Cách chữa rối loạn mất ngủ - Cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả

Rối loạn giấc ngủ hiện nay được coi là một căn bệnh vô cùng phổ biến. Nó làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của người. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm hiểu kỹ về chứng bệnh rối loạn giấc ngủ. Đồng thời biết được các cách chữa rối loạn mất ngủ hiệu quả nhất nhé.

Tìm hiểu về căn bệnh rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là căn bệnh mà người bệnh có dấu hiệu và biểu hiện bất thường trong khi ngủ như sau:

• Thứ nhất, người bệnh bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Đây là dấu hiệu thường biểu hiện ở 10 đến 15 % dân số trên thế giới. Mất ngủ bao gồm: mất ngủ mãn tính, mất ngủ tạm thời, mất ngủ do hệ thần kinh kém. Và trong những dấu hiệu mất ngủ này thì người bệnh thường gặp nhất là mất ngủ tạm thời.

• Thứ hai, rối loạn giữa ngủ và tỉnh táo hay còn được gọi là ngủ không sâu giấc. Những biểu hiện của dấu hiệu này bao gồm: ngủ gà ngủ gật, buồn ngủ, ngủ nhiều, hội chứng ngưng thở khi ngủ, ngủ nhiều vô căn, hội chứng chân không nghỉ, ngủ nhiều do thiếu ngủ, ngủ li bì,..

• Thứ ba, rối loạn nhịp sinh học giữa ngày và đêm. Bao gồm những hội chứng như hội chứng pha sớm, hội chứng pha trễ, hội chứng nhịp ngày đêm dài,..

• Thứ tư, các rối loạn thức giấc bao gồm: trạng thái miên hành, hoảng loạn, xây xẩm mặt mày,..

• Thứ năm, các rối loạn chuyển từ ngủ sáng thức giấc. Chẳng hạn như việc bạn bị nghiến răng khi ngủ, ngủ gặp ác mộng, liệt khi ngủ, nói mớ trong lúc ngủ,..

Từ những dấu hiệu trên, ta thấy rằng rối loạn giấc ngủ có ảnh hưởng vô cùng lớn đến cuộc sống cũng như sức khỏe của người bệnh. Do vậy mà cách chữa rối loạn mất ngủ là điều ai cũng quan tâm.

Các cách chữa chứng rối loạn giấc ngủ hiệu quả

Mỗi người sẽ có một nguyên nhân dẫn đến rối loạn giấc ngủ khác nhau cũng như mức độ mắc bệnh khác nhau. Chính vì thế mà mỗi người sẽ có những pháp đồ điều trị không giống nhau để có thể chữa bệnh hiệu quả nhất. Cụ thể

Điều trị chứng rối loạn giấc ngủ bằng việc dùng thuốc

Hiện nay, với sự phát triển của y học thì có rất nhiều thuốc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ chẳng hạn như: Benzodiazepine, chloral hydrate, zolpidem,..Nhưng bạn cũng không được sử dụng thuốc một cách bừa bãi và tùy tiện khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên ngành. Và thường thì khi người bệnh mắc chứng rối loạn giấc ngủ sẽ thường kèm theo những chứng bệnh như lo âu hoặc trầm cảm thì cần phối hợp nhiều loại thuốc với nhau.

Nhóm thuốc Benzodiazepine là loại thuốc dùng để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ tiên phát. Nhưng khi sử dụng thuốc kéo dài, bạn có thể bị tác dụng phụ là hay quên, lẩm cẩm.

Nhóm thuốc Amitriptyline là loại thuốc có tác dụng giúp ức chế thần kinh trung ương và an thần cho người dùng. Loại thuốc này được sử dụng để chữa rối loạn giấc ngủ một cách từ từ và có thể tăng liều dùng. Tuy nhiên, khi sử dụng thuốc này bạn có thể dễ bị mệt mỏi và không tỉnh táo.

>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Thuốc chữa rối loạn giấc ngủ

Điều trị bằng biện pháp thư giãn tâm lý

Đối với những người khỏe mạnh thì việc bạn ngủ không đủ 8 tiếng một ngày sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn mất ngủ lâu năm thì điều này không hề tốt chút nào. Việc ngày khiến người mắc bệnh lo lắng và khiến cho bệnh tình ngày càng trầm trọng hơn. 

Chính vì vậy, đối với những người bệnh điều quan trọng nhất là cần phải giữ tâm lý thoải mái là điều rất quan trọng. Bạn cần thư giãn và vận động để có thể tiến vào giấc ngủ một cách nhanh hơn nhé.

Thư giãn cơ thể

Điều trị bằng vệ sinh giấc ngủ

Để có một giấc ngủ dễ dàng và hiệu quả nghỉ ngơi cao nhất, bạn cần thực hiện những điều sau đây.

• Thứ nhất, thức giấc đúng giờ mỗi ngày.

• Thứ hai, hạn chế sử dụng các chất kích thích và đặc biệt không được ngủ nhiều vào ban ngày.

• Thứ ba, tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

• Thứ tư, tắm bằng nước ấm trước khi ngủ.

• Thứ năm, không được ăn quá no trước khi ngủ

• Cuối cùng, giữ cho không gian của phòng ngủ luôn thoáng mát.

Lựa chọn BNC Medipharm – Công ty Mỹ phân phối dược phẩm uy tín 

Các bạn có thể tham khảo các sản phẩm thuốc do Công Ty TNHH Thương Mại và Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa phân phối với những ưu điểm nổi bật phải kể đến như:

• Sản phẩm chính hãng 100%

• Luôn có các bác sĩ, dược sĩ đầy kinh nghiệm tư vấn miễn phí

>> Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ và lưu ý khi sử dụng

Kết luận

Trên đây là những thông tin về căn bệnh mất ngủ và cách chữa rối loạn mất ngủ. Hy vọng với những thông tin này, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và tuyệt vời nhé.