97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Dược phẩm hỗ trợ giấc ngủ từ tự nhiên

Mất ngủ là tình trạng giấc ngủ không được đảm bảo về thời gian cũng như chất lượng. Tình trạng này ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh. Nếu các phương pháp tự nhiên không hiệu quả, dưới đây là những dược phẩm hỗ trợ giấc ngủ từ tự nhiên hiệu quả.

1. Sự quan trọng của giấc ngủ

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Chu kỳ ngủ - thức của con người được điều chỉnh bởi đồng hồ sinh học trong não, đồng hồ này luôn cân bằng thời gian ngủ và thức của cơ thể con người. Giấc ngủ ngon là một phần cơ bản của một cuộc sống lành mạnh, giúp cải thiện chức năng cơ thể và trạng thái tinh thần. Bởi giấc ngủ sẽ xua tan mệt mỏi, phục hồi sức lực đã mất, duy trì cân bằng thần kinh, bảo vệ não bộ, từ đó giúp tinh thần ổn định, cởi mở, phục hồi và cải thiện trí nhớ, nâng cao hiệu suất công việc, phòng chống bệnh tật.
Sự quan trọng của giấc ngủSự quan trọng của giấc ngủ
 
Nhiều nghiên cứu cho thấy hơn 40% người lớn trên 50 tuổi bị rối loạn giấc ngủ. Thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên có thể dẫn đến các bệnh như: Cơ thể suy nhược, thừa cân, suy giảm hệ miễn dịch, cao huyết áp, mất tập trung thậm chí là suy giảm trí nhớ, đột quỵ và các bệnh tim mạch nguy hiểm và nhiều bệnh khác ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

2. Dược phẩm hỗ trợ giấc ngủ từ tự nhiên

Cây lang nữ

Valerian còn gọi là cây lang nữ là một loại thảo mộc được sử dụng để cải thiện giấc ngủ, giảm lo lắng và giúp thư giãn. Valerian được sử dụng như một loại thảo dược hỗ trợ giấc ngủ dưới dạng viên nén, viên nang, chiết xuất từ ​​cây nữ lang và trà. Một số nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng dùng cây nữ lang có thể cải thiện hiệu quả chất lượng giấc ngủ ở những người bị chứng mất ngủ.

Metatonin

Khi bầu trời xung quanh bắt đầu tối, não sản sinh ra một loại hormone gọi là melatonin. Chất này giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức bằng cách báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ. Bộ não sản xuất ít melatonin hơn vào buổi sáng và nhiều hơn trong bóng tối, với mức melatonin đạt đỉnh vào khoảng giữa đêm và giảm vào buổi sáng. Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin, và một người càng lớn tuổi, lượng melatonin càng ít.
Melatonin có hiệu quả đối với các tình trạng như:

Hoa cúc la mã

Trà hoa cúc được coi là một loại thảo dược hỗ trợ giấc ngủ vì đặc tính an thần nhẹ của nó, nhưng loại trà này có thể gây ra phản ứng ở những người bị dị ứng thực vật hoặc phấn hoa. Để sử dụng loại hoa này để hỗ trợ giấc ngủ, tất cả những gì bạn cần làm là đun sôi nước, cho túi trà vào ấm trà, đậy kín nắp, ủ trong 10 phút rồi thưởng thức.

Tryptophan

Tryptophan là một axit amin cơ bản được sử dụng để hình thành hóa chất serotonin - hóa chất não giúp cơ thể bạn ngủ. L-tryptophan là một sản phẩm phụ phổ biến của tryptophan mà cơ thể có thể chuyển đổi thành serotonin. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng L-tryptophan giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tryptophan có nhiều trong sô cô la, yến mạch, chà là khô, sữa, sữa chua, thịt đỏ, trứng, cá, thịt gia cầm ...

Kava-Kava

Nó là một chiết xuất của Piper methysticum, một loài thực vật có nguồn gốc từ các đảo ở phía tây Thái Bình Dương. Kava kava đã được chứng minh là cải thiện giấc ngủ ở những người bị mất ngủ liên quan đến căng thẳng. Tuy nhiên, kava có thể làm hỏng gan, vì vậy bạn chỉ nên dùng nó dưới sự giám sát của bác sĩ.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng viên uống ngủ ngon PM Nature Pro giúp cải thiện và hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả từ thiên nhiên. Giúp người bệnh có giấc ngủ tự nhiên mà không gây ra tác dụng phụ nào ngoài ý muốn. Đây là sản phẩm của BNC Medipharm được người dùng đánh giá cao về chất lượng.
Xem chi tiết tại: PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược


Trước khi có ý định sử dụng bất kỳ loại thuốc, thảo dược, dược phẩm hỗ trợ giấc ngủ nào để giúp ngủ ngon, bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân và tư vấn cho bạn loại thuốc phù hợp.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bạn có biết ăn chất béo nào sao cho khỏe mạnh chưa?
Bạn có biết ăn chất béo nào sao cho khỏe mạnh chưa?

Xây dựng một chế độ ăn lành mạnh thì đa số mọi người sẽ thường không ăn thực phẩm có chứa chất béo. Bởi chất béo được xem là nguyên nhân chính gây ra tình trạng tăng cân, bệnh tim mạch. Nhưng thực tế chỉ ra rằng thì không phải loại chất béo nào cũng như vậy.

Xem tiếp...
Giải đáp: Khi bị chó cắn thì bạn nên làm gì?
Giải đáp: Khi bị chó cắn thì bạn nên làm gì?

Theo Trung tâm kiểm soát bệnh tật CDC Hà Nội cho biết thì khi bị chó mèo cắn thì người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và tư vấn sức khỏe. Nên tiêm vắc xin để phòng tránh dại, đặc biệt các gia đình nuôi chó mèo cần tiêm phòng dại cho thú cưng để đảm bảo an toàn.

Xem tiếp...
Ăn lòng trắng trứng liệu có giải rượu không?
Ăn lòng trắng trứng liệu có giải rượu không?

Việc uống rượu bia nhiều sẽ khiến cơ thể bạn gặp nhiều nguy hiểm và khiến đầu óc không tỉnh táo, mệt mỏi. Vì thế sau khi uống rượu nhiều thì bạn cần nên uống hoặc ăn những thực phẩm để giải rượu. Dưới đây cùng mình tìm hiểu xem lòng trắng trứng có khả năng giải rượu không nhé.

Xem tiếp...
Ăn những thực phẩm nào để cải thiện rối loạn tiêu hóa?
Ăn những thực phẩm nào để cải thiện rối loạn tiêu hóa?

Triệu chứng rối loạn tiêu hóa khiến người bệnh khó chịu, gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt như bị nôn mửa, buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy,… Những thực phẩm nên ăn khi bị tình trạng này có thể kể đến như đu đủ, bạc hà, chối xanh, gừng,…

Xem tiếp...
Những điều cần tránh sau khi tắm vào mùa đông
Những điều cần tránh sau khi tắm vào mùa đông

Thời tiết mùa đông khiến cơ thể chúng ta dễ bị cảm lạnh, cảm cúm. Ngoài việc mặc ấm khi ra ngoài thì việc cần tránh những điều sau khi tắm vào mùa đông cũng rất quan trọng. Cùng tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết sau nhé.

Xem tiếp...
Điểm qua những loại rau củ giàu dinh dưỡng hiện nay
Điểm qua những loại rau củ giàu dinh dưỡng hiện nay

Rau củ là những thực phẩm mà không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày của bạn. Trong rau củ có chứa nhiều chất cực tốt cho sức khỏe như vitamin, chất xơ, kháng chất và chất chống oxy hóa. Những loại rau củ dinh dưỡng có thể kể đến như là bông cải xanh, cà rốt, tỏi,…

Xem tiếp...
Các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả hiện nay
Các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả hiện nay

Đậu là loại thực phẩm có nguồn protein dồi vào, hàm lượng dinh dưỡng cao, tinh bột phức tạp, khoáng chất và vitamin. Tất cả những lợi ích đó giúp đậu trở thành món ăn rất tốt cho chế độ giảm cân. Cùng tìm hiểu về điều này nhé.

Xem tiếp...
Đố bạn biết những ai nên hạn chế ăn trái bơ?
Đố bạn biết những ai nên hạn chế ăn trái bơ?

Như bạn đã biết thì bơ là loại trái cây có nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là có lượng chất béo lạnh mạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bơ giúp cải thiện tiêu hóa, tim mạch và ngăn ngừa bệnh mãn tính. Nhưng có một số người cần hạn chế ăn bơ, vậy bạn biết đối tượng này là ai không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng