Mùa hè đến không chỉ mang theo cái nắng gay gắt mà còn kéo theo nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt với những người mắc tiểu đường. Không ít trường hợp biến chứng tiểu đường xảy ra nặng nề hơn trong thời tiết oi bức, khiến người bệnh mệt mỏi, đường huyết dao động và khó kiểm soát. Vậy làm sao để kiểm soát tiểu đường trong thời tiết nóng một cách hiệu quả và an toàn?
I. Tại sao người mắc tiểu đường dễ bị ảnh hưởng khi trời nóng?
Khi thời tiết nắng nóng, cơ thể mất nước nhanh chóng thông qua mồ hôi, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ đường huyết. Thiếu nước khiến máu đặc hơn, từ đó đường huyết tăng cao. Ngoài ra, nhiều người bệnh dùng insulin hoặc thuốc hạ đường huyết có thể bị tụt đường huyết bất ngờ nếu không ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý trong cái nóng gay gắt.
Đặc biệt, tổn thương thần kinh do tiểu đường gây ra còn ảnh hưởng đến khả năng điều hòa thân nhiệt. Nhiều người không đổ mồ hôi đúng cách hoặc không cảm nhận được cảm giác quá nóng, dẫn đến nguy cơ sốc nhiệt mà không biết.
Thêm vào đó, nhiệt độ cao còn làm ảnh hưởng đến độ ổn định của insulin và các thiết bị y tế như máy đo đường huyết, khiến kết quả đo sai lệch và dẫn đến dùng thuốc không chính xác.
II. Những biến chứng tiểu đường nguy hiểm trong thời tiết nóng
Với người mắc tiểu đường, nắng nóng có thể dẫn đến nhiều biến chứng tiểu đường nguy hiểm, đôi khi đe dọa tính mạng nếu không xử lý kịp thời:
Kiệt sức, sốc nhiệt: Biểu hiện bằng mệt mỏi, chóng mặt, tim đập nhanh, da đỏ hoặc lạnh bất thường. Tình trạng này dễ bị nhầm lẫn với tụt hoặc tăng đường huyết, gây khó khăn trong xử lý.
Nhiễm trùng da, loét chân: Mùa nóng làm tăng tiết mồ hôi, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển – đặc biệt là ở bàn chân, bẹn, nách. Nếu đường huyết cao và kiểm soát kém, nguy cơ nhiễm trùng và loét chân sẽ càng cao.
Tụt đường huyết nguy hiểm: Nhiệt độ cao khiến insulin hoạt động mạnh hơn, làm đường huyết tụt đột ngột nếu người bệnh không bổ sung đủ năng lượng hoặc nước.
III. Làm sao để kiểm soát tiểu đường trong thời tiết nóng?
Mặc dù thời tiết oi bức mang đến nhiều thách thức, người bệnh hoàn toàn có thể sống khỏe và kiểm soát tốt tiểu đường nếu tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây:
1. Uống đủ nước và bổ sung điện giải
Đây là yếu tố quan trọng nhất. Người bệnh tiểu đường nên uống ít nhất 2–2,5 lít nước mỗi ngày, đặc biệt khi vận động hoặc ra ngoài trời. Tránh các loại nước ngọt, nước có gas hoặc nước ép có đường vì chúng có thể khiến đường huyết tăng đột ngột. Nếu có biểu hiện mất nước (chóng mặt, khô miệng), nên dùng thêm nước bù điện giải không đường.
2. Tránh nắng trực tiếp, chọn thời điểm vận động phù hợp
Người bệnh nên tránh ra ngoài vào khung giờ từ 10h đến 15h. Nếu cần vận động, nên đi bộ nhẹ nhàng vào sáng sớm hoặc chiều tối, nơi râm mát, có gió. Khi ra ngoài, hãy che chắn kỹ bằng nón rộng vành, áo dài tay mỏng, kính mát và dùng kem chống nắng.
3. Theo dõi đường huyết thường xuyên hơn
Trong thời tiết nóng, nên đo đường huyết nhiều lần trong ngày, đặc biệt trước và sau khi ra ngoài hoặc tập thể dục. Việc này giúp điều chỉnh liều thuốc, chế độ ăn kịp thời và tránh tụt/tăng đường huyết đột ngột.
4. Bảo quản thuốc và thiết bị y tế đúng cách
Insulin cần được bảo quản ở nhiệt độ mát (khoảng 2–7 °C), tránh để ngoài nắng hoặc trong ô tô. Máy đo đường huyết, que thử, bút tiêm cũng cần để nơi khô ráo, tránh ẩm và ánh nắng trực tiếp để không làm sai lệch kết quả.
5. Chăm sóc da và bàn chân kỹ lưỡng
Rửa chân mỗi ngày, lau khô kỹ, kiểm tra xem có vết trầy xước, phồng rộp hay không. Tránh đi chân trần kể cả trong nhà. Dùng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ nếu da bị khô nứt nẻ do nắng nóng. Việc chăm sóc bàn chân là một phần quan trọng để phòng ngừa biến chứng tiểu đường.
IV. Khi nào cần cấp cứu trong thời tiết nóng?
Một số dấu hiệu cảnh báo người bệnh cần được sơ cứu hoặc cấp cứu ngay bao gồm:
Chóng mặt, lừ đừ, không tỉnh táo
Mạch nhanh, da đỏ hoặc lạnh
Nôn mửa, đau đầu dữ dội
Khó thở, ngất xỉu
Trong trường hợp này, cần:
Đưa người bệnh đến nơi mát, thoáng khí
Cho uống nước hoặc dùng viên glucose nếu nghi tụt đường huyết
Gọi cấp cứu nếu tình trạng không cải thiện sau 10 phút
Duy trì ổn định đường huyết là chìa khóa sống khỏe trong mùa nóng
Dù thời tiết có khắc nghiệt đến đâu, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát tốt tiểu đường nếu có kiến thức đúng và chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Đừng để cái nóng làm bạn mất kiểm soát đường huyết hay gặp phải những biến chứng tiểu đường không mong muốn. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất: uống đủ nước, chọn giờ vận động hợp lý, đo đường huyết đều đặn và luôn mang theo viên đường hoặc đồ ăn nhẹ bên mình. Một mùa hè an toàn, khỏe mạnh – hoàn toàn nằm trong tay bạn, dù bạn đang sống cùng tiểu đường.
Giải pháp ổn định hường huyết: Punsemin
BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội
Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn về sinh lý và tâm lý. Trong đó, bốc hỏa là triệu chứng phổ biến nhất, gây ra không ít phiền toái và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ dấu hiệu bốc hỏa cũng như nguyên nhân sâu xa liên quan đến sự suy giảm nội tiết tố nữ. Việc nhận diện sớm và hiểu đúng bản chất sẽ giúp phụ nữ chủ động kiểm soát tình trạng này, từ đó duy trì sức khỏe và sự cân bằng trong cuộc sống.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, đột quỵ hay còn gọi là tai biến không còn là căn bệnh chỉ xuất hiện ở người cao tuổi. Thực tế cho thấy ngày càng nhiều người trẻ gặp phải tình trạng này do lối sống thiếu lành mạnh. Điều đáng lo ngại là các dấu hiệu ban đầu của đột quỵ thường bị nhầm lẫn với những vấn đề thông thường như tụt đường huyết hoặc liệt mặt nhẹ, khiến người bệnh bỏ lỡ “thời gian vàng” để cấp cứu. Việc hiểu rõ các biểu hiện, nguyên nhân và cách phân biệt sẽ giúp giảm thiểu rủi ro và bảo vệ tính mạng một cách hiệu quả.
Xem tiếp...
Ở nam giới trung niên và cao tuổi, Phì đại tuyến tiền liệt là một trong những bệnh lý phổ biến nhất liên quan đến hệ tiết niệu. Dù được xếp vào nhóm bệnh lành tính, nhưng không phải lúc nào tình trạng này cũng vô hại. Nhiều người chủ quan vì nghĩ bệnh không nguy hiểm, chỉ khi xuất hiện biến chứng mới phát hiện thì đã muộn. Vậy Phì đại tuyến tiền liệt lành tính khi nào nguy hại và khi nào cần can thiệp điều trị? Hiểu rõ vấn đề này sẽ giúp nam giới chủ động bảo vệ sức khỏe và tránh những hệ lụy nghiêm trọng.
Xem tiếp...
Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa, giải độc và duy trì cân bằng nội môi của cơ thể. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tình trạng gan nhiễm mỡ đang ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người có lối sống ít vận động và chế độ ăn nhiều chất béo, đường. Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt, việc bổ sung đồ uống cải thiện gan nhiễm mỡ là một giải pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tích cực nếu áp dụng đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ hơn về cơ chế của bệnh cũng như 3 loại đồ uống tự nhiên giúp hỗ trợ cải thiện chức năng gan, giảm tích tụ mỡ và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Xem tiếp...
Đau đầu là một trong những triệu chứng phổ biến mà hầu như ai cũng từng gặp ít nhất một lần trong đời. Tình trạng này có thể xuất hiện thoáng qua do căng thẳng, thiếu ngủ hoặc cũng có thể kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Thay vì chỉ phụ thuộc vào thuốc, việc chủ động xây dựng lối sống khoa học để phòng ngừa đau đầu đang được các chuyên gia khuyến khích. Những thay đổi đơn giản trong sinh hoạt hằng ngày có thể giúp giảm tần suất và mức độ của các cơn đau, đồng thời cải thiện sức khỏe toàn diện.
Xem tiếp...
Trong chế độ ăn uống hàng ngày, trứng là một thực phẩm quen thuộc, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn ăn trứng tốt hay xấu cho tim mạch, đặc biệt khi trứng từng bị “gắn mác” liên quan đến cholesterol cao. Vậy thực sự trứng có gây hại cho tim mạch hay không? Hay đây vẫn là một thực phẩm có lợi nếu sử dụng đúng cách? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn dưới góc nhìn khoa học và dinh dưỡng hiện đại.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, các bệnh lý tim mạch ngày càng gia tăng và trở thành nguyên nhân tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất chính là cholesterol cao, đặc biệt là LDL cholesterol – loại được xem là “cholesterol xấu”. Điều đáng lo ngại là nhiều người đang sống chung với tình trạng rối loạn lipid máu nhưng không được phát hiện hoặc kiểm soát đúng cách. Trước thực trạng này, các hướng dẫn y khoa mới đã đưa ra nhiều thay đổi đáng chú ý, tập trung vào việc phòng ngừa sớm và thúc đẩy quản lí cholesterol không dùng thuốc. Cách tiếp cận này không chỉ giúp giảm phụ thuộc vào thuốc mà còn hướng tới cải thiện sức khỏe bền vững thông qua thay đổi lối sống và nhận thức.
Xem tiếp...
Canxi từ lâu đã được xem là khoáng chất thiết yếu đối với sức khỏe con người, đặc biệt là hệ xương và răng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mặc định rằng nguồn cung cấp canxi chủ yếu đến từ sữa. Thực tế, canxi trong sữa chỉ là một trong rất nhiều nguồn dinh dưỡng mà cơ thể có thể hấp thu. Việc hiểu rõ canxi có ở đâu sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn đa dạng, phù hợp hơn với thể trạng và nhu cầu cá nhân.
Xem tiếp...
Gọi điện
