google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi tình trạng thiếu ngủ hoặc không thể ngủ vào ban đêm. Tình trạng bệnh nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, người bệnh cảm thấy mệt mỏi, dễ suy nhược… Điều trị mất ngủ được thực hiện bằng nhiều phương pháp, trong đó sử dụng các loại thảo mộc từ thiên nhiên được cho là hiệu quả và ít tác dụng phụ nhất. Dưới đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên.

1. Tìm hiểu về rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là một rối loạn sức khỏe làm thay đổi thói quen ngủ của bạn. Bệnh có 3 dạng chính là mất ngủ, ngủ nhiều và rối loạn nhịp khi ngủ và thức. Trước áp lực của cuộc sống hiện đại, rối loạn giấc ngủ đang dần trở thành căn bệnh phổ biến.
Rối loạn giấc ngủ là gì?Rối loạn giấc ngủ là gì?
 
Theo thống kê của các bác sĩ chuyên khoa nội thần kinh, số người đến khám bệnh mất ngủ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa (khoảng 25% ở lứa tuổi 18-30).

2. Cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên

Dưới đây là những thảo mộc tự nhiên giúp bạn cải thiện giấc ngủ:

Thảo mộc Hợp Hoan Bì

Hợp Hoan Bì được dân gian coi là “thần dược” hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu và mất ngủ kinh niên, đã được nghiên cứu và chứng minh trong y học hiện đại. Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung Quốc vào năm 2015 cho thấy táo tàu có khả năng giúp não bộ tăng tiết hormone hạnh phúc serotonin, mang lại cảm giác thư thái, điều hòa khí huyết, hỗ trợ giảm đau, giảm chứng mất ngủ.

Thảo mộc Táo Nhân

Trong Táo Nhân có chứa một lượng lớn tinh dầu, beta-sitosterol có tác dụng làm dịu thần kinh, dễ ngủ và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, lõi táo còn chứa một số hoạt chất khác như saponin, flavonoid, vitamin A, vitamin C giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch, hạn chế các gốc tự do và nâng cao khả năng miễn dịch cho người bệnh.

Thảo mộc Viễn Chí

Viễn chí có vị đắng, tính bình. Người ta thường dùng rễ cây bỏ lõi làm vị thuốc giúp an thần, ích trí, hỗ trợ điều trị chứng hay quên, tinh thần minh mẫn. Nó còn chứa saponin giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa và nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp người bệnh giảm căng thẳng, lo âu và ngủ ngon hơn.

Ngụ vị tử

Cách chữa rối loạn giấc ngủCách chữa rối loạn giấc ngủ
 
Ngũ vị tử là một trong những vị thuốc quý giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh, giảm nhanh các triệu chứng của suy nhược thần kinh như lo âu, mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu, an thần. Loại dược liệu này có chứa nhiều thành phần như vitamin C, axit amin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch. Ngũ vị tử thường được kết hợp với các vị thuốc khác như nhân sâm, kỷ tử và ngâm rượu để uống như một loại thuốc bổ. Uống 20ml Ngũ vị tử mỗi ngày sẽ giúp giảm mệt mỏi, hồi hộp, hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, hỗ trợ ăn ngủ tốt.

Thảo mộc Uất Kim

Những người bị mất ngủ kéo dài, trằn trọc, khó ngủ thường là do tâm trí không ổn định. Vì vậy, để cải thiện hiệu quả căn bệnh này cần phải bồi bổ tâm tỳ, giải uất, tăng cường khí huyết, an thần. Cây kim tiền thảo là phần rễ của cây nghệ. Theo y học cổ truyền, hoa tulip có vị cay, tính mát. Loại thảo dược này có chứa một lượng lớn thành phần coumarin có tác dụng giải tỏa lo âu, chỉ hoạt huyết, bồi bổ khí huyết trong cơ thể.

Đậu nành giúp lưu thông khí huyết

Giá đỗ chứa một lượng lớn lecithin đậu nành. Đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh lý tâm thần kinh như: hồi hộp, rối loạn lo âu, mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ, giúp da trắng sáng, mịn màng và có khả năng chống lại các tác nhân oxy hóa. Đậu nành thường được sử dụng trong các trường hợp huyết áp cao hoặc bệnh tim. Nó có tác dụng hỗ trợ hoạt động của tim và giảm lượng cholesterol trong máu. Đậu nành thường được sử dụng như một chất bổ sung do giá trị dinh dưỡng cao.

Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ và cải thiện giấc ngủ của BNC. Viên uống ngủ ngon PM Nature Pro được các bệnh nhân và chuyên gia đánh giá cao về độ hiệu quả khi sử dụng. Bạn có thể xem chi tiết về sản phẩm tại:  PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Trên đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng 6 loại thảo mộc tự nhiên. Mong với những thông tin hữu ích này sẽ giúp bạn cải thiện được giấc ngủ của mình.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?

Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới trên toàn thế giới và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Trong số nhiều yếu tố nguy cơ, hormone nữ Estrogen được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sự hình thành và phát triển của bệnh. Vậy estrogen có liên quan gì tới ung thư vú, mối liên hệ này diễn ra như thế nào và những phụ nữ nào có nguy cơ cao hơn? Việc hiểu đúng bản chất vấn đề sẽ giúp phụ nữ chủ động phòng ngừa và tầm soát hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả

Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.

Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai

Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026

Trong không khí trang trọng và giàu cảm hứng của những ngày cuối năm, BNC Medipharm đã để lại dấu ấn sâu sắc khi đồng hành và chia sẻ cùng cộng đồng doanh nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026 với chủ đề Doanh Nhân Tinh Hoa Hội Tụ Và Tỏa Sáng. Sự kiện do CLB Thế Giới Doanh Nhân và CLB Doanh Nhân ASEAN Việt Nam tổ chức tại Hà Nội vào ngày 18 tháng 12 năm 2025 không chỉ là dịp gặp gỡ, kết nối mà còn là không gian lan tỏa tri thức, giá trị nhân văn và định hướng phát triển bền vững cho cộng đồng doanh nhân trong kỷ nguyên mới.

Xem tiếp...
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng

Bước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi về thể chất và tâm lý, trong đó bốc hỏa được xem là triệu chứng phổ biến và gây khó chịu nhất. Những cơn nóng bừng đột ngột, kèm theo đổ mồ hôi và cảm giác bức bối, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn làm gián đoạn giấc ngủ, suy giảm chất lượng cuộc sống. Trong khi nhiều người tìm đến thuốc để kiểm soát triệu chứng, thì các chuyên gia cho rằng dinh dưỡng mới chính là “chìa khóa” bền vững giúp làm dịu và kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.

Xem tiếp...
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhận thấy các triệu chứng viêm khớp khi trời lạnh trở nên rõ rệt hơn với cảm giác đau nhức, sưng, cứng khớp kéo dài, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi ít vận động. Tình trạng này không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhất là ở người cao tuổi và những người mắc bệnh viêm khớp mạn tính. Trên thực tế, mùa đông không trực tiếp gây tổn thương khớp, nhưng lại tạo điều kiện khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên, an toàn và không dùng thuốc được xem là giải pháp hiệu quả giúp giảm bùng phát viêm khớp, hỗ trợ kiểm soát cơn đau và duy trì khả năng vận động linh hoạt trong mùa lạnh.

Xem tiếp...
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội

Trong nhiều năm trở lại đây, ô nhiễm không khí đã trở thành vấn đề môi trường nghiêm trọng tại các đô thị lớn, đặc biệt là Hà Nội. Không chỉ gia tăng theo mùa, chất lượng không khí còn biến động mạnh theo từng thời điểm trong ngày. Điều này khiến không ít người dù đã có ý thức bảo vệ sức khỏe nhưng vẫn vô tình tiếp xúc với nồng độ ô nhiễm cao mà không hay biết. Việc nhận diện rõ khung giờ ô nhiễm không khí, nhất là khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội, đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế phơi nhiễm bụi mịn 2.5 và bảo vệ sức khỏe lâu dài cho cộng đồng.

Xem tiếp...
5 biểu hiện cho thấy bạn mắc suy tim
5 biểu hiện cho thấy bạn mắc suy tim

Suy tim là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nhập viện ở nhóm người trên 65 tuổi và có xu hướng ngày càng gia tăng trong xã hội hiện đại. Điều đáng lo ngại là suy tim không phải lúc nào cũng khởi phát dữ dội, mà thường tiến triển âm thầm qua nhiều dấu hiệu mờ nhạt, dễ bị nhầm lẫn với sự mệt mỏi thông thường hoặc quá trình lão hóa tự nhiên. Việc nhận diện sớm các biểu hiện suy tim có ý nghĩa quyết định trong chẩn đoán và điều trị, giúp người bệnh giảm nguy cơ biến chứng nặng nề và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat