google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Top những thực phẩm tăng sức đề kháng hậu Covid

meta:

 

Trong giai đoạn dịch Covid hoành hành vừa rồi, mọi người lại càng hiểu hơn tầm quan trọng của sức đề kháng với sức khỏe. Thống kê cho thấy, khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể tập trung ở hệ tiêu hóa. Do đó, ngoài tập luyện thể thao, nghỉ ngơi hợp lý… thì việc thu nạp thực phẩm tăng sức đề kháng sẽ thúc đẩy và duy trì hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh.

Dưới đây là những loại thực phẩm tăng sức đề kháng hiệu quả giúp phòng ngừa cúm, cảm lạnh, các bệnh nhiễm trùng khác. 

#1 Trái cây họ cam quýt

Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng với hoạt động của hệ miễn dịch. Tại sao mọi người đều thực hiện việc tăng cường bổ sung vitamin C khi mắc phải Covid-19 hay các bệnh lý do virus, vi khuẩn?

thực phẩm tăng sức đề kháng

Trái cây họ cam quýt đứng đầu trong nhóm thực phẩm tăng đề kháng tốt

Vitamin C có tác dụng tăng sản xuất các tế bào bạch cầu, đây chính là chìa khóa để chống lại nhiễm trùng. Hầu hết các loại trái cây họ cam quýt đều có chứa lượng vitamin C lớn, điển hình như: bưởi, cam, quýt, chanh…

#2 Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ có chứa lượng vitamin C gấp 3 lần so với cam, đây là điều mà hầu hết mọi người không nghĩ đến. Loại trái này cũng là nguồn chứa beta carotene dồi dào, không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn giúp duy trì làn da và đôi mắt khỏe mạnh khi beta carotene chuyển hóa thành Vitamin A trong cơ thể tốt cho mắt.

#3 Bông cải xanh 

Bông cải xanh là một loại rau dinh dưỡng thuộc nhóm rau củ có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất cao. Cụ thể là vitamin A, C và E cùng chất xơ và nhiều chất chống oxy hóa khác. 

Theo một nghiên cứu năm 2014, bông cải xanh có tác dụng chống viêm. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tác dụng chống oxy hóa của chất sulforaphane trong bông cải xanh có thể làm giảm các dấu hiệu viêm trong các xét nghiệm tại phòng thí nghiệm.

>> Tìm hiểu thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng

#4 Tỏi

Tỏi chính là một trong các thực phẩm tăng sức đề kháng đặc biệt tốt, cũng là loại gia vị thường dùng trong hầu hết các nền ẩm thực trên thế giới. Loại củ này có chứa lượng lớn kẽm, các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe trong việc chống lại nhiễm trùng. 

thực phẩm tăng sức đề kháng

Tỏi chứa chất kháng sinh tự nhiên tăng sức đề kháng cho cơ thể

Tỏi cũng có thể làm chậm quá trình xơ cứng động mạch, giảm huyết áp. Chất allicin có trong tỏi có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật rất tốt.

#5 Gừng

Gừng là gia vị thường được sử dụng đến khi mắc bệnh, nhất là cảm ốm hay Covid 19 bởi đặc tính giảm viêm, giảm đau, giảm cảm giác buồn nôn. Hợp chất gingerol trong gừng có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, giảm nguy cơ nhiễm trùng và đặc biệt là khả năng ức chế sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn khác nhau. 

Ngoài ra, gừng cũng có thể làm dịu các cơn đau mãn tính trong nhiều loại bệnh lý.

#6 Cải bó xôi

Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi lọt vào danh sách những thực phẩm tăng sức đề kháng hàng đầu vì rất giàu vitamin C, chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng beta carotene. Những chất này đều có ích cho việc tăng khả năng chống nhiễm trùng của hệ miễn dịch.

#7 Sữa chua/ thức uống lên men

Dùng những loại sữa chua có men sống có thể kích thích hệ miễn dịch giúp chống lại bệnh tật tốt hơn. Tốt nhất là những loại sữa chua truyền thống, không hương vị và không đường. Nếu muốn ngọt, bạn có thể dùng kết hợp với các loại trái cây tốt cho sức khỏe cùng một ít mật ong.

Sữa chua sẽ là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời, giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và tăng cường khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể chống lại bệnh tật. Tương tự sữa chua có men sống, các thức uống lên men có chứa vi khuẩn sống cũng có lợi cho sức khỏe.

>> Oncocess Rx - Tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng

Trên đây là những thực phẩm tăng sức đề kháng tốt nhất mà bạn nên tăng cường bổ sung hàng ngày để giảm nguy cơ bệnh tật và tăng cường sức khỏe. Tham khảo thêm nhiều kiến thức sức khỏe bổ ích khác tại BNC Medipharm.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ

Sự thay đổi nội tiết tố là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ, đặc biệt là trong các giai đoạn như tiền mãn kinh và mãn kinh. Các triệu chứng như mất cân bằng nội tiết tố, khô hạn, giảm ham muốn tình dục hay thay đổi tâm lý có thể gây ra không ít phiền toái. Trong số những giải pháp giúp điều hòa nội tiết tố, Eluna nổi bật như một sản phẩm hỗ trợ toàn diện, giúp phụ nữ cải thiện sinh lý, làm đẹp da và duy trì sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá lý do tại sao Eluna lại trở thành lựa chọn đáng tin cậy cho phụ nữ trong việc duy trì sự cân bằng nội tiết tố.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp

Vấn đề về xương khớp đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người cao tuổi, người làm việc văn phòng hoặc vận động viên. Việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ xương khớp phù hợp có thể giúp giảm đau, chống viêm và cải thiện khả năng vận động linh hoạt. Trong số các sản phẩm hỗ trợ xương khớp hiện nay, Bi-Jcare Max của BNC Medipharm nổi bật nhờ vào công thức toàn diện và hiệu quả đã được kiểm chứng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Bi-Jcare Max, so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường và đưa ra những đánh giá chi tiết về lợi ích của sản phẩm này.

Xem tiếp...
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người từ 30 đến 60 tuổi. Không chỉ gây đau lưng, cứng khớp mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống và chất lượng cuộc sống. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tàn phế. Vậy làm thế nào để điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm?

Xem tiếp...
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc

Mong muốn sở hữu một dương vật lớn và khỏe mạnh là điều mà nhiều nam giới hướng đến, không chỉ để tự tin trong quan hệ tình dục mà còn để cải thiện sinh lý và chất lượng cuộc sống. Việc tăng kích thước dương vật tự nhiên không cần đến thuốc hay phẫu thuật là một phương pháp an toàn và hiệu quả mà nhiều người tìm kiếm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những biện pháp tự nhiên giúp nam giới có thể cải thiện kích thước dương vật, cũng như các yếu tố liên quan đến testosterone và sức khỏe sinh lý.

Xem tiếp...
Những lý do chính gây vô sinh
Những lý do chính gây vô sinh

Vô sinh là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của nhiều cặp vợ chồng. Việc không thể có con sau một thời gian quan hệ tình dục đều đặn mà không sử dụng biện pháp tránh thai có thể do nhiều nguyên nhân phức tạp, bao gồm các yếu tố từ nam giới, nữ giới, và lối sống. Việc nhận diện đúng nguyên nhân gây vô sinh và lên kế hoạch phù hợp cho việc mang thai là rất quan trọng để cải thiện khả năng sinh sản. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về các yếu tố gây vô sinh, đồng thời cung cấp các phương pháp điều trị và hỗ trợ sinh sản để giúp các cặp vợ chồng có thể thực hiện ước mơ làm cha mẹ.

Xem tiếp...
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiểu đường đang gia tăng đáng báo động, trở thành một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là bệnh tiến triển âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nắm rõ cách nhận biết bệnh tiểu đường từ sớm sẽ giúp bạn và gia đình chủ động phòng ngừa, kiểm soát tốt sức khỏe, hạn chế rủi ro.

Xem tiếp...
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?

Rối loạn tiền đình là một bệnh lý khá phổ biến và có thể gặp phải ở mọi độ tuổi, nhưng chủ yếu xuất hiện ở người trưởng thành và người cao tuổi. Mặc dù bệnh lý này có thể gây ra những triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt và mất thăng bằng, nhưng nhiều người vẫn không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của nó. Rối loạn tiền đình không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Vậy liệu rối loạn tiền đình có nguy hiểm không và có thể chữa khỏi được không? Hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này để có cái nhìn rõ ràng và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?

Việc tập thể dục đều đặn luôn được xem là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh đái tháo đường, nhưng nhiều người không biết rằng thời điểm tập luyện cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Chọn đúng thời điểm không chỉ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện mà còn hạn chế nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho người mắc tiểu đường.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat