(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả hiện nay

Đậu là loại thực phẩm có nguồn protein dồi vào, hàm lượng dinh dưỡng cao, tinh bột phức tạp, khoáng chất và vitamin. Tất cả những lợi ích đó giúp đậu trở thành món ăn rất tốt cho chế độ giảm cân.
Ăn đậu giúp cơ thể no lâu, từ đó giúp chúng ta ăn ít hơn, giảm lượng calo vào cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài giúp giảm cân thì đậu còn mang lại nhiều lợi ích dành cho sức khỏe. Những loại đậu giúp bạn giảm cân hiệu quả như là:

1. Đậu đen

Loại đậu phù hợp trong hầu hết chế độ giảm cân hiệu nay đó chính là đậu đen. Nhờ có nhiều chất xơ nên đậu đen giúp cơ thể giảm cơn thèm ăn và có cảm giác no lâu hơn.
Đậu đen còn có hàm lượng protein cao, giúp phát triển và duy trì khối lượng cơ nạc. Điều này cực kỳ quan trọng giúp cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn mỡ.

2. Đậu gà

Đậu gà không những giàu protein thực vật, chất xơ mà còn chứa rất ít calo. Nhờ đó những đối tượng muốn giảm cân thường chọn đậu gà để ăn. Thậm chí nếu bạn kết hợp với việc tập luyện thể dục thường xuyên thì việc giảm cân sẽ rõ ràng trông thấy hơn.

3. Đậu thận

Các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả là đậu đen, đậu gà, đậu thận và đậu xanhCác loại đậu giúp giảm cân hiệu quả là đậu đen, đậu gà, đậu thận và đậu xanh
 
Đậu thận hay còn được gọi là đậu tây, có màu đỏ, có hình dạng trông giống quả thận. Đậu thận có chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin B6, C, chất sắt và nhiều khoáng chất khác nhau. Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn đậu thận sẽ giúp giảm cân rất tốt.
>>> 
ĐỐ BẠN BIẾT NHỮNG AI NÊN HẠN CHẾ ĂN TRÁI BƠ?

4. Đậu xanh

Đậu xanh là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của người muốn giảm cân. Đây là loại đậu yêu thích và quen thuộc của nhiều người. Trong đậu xanh có chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin K, vitamin C, kali, folate và nhiều dưỡng chất có lợi khác. Có rất nhiều cách để chế biến đậu xanh để ăn như xào, luộc, hấp hay có thể nấu chè. Nhưng bạn muốn ăn đậu xanh để giảm cân thì không được cho đường vào.

Ngoài giúp giảm cân thì đậu xanh còn giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khỏe đường ruột.
Nhờ vào chỉ số đường huyết thấp nên đậu xanh còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Những người bị tiểu đường nên ăn đậu xanh. Hoặc những đối tượng hay ăn chay cũng có thể ăn đậu xanh để thay thế thịt nha.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Punsemin - Xua tan nỗi lo bệnh lý tiểu đường

Punsemin giúp ổn định đường máu một cách tự nhiên, hỗ trợ điều trị đái tháo đường kháng insulin. Hỗ trợ điều trị cao triglyceride, Cholesterole xấu, chống xơ vữa mạch và điều hoà huyết áp

Giá bán: 500.000đ
1 hộp
Super Power UriClean - Giúp tan sỏi thận, trị viêm nhiễm hệ tiết niệu- Lọ 30 viên

Thực phẩm chức năng: Super Power UriClean làm tan sỏi thận giúp duy trì sức khỏe cho đường tiết niệu. ngoài ra còn thúc đẩy khả năng bài tiết và làm sạch đường tiết niệu và mật, hỗ trợ bảo vệ cơ thể và hệ miễn dịch khỏi các gốc tự do.

Giá bán: 650.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Nam giới cần biết tác hại của thủ dâm
Nam giới cần biết tác hại của thủ dâm

Thủ dâm là hành vi phổ biến ở nam giới, nhưng nếu lạm dụng có thể gây hại cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Thuyên tắc phổi: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng bệnh
Thuyên tắc phổi: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng bệnh

Thuyên tắc phổi (hay tắc mạch phổi) xảy ra khi cục máu đông ở một vị trí khác trong cơ thể bị vỡ, trôi nổi tự do trong hệ tuần hoàn đến động mạch phổi và gây tắc nghẽn đột ngột dòng máu lưu thông trong vùng đó.

Xem tiếp...
5 điều cần biết về hormone sinh dục nam
5 điều cần biết về hormone sinh dục nam

Thiếu hụt testosterone có thể dẫn tới trầm cảm, giảm trí nhớ, nhưng quá nhiều hormone cũng có nguy cơ gây vô sinh, đột quỵ, tăng huyết áp.

Xem tiếp...
Nằm võng có thể hỏng cột sống
Nằm võng có thể hỏng cột sống

Nằm võng thường xuyên có thể tác động đến đường cong sinh lý của cột sống gây gù vẹo, thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.

Xem tiếp...
Đau cổ, tê tay cảnh báo thoát vị đĩa đệm cổ
Đau cổ, tê tay cảnh báo thoát vị đĩa đệm cổ

Đau cứng cổ, tê tay, khó thở có thể là dấu hiệu cảnh báo thoát vị đĩa đệm cổ, người bệnh cần đi khám sớm để tránh các biến chứng nặng nề.

Xem tiếp...
Đau vai gáy lan xuống cánh tay là bệnh gì?
Đau vai gáy lan xuống cánh tay là bệnh gì?

Tôi bị đau vai gáy đã lâu, gần đây đau tê xuống cánh tay. Đây là bệnh gì, nguy hiểm không và điều trị ra sao?

Xem tiếp...
7 thay đổi lối sống giúp ổn định huyết áp không cần dùng thuốc
7 thay đổi lối sống giúp ổn định huyết áp không cần dùng thuốc

Giảm đường, muối, tăng cường kali, hạn chế rượu bia, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên mà không cần dùng thuốc.

Xem tiếp...
Điều gì xảy ra khi mãn kinh trước tuổi 40?
Điều gì xảy ra khi mãn kinh trước tuổi 40?

Phụ nữ bị mãn kinh trước tuổi 40 ảnh hưởng đến khả năng sinh con, dễ lo âu, mất ngủ do buồng trứng ngừng hoạt động dẫn đến thiếu hụt estrogen.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat