(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng

Trong điều kiện hiện nay,  nguyên nhân gây bệnh cho con người rất nhiều và ngày càng trở nên khó lường và phức tạp hơn như nấm,  vi rút, vi khuẩn, v.v. Vì vậy, mỗi chúng ta  phải hiểu rõ những yếu tố này. cách  tăng sức đề kháng của bản thân trước các tác nhân gây  bệnh. Ngoài  chế độ ăn uống dày đặc chất dinh dưỡng như  đạm, chất xơ, vitamin C,… thì có nên dùng thêm thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng? Cùng Dược phẩm PQA chúng tôi tìm hiểu và khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng nhé!

1. Có nên dùng thực phẩm lành mạnh để tăng cường sức đề kháng hay không?

 Tăng sức đề kháng cho cơ thể được coi là “phòng tuyến vững chắc” giúp chúng ta chống  lại các tác nhân gây bệnh. Để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, trước hết chúng ta nên nghĩ đến  việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin, dưỡng chất và khoáng chất bằng các loại thực phẩm bổ sung hàng ngày.
Thực phẩm chức năng tăng sức đề khángThực phẩm chức năng tăng sức đề kháng
 
Trong mỗi bữa ăn, chúng ta hãy bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm: vitamin, khoáng chất, chất đạm, chất béo, tinh bột, v.v. Ngoài ra,  nên bổ sung 1,5-2 lít nước cùng với rau củ quả mỗi ngày.
Những phương pháp này tưởng chừng rất đơn giản nhưng thực ra lại rất phức tạp đòi hỏi mọi người phải hiểu rõ giá trị dinh dưỡng, cần mẫn trong việc chuẩn bị thực đơn hàng ngày. Việc bổ sung chất dinh dưỡng là điều rất dễ dàng đối với những người có thể trạng tốt, nhưng đối với những người có cơ địa kém hấp thu thì việc bổ sung vẫn chưa đủ để cải thiện sức khỏe.
Trong những năm gần đây, nhiều người đã tìm kiếm thuật ngữ "thực phẩm chức năng" và nó trở nên khá phổ biến. Thực tế, thực phẩm chức năng rất tốt, chúng có công dụng hỗ trợ hoạt động của các bộ phận trong cơ thể, chúng cung cấp cho cơ thể nhiều giá trị dinh dưỡng hơn, giúp tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ bệnh tật.
Một số lưu ý:
Các đối tượng nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

2. Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng tốt nhất

Để tăng khả năng miễn dịch có thể lựa chọn thực phẩm chức năng  có  thành phần sau:

2.1. Thực phẩm chức năng tăng cường miễn dịch Thảo mộc tự nhiên

 Thực phẩm chức năng tăng cường miễn dịch Thảo mộc tự nhiên là sự lựa chọn tốt cho bạn. Vì những thành phần này có nguồn gốc tự nhiên và đã được sử dụng rộng rãi nên rất an toàn cho người sử dụng.

2.2. Chứa vitamin C

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng tốtThực phẩm chức năng tăng sức đề kháng tốt
 
Được bổ sung các loại vitamin cần thiết để tăng sức đề kháng cho cơ thể, trong đó phải kể đến vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại, ảnh hưởng đến quá trình, trao đổi chất, giảm mệt mỏi, căng thẳng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị bằng vitamin C liều cao  giúp giảm các triệu chứng của nhiễm trùng và hội chứng suy hô hấp do virus. Do đó, cần lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh có chứa vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch.
>>> Thực phẩm tăng sức đề kháng bổ dưỡng mà bạn nên biết

2.3. Chứa vitamin D

 Vitamin D tăng cường khả năng chống lại vi sinh vật gây bệnh của tế bào miễn dịch, tăng  phản ứng miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung đầy đủ vitamin D  giúp giảm nguy cơ viêm phổi và  trầm cảm, lo lắng. Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ  nhiễm trùng đường hô hấp trên, bao gồm cảm lạnh thông thường và hen suyễn dị ứng. Vì vậy, đây cũng là loại vitamin không thể thay thế trong thực phẩm chức năng giúp tăng khả năng miễn dịch.

2.4. Omega-3

 Omega-3 nói chung làm tăng chứng viêm và  giảm căng thẳng, tạo cảm giác hạnh phúc. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra lợi ích của việc bổ sung omega-3 trong các bệnh viêm nhiễm và tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ, đa xơ cứng, bệnh viêm  ruột và giúp giảm nghiện các bệnh khác. DHA và EPA hoạt động tốt hơn ALA.

2.5. Kẽm

 Kẽm  rất quan trọng đối với sự phát triển của tế bào, truyền tín hiệu và  giảm các phản ứng viêm. Vì vậy, kem thường được thêm vào thành phần của nhiều loại thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nhiên liệu liên tục hàng ngày không được vượt quá 40 mg kẽm.

2.6. Prebiotics

 Prebiotics là vi khuẩn có lợi  cho cơ thể và đường tiêu hóa. Có  nhiều tế bào và cơ quan miễn dịch trong hệ tiêu hóa. Vì vậy, việc bổ sung lợi khuẩn prebiotic là rất cần thiết để bảo vệ đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm có ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt cung cấp những chất dinh dưỡng mà thức ăn hàng ngày không thể có được. Ngày nay, sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh rất phong phú và đa dạng, chúng ta có thể tìm mua theo nhu cầu của mình. Vì vậy, sử dụng những thực phẩm có tác dụng với sức khỏe cũng là cách giúp bạn có ý thức hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình. Nhưng khi mua mọi người nên cân nhắc để không bị tiền mất tật mang.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Vì sao người tăng huyết áp không nên ăn mặn?
Vì sao người tăng huyết áp không nên ăn mặn?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý mạn tính nguy hiểm và phổ biến nhất hiện nay, được ví như "kẻ sát nhân thầm lặng" vì diễn biến âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả nặng nề. Trong quá trình điều trị và kiểm soát chỉ số huyết áp, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cốt lõi, đặc biệt là việc kiểm soát lượng gia vị nạp vào cơ thể. Nhằm giúp người bệnh xây dựng một lối sống lành mạnh, bài viết này sẽ phân tích chi tiết cơ chế tác động của muối ăn, lý do vì sao người tăng huyết áp không nên ăn mặn, cùng những thói quen tốt và dấu hiệu cảnh báo biến chứng nguy hiểm như đột quỵ não hay nhồi máu cơ tim.

Xem tiếp...
Người cao tuổi tăng huyết áp có dễ bị xuất huyết não?
Người cao tuổi tăng huyết áp có dễ bị xuất huyết não?

Trong xã hội hiện đại, tăng huyết áp đã và đang trở thành một trong những căn bệnh mãn tính phổ biến hàng đầu, đặc biệt là ở đối tượng người cao tuổi. Được ví như một "kẻ sát nhân thầm lặng", bệnh lý này thường tiến triển âm thầm mà không gây ra những triệu chứng quá rầm rộ trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, nếu áp lực dòng máu không được kiểm soát tốt và duy trì ở mức an toàn, nguy cơ đối mặt với các biến chứng cực kỳ nguy hiểm là điều khó tránh khỏi. Trong số các hậu quả nghiêm trọng của bệnh, xuất huyết não nổi lên như một dạng đột quỵ đe dọa trực tiếp đến tính mạng của bệnh nhân. Sự kết hợp giữa tình trạng suy giảm chức năng sinh lý do tuổi tác và áp lực máu cao làm cho mạch máu não của người cao tuổi trở nên đặc biệt mỏng manh và dễ tổn thương. Bài viết này sẽ phân tích chuyên sâu về lý do tại sao nhóm đối tượng này lại dễ gặp biến chứng, các dấu hiệu nhận biết sớm cũng như giải pháp toàn diện để phòng ngừa hiệu quả tình trạng xuất huyết não.

Xem tiếp...
BNC Medipharm với Diễn đàn Khỏe đẹp từ gốc
BNC Medipharm với Diễn đàn Khỏe đẹp từ gốc

Vào lúc 14 giờ đến 17 giờ ngày 5 tháng 8 năm 2026, tại Trung tâm Hội nghị Quốc tế, số 11 Lê Hồng Phong, quận Ba Đình, Hà Nội, Diễn đàn Y tế và Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng với chủ đề "Khỏe Từ Gốc" đã diễn ra thành công tốt đẹp. Sự kiện đã thu hút sự tham dự của hàng trăm đại biểu, bao gồm các chuyên gia y tế hàng đầu, đại diện các cơ quan quản lý, các nhà nghiên cứu dược học, cùng đông đảo các doanh nghiệp uy tín trong ngành y dược và người tiêu dùng quan tâm đến xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động.

Xem tiếp...
5 thói quen làm mất cơ nhanh hơn sau tuổi 40
5 thói quen làm mất cơ nhanh hơn sau tuổi 40

Bước sang độ tuổi trung niên, đặc biệt là sau cột mốc 40 tuổi, cơ thể con người bắt đầu trải qua nhiều sự thay đổi sinh học âm thầm nhưng vô cùng mạnh mẽ. Một trong những biến đổi đáng quan ngại nhất nhưng thường bị bỏ qua chính là sự suy giảm tự nhiên của khối lượng cơ bắp. Hiện tượng này không đơn thuần là hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa sinh học mà còn chịu tác động dữ dội từ các yếu tố sinh hoạt hàng ngày. Rất nhiều người trong chúng ta đang vô tình duy trì những thói quen mất cơ vô hại trong suy nghĩ nhưng lại gây ra tác hại cực kỳ nghiêm trọng đối với hệ vận động và sức khỏe chuyển hóa. Việc nhận diện rõ ràng bản chất của hiện tượng mất cơ, đồng thời loại bỏ kịp thời các lối sống thiếu khoa học sẽ là chìa khóa vàng giúp duy trì sự dẻo dai, bảo vệ sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.

Xem tiếp...
3 chiến lược kiểm soát huyết áp hiệu quả: Dinh dưỡng, thuốc và hỗ trợ từ tự nhiên
3 chiến lược kiểm soát huyết áp hiệu quả: Dinh dưỡng, thuốc và hỗ trợ từ tự nhiên

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của hàng triệu người trưởng thành. Đây được coi là "kẻ sát nhân thầm lặng" vì diễn tiến vô cùng âm thầm, ít xuất hiện triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu khiến người bệnh dễ bỏ qua. Nếu không có giải pháp can thiệp kịp thời, căn bệnh này sẽ dẫn đến nhiều biến cố nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim hay bệnh thận mạn tính. Để phòng ngừa rủi ro và bảo vệ sức khỏe lâu dài, việc kiểm soát huyết áp sớm và đúng cách đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Các chuyên gia y tế khẳng định rằng một liệu trình quản lý toàn diện cần phải phối hợp chặt chẽ giữa chế độ dinh dưỡng khoa học, việc tuân thủ sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định và ứng dụng hợp lý các biện pháp hỗ trợ từ tự nhiên.

Xem tiếp...
Cách giúp phụ nữ sau mãn kinh thỏa mãn hơn trong 'chuyện ấy'
Cách giúp phụ nữ sau mãn kinh thỏa mãn hơn trong 'chuyện ấy'

Giai đoạn sau khi bước qua độ tuổi trung niên mang đến nhiều sự thay đổi sâu sắc đối với sức khỏe, tâm lý và sinh lý của người phụ nữ. Một trong những mối bận tâm hàng đầu nhưng thường ít được chia sẻ công khai chính là sự suy giảm chất lượng đời sống chăn gối. Nhiều chị em lo lắng rằng sự suy giảm nội tiết tố sẽ chấm dứt sự gắn kết lứa đôi và niềm vui phòng the. Tuy nhiên, thực tế chứng minh rằng sự thăng hoa không mất đi mà chỉ dịch chuyển sang một hình thái mới. Khi cả người phụ nữ và bạn đời hiểu rõ cơ thể mình, chủ động điều chỉnh cũng như áp dụng các phương pháp chăm sóc khoa học, đời sống tình dục vẫn có thể đạt tới sự hòa hợp sâu sắc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khám phá toàn diện các giải pháp cải thiện sức khỏe sinh lý để tiếp tục thăng hoa và thỏa mãn chuyện ấy ngay cả trong và sau giai đoạn biến động này.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Triển lãm Y dược HCM 2026
BNC Medipharm tham gia Triển lãm Y dược HCM 2026

Triển lãm Quốc tế chuyên ngành Y Dược lần thứ 24 (Vietnam Medi-Pharm Expo 2026) vừa chính thức mở màn tại Trung tâm Hội chợ và Triển lãm Sài Gòn (SECC), TP. Hồ Chí Minh. Sự kiện quy tụ 300 doanh nghiệp hàng đầu đến từ 15 quốc gia và vùng lãnh thổ. Trong khuôn khổ triển lãm, Công ty TNHH TMDV Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) ghi dấu ấn đậm nét khi chủ động giới thiệu hệ sinh thái sản phẩm y dược nhập khẩu chất lượng cao, đồng thời đẩy mạnh hoạt động tìm kiếm đối tác phân phối trên toàn quốc.

Xem tiếp...
Ung thư gan có di truyền và những người thuộc nhóm nguy cơ cao
Ung thư gan có di truyền và những người thuộc nhóm nguy cơ cao

Ung thư gan là một trong những bệnh lý ác tính có tỷ lệ mắc và tử vong hàng đầu tại Việt Nam. Khi trong gia đình có người từng mắc căn bệnh hiểm nghèo này, nhiều người không khỏi lo lắng liệu ung thư gan có di truyền hay không. Thực tế, ung thư gan giai đoạn đầu thường diễn tiến âm thầm, triệu chứng mờ nhạt và rất dễ nhầm lẫn với các bệnh tiêu hóa thông thường. Việc hiểu rõ bản chất di truyền của bệnh cũng như nhận diện chính xác những người thuộc nhóm nguy cơ cao đóng vai trò quyết định giúp chúng ta chủ động tầm soát, phát hiện sớm và bảo vệ sức khỏe bộ lá gan hiệu quả.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat