Nguyên nhân gây suy giảm sinh lý nam rất đa dạng, để khắc phục hiệu quả tình trạng sức khỏe này cần khắc phục từ nguyên nhân. Có rất nhiều phương pháp cải thiện sinh lý được mọi người truyền tai nhau nhưng dưới đây BNC tổng hợp những cách tăng sinh lý nam tự nhiên đơn giản, hiệu quả nhất.
Yếu sinh lý ở nam giới có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau gồm:
Tuổi tác: tuổi càng lớn thì hormone Testosterone và Nitric oxide càng thấp, khiến khả năng cương cứng bị suy giảm.
Bệnh lý nền kèm theo: tăng lipid máu, đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì,...
Tác dụng phụ của 1 số thuốc: thuốc lợi tiểu, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm,...
Chế độ ăn uống và lối sống thiếu khoa học: Chế độ ăn không đầy đủ, không đầy đủ dinh dưỡng, thường xuyên sử dụng chất kích thích, thuốc lá, caffeine, ma túy...
Chế độ sinh hoạt không khoa học như lười vận động, lạm dụng quan hệ tình dục hoặc thủ dâm thường xuyên.
Yếu tố tâm lý: mệt mỏi, áp lực, sang chấn tâm lý... ảnh hưởng đến ham muốn và chất lượng tinh trùng.
Ảnh hưởng của 1 số thuốc điều trị có thể gây giảm sinh lý nam
Cách tăng sinh lý nam tự nhiên tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất là nhờ sử dụng các thực phẩm bổ dưỡng như:
Hàu: chứa nhiều kẽm kích thích tổng hợp testosterone tự nhiên và chất dẫn truyền thần kinh hưng phấn dopamine.
Chuối: chứa hàm lượng kali cao hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến dương vật và tăng tiết hormone testosterone.
Các loại quả mọng như: vải, cam, việt quất, mâm xôi, dưa hấu... giúp bổ sung vitamin C, kẽm, kali và phytonutrient chống oxy hóa, hỗ trợ giãn mạch, tăng cường khả năng bơm máu đến dương vật.
Tỏi: ức chế hormone steroid, giảm stress, kích thích phát triển mô và cơ bắp.
Sử dụng thực phẩm tự nhiên thường hiệu quả tăng sinh lý nam chậm, cần kiên trì, hỗ trợ tốt cho các trường hợp nhẹ. Vì thế nhiều người tìm đến dược phẩm tăng sinh lý hiệu quả hơn mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe như King Seal - Vua hải cẩu. Nhờ chiết xuất tỉ lệ các chất hoạt tính cao, loại bỏ thành phần dư thừa mà King Seal cải thiện sinh lý nam nhanh hơn, ít ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
King Seal hiện được phân phối độc quyền tại BNC Medipharm, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn bạn nhé.
Những bài tập sau giúp rèn luyện cơ thể và cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả:
Nâng tạ: Tăng khối lượng cơ bắp, nâng cao sức chịu đựng.
Aerobic: Tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai.
Tập Kegel: tăng cường sức mạnh cho cơ mu cụt, hỗ trợ giảm tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục.
Bơi lội: Giúp cơ thể sảng khoái, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe sinh lý cho phái mạnh.
Đi bộ nhanh: Mỗi ngày đi bộ 10.000 bước sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu từ đó khắc phục chứng rối loạn cương dương ở nam giới.
Kegel là bài tập hỗ trợ tăng sức khỏe sinh lý nam tự nhiên hiệu quả
Luôn giữ tinh thần thoải mái, giảm lo âu căng thẳng để cơ thể sản sinh nhiều hormon sinh dục và cải thiện chức năng sinh lý tốt hơn.
Điều chỉnh chế độ ngủ, nghỉ hợp lý: nên ngủ đủ từ 7 - 8 giờ/ ngày, tránh thức quá khuya, ngủ đủ giấc và có chế độ sinh hoạt hợp lý.
Bỏ các thói quen xấu gây "yếu" như: lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, thói quen tình dục bừa bãi, lười vận động, sử dụng thuốc tùy tiện,...
>> Tổng hợp các loại thuốc tăng cường sinh lý nam tốt nhất hiện nay
Trên đây là những cách tăng sinh lý nam tự nhiên được BNC tổng hợp đến bạn đọc. Tham khảo thêm nhiều kiến thức sức khỏe và sinh lý khác tại website: https://bncmedipharm.com.vn/ bạn nhé.
Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc bệnh đái tháo đường ngày càng gia tăng, đặc biệt là type 2. Một trong những nguyên nhân chính đến từ chế độ ăn uống và lối sống. Trong số các loại thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn, khoai tây là lựa chọn quen thuộc với nhiều gia đình. Tuy nhiên, câu hỏi được đặt ra là: khoai tây và đái tháo đường có mối liên hệ như thế nào? Ăn khoai tây có làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường hay không? Bài viết này sẽ phân tích chi tiết các bằng chứng khoa học, đồng thời đưa ra giải pháp giúp bạn lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Xem tiếp...
Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe, đồng thời tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Tuy nhiên, tình trạng thiếu hụt canxi ngày càng phổ biến, âm thầm gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân và cách bổ sung thực phẩm giàu canxi kết hợp vitamin D sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ hệ xương và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Xem tiếp...
Huyết áp thấp là tình trạng áp lực máu trong động mạch thấp hơn mức bình thường, dẫn đến việc máu khó lưu thông đủ để nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Vào những ngày thời tiết oi bức, huyết áp thấp trời nắng có thể trở nên nguy hiểm hơn vì nhiệt độ cao và tình trạng mất nước khiến huyết áp hạ xuống mức đáng lo ngại. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp người bệnh bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.
Xem tiếp...
Trong nhiều năm qua, không ít gia đình Việt có thói quen bỏ hẳn mỡ lợn và thay hoàn toàn bằng dầu ăn, với suy nghĩ rằng dầu thực vật “lành mạnh” hơn và giúp phòng tránh bệnh tim mạch. Thế nhưng, theo các chuyên gia dinh dưỡng, quan niệm này chưa hẳn đúng. Sự thật là, nếu biết cách sử dụng hợp lý, mỡ lợn không những không gây mỡ máu mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.
Xem tiếp...
Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể người phụ nữ trải qua hàng loạt thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe và cảm xúc. Đây không chỉ là giai đoạn “chuyển giao” của hệ sinh sản mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến đời sống tình dục. Nhiều chị em nhận thấy ham muốn tiền mãn kinh giảm dần, hoặc thất thường, khiến “lửa yêu” dễ nguội lạnh. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải chấp nhận một đời sống tình dục kém trọn vẹn. Bằng việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các giải pháp phù hợp, phụ nữ hoàn toàn có thể tìm lại sự tự tin và hứng khởi trong tình yêu.
Xem tiếp...
Nhiều người vẫn tin rằng tóc bạc chỉ xuất hiện khi bước vào tuổi già, nhưng thực tế, không ít người mới ở độ tuổi 20–30 đã phải đối mặt với mái tóc bạc trắng. Điều này khiến nhiều người băn khoăn: tóc bạc sớm do đâu? Liệu nguyên nhân có chỉ là do lão hóa, hay còn những yếu tố khác như căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ dinh dưỡng kém… Bài viết này sẽ phân tích rõ nguyên nhân và đưa ra giải pháp để bạn có thể chăm sóc và bảo vệ mái tóc của mình hiệu quả.
Xem tiếp...
Ngày 3/8/2025 tại Hà Nội, Đại hội Hiệp hội Bệnh viện Tư nhân Việt Nam lần thứ III, nhiệm kỳ 2025 – 2030 đã chính thức diễn ra trong không khí trang trọng và chuyên nghiệp. Sự kiện không chỉ là dịp tổng kết hành trình phát triển của Hiệp hội trong 5 năm qua mà còn là nền tảng quan trọng để hoạch định chiến lược, thúc đẩy liên kết toàn diện giữa các đơn vị y tế tư nhân trên cả nước.
Xem tiếp...
Ngày 07/08/2025, tại Trung tâm tiệc cưới Azapphire (số 17 Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội), đại diện lãnh đạo BNC Medipharm và phòng Mareting & Sale đã tham gia sự kiện Kỷ niệm 1 năm thành lập Câu lạc bộ Thế giới Doanh nhân. Sự kiện đã diễn ra thành công tốt đẹp, đánh dấu một cột mốc đáng nhớ cho hành trình phát triển của cộng đồng doanh nhân Việt Nam.
Xem tiếp...
Gọi điện
