google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách trị tiểu đường tại nhà đơn giản mà bạn có thể áp dụng

Bệnh tiểu đường thường xuất hiện ở những người béo phì, thừa cân, người uống nhiều rượu bia, người lớn tuổi,... Đây là căn bệnh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như huyết áp, tim mạch, suy thận,… Bạn có thể kiểm soát bệnh bằng những cách trị tiểu đường tại nhà đơn giản, hãy cùng tìm hiểu dưới bài viết sau nhé.

Những cách trị tiểu đường tại nhà 

1. Luyện tập thể dục hằng ngày

Tập thể dục đúng cách, khoa học và điều độ đã trở thành lời khuyên quen thuộc với bất kỳ người bình thường nào chứ chưa nói đến bệnh nhân. Đó là bởi vì tập thể dục vô cùng lành mạnh, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Tập thể dục điều độ sẽ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh. Điều này giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm đáng kể nguy cơ biến chứng tiểu đường. Tập thể dục sẽ giúp nâng cao mức insulin, giúp giải quyết các nguyên nhân gốc rễ của bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp giảm huyết áp và giảm mức cholesterol trong máu cao.
>>>  
BỆNH TIỂU ĐƯỜNG LÀ GÌ VÀ CÁCH TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG MỚI 2022

2. Rau – hoa quả chưa nấu chín

Cách trị tiểu đường tại nhà
Cách trị tiểu đường tại nhà
 
Một mẹo nhỏ trong cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả đó là bổ sung rau hoa qua chưa qua nấu chín. Chúng được coi là một vị thuốc tốt cho nhiều loại bệnh. Vì nó có chứa các enzym, không chứa các chất hóa học có hại và chứa một lượng chất xơ nhất định.
Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp cơ thể hấp thụ đường từ từ. Điều này giúp duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu. Dâu tây, cà rốt, táo, mơ, cam quýt rất giàu chất xơ hòa tan, tốt cho việc điều trị bệnh tiểu đường. Ngoài ra, một chế độ ăn uống tổng hợp, kết hợp nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp cơ thể có được nguồn chất chống oxy hóa. Ví dụ, vitamin C giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa làm tổn thương thành mạch máu, dẫn đến tích tụ mảng bám và bệnh tim.

3. Ngồi thiền

Ngồi thiền thường xuyên sẽ làm giảm tình trạng kháng insulin trong cơ thể. Nó kích thích các hormone căng thẳng như adrenaline, cortisol và noradrenaline. Giúp tăng sản xuất glucose và hormone insulin. Ngoài ra, việc giảm các hormone thần kinh thông qua thiền định giúp cân bằng insulin và lượng đường trong máu.

4. Thư giãn tinh thần

Thư giãn
Thư giãn 
 
Thư giãn có thể giúp các tế bào tăng cường sản xuất insulin cho cơ thể. Giới y học đã phát hiện ra rằng những người mắc bệnh tiểu đường thường có tâm trạng vui vẻ, thoải mái sẽ hồi phục tốt hơn những người kém thư thái. Vì vậy, giữ một tinh thần lạc quan, thoải mái là cách chữa bệnh tiểu đường tại nhà hiệu quả.
Với những phương pháp trên, bạn sẽ thấy việc điều trị bệnh tiểu đường không quá phức tạp và tốn kém. Người bệnh nên áp dụng trên cơ sở tham khảo ý kiến ​​của thầy thuốc để đảm bảo hiệu quả cao nhất.

5. Duy trì cân nặng cơ thể mức vừa phải

Đối với người thừa cân béo phì mắc bệnh tiểu đường, người có vòng bụng lớn (nam hơn 90 cm, nữ 80 cm), giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng có thể làm giảm tình trạng kháng insulin, do đó hạ đường huyết hiệu quả hơn. Bạn nên áp dụng công thức cân nặng lý tưởng sau:
BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m) x Chiều cao (m)]
Duy trì BMI trong khoảng 18,5 đến 23 là lý tưởng hơn cho bệnh nhân tiểu đường.

6. Dùng trà xanh

Hàm lượng polyphenol cao trong trà xanh nguyên chất cùng với các chất chống oxy hóa mạnh sẽ giúp hạ đường huyết và kiểm soát lượng đường trong máu.
>>>  
CÁCH TRỊ TIỂU ĐƯỜNG BẰNG CÁC LOẠI THẢO MỘC TỪ THIÊN NHIÊN

7. Sử dụng lá cây quất và cây quế

Lá cây quất giúp giảm lượng đường trong máu. Quế cũng giúp giảm lượng đường trong máu đáng kể. Do đó, đừng quên 2 thực phẩm này trong thực đơn hàng tuần cho người tiểu đường.
 
Với những cách trị tiểu đường tại nhà ở bên trên, bạn sẽ thấy rằng việc điều trị bệnh tiểu đường không quá phức tạp và tốn kém. Người bệnh nên áp dụng trên cơ sở tham khảo ý kiến ​​của thầy thuốc để đảm bảo hiệu quả cao nhất.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả

Viêm phổi cấp là một trong những bệnh lý hô hấp phổ biến, có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của phổi, làm giảm khả năng trao đổi khí và gây nhiều rối loạn toàn thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm phổi cấp, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả – đặc biệt với những ai thường xuyên bị ho có đờm kéo dài.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat