google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Các biện pháp điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả

Theo các chuyên gia tâm lý, hiện nay có 3 phương pháp phổ biến được áp dụng để điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả đó là thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ và sử dụng thuốc chữa rối loạn giấc ngủ.

Thư giãn tâm lý

Sức khỏe không bị ảnh hưởng nhiều đối với người khỏe mạnh bình thường nếu thỉnh thoảng không đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Do đó, người bệnh không nên quá lo lắng vì điều này. Còn đối với những bệnh nhân lâu năm bị mất ngủ thì thường rất sợ buổi tối vì họ nghĩ rằng sẽ không ngủ được đủ giấc và thường bị trằn trọc cả đêm.

Việc thư giãn tâm lý rất quan trọng nếu trong ngày bạn có những vấn đề chưa giải quyết xong, bạn bị áp lực do đó đè nặng lên tâm lý của mình. Việc cần làm lúc này là bạn hãy tạm gác lại mọi việc. Bạn không nên vừa nằm chờ giấc ngủ đến vừa nghĩ cách giải quyết những vấn đề. Mỗi lần bước chân lên giường ngủ, bạn hãy nên không suy nghĩ hay làm gì cả. Giữ cho tâm thế thoải mái, tâm lý thư giãn. Mọi việc để sang ngày hôm sau giải quyết tiếp.

điều trị rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ thường gặp nhất

Vệ sinh giấc ngủ

Một số biện pháp tạo điều kiện cho giấc ngủ được dễ dàng hơn mà không cần dùng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ đó là:

>> Tiêu chí để chọn dược phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt​​​​​​

điều trị rối loạn giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ kém cũng là một dạng của rối loạn giấc ngủ

Sử dụng thuốc chữa rối loạn giấc ngủ

Hiện nay có nhiều thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ như Benzodiazepine, chloral hydrate, zolpidem…Tuy nhiên khi sử dụng phải theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bạn gặp phải hội chứng lo âu hay trầm cảm đi kèm thì nên phối hợp các loại thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nếu mất ngủ tiên phát thì bạn thường được điều trị bằng các thuốc chữa rối loạn giấc ngủ nhóm benzodiazepin. Khi sử dụng benzodiazepin kéo dài sẽ gây ra quên, hơn nữa là các thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ này có thời gian bán hủy dài. Thuốc chống trầm cảm 3 vòng và đa vòng có tác dụng an dịu mạnh. Thuốc gây an thần khi sử dụng nên chú ý cho người lái xe và vận hành máy móc. Thành phần của thuốc có thể gây ăn ngon và tăng cân vì vậy cần kiểm soát lượng thuốc dùng cho cơ thể của bạn.

điều trị rối loạn giấc ngủ

PM Nature Pro- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Bạn có thể sử dụng thêm Super Power Neuro Max và Bi-CogniMax từ nhà phân phối BNC:

Thuốc hỗ trợ chống suy nhược thần kinh hay mất ngủ lo âu. Trí tuệ sa sút, rối loạn nhận thức. Hành vi do bệnh lý não, tâm thần, trầm cảm, stress…

điều trị rối loạn giấc ngủ

Super Power Neuro Max từ nhà phân phối BNC

Điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả nhờ các phương pháp không phải đơn giản. Để điều trị có kết quả và dễ dàng thì những thông tin được chia sẻ ở trên chắc hẳn đã giúp bạn biết thêm nhiều kiến thức. Bạn muốn quan tâm thêm nhiều các thông tin mới nhất về chăm sóc sức khỏe, hãy click vào website https://bncmedipharm.com.vn/.của BNC, cùng chúng tôi hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc cho bạn nhé!

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?

“Thưa bác sĩ, tôi bị viêm khớp dạng thấp, có phải kiêng cà phê hoàn toàn không?” – đây là một câu hỏi rất phổ biến trong các buổi tư vấn dinh dưỡng và điều trị viêm khớp hiện nay. Trên thực tế, không ít người bệnh lo lắng rằng thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể khiến tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Nhưng liệu có đúng như vậy? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng xem xét mối liên hệ giữa caffein, cà phê và tình trạng viêm khớp dạng thấp, từ đó đưa ra hướng sử dụng phù hợp nhất.

Xem tiếp...
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat