Những cách tăng sinh lý nam tự nhiên bạn cần biết

Nguyên nhân gây suy giảm sinh lý nam rất đa dạng, để khắc phục hiệu quả tình trạng sức khỏe này cần khắc phục từ nguyên nhân. Có rất nhiều phương pháp cải thiện sinh lý được mọi người truyền tai nhau nhưng dưới đây BNC tổng hợp những cách tăng sinh lý nam tự nhiên đơn giản, hiệu quả nhất.

Những nguyên nhân gây yếu sinh lý nam

Yếu sinh lý ở nam giới có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau gồm:

• Tuổi tác: tuổi càng lớn thì hormone Testosterone và Nitric oxide càng thấp, khiến khả năng cương cứng bị suy giảm.

• Bệnh lý nền kèm theo: tăng lipid máu, đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì,... 

• Tác dụng phụ của 1 số thuốc: thuốc lợi tiểu, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm,...

• Chế độ ăn uống và lối sống thiếu khoa học: Chế độ ăn không đầy đủ, không đầy đủ dinh dưỡng, thường xuyên sử dụng chất kích thích, thuốc lá, caffeine, ma túy... 

• Chế độ sinh hoạt không khoa học như lười vận động, lạm dụng quan hệ tình dục hoặc thủ dâm thường xuyên.

• Yếu tố tâm lý: mệt mỏi, áp lực, sang chấn tâm lý... ảnh hưởng đến ham muốn và chất lượng tinh trùng.

Ảnh hưởng của 1 số thuốc điều trị có thể gây giảm sinh lý nam

Những cách tăng sinh lý nam tự nhiên

Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Cách tăng sinh lý nam tự nhiên tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất là nhờ sử dụng các thực phẩm bổ dưỡng như:

• Hàu: chứa nhiều kẽm kích thích tổng hợp testosterone tự nhiên và chất dẫn truyền thần kinh hưng phấn dopamine.

• Chuối: chứa hàm lượng kali cao hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến dương vật và tăng tiết hormone testosterone.

• Các loại quả mọng như: vải, cam, việt quất, mâm xôi, dưa hấu... giúp bổ sung vitamin C, kẽm, kali và phytonutrient chống oxy hóa, hỗ trợ giãn mạch, tăng cường khả năng bơm máu đến dương vật.

• Tỏi: ức chế hormone steroid, giảm stress, kích thích phát triển mô và cơ bắp. 

Sử dụng thực phẩm tự nhiên thường hiệu quả tăng sinh lý nam chậm, cần kiên trì, hỗ trợ tốt cho các trường hợp nhẹ. Vì thế nhiều người tìm đến dược phẩm tăng sinh lý hiệu quả hơn mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe như King Seal - Vua hải cẩu. Nhờ chiết xuất tỉ lệ các chất hoạt tính cao, loại bỏ thành phần dư thừa mà King Seal cải thiện sinh lý nam nhanh hơn, ít ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

King Seal hiện được phân phối độc quyền tại BNC Medipharm, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn bạn nhé.

Tập các bài tăng cường sinh lý nam tại nhà

Những bài tập sau giúp rèn luyện cơ thể và cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả:

• Nâng tạ: Tăng khối lượng cơ bắp, nâng cao sức chịu đựng.

• Aerobic: Tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai.

• Tập Kegel: tăng cường sức mạnh cho cơ mu cụt, hỗ trợ giảm tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục.

• Bơi lội: Giúp cơ thể sảng khoái, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe sinh lý cho phái mạnh.

• Đi bộ nhanh: Mỗi ngày đi bộ 10.000 bước sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu từ đó khắc phục chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

Kegel là bài tập hỗ trợ tăng sức khỏe sinh lý nam tự nhiên hiệu quả

Các cách tăng sinh lý nam tự nhiên khác

• Luôn giữ tinh thần thoải mái, giảm lo âu căng thẳng để cơ thể sản sinh nhiều hormon sinh dục và cải thiện chức năng sinh lý tốt hơn.

• Điều chỉnh chế độ ngủ, nghỉ hợp lý: nên ngủ đủ từ 7 - 8 giờ/ ngày, tránh thức quá khuya, ngủ đủ giấc và có chế độ sinh hoạt hợp lý.

• Bỏ các thói quen xấu gây "yếu" như: lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, thói quen tình dục bừa bãi, lười vận động, sử dụng thuốc tùy tiện,...

>> Tổng hợp các loại thuốc tăng cường sinh lý nam tốt nhất hiện nay

Trên đây là những cách tăng sinh lý nam tự nhiên được BNC tổng hợp đến bạn đọc. Tham khảo thêm nhiều kiến thức sức khỏe và sinh lý khác tại website: https://bncmedipharm.com.vn/ bạn nhé.