Người bệnh đái tháo đường nên bổ sung một số loại thảo dược kết hợp với lối sống lành mạnh và dùng thuốc để hỗ trợ giảm đề kháng insulin và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.
Khi mắc tiểu đường, bệnh nhân có nguy cơ cao mắc hội chứng chuyển hóa, suy thận, tổn thương thần kinh, đục thủy tinh thể, tăng huyết áp và bệnh mạch vành, giảm khả năng chống viêm, chống nhiễm khuẩn hay các vấn đề trong thai kỳ... Việc áp dụng những biện pháp hỗ trợ kiểm soát bệnh và ngăn ngừa biến chứng rất cần thiết.
1. Các loại thảo dược hỗ trợ kiểm soát đường máu
1.1 Mướp đắng
Mướp đắng có tên gọi khác là khổ qua, cẩm lệ chi, lương qua, mướp mủ, chua hoa (Mường)... Theo Đông y mướp đắng vị đắng, tính lạnh; lợi về kinh can, tỳ, tâm, vị.
Trong mướp đắng chứa ít nhất ba hoạt chất có đặc tính chống tiểu đường như: charanti, đã được xác nhận là có tác dụng hạ đường huyết, vicine và một hợp chất giống insulin được gọi là polypeptide-p. Các chất này có thể hoạt động riêng lẻ hoặc kết hợp với nhau để giúp giảm lượng đường trong máu.
Mướp đắng có chứa một loại lectin làm giảm nồng độ đường trong máu bằng cách tác động lên các mô ngoại vi và ức chế cảm giác thèm ăn, tương tự như tác dụng của insulin trong não. Lectin là một yếu tố chính gây ra tác dụng hạ đường huyết sau khi ăn mướp đắng.
Sử dụng mướp đắng dưới dạng món ăn như xào, hấp hoặc ép nước... để cải thiện tình trạng bệnh đái tháo đường.
1.2 Củ nghệ
Nghệ là loại gia vị thực phẩm thường được sử dụng để giảm đau, chữa lành vết thương, ức chế bệnh tự miễn dịch bằng cách điều chỉnh các cytokine gây viêm. Hoạt chất chính trong nghệ là curcumin ngoài cung cấp lợi ích chống viêm còn có tác dụng chống oxy hóa giúp cải thiện độ nhạy insulin đồng thời làm giảm lượng đường trong máu cao
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng curcumin có thể cải thiện độ nhạy insulin và rất tốt cho người bệnh đái tháo đường type 2.
1.3 Gừng
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Sydney, Úc, phát hiện ra rằng chiết xuất gừng giàu gingerols - thành phần hoạt tính chính của củ gừng - có thể làm tăng hấp thu glucose vào các tế bào cơ, do đó có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.
Bên cạnh đó, gừng còn chứa chiết xuất spissum và chiết xuất dầu, tương tác với các thụ thể serotonin giúp tăng cường tác dụng của nghệ đối với quá trình tiết insulin. Điều trị bằng các chiết xuất này có thể giảm 35% lượng đường trong máu và tăng 10% lượng insulin trong huyết tương.
Hơn nữa, khi sử dụng một liều gừng nhỏ mỗi ngày có thể giúp làm chậm sự khởi phát và tiến triển của đục thủy tinh thể, một trong những biến chứng liên quan đến thị lực của bệnh tiểu đường.
1.4 Bạch quả
Bạch quả có tên gọi khác là ngân hạnh, áp cước tù, công tôn thụ; tên khoa học là Ginkgo biloba L.; thuộc họ Bạch quả Ginkgoaceae. Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường type 2 được kiểm soát kém bằng metformin, việc bổ sung chiết xuất bạch quả có hiệu quả trong việc cải thiện kết quả điều trị.
1.5 Hành tây và tỏi
Việc sử dụng hành tây và tỏi để hỗ trợ giảm lượng đường trong máu rất phổ biến ở Châu Á, Châu Âu và Trung Đông. Những loại cây này chứa các hợp chất lưu huỳnh allicin và allyl propyl di sulphide có cấu trúc hóa học tương tự như insulin, do đó được cho là có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu.
2. Các biện pháp khác hỗ trợ kiểm soát bệnh đái tháo đường
2.1 Giảm cân
Giảm cân giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến cáo những người bị tiền tiểu đường, bị thừa cân béo phì nên giảm ít nhất 5% đến 7% trọng lượng cơ thể để ngăn ngừa bệnh tiến triển.
2.2 Vận động nhiều hơn
Khi vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm lượng đường trong máu, tăng độ nhạy insulin. Bạn nên đặt mục tiêu dành khoảng 30 phút mỗi ngày hoặc nhiều hơn cho hoạt động thể chất cường độ vừa phải như: bơi lội hoặc đạp xe vào hầu hết các ngày trong tuần hoặc thực hiện ít nhất 75 phút mỗi tuần các hoạt động thể chất cường độ cao như chạy hoặc bơi...
Ngoài ra, để ngăn ngừa tiến triển của bệnh đái tháo đường, người bệnh có thể tập luyện sức mạnh, thăng bằng, giảm thời gian ngồi, thay đổi lối sống ít vận động...
2.3 Tiêu thụ thực phẩm nhiều chất xơ
Ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh, giàu chất xơ, bao gồm trái cây, chẳng hạn như cà chua, ớt chuông, táo, ổi, dứa...; rau và các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt...
Thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ đường và hạ thấp lượng đường trong máu; cản trở quá trình hấp thụ chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống; kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như huyết áp và tình trạng viêm; giúp no lâu và giàu năng lượng hơn.
Ngoài ra, người bệnh nên ăn thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như chất béo không bão hòa có trong quả bơ, dầu oliu, hướng dương...; tránh ăn nhiều thực phẩm béo có nhiều calo và nên bỏ qua chế độ ăn kiêng theo trào lưu mà thay vào đó là lựa chọn chế độ ăn lành mạnh hơn phù hợp sở thích và khả năng của bản thân mình.
Giải pháp ổn định đường huyết: Punsemin
BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0956 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.
Thoái hóa khớp gối là bệnh lý xương khớp phổ biến, ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người. Trong bối cảnh ngày càng nhiều người lựa chọn đi bộ như một phương pháp rèn luyện sức khỏe, câu hỏi đi bộ có thoái hóa khớp gối không trở thành mối quan tâm hàng đầu. Liệu việc đi bộ mỗi ngày là “liều thuốc” tốt cho khớp hay lại tiềm ẩn nguy cơ làm bệnh nặng hơn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa thoái hóa khớp gối và thói quen đi bộ, từ đó có cách vận động khoa học và an toàn.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, tình trạng suy giảm sức khỏe tinh trùng ở nam giới ngày càng trở nên phổ biến và đáng lo ngại. Bên cạnh các yếu tố như môi trường, áp lực công việc hay lối sống ít vận động, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc lựa chọn đúng thực phẩm tốt cho tinh trùng không chỉ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng mà còn góp phần nâng cao khả năng sinh sản một cách tự nhiên và bền vững. Vậy đâu là những nhóm thực phẩm nên được ưu tiên trong chế độ ăn hàng ngày để bảo vệ và tăng cường sức khỏe tinh trùng? Câu trả lời nằm ở những lựa chọn dinh dưỡng khoa học và hợp lý.
Xem tiếp...
Trong cuộc sống hiện đại, khi chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt thay đổi nhanh chóng, rối loạn mỡ máu đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng lại bị xem nhẹ. Không giống các bệnh cấp tính, bệnh diễn tiến âm thầm, không gây đau đớn rõ rệt, khiến nhiều người chủ quan. Tuy nhiên, hệ lụy của rối loạn mỡ máu lại vô cùng nghiêm trọng, có thể dẫn đến hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, thậm chí là nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Chính vì vậy, việc hiểu rõ căn bệnh này là bước đầu tiên giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.
Xem tiếp...
Dịp lễ cuối năm là khoảng thời gian mọi người tận hưởng không khí sum họp, tiệc tùng và nghỉ ngơi sau một năm làm việc. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm mà nguy cơ nhồi máu cơ tim gia tăng đáng kể. Sự kết hợp giữa thời tiết lạnh, thói quen ăn uống thiếu kiểm soát, stress và thay đổi sinh hoạt khiến tim phải chịu áp lực lớn hơn bình thường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng số ca tử vong do bệnh tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim, tăng rõ rệt trong giai đoạn này . Vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe.
Xem tiếp...
Chiều cao không chỉ là yếu tố ngoại hình mà còn phản ánh phần nào tình trạng sức khỏe và sự phát triển toàn diện của cơ thể. Trong xã hội hiện đại, nhu cầu cải thiện tầm vóc ngày càng được quan tâm, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ phương pháp hỗ trợ phát triển chiều cao một cách khoa học và bền vững. Một trong những câu hỏi phổ biến là ăn gì để cao lớn và làm thế nào để kết hợp dinh dưỡng với lối sống hợp lý. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ các yếu tố quan trọng và xây dựng nền tảng vững chắc để cải thiện chiều cao hiệu quả.
Xem tiếp...
Ở nam giới trung niên và cao tuổi, phì đại tuyến tiền liệt là một trong những bệnh lý phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Nhiều người cho rằng đây chỉ là dấu hiệu của tuổi già nên không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy việc không hiểu rõ phì đại tuyến tiền liệt khi nào nguy hại có thể khiến người bệnh bỏ lỡ “thời điểm vàng” để điều trị, dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất bệnh, dấu hiệu nhận biết và đặc biệt là thời điểm phì đại tuyến tiền liệt khi nào nguy hại để có hướng xử lý kịp thời.
Xem tiếp...
Trong nhiều năm qua, trứng luộc luôn là thực phẩm gây tranh cãi khi nhắc đến cholesterol và sức khỏe tim mạch. Không ít người lo ngại rằng ăn trứng mỗi ngày có thể làm tăng cholesterol máu, từ đó dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, những nghiên cứu khoa học gần đây đã mang đến một góc nhìn hoàn toàn khác, cho thấy trứng không “nguy hiểm” như chúng ta từng nghĩ. Vậy thực sự trứng luộc ảnh hưởng thế nào đến cơ thể, đặc biệt là với cholesterol và sức khỏe tim mạch? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết.
Xem tiếp...
Mùa thi là thời điểm sĩ tử phải đối mặt với áp lực học tập cao, đòi hỏi não bộ hoạt động liên tục để ghi nhớ và xử lý thông tin. Trong bối cảnh đó, một bữa ăn cho sĩ tử khoa học, đặc biệt là bữa sáng, đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và hỗ trợ bổ não hiệu quả. Không chỉ giúp duy trì sự tỉnh táo, bữa sáng còn góp phần cải thiện khả năng tập trung và tăng hiệu suất học tập trong suốt cả ngày. Việc lựa chọn đúng thực phẩm và xây dựng thực đơn hợp lý sẽ giúp sĩ tử bước vào kỳ thi với trạng thái tốt nhất.
Xem tiếp...
Gọi điện
