- Tập thể dục thường xuyên: giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của khớp, đồng thời giảm đau và viêm.

- Duy trì cân nặng hợp lý: thừa cân hoặc béo phì có thể gây thêm áp lực lên các khớp, làm tình trạng thêm nặng nề.

- Chế độ ăn uống lành mạnh: khuyến khích bổ sung nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa, cá, thịt nạc,... vào thực đơn hàng ngày.

- Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm hỏng sụn khớp và khiến bạn có nguy cơ mắc các vấn đề về xương khớp cao hơn. Bỏ hút thuốc lá là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe xương khớp.

2.2. Sử dụng thuốc:

Thuốc và thực phẩm chức năng thưởng thường được bổ sung nhằm cải thiện  liệu trình khắc phục các vấn đề xương khớp. Đặc biệt, thực phẩm tăng cường chức năng xương khớp Bi-Jcare được BNC Medipharm sản xuất và nhập khẩu 100% từ Mỹ là sự lựa chọn hàng đầu đối với nhiều người bệnh.

Thực phẩm chức năng xương khớp Bi-Jcare 

Công dụng của Bi-Jcare : 

- Hỗ trợ tái tạo sụn khớp, giảm đau nhức khớp, tăng cường vận động linh hoạt.

- Bảo vệ sụn khớp, phòng ngừa thoái hóa khớp.

- Giảm viêm khớp.

- Phát triển và duy trì hệ xương khớp chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.