(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước

1. Tầm quan trọng của việc bổ sung thực phẩm chức năng

 

Thực phẩm chức năng ( Functional foods ) là thực phẩm được sử dụng để hỗ trợ chức năng của các bộ phận trong cơ thể người, có tác dụng dinh dưỡng, tạo cho cơ thể tình trạng thoải mái, tăng sức đề kháng và giảm bớt nguy cơ gây bệnh.

Tầm quan trọng của việc bổ sung thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng thường có dạng viên nang, viên hoàn, viên nén, cao, cốm, bột, lỏng hoặc các dạng chế biến khác. Chúng chứa các thành phần như vitamin, khoáng chất, axit amin, chất chống oxy hóa, enzyme tiêu hóa, và có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và giảm các nguy cơ mắc bệnh

Phân biệt thực phẩm chức năng với thực phẩm thông thường và thuốc:

Thuốc: Dùng để chẩn đoán, điều trị, phòng ngừa, giảm nhẹ hoặc điều trị bệnh.

2. Đối tượng cần bổ sung thực phẩm chức năng

Việc bổ sung thực phẩm chức năng (TPCN) có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai cũng cần thiết sử dụng. Dưới đây là một số đối tượng nên cân nhắc bổ sung TPCN:

2.1. Người có chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng:

Người có chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng
 
  • Ăn chay, ăn kiêng khắc nghiệt.

  • Mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng như bệnh celiac, hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh Crohn.

  • Lớn tuổi, có hệ tiêu hóa kém.

2.2. Người có nhu cầu dinh dưỡng cao:

 
  • Vận động viên, người tập thể dục cường độ cao.

  • Phụ nữ mang thai, cho con bú.

  • Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.

  • Người lao động trí óc, học tập căng thẳng.

2.3. Người có nguy cơ mắc bệnh cao:

Người có nguy cơ mắc bệnh cao
 
  • Người có tiền sử gia đình mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư.

  • Người có lối sống không lành mạnh như hút thuốc lá, sử dụng nhiều rượu bia.

  • Người tiếp xúc nhiều với các yếu tố nguy cơ như ô nhiễm môi trường, hóa chất độc hại.

2.4. Người mắc các bệnh lý:

 
  • Người mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, loãng xương.

  • Người suy giảm miễn dịch.

  • Người đang trong quá trình điều trị bệnh.

3.  Tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước

 

Uống đủ nước khi sử dụng thực phẩm chức năng là rất quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, lượng nước tối thiểu cần uống mỗi ngày là khoảng 2 lít và nên uống đều đặn trong ngày, không nên đợi tới khi khát mới uống

Tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước

Dưới đây là lý do uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước:

3.1. Giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất:

 
  • Nước đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển các chất dinh dưỡng từ thực phẩm chức năng đến các tế bào trong cơ thể. Uống đủ nước giúp cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất từ thực phẩm chức năng, mang lại hiệu quả tốt nhất.

3.2. Giúp cơ thể đào thải độc tố:

Giúp cơ thể đào thải độc tố
 
  • Quá trình chuyển hóa thực phẩm chức năng có thể tạo ra một số sản phẩm phụ là độc tố. Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải các độc tố này qua đường nước tiểu và mồ hôi, tránh tích tụ trong cơ thể gây hại cho sức khỏe.

3.3. Ngăn ngừa sỏi thận:

 
  • Một số loại thực phẩm chức năng, đặc biệt là các loại có chứa canxi, có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận nếu không uống đủ nước. Uống đủ nước giúp pha loãng các chất trong nước tiểu, giảm nguy cơ hình thành sỏi.

3.4. Giữ cho cơ thể đủ nước:

Giữ cho cơ thể đủ nước
 
  • Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng thiết yếu của cơ thể như điều hòa thân nhiệt, bôi trơn khớp, vận chuyển chất dinh dưỡng, v.v. Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động tốt và khỏe mạnh.

3.5. Giúp giảm tác dụng phụ:

 
  • Một số loại thực phẩm chức năng có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón. Uống đủ nước có thể giúp giảm bớt các tác dụng phụ này.

4. Kết luận

Trên đây là bài viết Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước mà các bạn nên biết. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào vui lòng truy cập bncmedipharm.com.vn để được tư vấn trực tiếp. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của BNC!
 

​​

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam
Tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam

Nhân kỷ niệm Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2, tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm trân trọng gửi tới GSDD.TS.BS Phan Đăng Bình Chủ tịch BNC Medipharm, quý bác sĩ, dược sĩ, thầy thuốc, cán bộ nhân viên làm việc trong lĩnh vực y dược lời chúc mừng tốt đẹp và lòng tri ân sâu sắc. Đây là dịp đặc biệt để đại gia đình BNC Medipharm cùng nhìn lại chặng đường phát triển, tôn vinh những giá trị y đức và khẳng định quyết tâm tiếp tục sứ mệnh chăm sóc sức khỏe cộng đồng trong năm 2026 và những năm tiếp theo.

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng CLB Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội
BNC Medipharm đồng hành cùng CLB Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội

Sáng ngày 26/2/2026, trong không khí trang trọng hướng tới kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 – 27/2/2026), Hội Hành nghề Y tư nhân Việt Nam đã tổ chức Lễ ra mắt Ban vận động thành lập Câu lạc bộ Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội. Sự kiện mang ý nghĩa đặc biệt không chỉ đối với các doanh nghiệp y tế ngoài công lập trên địa bàn Thủ đô, mà còn thể hiện xu hướng liên kết, hợp tác và phát triển bền vững của toàn bộ hệ thống y tế tư nhân trong giai đoạn mới. Trong dòng chảy phát triển đó, sự tham gia và đồng hành của BNC Medipharm đã tạo nên dấu ấn nổi bật. Không chỉ góp mặt với tư cách doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực dinh dưỡng y học và chăm sóc sức khỏe, BNC Medipharm còn thể hiện vai trò là cầu nối chiến lược giữa các đơn vị hành nghề y tư nhân, hướng tới mục tiêu chung là nâng cao chất lượng chuyên môn và xây dựng hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Chóng mặt, nhức đầu.. cảnh giác với hẹp động mạch cảnh
Chóng mặt, nhức đầu.. cảnh giác với hẹp động mạch cảnh

Nhiều người thường chủ quan khi xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt hay nhức đầu, cho rằng đó chỉ là biểu hiện của thiếu ngủ, thay đổi thời tiết hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, những dấu hiệu tưởng chừng đơn giản này lại có thể là lời cảnh báo sớm của hẹp động mạch cảnh – một bệnh lý nguy hiểm liên quan trực tiếp đến nguy cơ đột quỵ. Động mạch cảnh được ví như “dòng sông lớn” cung cấp khoảng 70% lượng máu nuôi não. Khi dòng chảy này bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn, não bộ sẽ rơi vào tình trạng thiếu oxy và dưỡng chất. Điều đáng lo ngại là hẹp động mạch cảnh thường tiến triển âm thầm, triệu chứng mơ hồ, dễ nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường như chóng mặt hay nhức đầu. Chính vì vậy, việc nhận diện sớm và hiểu rõ căn bệnh này có ý nghĩa quan trọng trong phòng ngừa tai biến mạch máu não.

Xem tiếp...
Nên làm gì khi men gan cao?
Nên làm gì khi men gan cao?

Nhiều người chỉ thực sự quan tâm đến sức khỏe lá gan khi tình cờ phát hiện chỉ số xét nghiệm bất thường trong một lần khám định kỳ. Trường hợp phổ biến là kết quả cho thấy men gan cao gấp 1–2 lần giới hạn bình thường, trong khi cơ thể hầu như không có biểu hiện rõ rệt. Điều này khiến không ít người rơi vào trạng thái lo lắng, hoang mang và đặt ra câu hỏi: liệu tình trạng này có nguy hiểm không và nên làm gì khi men gan cao để tránh những biến chứng nghiêm trọng về sau? Gan là cơ quan đóng vai trò trung tâm trong chuyển hóa, giải độc và tổng hợp nhiều chất quan trọng cho cơ thể. Khi gan bị tổn thương, dù nhẹ hay nặng, các enzyme trong tế bào gan sẽ rò rỉ vào máu, làm chỉ số xét nghiệm tăng lên. Vì vậy, hiểu đúng về men gan cao và có hướng xử trí kịp thời chính là chìa khóa bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...
Những “tuyệt chiêu” thanh lọc cơ thể?
Những “tuyệt chiêu” thanh lọc cơ thể?

Trong những năm gần đây, cụm từ thanh lọc cơ thể và thải độc trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm. Từ uống nước detox, ăn rau xanh, nhịn ăn cho đến các chế độ ăn “lỏng”, không ít người tin rằng chỉ cần áp dụng vài ngày là có thể làm sạch hoàn toàn cơ thể, loại bỏ độc tố tích tụ lâu năm. Tuy nhiên, liệu những “tuyệt chiêu” này có thực sự hiệu quả như lời đồn? Trên thực tế, cơ thể con người đã có cơ chế thải độc tự nhiên vô cùng hoàn chỉnh. Vấn đề không nằm ở việc có cần thanh lọc cơ thể hay không, mà là hiểu đúng và áp dụng đúng cách. Nếu thực hiện sai phương pháp, quá trình này không những không mang lại lợi ích mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Khai xuân rộn ràng lộc về ngập tràn tại BNC Medipharm
Khai xuân rộn ràng lộc về ngập tràn tại BNC Medipharm

Sáng ngày 22/2/2026 (tức mồng 6 tết) không khí mùa xuân vẫn còn lan tỏa khắp mọi không gian tại BNC Medipharm khi đại gia đình chính thức tổ chức chương trình khai xuân đầu năm 2026 trong niềm hân hoan, ấm áp và tràn đầy năng lượng tích cực. Đây không chỉ là hoạt động mở đầu cho một năm làm việc mới, mà còn là dịp để toàn thể cán bộ nhân viên cùng nhau gắn kết, sẻ chia và khởi động hành trình bứt phá với tâm thế sẵn sàng chinh phục những mục tiêu lớn phía trước.

Xem tiếp...
Đặc điểm điển hình của mất ngủ do rối loạn nội tiết tố
Đặc điểm điển hình của mất ngủ do rối loạn nội tiết tố

Giấc ngủ là nền tảng quan trọng giúp cơ thể tái tạo năng lượng, cân bằng tinh thần và duy trì sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp mất ngủ đều xuất phát từ căng thẳng hay thói quen sinh hoạt kém lành mạnh. Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân sâu xa lại đến từ rối loạn nội tiết, một tình trạng có cơ chế sinh học rõ ràng nhưng thường bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với các dạng mất ngủ thông thường. Việc nhận diện đúng mất ngủ do rối loạn nội tiết có ý nghĩa quan trọng, bởi nếu điều trị sai hướng, tình trạng này có thể kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Dưới đây là những phân tích chi tiết giúp bạn hiểu rõ cơ chế, dấu hiệu đặc trưng và cách cải thiện hiệu quả.

Xem tiếp...
5 biện pháp giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương
5 biện pháp giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương

Loãng xương từ lâu vẫn bị xem là “căn bệnh của tuổi già”, chỉ xuất hiện khi con người bước vào giai đoạn lão hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng, loãng xương không phải là hệ quả tất yếu của tuổi tác mà chịu ảnh hưởng sâu sắc từ lối sống, dinh dưỡng và thói quen được hình thành từ rất sớm. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe xương ngay từ khi còn trẻ đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng một hệ xương chắc khỏe, từ đó giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương về sau. Thay vì chờ đến khi xuất hiện đau nhức, giảm chiều cao hay gãy xương mới bắt đầu lo lắng, mỗi người hoàn toàn có thể phòng ngừa loãng xương bằng những biện pháp đơn giản nhưng bền vững, nếu được duy trì đúng cách và đủ lâu.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat