google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng

Trong điều kiện hiện nay,  nguyên nhân gây bệnh cho con người rất nhiều và ngày càng trở nên khó lường và phức tạp hơn như nấm,  vi rút, vi khuẩn, v.v. Vì vậy, mỗi chúng ta  phải hiểu rõ những yếu tố này. cách  tăng sức đề kháng của bản thân trước các tác nhân gây  bệnh. Ngoài  chế độ ăn uống dày đặc chất dinh dưỡng như  đạm, chất xơ, vitamin C,… thì có nên dùng thêm thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng? Cùng Dược phẩm PQA chúng tôi tìm hiểu và khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng nhé!

1. Có nên dùng thực phẩm lành mạnh để tăng cường sức đề kháng hay không?

 Tăng sức đề kháng cho cơ thể được coi là “phòng tuyến vững chắc” giúp chúng ta chống  lại các tác nhân gây bệnh. Để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, trước hết chúng ta nên nghĩ đến  việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin, dưỡng chất và khoáng chất bằng các loại thực phẩm bổ sung hàng ngày.
Thực phẩm chức năng tăng sức đề khángThực phẩm chức năng tăng sức đề kháng
 
Trong mỗi bữa ăn, chúng ta hãy bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm: vitamin, khoáng chất, chất đạm, chất béo, tinh bột, v.v. Ngoài ra,  nên bổ sung 1,5-2 lít nước cùng với rau củ quả mỗi ngày.
Những phương pháp này tưởng chừng rất đơn giản nhưng thực ra lại rất phức tạp đòi hỏi mọi người phải hiểu rõ giá trị dinh dưỡng, cần mẫn trong việc chuẩn bị thực đơn hàng ngày. Việc bổ sung chất dinh dưỡng là điều rất dễ dàng đối với những người có thể trạng tốt, nhưng đối với những người có cơ địa kém hấp thu thì việc bổ sung vẫn chưa đủ để cải thiện sức khỏe.
Trong những năm gần đây, nhiều người đã tìm kiếm thuật ngữ "thực phẩm chức năng" và nó trở nên khá phổ biến. Thực tế, thực phẩm chức năng rất tốt, chúng có công dụng hỗ trợ hoạt động của các bộ phận trong cơ thể, chúng cung cấp cho cơ thể nhiều giá trị dinh dưỡng hơn, giúp tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ bệnh tật.
Một số lưu ý:
Các đối tượng nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

2. Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng tốt nhất

Để tăng khả năng miễn dịch có thể lựa chọn thực phẩm chức năng  có  thành phần sau:

2.1. Thực phẩm chức năng tăng cường miễn dịch Thảo mộc tự nhiên

 Thực phẩm chức năng tăng cường miễn dịch Thảo mộc tự nhiên là sự lựa chọn tốt cho bạn. Vì những thành phần này có nguồn gốc tự nhiên và đã được sử dụng rộng rãi nên rất an toàn cho người sử dụng.

2.2. Chứa vitamin C

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng tốtThực phẩm chức năng tăng sức đề kháng tốt
 
Được bổ sung các loại vitamin cần thiết để tăng sức đề kháng cho cơ thể, trong đó phải kể đến vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại, ảnh hưởng đến quá trình, trao đổi chất, giảm mệt mỏi, căng thẳng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị bằng vitamin C liều cao  giúp giảm các triệu chứng của nhiễm trùng và hội chứng suy hô hấp do virus. Do đó, cần lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh có chứa vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch.
>>> Thực phẩm tăng sức đề kháng bổ dưỡng mà bạn nên biết

2.3. Chứa vitamin D

 Vitamin D tăng cường khả năng chống lại vi sinh vật gây bệnh của tế bào miễn dịch, tăng  phản ứng miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung đầy đủ vitamin D  giúp giảm nguy cơ viêm phổi và  trầm cảm, lo lắng. Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ  nhiễm trùng đường hô hấp trên, bao gồm cảm lạnh thông thường và hen suyễn dị ứng. Vì vậy, đây cũng là loại vitamin không thể thay thế trong thực phẩm chức năng giúp tăng khả năng miễn dịch.

2.4. Omega-3

 Omega-3 nói chung làm tăng chứng viêm và  giảm căng thẳng, tạo cảm giác hạnh phúc. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra lợi ích của việc bổ sung omega-3 trong các bệnh viêm nhiễm và tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ, đa xơ cứng, bệnh viêm  ruột và giúp giảm nghiện các bệnh khác. DHA và EPA hoạt động tốt hơn ALA.

2.5. Kẽm

 Kẽm  rất quan trọng đối với sự phát triển của tế bào, truyền tín hiệu và  giảm các phản ứng viêm. Vì vậy, kem thường được thêm vào thành phần của nhiều loại thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nhiên liệu liên tục hàng ngày không được vượt quá 40 mg kẽm.

2.6. Prebiotics

 Prebiotics là vi khuẩn có lợi  cho cơ thể và đường tiêu hóa. Có  nhiều tế bào và cơ quan miễn dịch trong hệ tiêu hóa. Vì vậy, việc bổ sung lợi khuẩn prebiotic là rất cần thiết để bảo vệ đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm có ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt cung cấp những chất dinh dưỡng mà thức ăn hàng ngày không thể có được. Ngày nay, sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh rất phong phú và đa dạng, chúng ta có thể tìm mua theo nhu cầu của mình. Vì vậy, sử dụng những thực phẩm có tác dụng với sức khỏe cũng là cách giúp bạn có ý thức hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình. Nhưng khi mua mọi người nên cân nhắc để không bị tiền mất tật mang.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?

“Thưa bác sĩ, tôi bị viêm khớp dạng thấp, có phải kiêng cà phê hoàn toàn không?” – đây là một câu hỏi rất phổ biến trong các buổi tư vấn dinh dưỡng và điều trị viêm khớp hiện nay. Trên thực tế, không ít người bệnh lo lắng rằng thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể khiến tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Nhưng liệu có đúng như vậy? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng xem xét mối liên hệ giữa caffein, cà phê và tình trạng viêm khớp dạng thấp, từ đó đưa ra hướng sử dụng phù hợp nhất.

Xem tiếp...
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat