Bệnh tiểu đường thường xuất hiện ở những người béo phì, thừa cân, người uống nhiều rượu bia, người lớn tuổi,... Đây là căn bệnh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như huyết áp, tim mạch, suy thận,… Bạn có thể kiểm soát bệnh bằng những cách trị tiểu đường tại nhà đơn giản, hãy cùng tìm hiểu dưới bài viết sau nhé.
Những cách trị tiểu đường tại nhà
1. Luyện tập thể dục hằng ngày
Tập thể dục đúng cách, khoa học và điều độ đã trở thành lời khuyên quen thuộc với bất kỳ người bình thường nào chứ chưa nói đến bệnh nhân. Đó là bởi vì tập thể dục vô cùng lành mạnh, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Tập thể dục điều độ sẽ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh. Điều này giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm đáng kể nguy cơ biến chứng tiểu đường. Tập thể dục sẽ giúp nâng cao mức insulin, giúp giải quyết các nguyên nhân gốc rễ của bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp giảm huyết áp và giảm mức cholesterol trong máu cao.
>>> BỆNH TIỂU ĐƯỜNG LÀ GÌ VÀ CÁCH TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG MỚI 2022
2. Rau – hoa quả chưa nấu chín
Cách trị tiểu đường tại nhà
Một mẹo nhỏ trong cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả đó là bổ sung rau hoa qua chưa qua nấu chín. Chúng được coi là một vị thuốc tốt cho nhiều loại bệnh. Vì nó có chứa các enzym, không chứa các chất hóa học có hại và chứa một lượng chất xơ nhất định.
Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp cơ thể hấp thụ đường từ từ. Điều này giúp duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu. Dâu tây, cà rốt, táo, mơ, cam quýt rất giàu chất xơ hòa tan, tốt cho việc điều trị bệnh tiểu đường. Ngoài ra, một chế độ ăn uống tổng hợp, kết hợp nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp cơ thể có được nguồn chất chống oxy hóa. Ví dụ, vitamin C giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa làm tổn thương thành mạch máu, dẫn đến tích tụ mảng bám và bệnh tim.
3. Ngồi thiền
Ngồi thiền thường xuyên sẽ làm giảm tình trạng kháng insulin trong cơ thể. Nó kích thích các hormone căng thẳng như adrenaline, cortisol và noradrenaline. Giúp tăng sản xuất glucose và hormone insulin. Ngoài ra, việc giảm các hormone thần kinh thông qua thiền định giúp cân bằng insulin và lượng đường trong máu.
4. Thư giãn tinh thần
Thư giãn
Thư giãn có thể giúp các tế bào tăng cường sản xuất insulin cho cơ thể. Giới y học đã phát hiện ra rằng những người mắc bệnh tiểu đường thường có tâm trạng vui vẻ, thoải mái sẽ hồi phục tốt hơn những người kém thư thái. Vì vậy, giữ một tinh thần lạc quan, thoải mái là cách chữa bệnh tiểu đường tại nhà hiệu quả.
Với những phương pháp trên, bạn sẽ thấy việc điều trị bệnh tiểu đường không quá phức tạp và tốn kém. Người bệnh nên áp dụng trên cơ sở tham khảo ý kiến của thầy thuốc để đảm bảo hiệu quả cao nhất.
5. Duy trì cân nặng cơ thể mức vừa phải
Đối với người thừa cân béo phì mắc bệnh tiểu đường, người có vòng bụng lớn (nam hơn 90 cm, nữ 80 cm), giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng có thể làm giảm tình trạng kháng insulin, do đó hạ đường huyết hiệu quả hơn. Bạn nên áp dụng công thức cân nặng lý tưởng sau:
BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m) x Chiều cao (m)]
Duy trì BMI trong khoảng 18,5 đến 23 là lý tưởng hơn cho bệnh nhân tiểu đường.
6. Dùng trà xanh
Hàm lượng polyphenol cao trong trà xanh nguyên chất cùng với các chất chống oxy hóa mạnh sẽ giúp hạ đường huyết và kiểm soát lượng đường trong máu.
>>> CÁCH TRỊ TIỂU ĐƯỜNG BẰNG CÁC LOẠI THẢO MỘC TỪ THIÊN NHIÊN
7. Sử dụng lá cây quất và cây quế
Lá cây quất giúp giảm lượng đường trong máu. Quế cũng giúp giảm lượng đường trong máu đáng kể. Do đó, đừng quên 2 thực phẩm này trong thực đơn hàng tuần cho người tiểu đường.
Với những cách trị tiểu đường tại nhà ở bên trên, bạn sẽ thấy rằng việc điều trị bệnh tiểu đường không quá phức tạp và tốn kém. Người bệnh nên áp dụng trên cơ sở tham khảo ý kiến của thầy thuốc để đảm bảo hiệu quả cao nhất.
Gọi điện
