google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Dược phẩm hỗ trợ giấc ngủ từ tự nhiên

Mất ngủ là tình trạng giấc ngủ không được đảm bảo về thời gian cũng như chất lượng. Tình trạng này ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh. Nếu các phương pháp tự nhiên không hiệu quả, dưới đây là những dược phẩm hỗ trợ giấc ngủ từ tự nhiên hiệu quả.

1. Sự quan trọng của giấc ngủ

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Chu kỳ ngủ - thức của con người được điều chỉnh bởi đồng hồ sinh học trong não, đồng hồ này luôn cân bằng thời gian ngủ và thức của cơ thể con người. Giấc ngủ ngon là một phần cơ bản của một cuộc sống lành mạnh, giúp cải thiện chức năng cơ thể và trạng thái tinh thần. Bởi giấc ngủ sẽ xua tan mệt mỏi, phục hồi sức lực đã mất, duy trì cân bằng thần kinh, bảo vệ não bộ, từ đó giúp tinh thần ổn định, cởi mở, phục hồi và cải thiện trí nhớ, nâng cao hiệu suất công việc, phòng chống bệnh tật.
Sự quan trọng của giấc ngủSự quan trọng của giấc ngủ
 
Nhiều nghiên cứu cho thấy hơn 40% người lớn trên 50 tuổi bị rối loạn giấc ngủ. Thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên có thể dẫn đến các bệnh như: Cơ thể suy nhược, thừa cân, suy giảm hệ miễn dịch, cao huyết áp, mất tập trung thậm chí là suy giảm trí nhớ, đột quỵ và các bệnh tim mạch nguy hiểm và nhiều bệnh khác ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

2. Dược phẩm hỗ trợ giấc ngủ từ tự nhiên

Cây lang nữ

Valerian còn gọi là cây lang nữ là một loại thảo mộc được sử dụng để cải thiện giấc ngủ, giảm lo lắng và giúp thư giãn. Valerian được sử dụng như một loại thảo dược hỗ trợ giấc ngủ dưới dạng viên nén, viên nang, chiết xuất từ ​​cây nữ lang và trà. Một số nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng dùng cây nữ lang có thể cải thiện hiệu quả chất lượng giấc ngủ ở những người bị chứng mất ngủ.

Metatonin

Khi bầu trời xung quanh bắt đầu tối, não sản sinh ra một loại hormone gọi là melatonin. Chất này giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức bằng cách báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ. Bộ não sản xuất ít melatonin hơn vào buổi sáng và nhiều hơn trong bóng tối, với mức melatonin đạt đỉnh vào khoảng giữa đêm và giảm vào buổi sáng. Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin, và một người càng lớn tuổi, lượng melatonin càng ít.
Melatonin có hiệu quả đối với các tình trạng như:

Hoa cúc la mã

Trà hoa cúc được coi là một loại thảo dược hỗ trợ giấc ngủ vì đặc tính an thần nhẹ của nó, nhưng loại trà này có thể gây ra phản ứng ở những người bị dị ứng thực vật hoặc phấn hoa. Để sử dụng loại hoa này để hỗ trợ giấc ngủ, tất cả những gì bạn cần làm là đun sôi nước, cho túi trà vào ấm trà, đậy kín nắp, ủ trong 10 phút rồi thưởng thức.

Tryptophan

Tryptophan là một axit amin cơ bản được sử dụng để hình thành hóa chất serotonin - hóa chất não giúp cơ thể bạn ngủ. L-tryptophan là một sản phẩm phụ phổ biến của tryptophan mà cơ thể có thể chuyển đổi thành serotonin. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng L-tryptophan giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tryptophan có nhiều trong sô cô la, yến mạch, chà là khô, sữa, sữa chua, thịt đỏ, trứng, cá, thịt gia cầm ...

Kava-Kava

Nó là một chiết xuất của Piper methysticum, một loài thực vật có nguồn gốc từ các đảo ở phía tây Thái Bình Dương. Kava kava đã được chứng minh là cải thiện giấc ngủ ở những người bị mất ngủ liên quan đến căng thẳng. Tuy nhiên, kava có thể làm hỏng gan, vì vậy bạn chỉ nên dùng nó dưới sự giám sát của bác sĩ.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng viên uống ngủ ngon PM Nature Pro giúp cải thiện và hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả từ thiên nhiên. Giúp người bệnh có giấc ngủ tự nhiên mà không gây ra tác dụng phụ nào ngoài ý muốn. Đây là sản phẩm của BNC Medipharm được người dùng đánh giá cao về chất lượng.
Xem chi tiết tại: PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược


Trước khi có ý định sử dụng bất kỳ loại thuốc, thảo dược, dược phẩm hỗ trợ giấc ngủ nào để giúp ngủ ngon, bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân và tư vấn cho bạn loại thuốc phù hợp.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả

Viêm phổi cấp là một trong những bệnh lý hô hấp phổ biến, có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của phổi, làm giảm khả năng trao đổi khí và gây nhiều rối loạn toàn thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm phổi cấp, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả – đặc biệt với những ai thường xuyên bị ho có đờm kéo dài.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat