Tiểu Đường Và Những Nguy Cơ Tiềm Ẩn: Làm Thế Nào Để Bảo Vệ Sức Khỏe

Theo Bộ Y tế ghi nhận, ở Việt Nam có khoảng 3,5 triệu người bệnh tiểu đường. Dự báo con số này sẽ tiếp tục tăng gần gấp đôi vào năm 2045. Tiểu đương có thể nói là bệnh phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về bệnh này. Nếu ban đang tìm hiểu thông tin hay có người thân được chẩn đoán bệnh này có thể tham khảo chia sẻ về bệnh tiểu đường là gì, nguyên nhân, dấu hiệu và hướng điều trị trong bài viết dưới đây. 

• Tiểu đường type 1: Xảy ra khi cơ thể không sản xuất insulin, thường gặp ở trẻ em và người trẻ tuổi.
• Tiểu đường type 2: Đây là loại tiểu đường phổ biến nhất, xảy ra khi cơ thể không thể sử dụng insulin hiệu quả. Thường gặp ở người lớn, đặc biệt là những người béo phì hoặc có thói quen ăn uống không lành mạnh.
• Tiểu đường thai kỳ: Xảy ra khi phụ nữ mang thai có mức đường huyết cao hơn mức bình thường, tuy nhiên, tình trạng này thường biến mất sau khi sinh.

• Các vấn đề về tim mạch: Tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, bao gồm nhồi máu cơ tim, đột quỵ và bệnh động mạch ngoại vi.
• Bệnh thận: Tăng đường huyết kéo dài có thể làm tổn thương thận và dẫn đến suy thận.
• Vấn đề về mắt: Tiểu đường có thể gây tổn thương cho các mạch máu nhỏ trong mắt, dẫn đến bệnh võng mạc tiểu đường và có thể dẫn đến mù lòa nếu không được điều trị kịp thời.
• Bệnh thần kinh: Đường huyết cao kéo dài có thể gây tổn thương các dây thần kinh, gây ra bệnh thần kinh ngoại vi, dẫn đến cảm giác đau, tê hoặc yếu cơ.
• Bệnh về chân: Tổn thương thần kinh và lưu lượng máu kém có thể dẫn đến nhiễm trùng ở chân, trong trường hợp nghiêm trọng có thể cần phải cắt bỏ một phần của chân.

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Thừa cân và béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra tiểu đường type 2. Việc duy trì cân nặng hợp lý có thể giảm nguy cơ mắc bệnh.
• Chế độ ăn uống cân đối: Hãy tập trung vào một chế độ ăn giàu chất xơ, ít chất béo bão hòa, đường và muối. Ưu tiên ăn nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn protein lành mạnh như cá, đậu, và thịt gia cầm.
• Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn, đồng thời giúp giảm cân và duy trì sức khỏe tim mạch. Cố gắng tập ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
• Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng mức độ đường huyết trong cơ thể. Các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, hoặc các bài tập thở sâu có thể rất hiệu quả trong việc kiểm soát căng thẳng.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Việc kiểm tra đường huyết và theo dõi các chỉ số sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện bệnh tiểu đường sớm, từ đó có thể có biện pháp can thiệp kịp thời.
• Hạn chế rượu và thuốc lá: Rượu và thuốc lá đều có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường và các biến chứng liên quan. Việc giảm hoặc bỏ hẳn thói quen này sẽ giúp bảo vệ sức khỏe.

• Sử dụng thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc giúp kiểm soát đường huyết, bao gồm thuốc uống hoặc tiêm insulin. Việc dùng thuốc cần được theo dõi chặt chẽ để điều chỉnh liều lượng phù hợp.
• Theo dõi đường huyết: Người bệnh tiểu đường cần kiểm tra đường huyết thường xuyên để đảm bảo mức đường huyết luôn ở mức ổn định. Việc này có thể thực hiện qua các thiết bị đo đường huyết tại nhà.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống: Chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn là yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường.