Cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi tình trạng thiếu ngủ hoặc không thể ngủ vào ban đêm. Tình trạng bệnh nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, người bệnh cảm thấy mệt mỏi, dễ suy nhược… Điều trị mất ngủ được thực hiện bằng nhiều phương pháp, trong đó sử dụng các loại thảo mộc từ thiên nhiên được cho là hiệu quả và ít tác dụng phụ nhất. Dưới đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên.

1. Tìm hiểu về rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là một rối loạn sức khỏe làm thay đổi thói quen ngủ của bạn. Bệnh có 3 dạng chính là mất ngủ, ngủ nhiều và rối loạn nhịp khi ngủ và thức. Trước áp lực của cuộc sống hiện đại, rối loạn giấc ngủ đang dần trở thành căn bệnh phổ biến.

Rối loạn giấc ngủ là gì?

Theo thống kê của các bác sĩ chuyên khoa nội thần kinh, số người đến khám bệnh mất ngủ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa (khoảng 25% ở lứa tuổi 18-30).

2. Cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng thảo mộc tự nhiên

Dưới đây là những thảo mộc tự nhiên giúp bạn cải thiện giấc ngủ:

Thảo mộc Hợp Hoan Bì

Hợp Hoan Bì được dân gian coi là “thần dược” hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu và mất ngủ kinh niên, đã được nghiên cứu và chứng minh trong y học hiện đại. Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung Quốc vào năm 2015 cho thấy táo tàu có khả năng giúp não bộ tăng tiết hormone hạnh phúc serotonin, mang lại cảm giác thư thái, điều hòa khí huyết, hỗ trợ giảm đau, giảm chứng mất ngủ.

Thảo mộc Táo Nhân

Trong Táo Nhân có chứa một lượng lớn tinh dầu, beta-sitosterol có tác dụng làm dịu thần kinh, dễ ngủ và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, lõi táo còn chứa một số hoạt chất khác như saponin, flavonoid, vitamin A, vitamin C giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch, hạn chế các gốc tự do và nâng cao khả năng miễn dịch cho người bệnh.

Thảo mộc Viễn Chí

Viễn chí có vị đắng, tính bình. Người ta thường dùng rễ cây bỏ lõi làm vị thuốc giúp an thần, ích trí, hỗ trợ điều trị chứng hay quên, tinh thần minh mẫn. Nó còn chứa saponin giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa và nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp người bệnh giảm căng thẳng, lo âu và ngủ ngon hơn.

Ngụ vị tử

Cách chữa rối loạn giấc ngủ

Ngũ vị tử là một trong những vị thuốc quý giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh, giảm nhanh các triệu chứng của suy nhược thần kinh như lo âu, mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu, an thần. Loại dược liệu này có chứa nhiều thành phần như vitamin C, axit amin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch. Ngũ vị tử thường được kết hợp với các vị thuốc khác như nhân sâm, kỷ tử và ngâm rượu để uống như một loại thuốc bổ. Uống 20ml Ngũ vị tử mỗi ngày sẽ giúp giảm mệt mỏi, hồi hộp, hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, hỗ trợ ăn ngủ tốt.

Thảo mộc Uất Kim

Những người bị mất ngủ kéo dài, trằn trọc, khó ngủ thường là do tâm trí không ổn định. Vì vậy, để cải thiện hiệu quả căn bệnh này cần phải bồi bổ tâm tỳ, giải uất, tăng cường khí huyết, an thần. Cây kim tiền thảo là phần rễ của cây nghệ. Theo y học cổ truyền, hoa tulip có vị cay, tính mát. Loại thảo dược này có chứa một lượng lớn thành phần coumarin có tác dụng giải tỏa lo âu, chỉ hoạt huyết, bồi bổ khí huyết trong cơ thể.

Đậu nành giúp lưu thông khí huyết

Giá đỗ chứa một lượng lớn lecithin đậu nành. Đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh lý tâm thần kinh như: hồi hộp, rối loạn lo âu, mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ, giúp da trắng sáng, mịn màng và có khả năng chống lại các tác nhân oxy hóa. Đậu nành thường được sử dụng trong các trường hợp huyết áp cao hoặc bệnh tim. Nó có tác dụng hỗ trợ hoạt động của tim và giảm lượng cholesterol trong máu. Đậu nành thường được sử dụng như một chất bổ sung do giá trị dinh dưỡng cao.

Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ và cải thiện giấc ngủ của BNC. Viên uống ngủ ngon PM Nature Pro được các bệnh nhân và chuyên gia đánh giá cao về độ hiệu quả khi sử dụng. Bạn có thể xem chi tiết về sản phẩm tại: PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Trên đây là cách chữa rối loạn giấc ngủ bằng 6 loại thảo mộc tự nhiên. Mong với những thông tin hữu ích này sẽ giúp bạn cải thiện được giấc ngủ của mình.