Tìm hiểu thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng

Trong điều kiện hiện nay, nguyên nhân gây bệnh cho con người rất nhiều và ngày càng trở nên khó lường và phức tạp hơn như nấm, vi rút, vi khuẩn, v.v. Vì vậy, mỗi chúng ta phải hiểu rõ những yếu tố này. cách tăng sức đề kháng của bản thân trước các tác nhân gây bệnh. Ngoài chế độ ăn uống dày đặc chất dinh dưỡng như đạm, chất xơ, vitamin C,… thì có nên dùng thêm thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng? Cùng Dược phẩm PQA chúng tôi tìm hiểu và khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng nhé!

1. Có nên dùng thực phẩm lành mạnh để tăng cường sức đề kháng hay không?

Tăng sức đề kháng cho cơ thể được coi là “phòng tuyến vững chắc” giúp chúng ta chống lại các tác nhân gây bệnh. Để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, trước hết chúng ta nên nghĩ đến việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin, dưỡng chất và khoáng chất bằng các loại thực phẩm bổ sung hàng ngày.

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng

Trong mỗi bữa ăn, chúng ta hãy bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm: vitamin, khoáng chất, chất đạm, chất béo, tinh bột, v.v. Ngoài ra, nên bổ sung 1,5-2 lít nước cùng với rau củ quả mỗi ngày.
Những phương pháp này tưởng chừng rất đơn giản nhưng thực ra lại rất phức tạp đòi hỏi mọi người phải hiểu rõ giá trị dinh dưỡng, cần mẫn trong việc chuẩn bị thực đơn hàng ngày. Việc bổ sung chất dinh dưỡng là điều rất dễ dàng đối với những người có thể trạng tốt, nhưng đối với những người có cơ địa kém hấp thu thì việc bổ sung vẫn chưa đủ để cải thiện sức khỏe.
Trong những năm gần đây, nhiều người đã tìm kiếm thuật ngữ "thực phẩm chức năng" và nó trở nên khá phổ biến. Thực tế, thực phẩm chức năng rất tốt, chúng có công dụng hỗ trợ hoạt động của các bộ phận trong cơ thể, chúng cung cấp cho cơ thể nhiều giá trị dinh dưỡng hơn, giúp tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ bệnh tật.
Một số lưu ý:

Chú ý đến nhãn hiệu và xuất xứ của sản phẩm.
Chỉ nên sử dụng những dòng sản phẩm mà cơ thể bị thiếu chất
Để tránh những tác dụng không mong muốn, mọi người phải chú ý đến liều lượng sử dụng.
Chúng tôi khuyên bạn nên mua các dòng sản phẩm được chiết xuất từ các cây thuốc tự nhiên, an toàn cho cơ thể người nhạy cảm như: trẻ em, người già, bà mẹ đang cho con bú,...

Các đối tượng nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Người thường bị căng thẳng.
Học sinh trong áp lực thi cử.
Người có tiền sử bệnh nhất định
Người vừa mới khỏi bệnh hoặc bệnh nhân sau phẫu thuật.
Người có khả năng miễn dịch thấp.
Phụ nữ có thai hoặc cho con bú.
Người cao niên.
Trẻ em đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển.
Trẻ suy dinh dưỡng, nhẹ cân, thấp còi cần được bổ sung vitamin và khoáng chất.
Trẻ em sức đề kháng kém, hay ốm vặt, ốm yếu, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp

2. Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng tốt nhất

Để tăng khả năng miễn dịch có thể lựa chọn thực phẩm chức năng có thành phần sau:

2.1. Thực phẩm chức năng tăng cường miễn dịch Thảo mộc tự nhiên

Thực phẩm chức năng tăng cường miễn dịch Thảo mộc tự nhiên là sự lựa chọn tốt cho bạn. Vì những thành phần này có nguồn gốc tự nhiên và đã được sử dụng rộng rãi nên rất an toàn cho người sử dụng.

2.2. Chứa vitamin C

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng tốt

Được bổ sung các loại vitamin cần thiết để tăng sức đề kháng cho cơ thể, trong đó phải kể đến vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại, ảnh hưởng đến quá trình, trao đổi chất, giảm mệt mỏi, căng thẳng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị bằng vitamin C liều cao giúp giảm các triệu chứng của nhiễm trùng và hội chứng suy hô hấp do virus. Do đó, cần lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh có chứa vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch.
>>> Thực phẩm tăng sức đề kháng bổ dưỡng mà bạn nên biết

2.3. Chứa vitamin D

Vitamin D tăng cường khả năng chống lại vi sinh vật gây bệnh của tế bào miễn dịch, tăng phản ứng miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung đầy đủ vitamin D giúp giảm nguy cơ viêm phổi và trầm cảm, lo lắng. Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên, bao gồm cảm lạnh thông thường và hen suyễn dị ứng. Vì vậy, đây cũng là loại vitamin không thể thay thế trong thực phẩm chức năng giúp tăng khả năng miễn dịch.

2.4. Omega-3

Omega-3 nói chung làm tăng chứng viêm và giảm căng thẳng, tạo cảm giác hạnh phúc. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra lợi ích của việc bổ sung omega-3 trong các bệnh viêm nhiễm và tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ, đa xơ cứng, bệnh viêm ruột và giúp giảm nghiện các bệnh khác. DHA và EPA hoạt động tốt hơn ALA.

2.5. Kẽm

Kẽm rất quan trọng đối với sự phát triển của tế bào, truyền tín hiệu và giảm các phản ứng viêm. Vì vậy, kem thường được thêm vào thành phần của nhiều loại thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nhiên liệu liên tục hàng ngày không được vượt quá 40 mg kẽm.

2.6. Prebiotics

Prebiotics là vi khuẩn có lợi cho cơ thể và đường tiêu hóa. Có nhiều tế bào và cơ quan miễn dịch trong hệ tiêu hóa. Vì vậy, việc bổ sung lợi khuẩn prebiotic là rất cần thiết để bảo vệ đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm có ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt cung cấp những chất dinh dưỡng mà thức ăn hàng ngày không thể có được. Ngày nay, sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh rất phong phú và đa dạng, chúng ta có thể tìm mua theo nhu cầu của mình. Vì vậy, sử dụng những thực phẩm có tác dụng với sức khỏe cũng là cách giúp bạn có ý thức hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình. Nhưng khi mua mọi người nên cân nhắc để không bị tiền mất tật mang.