(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng

Trong điều kiện hiện nay,  nguyên nhân gây bệnh cho con người rất nhiều và ngày càng trở nên khó lường và phức tạp hơn như nấm,  vi rút, vi khuẩn, v.v. Vì vậy, mỗi chúng ta  phải hiểu rõ những yếu tố này. cách  tăng sức đề kháng của bản thân trước các tác nhân gây  bệnh. Ngoài  chế độ ăn uống dày đặc chất dinh dưỡng như  đạm, chất xơ, vitamin C,… thì có nên dùng thêm thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng? Cùng Dược phẩm PQA chúng tôi tìm hiểu và khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng nhé!

1. Có nên dùng thực phẩm lành mạnh để tăng cường sức đề kháng hay không?

 Tăng sức đề kháng cho cơ thể được coi là “phòng tuyến vững chắc” giúp chúng ta chống  lại các tác nhân gây bệnh. Để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, trước hết chúng ta nên nghĩ đến  việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin, dưỡng chất và khoáng chất bằng các loại thực phẩm bổ sung hàng ngày.
Thực phẩm chức năng tăng sức đề khángThực phẩm chức năng tăng sức đề kháng
 
Trong mỗi bữa ăn, chúng ta hãy bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm: vitamin, khoáng chất, chất đạm, chất béo, tinh bột, v.v. Ngoài ra,  nên bổ sung 1,5-2 lít nước cùng với rau củ quả mỗi ngày.
Những phương pháp này tưởng chừng rất đơn giản nhưng thực ra lại rất phức tạp đòi hỏi mọi người phải hiểu rõ giá trị dinh dưỡng, cần mẫn trong việc chuẩn bị thực đơn hàng ngày. Việc bổ sung chất dinh dưỡng là điều rất dễ dàng đối với những người có thể trạng tốt, nhưng đối với những người có cơ địa kém hấp thu thì việc bổ sung vẫn chưa đủ để cải thiện sức khỏe.
Trong những năm gần đây, nhiều người đã tìm kiếm thuật ngữ "thực phẩm chức năng" và nó trở nên khá phổ biến. Thực tế, thực phẩm chức năng rất tốt, chúng có công dụng hỗ trợ hoạt động của các bộ phận trong cơ thể, chúng cung cấp cho cơ thể nhiều giá trị dinh dưỡng hơn, giúp tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ bệnh tật.
Một số lưu ý:
Các đối tượng nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

2. Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng tốt nhất

Để tăng khả năng miễn dịch có thể lựa chọn thực phẩm chức năng  có  thành phần sau:

2.1. Thực phẩm chức năng tăng cường miễn dịch Thảo mộc tự nhiên

 Thực phẩm chức năng tăng cường miễn dịch Thảo mộc tự nhiên là sự lựa chọn tốt cho bạn. Vì những thành phần này có nguồn gốc tự nhiên và đã được sử dụng rộng rãi nên rất an toàn cho người sử dụng.

2.2. Chứa vitamin C

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng tốtThực phẩm chức năng tăng sức đề kháng tốt
 
Được bổ sung các loại vitamin cần thiết để tăng sức đề kháng cho cơ thể, trong đó phải kể đến vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại, ảnh hưởng đến quá trình, trao đổi chất, giảm mệt mỏi, căng thẳng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị bằng vitamin C liều cao  giúp giảm các triệu chứng của nhiễm trùng và hội chứng suy hô hấp do virus. Do đó, cần lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh có chứa vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch.
>>> Thực phẩm tăng sức đề kháng bổ dưỡng mà bạn nên biết

2.3. Chứa vitamin D

 Vitamin D tăng cường khả năng chống lại vi sinh vật gây bệnh của tế bào miễn dịch, tăng  phản ứng miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung đầy đủ vitamin D  giúp giảm nguy cơ viêm phổi và  trầm cảm, lo lắng. Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ  nhiễm trùng đường hô hấp trên, bao gồm cảm lạnh thông thường và hen suyễn dị ứng. Vì vậy, đây cũng là loại vitamin không thể thay thế trong thực phẩm chức năng giúp tăng khả năng miễn dịch.

2.4. Omega-3

 Omega-3 nói chung làm tăng chứng viêm và  giảm căng thẳng, tạo cảm giác hạnh phúc. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra lợi ích của việc bổ sung omega-3 trong các bệnh viêm nhiễm và tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ, đa xơ cứng, bệnh viêm  ruột và giúp giảm nghiện các bệnh khác. DHA và EPA hoạt động tốt hơn ALA.

2.5. Kẽm

 Kẽm  rất quan trọng đối với sự phát triển của tế bào, truyền tín hiệu và  giảm các phản ứng viêm. Vì vậy, kem thường được thêm vào thành phần của nhiều loại thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nhiên liệu liên tục hàng ngày không được vượt quá 40 mg kẽm.

2.6. Prebiotics

 Prebiotics là vi khuẩn có lợi  cho cơ thể và đường tiêu hóa. Có  nhiều tế bào và cơ quan miễn dịch trong hệ tiêu hóa. Vì vậy, việc bổ sung lợi khuẩn prebiotic là rất cần thiết để bảo vệ đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm có ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt cung cấp những chất dinh dưỡng mà thức ăn hàng ngày không thể có được. Ngày nay, sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh rất phong phú và đa dạng, chúng ta có thể tìm mua theo nhu cầu của mình. Vì vậy, sử dụng những thực phẩm có tác dụng với sức khỏe cũng là cách giúp bạn có ý thức hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình. Nhưng khi mua mọi người nên cân nhắc để không bị tiền mất tật mang.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
ĐẠI HỘI DÒNG HỌ PHAN 2026: KẾT NỐI TRUYỀN THỐNG – LAN TỎA GIÁ TRỊ SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG
ĐẠI HỘI DÒNG HỌ PHAN 2026: KẾT NỐI TRUYỀN THỐNG – LAN TỎA GIÁ TRỊ SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG

Trong hai ngày 18–19/4/2026, Đại hội dòng họ Phan đã được tổ chức trang trọng và đầy ý nghĩa, quy tụ đông đảo con cháu họ Phan từ khắp mọi miền đất nước về tham dự. Đây không chỉ là dịp để tri ân tổ tiên, củng cố tình đoàn kết dòng tộc mà còn là cơ hội để tôn vinh những cá nhân tiêu biểu đã và đang đóng góp tích cực cho cộng đồng. Trong đó, nổi bật là GS.TS.BS Phan Đăng Bình, một người con ưu tú của dòng họ Phan, người đã dành nhiều tâm huyết cho sự nghiệp chăm sóc sức khỏe chủ động và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dân.

Xem tiếp...
Làm gì để phòng ngừa sỏi thận tái phát?
Làm gì để phòng ngừa sỏi thận tái phát?

Sỏi thận là một trong những bệnh lý phổ biến của hệ tiết niệu, đang có xu hướng gia tăng do lối sống hiện đại và chế độ ăn uống thiếu cân đối. Không chỉ gây đau đớn, bệnh còn có nguy cơ tái phát cao nếu người bệnh không chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt. Chính vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và đặc biệt là cách ngừa sỏi thận hiệu quả đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý

Trong những ngày nắng nóng, bia lạnh thường được xem như một cách giải nhiệt nhanh chóng và tiện lợi. Tuy nhiên, đằng sau cảm giác sảng khoái tức thời đó là hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, đặc biệt là tình trạng bệnh gan và yếu sinh lí ở nam giới. Điều đáng lo ngại là những tác động này không diễn ra ngay lập tức mà tích tụ âm thầm theo thời gian, khiến nhiều người chủ quan và bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo ban đầu. Việc lạm dụng bia trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan mà còn gây rối loạn nội tiết, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ cơ chế tác động của bia đến cơ thể là bước quan trọng giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Xem tiếp...
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy

Ngày 7/4/2026, tại HC Pharmacy, Hội Thảo Khoa Học Glutathione sử dụng đường uống đã diễn ra thành công, thu hút sự quan tâm của đông đảo chuyên gia, dược sĩ và khách hàng quan tâm đến chăm sóc sức khỏe chủ động. Sự kiện không chỉ mang ý nghĩa cập nhật kiến thức khoa học mới mà còn là dấu mốc quan trọng khi BNC Medipharm chính thức giới thiệu thành phần OPITAC Glutathione 1.100mg công nghệ tiên tiến có trong sản phẩm Bi-Gmax1350. Hội thảo khẳng định mối quan hệ hợp tác bền vững giữa BNC Medipharm và HC Pharma, hướng tới mục tiêu chung là mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao cho cộng đồng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe

Từ ngày 8–11/4/2026, BNC Medipharm đã chính thức tham gia Hội chợ quốc tế được tổ chức tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia V.E.C Đông Anh (Hà Nội) một trong những địa điểm triển lãm hiện đại, quy mô lớn và mang tầm vóc quốc gia. Sự kiện thu hút hàng trăm doanh nghiệp trong và ngoài nước, trở thành điểm giao thoa quan trọng giữa các thương hiệu, nhà phân phối và đối tác quốc tế. Sự góp mặt của BNC Medipharm tại Hội chợ quốc tế không chỉ là hoạt động quảng bá sản phẩm thương hiệu mà còn thể hiện rõ chiến lược mở rộng thị trường, tăng cường kết nối và khẳng định vị thế thương hiệu trong ngành dược phẩm và chăm sóc sức khỏe.

Xem tiếp...
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn

Trong quá trình tập luyện thể hình, đặc biệt là với các bài tập tạ, khớp vai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên sức mạnh và sự linh hoạt của phần thân trên. Tuy nhiên, đây cũng là khu vực rất dễ bị tổn thương nếu tập sai kỹ thuật. Một trong những vấn đề phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là sai khớp vai. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các bài tập có nguy cơ cao gây sai khớp và lựa chọn phương pháp thay thế an toàn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Xem tiếp...
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, việc cập nhật kiến thức y khoa và ứng dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chất lượng đang trở thành xu hướng tất yếu trong ngành y tế. 14h ngày 3/4/2026, BNC Medipharm đã tổ chức hội thảo khoa học giới thiệu sản phẩm với sự tham gia của các chuyên gia y tế, bác sĩ, dược sĩ và đại diện cơ sở khám chữa bệnh của Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích và đội ngũ chuyên gia của BNC Medipharm. Hội thảo không chỉ là dịp giới thiệu sản phẩm mà còn là cơ hội chia sẻ kiến thức khoa học, tăng cường hợp tác giữa doanh nghiệp dược và cơ sở y tế, đặc biệt là sự hợp tác trong chăm sóc sức khỏe người dân. Hội thảo vinh dự có phần chia sẻ chuyên môn từ GS.TS.BS Phan Đăng Bình chuyên gia y khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và điều trị, mang đến nhiều thông tin khoa học và thực tiễn có giá trị cho người tham dự.

Xem tiếp...
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc

Trong bối cảnh lối sống hiện đại ngày càng thay đổi, sỏi thận đang trở thành một bệnh lý phổ biến với tỷ lệ tái phát cao. Nhiều người chỉ tập trung điều trị khi xuất hiện triệu chứng mà chưa thực sự chú trọng đến việc phòng ngừa từ sớm. Thực tế cho thấy, sỏi thận hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế tái phát nếu mỗi người chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc phòng bệnh không dùng thuốc không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bảo vệ chức năng thận và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat