Kiểm soát bệnh tiểu đường trong thời tiết nóng như thế nào?

Mùa hè đến không chỉ mang theo cái nắng gay gắt mà còn kéo theo nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt với những người mắc tiểu đường. Không ít trường hợp biến chứng tiểu đường xảy ra nặng nề hơn trong thời tiết oi bức, khiến người bệnh mệt mỏi, đường huyết dao động và khó kiểm soát. Vậy làm sao để kiểm soát tiểu đường trong thời tiết nóng một cách hiệu quả và an toàn?

I. Tại sao người mắc tiểu đường dễ bị ảnh hưởng khi trời nóng?

Khi thời tiết nắng nóng, cơ thể mất nước nhanh chóng thông qua mồ hôi, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ đường huyết. Thiếu nước khiến máu đặc hơn, từ đó đường huyết tăng cao. Ngoài ra, nhiều người bệnh dùng insulin hoặc thuốc hạ đường huyết có thể bị tụt đường huyết bất ngờ nếu không ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý trong cái nóng gay gắt.

Đặc biệt, tổn thương thần kinh do tiểu đường gây ra còn ảnh hưởng đến khả năng điều hòa thân nhiệt. Nhiều người không đổ mồ hôi đúng cách hoặc không cảm nhận được cảm giác quá nóng, dẫn đến nguy cơ sốc nhiệt mà không biết.

Thêm vào đó, nhiệt độ cao còn làm ảnh hưởng đến độ ổn định của insulin và các thiết bị y tế như máy đo đường huyết, khiến kết quả đo sai lệch và dẫn đến dùng thuốc không chính xác.
 

II. Những biến chứng tiểu đường nguy hiểm trong thời tiết nóng

Với người mắc tiểu đường, nắng nóng có thể dẫn đến nhiều biến chứng tiểu đường nguy hiểm, đôi khi đe dọa tính mạng nếu không xử lý kịp thời:

• Kiệt sức, sốc nhiệt: Biểu hiện bằng mệt mỏi, chóng mặt, tim đập nhanh, da đỏ hoặc lạnh bất thường. Tình trạng này dễ bị nhầm lẫn với tụt hoặc tăng đường huyết, gây khó khăn trong xử lý.

• Nhiễm trùng da, loét chân: Mùa nóng làm tăng tiết mồ hôi, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển – đặc biệt là ở bàn chân, bẹn, nách. Nếu đường huyết cao và kiểm soát kém, nguy cơ nhiễm trùng và loét chân sẽ càng cao.

• Tụt đường huyết nguy hiểm: Nhiệt độ cao khiến insulin hoạt động mạnh hơn, làm đường huyết tụt đột ngột nếu người bệnh không bổ sung đủ năng lượng hoặc nước.

III. Làm sao để kiểm soát tiểu đường trong thời tiết nóng?

Mặc dù thời tiết oi bức mang đến nhiều thách thức, người bệnh hoàn toàn có thể sống khỏe và kiểm soát tốt tiểu đường nếu tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây:

1. Uống đủ nước và bổ sung điện giải

Đây là yếu tố quan trọng nhất. Người bệnh tiểu đường nên uống ít nhất 2–2,5 lít nước mỗi ngày, đặc biệt khi vận động hoặc ra ngoài trời. Tránh các loại nước ngọt, nước có gas hoặc nước ép có đường vì chúng có thể khiến đường huyết tăng đột ngột. Nếu có biểu hiện mất nước (chóng mặt, khô miệng), nên dùng thêm nước bù điện giải không đường.

2. Tránh nắng trực tiếp, chọn thời điểm vận động phù hợp

Người bệnh nên tránh ra ngoài vào khung giờ từ 10h đến 15h. Nếu cần vận động, nên đi bộ nhẹ nhàng vào sáng sớm hoặc chiều tối, nơi râm mát, có gió. Khi ra ngoài, hãy che chắn kỹ bằng nón rộng vành, áo dài tay mỏng, kính mát và dùng kem chống nắng.

3. Theo dõi đường huyết thường xuyên hơn

Trong thời tiết nóng, nên đo đường huyết nhiều lần trong ngày, đặc biệt trước và sau khi ra ngoài hoặc tập thể dục. Việc này giúp điều chỉnh liều thuốc, chế độ ăn kịp thời và tránh tụt/tăng đường huyết đột ngột.

4. Bảo quản thuốc và thiết bị y tế đúng cách

Insulin cần được bảo quản ở nhiệt độ mát (khoảng 2–7 °C), tránh để ngoài nắng hoặc trong ô tô. Máy đo đường huyết, que thử, bút tiêm cũng cần để nơi khô ráo, tránh ẩm và ánh nắng trực tiếp để không làm sai lệch kết quả.

5. Chăm sóc da và bàn chân kỹ lưỡng

Rửa chân mỗi ngày, lau khô kỹ, kiểm tra xem có vết trầy xước, phồng rộp hay không. Tránh đi chân trần kể cả trong nhà. Dùng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ nếu da bị khô nứt nẻ do nắng nóng. Việc chăm sóc bàn chân là một phần quan trọng để phòng ngừa biến chứng tiểu đường.

IV. Khi nào cần cấp cứu trong thời tiết nóng?

Một số dấu hiệu cảnh báo người bệnh cần được sơ cứu hoặc cấp cứu ngay bao gồm:

• Chóng mặt, lừ đừ, không tỉnh táo

• Mạch nhanh, da đỏ hoặc lạnh

• Nôn mửa, đau đầu dữ dội

• Khó thở, ngất xỉu

Trong trường hợp này, cần:

• Đưa người bệnh đến nơi mát, thoáng khí

• Cho uống nước hoặc dùng viên glucose nếu nghi tụt đường huyết

• Gọi cấp cứu nếu tình trạng không cải thiện sau 10 phút

Duy trì ổn định đường huyết là chìa khóa sống khỏe trong mùa nóng

Dù thời tiết có khắc nghiệt đến đâu, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát tốt tiểu đường nếu có kiến thức đúng và chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Đừng để cái nóng làm bạn mất kiểm soát đường huyết hay gặp phải những biến chứng tiểu đường không mong muốn. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất: uống đủ nước, chọn giờ vận động hợp lý, đo đường huyết đều đặn và luôn mang theo viên đường hoặc đồ ăn nhẹ bên mình. Một mùa hè an toàn, khỏe mạnh – hoàn toàn nằm trong tay bạn, dù bạn đang sống cùng tiểu đường.

Giải pháp ổn định hường huyết: Punsemin
 

BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội