97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi tình trạng thiếu ngủ hoặc không thể ngủ vào ban đêm. Tình trạng bệnh nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, người bệnh cảm thấy mệt mỏi, dễ suy nhược… Điều trị mất ngủ được thực hiện bằng nhiều phương pháp, trong đó sử dụng các loại thảo mộc từ thiên nhiên được cho là hiệu quả và ít tác dụng phụ nhất. Dưới đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên.

1. Tìm hiểu về rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là một rối loạn sức khỏe làm thay đổi thói quen ngủ của bạn. Bệnh có 3 dạng chính là mất ngủ, ngủ nhiều và rối loạn nhịp khi ngủ và thức. Trước áp lực của cuộc sống hiện đại, rối loạn giấc ngủ đang dần trở thành căn bệnh phổ biến.
Rối loạn giấc ngủ là gì?Rối loạn giấc ngủ là gì?
 
Theo thống kê của các bác sĩ chuyên khoa nội thần kinh, số người đến khám bệnh mất ngủ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa (khoảng 25% ở lứa tuổi 18-30).

2. Cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên

Dưới đây là những thảo mộc tự nhiên giúp bạn cải thiện giấc ngủ:

Thảo mộc Hợp Hoan Bì

Hợp Hoan Bì được dân gian coi là “thần dược” hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu và mất ngủ kinh niên, đã được nghiên cứu và chứng minh trong y học hiện đại. Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung Quốc vào năm 2015 cho thấy táo tàu có khả năng giúp não bộ tăng tiết hormone hạnh phúc serotonin, mang lại cảm giác thư thái, điều hòa khí huyết, hỗ trợ giảm đau, giảm chứng mất ngủ.

Thảo mộc Táo Nhân

Trong Táo Nhân có chứa một lượng lớn tinh dầu, beta-sitosterol có tác dụng làm dịu thần kinh, dễ ngủ và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, lõi táo còn chứa một số hoạt chất khác như saponin, flavonoid, vitamin A, vitamin C giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch, hạn chế các gốc tự do và nâng cao khả năng miễn dịch cho người bệnh.

Thảo mộc Viễn Chí

Viễn chí có vị đắng, tính bình. Người ta thường dùng rễ cây bỏ lõi làm vị thuốc giúp an thần, ích trí, hỗ trợ điều trị chứng hay quên, tinh thần minh mẫn. Nó còn chứa saponin giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa và nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp người bệnh giảm căng thẳng, lo âu và ngủ ngon hơn.

Ngụ vị tử

Cách chữa rối loạn giấc ngủCách chữa rối loạn giấc ngủ
 
Ngũ vị tử là một trong những vị thuốc quý giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh, giảm nhanh các triệu chứng của suy nhược thần kinh như lo âu, mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu, an thần. Loại dược liệu này có chứa nhiều thành phần như vitamin C, axit amin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch. Ngũ vị tử thường được kết hợp với các vị thuốc khác như nhân sâm, kỷ tử và ngâm rượu để uống như một loại thuốc bổ. Uống 20ml Ngũ vị tử mỗi ngày sẽ giúp giảm mệt mỏi, hồi hộp, hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, hỗ trợ ăn ngủ tốt.

Thảo mộc Uất Kim

Những người bị mất ngủ kéo dài, trằn trọc, khó ngủ thường là do tâm trí không ổn định. Vì vậy, để cải thiện hiệu quả căn bệnh này cần phải bồi bổ tâm tỳ, giải uất, tăng cường khí huyết, an thần. Cây kim tiền thảo là phần rễ của cây nghệ. Theo y học cổ truyền, hoa tulip có vị cay, tính mát. Loại thảo dược này có chứa một lượng lớn thành phần coumarin có tác dụng giải tỏa lo âu, chỉ hoạt huyết, bồi bổ khí huyết trong cơ thể.

Đậu nành giúp lưu thông khí huyết

Giá đỗ chứa một lượng lớn lecithin đậu nành. Đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh lý tâm thần kinh như: hồi hộp, rối loạn lo âu, mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ, giúp da trắng sáng, mịn màng và có khả năng chống lại các tác nhân oxy hóa. Đậu nành thường được sử dụng trong các trường hợp huyết áp cao hoặc bệnh tim. Nó có tác dụng hỗ trợ hoạt động của tim và giảm lượng cholesterol trong máu. Đậu nành thường được sử dụng như một chất bổ sung do giá trị dinh dưỡng cao.

Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ và cải thiện giấc ngủ của BNC. Viên uống ngủ ngon PM Nature Pro được các bệnh nhân và chuyên gia đánh giá cao về độ hiệu quả khi sử dụng. Bạn có thể xem chi tiết về sản phẩm tại:  PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Trên đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng 6 loại thảo mộc tự nhiên. Mong với những thông tin hữu ích này sẽ giúp bạn cải thiện được giấc ngủ của mình.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước

Nhu cầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng đang thiếu hụt của những bệnh gặp vấn đề về sức khỏe đã dẫn đến xu hướng tất yếu của các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần tuân thủ theo ý kiến của bác sĩ, một trong số đó là việc uống thêm nước. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?

Hiện nay, thực phẩm chức năng là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến đối với người sử dụng. Tuy nhiên, việc đảm bảo thời gian sử dụng đúng cách sẽ khiến cho hiệu quả sử dụng đạt được tối ưu nhất. Vậy, uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?

Những triệu chứng của bệnh về đường hô hấp thường khá giống nhau khiến người bệnh khá khó khăn trong việc phân biệt các bệnh này. Đặc biệt, viêm phổi và viêm phế quản đều là những căn bệnh ảnh hưởng tới phổi và khá khó nhận biết. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?

Thực phẩm chức năng ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Một câu hỏi thường gặp là: "Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất?" Dưới đây là những thông tin cần biết để bạn sử dụng thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ

Hoa đu đủ đực là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chúng chứa vitamin A, C và E, cũng như kali và magiê. Hoa đu đủ có thể ăn sống hoặc nấu chín, đặc biệt còn có thể sử dụng cùng với mật ong để có thể đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Vậy, hoa đu đủ có thể ngâm với mật ong như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng cân một cách lành mạnh và nhanh chóng, việc bổ sung các thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn hàng ngày là lựa chọn hiệu quả. Dưới đây là danh sách top 10 thực phẩm giàu calo giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn.

Xem tiếp...
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?

Thực phẩm chức năng (TPCN) ngày càng được ưa chuộng bởi khả năng bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe.

Xem tiếp...
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng