google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Các biện pháp điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả

Theo các chuyên gia tâm lý, hiện nay có 3 phương pháp phổ biến được áp dụng để điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả đó là thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ và sử dụng thuốc chữa rối loạn giấc ngủ.

Thư giãn tâm lý

Sức khỏe không bị ảnh hưởng nhiều đối với người khỏe mạnh bình thường nếu thỉnh thoảng không đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Do đó, người bệnh không nên quá lo lắng vì điều này. Còn đối với những bệnh nhân lâu năm bị mất ngủ thì thường rất sợ buổi tối vì họ nghĩ rằng sẽ không ngủ được đủ giấc và thường bị trằn trọc cả đêm.

Việc thư giãn tâm lý rất quan trọng nếu trong ngày bạn có những vấn đề chưa giải quyết xong, bạn bị áp lực do đó đè nặng lên tâm lý của mình. Việc cần làm lúc này là bạn hãy tạm gác lại mọi việc. Bạn không nên vừa nằm chờ giấc ngủ đến vừa nghĩ cách giải quyết những vấn đề. Mỗi lần bước chân lên giường ngủ, bạn hãy nên không suy nghĩ hay làm gì cả. Giữ cho tâm thế thoải mái, tâm lý thư giãn. Mọi việc để sang ngày hôm sau giải quyết tiếp.

điều trị rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ thường gặp nhất

Vệ sinh giấc ngủ

Một số biện pháp tạo điều kiện cho giấc ngủ được dễ dàng hơn mà không cần dùng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ đó là:

>> Tiêu chí để chọn dược phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt​​​​​​

điều trị rối loạn giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ kém cũng là một dạng của rối loạn giấc ngủ

Sử dụng thuốc chữa rối loạn giấc ngủ

Hiện nay có nhiều thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ như Benzodiazepine, chloral hydrate, zolpidem…Tuy nhiên khi sử dụng phải theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bạn gặp phải hội chứng lo âu hay trầm cảm đi kèm thì nên phối hợp các loại thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nếu mất ngủ tiên phát thì bạn thường được điều trị bằng các thuốc chữa rối loạn giấc ngủ nhóm benzodiazepin. Khi sử dụng benzodiazepin kéo dài sẽ gây ra quên, hơn nữa là các thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ này có thời gian bán hủy dài. Thuốc chống trầm cảm 3 vòng và đa vòng có tác dụng an dịu mạnh. Thuốc gây an thần khi sử dụng nên chú ý cho người lái xe và vận hành máy móc. Thành phần của thuốc có thể gây ăn ngon và tăng cân vì vậy cần kiểm soát lượng thuốc dùng cho cơ thể của bạn.

điều trị rối loạn giấc ngủ

PM Nature Pro- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Bạn có thể sử dụng thêm Super Power Neuro Max và Bi-CogniMax từ nhà phân phối BNC:

Thuốc hỗ trợ chống suy nhược thần kinh hay mất ngủ lo âu. Trí tuệ sa sút, rối loạn nhận thức. Hành vi do bệnh lý não, tâm thần, trầm cảm, stress…

điều trị rối loạn giấc ngủ

Super Power Neuro Max từ nhà phân phối BNC

Điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả nhờ các phương pháp không phải đơn giản. Để điều trị có kết quả và dễ dàng thì những thông tin được chia sẻ ở trên chắc hẳn đã giúp bạn biết thêm nhiều kiến thức. Bạn muốn quan tâm thêm nhiều các thông tin mới nhất về chăm sóc sức khỏe, hãy click vào website https://bncmedipharm.com.vn/.của BNC, cùng chúng tôi hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc cho bạn nhé!

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?

Canxi là khoáng chất thiết yếu trong cơ thể, chiếm khoảng 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người. Trong đó, 99% canxi tập trung ở xương và răng, phần còn lại tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như dẫn truyền thần kinh, đông máu, co cơ, duy trì nhịp tim ổn định. Nếu thiếu hụt canxi kéo dài, hệ lụy không chỉ dừng lại ở mệt mỏi, chuột rút mà còn gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng: từ còi xương ở trẻ em cho đến loãng xương ở người già. Một câu hỏi được nhiều người quan tâm là: trẻ em hay người già – đối tượng nào cần bổ sung canxi nhiều hơn để bảo vệ hệ xương chắc khỏe? Câu trả lời phụ thuộc vào giai đoạn phát triển cơ thể, nhưng cả hai nhóm đều có nhu cầu đặc biệt cần được ưu tiên.

Xem tiếp...
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?

Bệnh hen (hen phế quản) là một trong những bệnh mạn tính đường hô hấp phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Căn bệnh này đặc trưng bởi tình trạng viêm mạn tính đường thở, khiến phế quản tăng tính phản ứng và dễ co thắt khi gặp các tác nhân kích thích. Các triệu chứng điển hình bao gồm ho, khò khè, tức ngực và khó thở tái phát nhiều lần. Đặc biệt, khi xuất hiện hen phế quản ác tính – cơn hen nặng đe dọa tính mạng – bệnh nhân có thể rơi vào tình trạng suy hô hấp cấp nếu không được xử trí kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết về bệnh, mối liên hệ với COPD, các nguyên nhân khởi phát, dấu hiệu nguy hiểm và biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng trăm nghìn ca mắc mới và hàng chục nghìn phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu được phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả với tỷ lệ sống cao. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, bởi giai đoạn đầu thường ít hoặc không có triệu chứng rõ ràng. Việc hiểu rõ những dấu hiệu ung thư cổ tử cung, đặc biệt là biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường, kết hợp với khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao cơ hội sống.

Xem tiếp...
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu

Trong hai ngày 23 – 24/8/2025, tập thể lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã có mặt tại Rose Villas, Ba Vì, Hà Nội để tham gia chương trình TeamBuilding BNC Medipharm 2025 với chủ đề “Kết Nối Sức Mạnh – Đột Phá Doanh Thu”. Chương trình không chỉ đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần đoàn kết, bồi đắp văn hóa doanh nghiệp và tạo động lực mạnh mẽ để toàn thể lãnh đạo và nhân viên BNC Medipharm hướng đến những mục tiêu mới, kế hoạch mới nhân kỷ niệm 15 năm thành lập doanh nghiệp.

Xem tiếp...
Đau thắt lưng bệnh gì?
Đau thắt lưng bệnh gì?

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của hàng triệu người trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người lao động phải nghỉ việc, giảm năng suất và chất lượng sống. Theo thống kê, có đến 70% dân số trên thế giới từng ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời. Tình trạng này tưởng chừng đơn giản, nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Vậy đau thắt lưng bệnh gì? Làm thế nào để nhận biết, xử trí và phòng ngừa hiệu quả?

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU

Thứ Năm, ngày 21/08/2025, tại Tầng 2, Trung tâm thương mại GEMEK 1, Đường Lê Trọng Tấn, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội, đã diễn ra sự kiện ra mắt chính thức sàn thương mại điện tử WIVU đánh dấu bước tiến quan trọng trong lĩnh vực kết nối công nghệ và chăm sóc sức khỏe. Buổi lễ có sự tham gia của nhiều lãnh đạo cấp cao và gương mặt uy tín trong ngành, lãnh đạo sàn WIVU, GS.TS.BS Phan Đăng Bình – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm), Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình 2025 – Lại Thị Thu Hà - Giám đốc Marketing của BNC Medipharm, ông Nguyễn Đăng Sinh – Chủ tịch Hội Chống Hàng Giả và Bảo Vệ Thương Hiệu Việt Nam cùng nhiều doanh nghiệp khác. Sự kiện không chỉ là buổi lễ ra mắt một nền tảng thương mại điện tử mới, mà còn là cơ hội hợp tác quan trọng giúp BNC Medipharm quảng bá sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến gần hơn với người bệnh, thúc đẩy xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City

Ngày 19/8/2025, trong chuyến thăm và công tác tại TP.HCM, GS.TS.BS Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) cùng Hoa hậu đại sứ Doanh nhân Hòa Bình, Lại Thị Thu Hà, giám đốc marketing BNC Medipharm đã có chuyến thăm, trải nghiệm và giao lưu ý nghĩa tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City (Phường Hiệp Bình, TP.HCM). Đây là sự kiện không chỉ mang giá trị kết nối mà còn tạo nền tảng cho những hợp tác bền vững trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Xem tiếp...
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?

Cao huyết áp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất hiện nay, được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi diễn tiến âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim, suy thận. Theo các chuyên gia tim mạch, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định, chế độ ăn uống hợp lý thì tập thể dục chính là “chìa khóa vàng” để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là: người cao huyết áp tập thể dục như thế nào? Làm sao để vận động vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về vai trò của tập luyện, nguyên tắc an toàn và các môn thể dục phù hợp cho người mắc cao huyết áp.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat