97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách chữa rối loạn giấc ngủ hiệu quả nhất

Tình trạng rối loạn giấc ngủ là tình trạng bạn bị khó ngủ, mất ngủ tạm thời do nhiều nguyên nhân khác nhau. Khiến cho cơ thể, sức khỏe, tinh thần người bệnh bị ảnh hưởng rất nhiều. Dưới đây cùng BNC tìm hiểu những cách chữa rối loạn giấc ngủ hiệu quả nhất.

1. Tìm hiểu rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủRối loạn giấc ngủ
 
Rối loạn giấc ngủ là tình trạng chất lượng và thời lượng giấc ngủ bị thay đổi bất thường, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nhiều người đã nhiều lần gặp phải tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc, ngủ ít, hay thức giấc,... Nhưng nếu kéo dài không khỏi là do các nguyên nhân bên ngoài như ánh sáng mạnh, tiếng ồn, chất kích thích,… không được gọi là rối loạn giấc ngủ.
Rối loạn giấc ngủ thường kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh với các biểu hiện như:
Bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ có thể không gặp tất cả các triệu chứng trên, nhưng những triệu chứng này cũng có thể gặp ở các bệnh lý khác. Vì vậy, để được chẩn đoán chính xác, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

2. Cách chữa rối loạn giấc ngủ hiệu quả

Giữ tâm lý thư giãn

Thư gian tâm lýThư gian tâm lý
 
Đối với những người khỏe mạnh, bình thường sức khỏe sẽ không bị ảnh hưởng nếu đôi khi họ không ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Vì vậy, người bệnh không nên quá lo lắng. Bệnh nhân mất ngủ lâu năm thường sợ buổi tối vì nghĩ mình không ngủ được, càng lo sợ cho tình trạng bệnh càng khó ngủ. Nếu có bất kỳ vấn đề nào chưa được giải quyết trong ngày, hãy tạm dừng chúng. Đừng nằm dài và đợi giấc ngủ đến rồi nghĩ cách giải quyết vấn đề. Khi bạn đi ngủ, đừng suy nghĩ hay làm bất cứ điều gì. Nếu bạn không ngủ được, sau 10-15 phút, hãy đứng dậy và đi làm việc khác.

Vệ sinh giấc ngủ

Vệ sinh giấc ngủ là cách chữa rối loạn giấc ngủ hiệu quả. Dưới đây là những cách giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không cần dùng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ.

Sử dụng thuốc

Có nhiều loại thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ như benzodiazepin, zolpidem, chloral hydrat… nhưng bạn phải tuân theo chỉ định của bác sĩ. Nếu lo lắng hoặc trầm cảm có liên quan, nên kết hợp nhiều loại thuốc để điều trị rối loạn giấc ngủ.
Bác sĩ có thể chỉ định các loại thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ,… Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phải sử dụng tất cả các loại thuốc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ này, phải dùng đúng theo chỉ định của bác sĩ, nếu không. nó có thể có tác dụng ngược lại.
 >>>  PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược


Rối loạn giấc ngủ là một tình trạng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất, đó là lý do tại sao phải chủ động điều trị sớm để ngăn chặn tình trạng bệnh trở thành mãn tính. Nếu các biện pháp tự chăm sóc và cải thiện tại nhà không có tác dụng, người bệnh nên đi khám càng sớm càng tốt để được điều trị tốt hơn.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Lợi ích không thể bỏ qua của viên uống tăng cường sinh lý nam
Lợi ích không thể bỏ qua của viên uống tăng cường sinh lý nam

Bạn có biết rằng việc sử dụng viên uống tăng cường sinh lý nam không chỉ giúp cải thiện hiệu suất tình dục mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe toàn diện? Hãy cùng khám phá những lợi ích không thể bỏ qua của loại sản phẩm này.

Xem tiếp...
Danh Sách Nhà Thuốc Uy Tín: Lựa Chọn Đúng Để Bảo Vệ Sức Khỏe Gia Đình Bạn
Danh Sách Nhà Thuốc Uy Tín: Lựa Chọn Đúng Để Bảo Vệ Sức Khỏe Gia Đình Bạn

Trong thời đại hiện nay, việc tìm kiếm một nhà thuốc uy tín và đáng tin cậy trở thành một nhu cầu thiết yếu. Các nhà thuốc không chỉ cung cấp thuốc theo toa mà còn tư vấn sức khỏe và cung cấp nhiều loại thực phẩm chức năng, sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Dưới đây là danh sách các nhà thuốc uy tín mà bạn có thể tin tưởng để bảo vệ sức khỏe của gia đình mình.

Xem tiếp...
Bí Quyết Chọn Thuốc Bổ Tim Hiệu Quả Cho Sức Khỏe Vững Vàng
Bí Quyết Chọn Thuốc Bổ Tim Hiệu Quả Cho Sức Khỏe Vững Vàng

Bí quyết lựa chọn thuốc bổ tim hiệu quả cho sức khỏe vững vàng

Xem tiếp...
Tổng hợp thuốc bổ được nhập khẩu và phân phối tại BNC Medipharm
Tổng hợp thuốc bổ được nhập khẩu và phân phối tại BNC Medipharm

Công Ty TNHH Thương Mại và Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa là đơn vị nhập khẩu và cung cấp cho khách hàng các dòng dược phẩm và thực phẩm chức năng tốt nhất, chất lượng & hiệu quả cao nhất theo công nghệ mới nhất với giá thành cạnh tranh nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các danh mục thuốc bổ được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại BNC Medipharm ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Tìm hiểu: Các loại thực phẩm chức năng kỵ nhau không nên uống
Tìm hiểu: Các loại thực phẩm chức năng kỵ nhau không nên uống

Bạn có biết rằng việc kết hợp các loại thực phẩm chức năng không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể? Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bạn, hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm chức năng kỵ nhau mà bạn nên tránh.

Xem tiếp...
Mua thuốc online hà nội liệu có phải dễ dàng?
Mua thuốc online hà nội liệu có phải dễ dàng?

Mua thuốc online tại Hà Nội ngày càng trở nên phổ biến bởi sự tiện lợi và nhanh chóng.

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Của Mỹ Được Mua Nhiều Nhất Năm 2024
Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Của Mỹ Được Mua Nhiều Nhất Năm 2024

Năm 2024 chứng kiến sự gia tăng mạnh mẽ về nhu cầu sử dụng thực phẩm chức năng, đặc biệt là những sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, nổi tiếng với chất lượng cao và hiệu quả vượt trội. Dưới đây là top 10 thực phẩm chức năng của Mỹ được mua nhiều nhất trong năm 2024, trong đó có những sản phẩm nổi bật từ BNC Medipharm.

Xem tiếp...
Hướng Dẫn Cách Uống Cách Uống Kết Hợp Các Loại Thực Phẩm Chức Năng Hiệu Quả Và An Toàn
Hướng Dẫn Cách Uống Cách Uống Kết Hợp Các Loại Thực Phẩm Chức Năng Hiệu Quả Và An Toàn

Sử dụng thực phẩm chức năng là một cách phổ biến để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cần phải được thực hiện một cách khoa học để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách uống kết hợp các loại thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng