Nếu bạn không uống đủ nước thì thận sẽ bị ảnh hưởng như nào?

Uống nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, có rất nhiều lợi ích từ việc uống đủ nước mỗi ngày. Đặc biệt uống nước giúp thận hoạt động tốt hơn. Vậy nếu uống không đủ nước thì thận của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng như thế nào nhỉ?
Thận là bộ phận đóng vai trò rất quan trọng trong việc lọc các chất thải từ màu và duy trì sự cân bằng chất lỏng của cơ thể. Khi thiếu nước thì lượng máu chảy qua thận sẽ bị giảm nhiều. Để đảm bảo sự lọc máu cho cơ thể thì thận sẽ phải làm việc nhiều hơn, lâu dần sẽ khiến thận bị suy giảm chức năng.
Thận có chức năng chính khác nữa đó là điều chỉnh nồng độ chất điện giải trong cơ thể. Những chất điện giải như kali, canxi và natri rất quan trọng duy trì và hoạt động cân bằng chất lỏng của tế bào.

Uống nước đầy đủ sẽ giúp các chức năng trong cơ thể hoạt động tốt hơn

Nhưng nếu cơ thể ta bị thiếu nước thì nồng độ chất điện giải ở trong máu sẽ bị mất cân bằng. Chính vì thế thận sẽ phải hoạt động hết công suất để cân bằng nồng độ điện giải.
Khi cơ thể thiếu nước thì sẽ làm nước tiểu đậm đặc, cô đặc hơn. Biểu hiện có thể nhìn rõ nhất đó là màu nước tiểu vàng đậm và nặng mùi hơn. Việc nồng độ chất thải đậm đặc trong nước tiểu có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu và nguy cơ bị sỏi thận.
>>> LIỆU BẠN ĐÃ BIẾT THỜI ĐIỂM TRONG NGÀY TỐT NHẤT ĐỂ TẮM CHƯA?

Thận qua thời gian có thể bị tổn thương vì mất nước. Những nghiên cứu chi ra rằng việc uống không đủ nước mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh thận mạn tính. Điều đó có thể làm thận bị suy giảm mà không thể hồi phục được nữa.
Khuyến cáo bạn uống nước thường xuyên để giúp các cơ quan trong cơ thể được hoạt động tốt hơn. Mỗi ngày cần uống tối thiểu là 2 lít nước, lượng nước có thể thay đổi theo cường độ vận động, trọng lượng cơ thể, thời tiết,…
Ngoài ra bạn có thể bổ sung nước bằng việc ăn những thực phẩm như dừa, dưa hấu, dưa leo, dâu tây,… hoặc các mong canh, cháo, súp nữa nha.

Nếu bạn không uống đủ nước thì thận sẽ bị ảnh hưởng như nào?

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

Giỏ hàng