google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi tình trạng thiếu ngủ hoặc không thể ngủ vào ban đêm. Tình trạng bệnh nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, người bệnh cảm thấy mệt mỏi, dễ suy nhược… Điều trị mất ngủ được thực hiện bằng nhiều phương pháp, trong đó sử dụng các loại thảo mộc từ thiên nhiên được cho là hiệu quả và ít tác dụng phụ nhất. Dưới đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên.

1. Tìm hiểu về rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là một rối loạn sức khỏe làm thay đổi thói quen ngủ của bạn. Bệnh có 3 dạng chính là mất ngủ, ngủ nhiều và rối loạn nhịp khi ngủ và thức. Trước áp lực của cuộc sống hiện đại, rối loạn giấc ngủ đang dần trở thành căn bệnh phổ biến.
Rối loạn giấc ngủ là gì?Rối loạn giấc ngủ là gì?
 
Theo thống kê của các bác sĩ chuyên khoa nội thần kinh, số người đến khám bệnh mất ngủ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa (khoảng 25% ở lứa tuổi 18-30).

2. Cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên

Dưới đây là những thảo mộc tự nhiên giúp bạn cải thiện giấc ngủ:

Thảo mộc Hợp Hoan Bì

Hợp Hoan Bì được dân gian coi là “thần dược” hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu và mất ngủ kinh niên, đã được nghiên cứu và chứng minh trong y học hiện đại. Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung Quốc vào năm 2015 cho thấy táo tàu có khả năng giúp não bộ tăng tiết hormone hạnh phúc serotonin, mang lại cảm giác thư thái, điều hòa khí huyết, hỗ trợ giảm đau, giảm chứng mất ngủ.

Thảo mộc Táo Nhân

Trong Táo Nhân có chứa một lượng lớn tinh dầu, beta-sitosterol có tác dụng làm dịu thần kinh, dễ ngủ và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, lõi táo còn chứa một số hoạt chất khác như saponin, flavonoid, vitamin A, vitamin C giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch, hạn chế các gốc tự do và nâng cao khả năng miễn dịch cho người bệnh.

Thảo mộc Viễn Chí

Viễn chí có vị đắng, tính bình. Người ta thường dùng rễ cây bỏ lõi làm vị thuốc giúp an thần, ích trí, hỗ trợ điều trị chứng hay quên, tinh thần minh mẫn. Nó còn chứa saponin giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa và nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp người bệnh giảm căng thẳng, lo âu và ngủ ngon hơn.

Ngụ vị tử

Cách chữa rối loạn giấc ngủCách chữa rối loạn giấc ngủ
 
Ngũ vị tử là một trong những vị thuốc quý giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh, giảm nhanh các triệu chứng của suy nhược thần kinh như lo âu, mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu, an thần. Loại dược liệu này có chứa nhiều thành phần như vitamin C, axit amin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch. Ngũ vị tử thường được kết hợp với các vị thuốc khác như nhân sâm, kỷ tử và ngâm rượu để uống như một loại thuốc bổ. Uống 20ml Ngũ vị tử mỗi ngày sẽ giúp giảm mệt mỏi, hồi hộp, hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, hỗ trợ ăn ngủ tốt.

Thảo mộc Uất Kim

Những người bị mất ngủ kéo dài, trằn trọc, khó ngủ thường là do tâm trí không ổn định. Vì vậy, để cải thiện hiệu quả căn bệnh này cần phải bồi bổ tâm tỳ, giải uất, tăng cường khí huyết, an thần. Cây kim tiền thảo là phần rễ của cây nghệ. Theo y học cổ truyền, hoa tulip có vị cay, tính mát. Loại thảo dược này có chứa một lượng lớn thành phần coumarin có tác dụng giải tỏa lo âu, chỉ hoạt huyết, bồi bổ khí huyết trong cơ thể.

Đậu nành giúp lưu thông khí huyết

Giá đỗ chứa một lượng lớn lecithin đậu nành. Đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh lý tâm thần kinh như: hồi hộp, rối loạn lo âu, mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ, giúp da trắng sáng, mịn màng và có khả năng chống lại các tác nhân oxy hóa. Đậu nành thường được sử dụng trong các trường hợp huyết áp cao hoặc bệnh tim. Nó có tác dụng hỗ trợ hoạt động của tim và giảm lượng cholesterol trong máu. Đậu nành thường được sử dụng như một chất bổ sung do giá trị dinh dưỡng cao.

Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ và cải thiện giấc ngủ của BNC. Viên uống ngủ ngon PM Nature Pro được các bệnh nhân và chuyên gia đánh giá cao về độ hiệu quả khi sử dụng. Bạn có thể xem chi tiết về sản phẩm tại:  PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Trên đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng 6 loại thảo mộc tự nhiên. Mong với những thông tin hữu ích này sẽ giúp bạn cải thiện được giấc ngủ của mình.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả

Viêm phổi cấp là một trong những bệnh lý hô hấp phổ biến, có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của phổi, làm giảm khả năng trao đổi khí và gây nhiều rối loạn toàn thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm phổi cấp, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả – đặc biệt với những ai thường xuyên bị ho có đờm kéo dài.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat