google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Mẹo Sống Chung Với Bệnh Tiểu Đường – Để Cuộc Sống Trở Nên Dễ Dàng Hơn Với PUNSEMIN



Bệnh tiểu đường hiện nay là một trong những bệnh lý phổ biến và đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở những người trưởng thành. Dù tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với những thay đổi hợp lý trong lối sống và thói quen sinh hoạt, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng bệnh và sống khỏe mạnh. Việc hiểu rõ về bệnh, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, duy trì vận động đều đặn và theo dõi sức khỏe định kỳ là những yếu tố quan trọng giúp người bệnh tiểu đường sống chung với bệnh một cách hiệu quả.

Sống chung với bệnh tiểu đường không hề dễ dàng, nhưng chỉ với một vài điều chỉnh và lựa chọn thông minh, bạn có thể kiểm soát tốt bệnh. Hãy tham khảo một số mẹo sống chung với bệnh tiểu đường dưới đây để duy trì sức khỏe mỗi ngày:
 
Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng, giúp bệnh nhân đái tháo đường kiểm soát bệnh.
Các hướng dẫn về chế độ ăn uống khuyến nghị rằng một bữa ăn cân bằng nên bao gồm:
Trình tự ăn: Trình tự ăn cũng có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết. Các nghiên cứu cho thấy trước bữa ăn khoảng 15-30 phút nên uống 250-500 mL nước, trong bữa ăn, việc ăn rau hoặc chất xơ trước và ăn cơm / chất tinh bột cùng chất đạm, chất béo sau cùng, thường không gây tăng đường huyết cao đột ngột. Ngoài ra, sau khi ăn xong, nên đi lại cử động nhẹ nhàng trong 15 phút đầu càng tốt.

Thời gian ăn: Ăn nhanh, ăn vội vã thường dễ làm đường huyết tăng cao đột ngột. Nên ăn chậm, nhai kỹ sẽ không làm đường huyết tăng cao đột ngột. Thông thường nên cân nhắc thời gian cho mỗi bữa ăn kéo dài khoảng 30 phút.

Kiểm soát khẩu phần: Tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong bữa ăn có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên. Kiểm soát khẩu phần ăn có thể giúp giữ mức đường huyết ổn định.

Chia đều bữa ăn: Ăn nhiều bữa nhỏ, thường xuyên trong ngày có thể giúp giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Bỏ bữa có thể khiến lượng đường trong máu giảm xuống, trong khi ăn tập trung quá nhiều một lần có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.

Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (Low Glycemic Index Foods): Chỉ số đường huyết (Glycemic Index: GI) đánh giá tốc độ hấp thụ carbohydrate vào máu. Thực phẩm có GI cao có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, trong khi thực phẩm có GI thấp được hấp thụ chậm hơn, dẫn đến lượng đường trong máu tăng chậm.
Tránh dùng đồ uống có đường: Đồ uống có đường, chẳng hạn như soda và nước ép trái cây, có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao đột biến. Chọn nước, trà không đường hoặc đồ uống ít calo có thể giúp tránh những đợt tăng đột biến này và giúp duy trì mức đường huyết ổn định.

Vận động: Việc vận động không chỉ giúp giảm chỉ số đường huyết, duy trì cân nặng ở mức ổn định mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch… Khuyến cáo bệnh nhân tiểu đường tập thể dục thể thao ít nhất 5 ngày mỗi tuần với thời gian tập 30 phút mỗi ngày.
 
PUNSEMIN – Giải Pháp Đồng Hành Cùng Người Tiểu Đường
Ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh, PUNSEMIN là sự hỗ trợ tuyệt vời giúp bạn kiểm soát tiểu đường một cách hiệu quả và an toàn. Sản phẩm này mang đến những lợi ích vượt trội:

Bảo Vệ Sức Khỏe – Kiểm Soát Tiểu Đường Hiệu Quả Với PUNSEMIN
Không còn lo lắng khi sống chung với bệnh tiểu đường! Hãy để PUNSEMIN đồng hành cùng bạn trong việc duy trì sức khỏe và tận hưởng cuộc sống.

 

 ……………………………………………………
BNC Medipharm - Đồng Hành Cùng Sức Khỏe.
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm bảo vệ sức khỏe trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Hotline: 0978.30.7072
Địa chỉ: Nơ 21, KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.
 

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả

Viêm phổi cấp là một trong những bệnh lý hô hấp phổ biến, có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của phổi, làm giảm khả năng trao đổi khí và gây nhiều rối loạn toàn thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm phổi cấp, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả – đặc biệt với những ai thường xuyên bị ho có đờm kéo dài.

Xem tiếp...
Tuyển cộng tác viên kinh doanh dược phẩm cùng BNC Medipharm
Tuyển cộng tác viên kinh doanh dược phẩm cùng BNC Medipharm

Bạn đang tìm kiếm công việc linh hoạt, không áp lực, không cần vốn đầu tư nhưng vẫn có cơ hội thu nhập cao? Bạn yêu thích các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và mong muốn hợp tác cùng thương hiệu uy tín? Cơ hội tuyển cộng tác viên cùng BNC Medipharm chính là dành cho bạn!

Xem tiếp...
Bệnh trĩ: khi nào cần phẫu thuật?
Bệnh trĩ: khi nào cần phẫu thuật?

Bệnh trĩ là một trong những bệnh lý hậu môn – trực tràng phổ biến nhất hiện nay, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống của người bệnh. Căn bệnh này bao gồm nhiều dạng khác nhau như trĩ nội, trĩ ngoại, thậm chí có thể dẫn đến chảy máu hậu môn nếu không được điều trị kịp thời. Vậy bệnh trĩ là gì, dấu hiệu nhận biết ra sao và khi nào cần phẫu thuật? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Xem tiếp...
Mổ sỏi thận có nguy hiểm không?
Mổ sỏi thận có nguy hiểm không?

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc sỏi thận ngày càng tăng, không chỉ ở người lớn tuổi mà cả người trẻ. Vấn đề được nhiều người quan tâm nhất chính là: “Khi nào cần mổ sỏi thận?” và “Mổ sỏi thận có nguy hiểm không?”. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này, các phương pháp điều trị hiệu quả hiện nay như mổ sỏi thận mổ nội soi, tán sỏi ngoài cơ thể và những lưu ý quan trọng sau điều trị.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat