google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi tình trạng thiếu ngủ hoặc không thể ngủ vào ban đêm. Tình trạng bệnh nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, người bệnh cảm thấy mệt mỏi, dễ suy nhược… Điều trị mất ngủ được thực hiện bằng nhiều phương pháp, trong đó sử dụng các loại thảo mộc từ thiên nhiên được cho là hiệu quả và ít tác dụng phụ nhất. Dưới đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên.

1. Tìm hiểu về rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là một rối loạn sức khỏe làm thay đổi thói quen ngủ của bạn. Bệnh có 3 dạng chính là mất ngủ, ngủ nhiều và rối loạn nhịp khi ngủ và thức. Trước áp lực của cuộc sống hiện đại, rối loạn giấc ngủ đang dần trở thành căn bệnh phổ biến.
Rối loạn giấc ngủ là gì?Rối loạn giấc ngủ là gì?
 
Theo thống kê của các bác sĩ chuyên khoa nội thần kinh, số người đến khám bệnh mất ngủ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa (khoảng 25% ở lứa tuổi 18-30).

2. Cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên

Dưới đây là những thảo mộc tự nhiên giúp bạn cải thiện giấc ngủ:

Thảo mộc Hợp Hoan Bì

Hợp Hoan Bì được dân gian coi là “thần dược” hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu và mất ngủ kinh niên, đã được nghiên cứu và chứng minh trong y học hiện đại. Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung Quốc vào năm 2015 cho thấy táo tàu có khả năng giúp não bộ tăng tiết hormone hạnh phúc serotonin, mang lại cảm giác thư thái, điều hòa khí huyết, hỗ trợ giảm đau, giảm chứng mất ngủ.

Thảo mộc Táo Nhân

Trong Táo Nhân có chứa một lượng lớn tinh dầu, beta-sitosterol có tác dụng làm dịu thần kinh, dễ ngủ và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, lõi táo còn chứa một số hoạt chất khác như saponin, flavonoid, vitamin A, vitamin C giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch, hạn chế các gốc tự do và nâng cao khả năng miễn dịch cho người bệnh.

Thảo mộc Viễn Chí

Viễn chí có vị đắng, tính bình. Người ta thường dùng rễ cây bỏ lõi làm vị thuốc giúp an thần, ích trí, hỗ trợ điều trị chứng hay quên, tinh thần minh mẫn. Nó còn chứa saponin giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa và nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp người bệnh giảm căng thẳng, lo âu và ngủ ngon hơn.

Ngụ vị tử

Cách chữa rối loạn giấc ngủCách chữa rối loạn giấc ngủ
 
Ngũ vị tử là một trong những vị thuốc quý giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh, giảm nhanh các triệu chứng của suy nhược thần kinh như lo âu, mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu, an thần. Loại dược liệu này có chứa nhiều thành phần như vitamin C, axit amin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch. Ngũ vị tử thường được kết hợp với các vị thuốc khác như nhân sâm, kỷ tử và ngâm rượu để uống như một loại thuốc bổ. Uống 20ml Ngũ vị tử mỗi ngày sẽ giúp giảm mệt mỏi, hồi hộp, hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, hỗ trợ ăn ngủ tốt.

Thảo mộc Uất Kim

Những người bị mất ngủ kéo dài, trằn trọc, khó ngủ thường là do tâm trí không ổn định. Vì vậy, để cải thiện hiệu quả căn bệnh này cần phải bồi bổ tâm tỳ, giải uất, tăng cường khí huyết, an thần. Cây kim tiền thảo là phần rễ của cây nghệ. Theo y học cổ truyền, hoa tulip có vị cay, tính mát. Loại thảo dược này có chứa một lượng lớn thành phần coumarin có tác dụng giải tỏa lo âu, chỉ hoạt huyết, bồi bổ khí huyết trong cơ thể.

Đậu nành giúp lưu thông khí huyết

Giá đỗ chứa một lượng lớn lecithin đậu nành. Đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh lý tâm thần kinh như: hồi hộp, rối loạn lo âu, mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ, giúp da trắng sáng, mịn màng và có khả năng chống lại các tác nhân oxy hóa. Đậu nành thường được sử dụng trong các trường hợp huyết áp cao hoặc bệnh tim. Nó có tác dụng hỗ trợ hoạt động của tim và giảm lượng cholesterol trong máu. Đậu nành thường được sử dụng như một chất bổ sung do giá trị dinh dưỡng cao.

Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ và cải thiện giấc ngủ của BNC. Viên uống ngủ ngon PM Nature Pro được các bệnh nhân và chuyên gia đánh giá cao về độ hiệu quả khi sử dụng. Bạn có thể xem chi tiết về sản phẩm tại:  PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Trên đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng 6 loại thảo mộc tự nhiên. Mong với những thông tin hữu ích này sẽ giúp bạn cải thiện được giấc ngủ của mình.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City

Ngày 19/8/2025, trong chuyến thăm và công tác tại TP.HCM, GS.TS.BS Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) cùng Hoa hậu đại sứ Doanh nhân Hòa Bình, Lại Thị Thu Hà, giám đốc marketing BNC Medipharm đã có chuyến thăm, trải nghiệm và giao lưu ý nghĩa tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City (Phường Hiệp Bình, TP.HCM). Đây là sự kiện không chỉ mang giá trị kết nối mà còn tạo nền tảng cho những hợp tác bền vững trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Xem tiếp...
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?

Cao huyết áp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất hiện nay, được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi diễn tiến âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim, suy thận. Theo các chuyên gia tim mạch, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định, chế độ ăn uống hợp lý thì tập thể dục chính là “chìa khóa vàng” để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là: người cao huyết áp tập thể dục như thế nào? Làm sao để vận động vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về vai trò của tập luyện, nguyên tắc an toàn và các môn thể dục phù hợp cho người mắc cao huyết áp.

Xem tiếp...
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?

Sau khi trải qua một cơn nhồi máu cơ tim, rất nhiều bệnh nhân và bạn đời rơi vào trạng thái lo lắng, e ngại. Một trong những câu hỏi thường trực và tế nhị là: “Bao lâu sau cơn nhồi máu cơ tim thì có thể quan hệ tình dục trở lại mà vẫn đảm bảo an toàn?”. Đây không chỉ là vấn đề sức khỏe thể chất, mà còn liên quan mật thiết đến đời sống tinh thần, hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích một cách khoa học, rõ ràng về mối liên hệ giữa nhồi máu cơ tim và “chuyện ấy”, đồng thời đưa ra những khuyến cáo thực tiễn giúp người bệnh tự tin hơn khi quay trở lại đời sống tình dục.

Xem tiếp...
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ

Trong xã hội hiện đại, đời sống tình dục là một phần quan trọng góp phần xây dựng hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn còn ngại ngần chia sẻ khi gặp phải những vấn đề liên quan đến chức năng tình dục. Thực tế cho thấy, rối loạn tình dục nữ (Female Sexual Dysfunction – FSD) đang âm thầm ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ Việt Nam. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến mâu thuẫn vợ chồng, rạn nứt hạnh phúc gia đình và suy giảm sức khỏe tinh thần.

Xem tiếp...
Bộ Y tế cảnh báo: Tuyệt đối không mua, bán, sử dụng thuốc chứa hoạt chất cấm Phenylbutazone
Bộ Y tế cảnh báo: Tuyệt đối không mua, bán, sử dụng thuốc chứa hoạt chất cấm Phenylbutazone

Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế cho biết, đến nay tại Việt Nam không có thuốc chứa hoạt chất Phenylbutazone có giấy đăng ký lưu hành còn hiệu lực. Cục Quản lý Dược không cấp phép nhập khẩu nguyên liệu Phenylbutazone cũng như thành phẩm thuốc có chứa Phenylbutazone.

Xem tiếp...
Chạy bộ có làm tăng mức testosterone không?
Chạy bộ có làm tăng mức testosterone không?

Trong nhiều năm qua, chạy bộ được xem là bộ môn thể thao phổ biến và dễ thực hiện nhất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Từ việc cải thiện tim mạch, giảm cân, đến nâng cao sự dẻo dai của cơ thể – tất cả đều được chứng minh bởi khoa học. Tuy nhiên, một câu hỏi đang được nhiều nam giới quan tâm là: “Chạy bộ có làm tăng Testosterone không?”. Đây là vấn đề liên quan mật thiết đến sức khỏe nam giới, đặc biệt là khả năng sinh lý, cơ bắp và tinh thần. Hãy cùng phân tích chi tiết để hiểu rõ mối quan hệ giữa Testosterone và chạy bộ, cũng như cách tận dụng bộ môn này để nâng cao phong độ nam giới.

Xem tiếp...
Ăn khoai tây có liên quan gì đến bệnh đái tháo đường?
Ăn khoai tây có liên quan gì đến bệnh đái tháo đường?

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc bệnh đái tháo đường ngày càng gia tăng, đặc biệt là type 2. Một trong những nguyên nhân chính đến từ chế độ ăn uống và lối sống. Trong số các loại thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn, khoai tây là lựa chọn quen thuộc với nhiều gia đình. Tuy nhiên, câu hỏi được đặt ra là: khoai tây và đái tháo đường có mối liên hệ như thế nào? Ăn khoai tây có làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường hay không? Bài viết này sẽ phân tích chi tiết các bằng chứng khoa học, đồng thời đưa ra giải pháp giúp bạn lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Xem tiếp...
3 nguyên nhân chính gây thiếu hụt canxi và cách phòng ngừa
3 nguyên nhân chính gây thiếu hụt canxi và cách phòng ngừa

Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe, đồng thời tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Tuy nhiên, tình trạng thiếu hụt canxi ngày càng phổ biến, âm thầm gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân và cách bổ sung thực phẩm giàu canxi kết hợp vitamin D sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ hệ xương và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat