(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Bật mí phương pháp ăn sáng giúp giảm cân nhanh để đón Tết

Chuyên gia giảm cân ở Anh là tiến sĩ – bác sĩ Michael Mosley khuyên mọi người rằng nếu muốn giảm cân hiệu quả thì bạn cần hạn chế ăn các thực phẩm này…. Dưới đây BNC sẽ bật mí cho bạn các giảm cân hiệu quả đến đón Tết âm lịch 2024 này nhé.

1. Thực phẩm hạn chế ăn nếu muốn giảm cân

Vị bác sĩ này khuyên rằng bạn muốn giảm cân một cách hiệu quả thì hãy hạn chế hoặc không ăn đồ ăn có đường, đồ uống có đường. Ngoài ra cũng nên hạn chế ăn đồ ăn có giàu tinh bột như cơm trắng, bánh mì, bánh mì trắng và khoai tây. Bạn có thể ăn cơm gạo lứt, yến mạch, khoai lang luộc, ngũ cốc tự rang xay, đậu hầm, hoa quả như táo, ổi, lê vào bữa sáng.
 
Bạn có thể ăn yến mạch cùng sữa chua không đường và các loại hat ngũ cốc vào bữa sáng giúp giảm cânBạn có thể ăn yến mạch cùng sữa chua không đường và các loại hat ngũ cốc vào bữa sáng giúp giảm cân
 
Ông cũng nói rằng “ Ăn các loại đậu sẽ giúp tốt cho sức khỏe và giúp bạn cảm giác no lâu hơn, chung quy là bạn nên ăn ít carbohydrate sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả”.

2. Chế độ ăn giảm cân hiệu quả hiện nay

Theo những chia sẻ của Trường Y Harvard của Mỹ thì chế độ ăn giảm cân kiểu Địa Trung Hải đó là:
>>> MÓN ĂN NHANH CÓ NGUY CƠ DẪN ĐẾN UNG THƯ CAO HIỆN NAY

3. Những món ăn giúp giảm cân vào bữa sáng

Dưới đây là những món ăn sáng bạn nên ăn để giúp giảm cân hiệu quả:
Trên đây là một số món ăn nên ăn vào buổi sáng và những thực phẩm nên hạn chế ăn để giảm cân. Mong rằng những thông tin này sẽ bạn có được cách để giảm cân tốt, chúc bạn đón Tết với một thân hình như ý nha.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Punsemin - Xua tan nỗi lo bệnh lý tiểu đường

Punsemin giúp ổn định đường máu một cách tự nhiên, hỗ trợ điều trị đái tháo đường kháng insulin. Hỗ trợ điều trị cao triglyceride, Cholesterole xấu, chống xơ vữa mạch và điều hoà huyết áp

Giá bán: 500.000đ
1 hộp
Bi-Nutafit nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch - Hộp 30 viên

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Bi-Nutafit sản xuất bởi Zurich Pharma inc, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ chức năng gan, thận. Đối tượng sử dụng: Dùng cho người suy nhược cơ thể, người suy giảm chức năng gan, thận.

Giá bán: 990.000đ
1 hộp
Bi-Nutafit nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch - Hộp 30 viên

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Bi-Nutafit sản xuất bởi Zurich Pharma inc, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ chức năng gan, thận. Đối tượng sử dụng: Dùng cho người suy nhược cơ thể, người suy giảm chức năng gan, thận.

Giá bán: 990.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Nam giới cần biết tác hại của thủ dâm
Nam giới cần biết tác hại của thủ dâm

Thủ dâm là hành vi phổ biến ở nam giới, nhưng nếu lạm dụng có thể gây hại cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Thuyên tắc phổi: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng bệnh
Thuyên tắc phổi: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng bệnh

Thuyên tắc phổi (hay tắc mạch phổi) xảy ra khi cục máu đông ở một vị trí khác trong cơ thể bị vỡ, trôi nổi tự do trong hệ tuần hoàn đến động mạch phổi và gây tắc nghẽn đột ngột dòng máu lưu thông trong vùng đó.

Xem tiếp...
5 điều cần biết về hormone sinh dục nam
5 điều cần biết về hormone sinh dục nam

Thiếu hụt testosterone có thể dẫn tới trầm cảm, giảm trí nhớ, nhưng quá nhiều hormone cũng có nguy cơ gây vô sinh, đột quỵ, tăng huyết áp.

Xem tiếp...
Nằm võng có thể hỏng cột sống
Nằm võng có thể hỏng cột sống

Nằm võng thường xuyên có thể tác động đến đường cong sinh lý của cột sống gây gù vẹo, thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.

Xem tiếp...
Đau cổ, tê tay cảnh báo thoát vị đĩa đệm cổ
Đau cổ, tê tay cảnh báo thoát vị đĩa đệm cổ

Đau cứng cổ, tê tay, khó thở có thể là dấu hiệu cảnh báo thoát vị đĩa đệm cổ, người bệnh cần đi khám sớm để tránh các biến chứng nặng nề.

Xem tiếp...
Đau vai gáy lan xuống cánh tay là bệnh gì?
Đau vai gáy lan xuống cánh tay là bệnh gì?

Tôi bị đau vai gáy đã lâu, gần đây đau tê xuống cánh tay. Đây là bệnh gì, nguy hiểm không và điều trị ra sao?

Xem tiếp...
7 thay đổi lối sống giúp ổn định huyết áp không cần dùng thuốc
7 thay đổi lối sống giúp ổn định huyết áp không cần dùng thuốc

Giảm đường, muối, tăng cường kali, hạn chế rượu bia, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên mà không cần dùng thuốc.

Xem tiếp...
Điều gì xảy ra khi mãn kinh trước tuổi 40?
Điều gì xảy ra khi mãn kinh trước tuổi 40?

Phụ nữ bị mãn kinh trước tuổi 40 ảnh hưởng đến khả năng sinh con, dễ lo âu, mất ngủ do buồng trứng ngừng hoạt động dẫn đến thiếu hụt estrogen.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat