phụ và ảnh hưởng của sản phẩm.

Có nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ không?

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là các sản phẩm có tác dụng giúp người dùng ngủ ngon giấc hơn, dễ đi vào giấc ngủ, khắc phục các triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Thị trường hiện có nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chứa nhiều thành phần khác nhau song phần lớn chứa hoạt chất melatonin.

Melatonin là thành phần thường có trong TPCN hỗ trợ giấc ngủ

Melatonin là chất duy trì đồng hồ sinh học cơ thể, kích thích khả năng buồn ngủ  và giúp cho giấc ngủ sâu, ngon hơn. Não người bình thường chỉ chứa lượng rất nhỏ Melatonin, ở người bị rối loạn giấc ngủ hàm lượng còn thấp hơn nhiều. Vì vậy bổ sung chất này giúp khắc phục tốt chứng rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. 

Melatonin đã được công nhận là thuốc hỗ trợ giấc ngủ kê đơn và thuốc bổ sung hỗ trợ giấc ngủ tại nhiều quốc gia châu Âu. Như vậy, nếu bạn đang gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ thì dùng TPCN chứa Melatonin cùng các thành phần làm dịu tinh thần, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn là cần thiết.

Tuy nhiên không phải tất cả các sản phẩm đều tốt, an toàn cho sức khỏe và hiệu quả trong cải thiện giấc ngủ. Hãy lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ đến từ thương hiệu uy tín, được kiểm nghiệm chất lượng, dược tính và đảm bảo an toàn với người dùng.

>> Các triệu chứng rối loạn giấc ngủ và cách điều trị hiệu quả

Một số sai lầm khi dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Thực tế không ít người đang sử dụng sai thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ dẫn đến hiệu quả thấp, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây nguy hiểm. Dưới đây là 4 sai lầm thường gặp:

• Sử dụng quá nhiều loại cùng một lúc

Việc làm dụng TPCN hỗ trợ giấc ngủ bằng cách dùng quá liều hoặc nhiều loại cùng lúc có thể gây rối loạn quá trình đồng hóa trao đổi chất. Nguyên nhân là do cơ thể cùng lúc bổ sung quá nhiều dinh dưỡng dẫn đến dư thừa, gây ra tác dụng phụ.

• Dùng TPCN mà bỏ qua bữa ăn thông thường

Tuy TPCN chứa nhiều dinh dưỡng nhưng để hấp thu tốt, không gây hại cho dạ dày thì cần dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ sau bữa ăn tự nhiên. Ngoài ra, cần đảm bảo cân đối chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất để có một cơ thể tốt, như vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được đảm bảo.

• Sử dụng TPCN thay thế thuốc chữa bệnh

Nếu bạn bị mất ngủ do bệnh lý, đang phải sử dụng thuốc kê đơn thì tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc, dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ thay thế.

• Sử dụng TPCN quá liều dùng

Ngoài chi phí tốn kém thì sử dụng TPCN quá liều hoặc trong thời gian quá dài đều gây ra nhiều hậu quả cho sức khỏe như rối loạn trao đổi chất, tăng mỡ máu, tăng mô mỡ, tăng đường huyết,...

PM Nature Pro là TPCN hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả

Gợi ý thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ tốt

Nếu bạn đang cần tìm một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ tốt, hiệu quả, an toàn với sức khỏe thì PM Nature Pro là một lựa chọn hợp lý. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm chứng minh hiệu quả qua lâm sàng trong cải thiện và điều hoà các rối loạn về giấc ngủ, nhịp sinh học.

Sử dụng PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học một cách tự nhiên nghĩa là cơ thể thực đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải thông qua ức chế thần kinh như các loại thuốc an thần hay dạng TPCN khác. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp bạn sảng khoái thực sự và tràn ngập năng lượng sau khi thức dậy.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ PM Nature Pro hiện được BNC Medipharm phân phối độc quyền ở Việt Nam. Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và đặt hàng nhé.