0968805353
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những lưu ý giúp bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa đông

Thời tiết ở miền Bắc rất lạnh có nhiều nơi dưới 10 độ C, nhiều bệnh viên ghi nhận số bệnh nhân bị bệnh tim mạch và đột quỵ cao đột biến. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, một trong số đó là mặc không đủ ấm, tắm khuya,… Dưới đây là những lưu ý giúp bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa đông này nhé. 
Thời tiết lạnh giá dễ khiến chúng ta mắc phải những bệnh như cảm lạnh, viêm họng, hen suyễn, viêm phổi, cúm, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, đột quỵ,… Những người có nguy cơ cao bị mắc phải, thường là những người làm việc trong môi trường ngoài trời lạnh, thiếu ánh nắng mặt trời,..

 
Lưu ý giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa đông là mặc thật ấm, ăn uống, vận động mỗi ngàyLưu ý giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa đông là mặc thật ấm, ăn uống, vận động mỗi ngày
 
Bạn cần hạn chế ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh hoặc gió lớn, chú ý trong khoảng 21 giờ đến 6 giờ sáng cần hạn chế đi lại nhé. Nếu ra ngoài cần mặc thật ấm áp, mặc áo chắn gió để giữ ấm cơ thể.
Theo những chuyên gia của Bộ Y tế khuyên rằng không nên tắm sau 22 giờ đêm, tránh tắm nơi không kín gió hoặc tắm quá lâu, dễ nguy hiểm đến tính mạng bởi có thể sốc nhiệt. Cần tắm với nước ấm, cần sấy khô tóc và mặc ấm khi tắm xong.
>>> 
NHỮNG LỢI ÍCH KHI ĂN CẢI THÌA MÀ BẠN CÓ THỂ CHƯA BIẾT
Đối với những người bị mắc bệnh tim mạch, hô hấp mạn tính, hay bị cao huyết áp, cơ xương khớp,… thì cần phải tuân thủ nghiêm các lời khuyên của bác sĩ, ăn uống và vận động theo chỉ dẫn nhé.
Đặc biệt bạn cần nên thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao để giúp làm ấm cơ thể. Từ đó giúp nâng cao sức chịu đựng và sức đề kháng của cơ thể với thời tiết lạnh giá. Ngoài ra cần ăn những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể rất tốt như gừng, tỏi, quế, nước ấm, khoai lang, các hải sản giày iot,…

Trên đây là một số lưu ý để bảo vệ sức khỏe của bạn trong thời tiết mùa đông giá lạnh ở miền Bắc. Mong rằng những thông tin này mang lại sự hữu ích dành cho bạn. Chúc bạn có một sức khỏe thật tốt nha.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
12 lời khuyên về lối sống để tránh biến chứng tiểu đường, có thể bạn chưa biết
12 lời khuyên về lối sống để tránh biến chứng tiểu đường, có thể bạn chưa biết

Tiểu đường là bệnh mạn tính và vẫn chưa có biện pháp điều trị khỏi hoàn toàn. Vì vậy, chung sống với bệnh tiểu đường đã trở thành gánh nặng của hàng triệu người trên toàn thế giới. Phần lớn người bệnh cho rằng chất lượng cuộc sống rất quan trọng. Nhưng làm sao để bệnh đái tháo đường không ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống của bạn? Dưới đây là 12 lời khuyên về lối sống để tránh các biến chứng tiểu đường, người bệnh cần đọc ngay.

Xem tiếp...
Biến Chứng Và Cách Phòng Bệnh Viêm Phổi: Những Điều Bạn Cần Biết
Biến Chứng Và Cách Phòng Bệnh Viêm Phổi: Những Điều Bạn Cần Biết

Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng ở phổi do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra. Bệnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp, gây khó khăn trong việc thở và làm suy yếu sức khỏe tổng thể. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm phổi có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng, đặc biệt ở trẻ em, người già và những người có hệ miễn dịch suy giảm. VIêm phổi gây ra những biến chứng gì? Cách phòng tránh ra sao? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Xem tiếp...
10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới người bệnh
10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới người bệnh

Cao huyết áp là tình trạng sức khỏe nguy hiểm có khả năng tổn thương đến chức năng tim. Cứ ba người trên thế giới sẽ có một người mắc phải căn bệnh này. Đây là một trong những căn bệnh nguy hiểm, có thời gian ủ bệnh kéo dài, nhưng lại gây nhiều hậu quả nghiêm trọng nhất đối với sức khỏe. Vậy cao huyết áp gây những nguy hiểm gì tới người bệnh? Dưới đây là 10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới sức khỏe mà người bệnh cần đặc biệt lưu ý.

Xem tiếp...
Sau khi cắt trĩ nội độ 3 người bệnh phải đối mặt với những biến chứng gì?
Sau khi cắt trĩ nội độ 3 người bệnh phải đối mặt với những biến chứng gì?

Như vậy, tình trạng trĩ nội độ 3 là giai đoạn gần cuối của bệnh trĩ. Đây là giai đoạn nguy hiểm, có thể khiến bệnh chuyển sang những biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh. Việc điều trị khi bệnh phát triển đến mức độ này cũng gặp nhiều khó khăn hơn. Đặc biệt, nếu không chữa trị dứt điểm, kịp thời thì bệnh có nguy cơ chuyển sang trĩ nội độ 4 – giai đoạn cuối cùng của bệnh trĩ. Vậy các biến chứng mà người bệnh có thể gặp phải sau khi cắt trĩ nội độ 3 là gì? Dưới đây là một số biến chứng nguy hiểm mà người bệnh nên đặc biệt lưu ý. 

Xem tiếp...
Chế Độ Dinh Dưỡng Khoa Học Giúp Đánh Bay Sỏi Thận – Bạn Đã Biết Chưa?
Chế Độ Dinh Dưỡng Khoa Học Giúp Đánh Bay Sỏi Thận – Bạn Đã Biết Chưa?

Sỏi thận là 1 căn bệnh phổ biến hiện nay, bệnh có thể dẫn đến suy thận 1 căn bệnh nguy hiểm. Vậy người bệnh sỏi thận kiêng ăn gì tốt nhất hiện nay là câu hỏi của nhiều người. Dưới đây là những món ăn mà người bệnh sỏi thận nên kiêng ăn do Ths. Bs Phan Đăng Bình khuyên bạn nên kiêng. Biết được những món ăn không có lợi cho bệnh sỏi thận chúng ta có thể ăn kiêng và tránh những thực phẩm đó để sức khỏe thận tiết niệu được tốt hơn.

Xem tiếp...
Những biến chứng của bệnh viêm phổi bạn cần biết.
Những biến chứng của bệnh viêm phổi bạn cần biết.

Viêm phổi là loại bệnh mắc phải do phổi bị nhiễm trùng, dẫn đến viêm các bộ phận của phổi. Đặc biệt ở môi trường khí hậu nhiệt đới làm tăng khả năng nhiễm bệnh do điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Vậy những biến chứng mà bệnh viêm phổi gây ra là gì? Mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
Nóng gan có biểu hiện gì và cách khắc phục ra sao?
Nóng gan có biểu hiện gì và cách khắc phục ra sao?

Khi chức năng gan suy yếu sẽ dẫn đến nóng gan. Đây là tình trạng dễ bị tái phát và gây ra những ảnh hưởng nhất định đối với sức khỏe của người bệnh. Thậm chí, có thể dẫn đến suy giảm chức năng gan mạn tính, ung thư gan,… nếu bệnh nhân không được điều trị kịp thời. Vậy nóng gan có biểu hiện gì và phải làm sao để khắc phục bệnh hiệu quả. Mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
Ung thư dạ dày: Làm sao để nhận biết sớm các triệu chứng?
Ung thư dạ dày: Làm sao để nhận biết sớm các triệu chứng?

Ung thư dạ dày giai đoạn đầu thường có các triệu chứng không rõ ràng và rất dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Bệnh khó phát hiện nhưng không khó điều trị, vậy nên việc làm thế nào để phát hiện sớm bệnh ung thư dạ dày là băn khoăn lo lắng của rất nhiều người. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết sớm được bệnh ung thư dạ dày giai đoạn đầu. 

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat