google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những lợi ích khi ăn cải thìa mà bạn có thể chưa biết

Rau cải thìa có rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Rau này rất giàu chất xơ và có chứa nhiều nước. Đặc biệt rau này rất tốt cho người bị tiểu đường hay người tập luyên thể thao nhiều và đang có vấn đề về tiêu hóa. Dưới đây cùng khám phá những lợi ích to lớn khi ăn cải thìa.

1. Tìm hiểu đôi chút về cải thìa

Theo nghiên cứu thì một chén cải thìa 70g thì sẽ có khoảng 1,1g protein,  0,7g chất xơ,  45,5mg natri,  223µg vitamin K cùng vitamin A, caroten và nhiều chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt loại rau này còn  đặc biệt tốt cho nhiều đối tượng có vấn đề về sức khỏe.

2. Những lợi ích khi ăn cải thìa

Những người muốn xương khớp khỏe mạnh thì cần nên ăn cải thìa bởi nó cung cấp nhiều canxi cho cơ thể. Canxi là chất cực kỳ quan trọng để giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra vitamin K ở trong rau này cũng giúp giảm nguy cơ gãy xương và tăng cường trong quá trình chuyển hóa xương.
 
Lợi ích khi ăn cải thìa có thể kể đến như giúp xương khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cânLợi ích khi ăn cải thìa có thể kể đến như giúp xương khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân
 
Những người muốn tăng cường hệ miễn dịch thì cũng cần nên ăn cải thìa thường xuyên. Bởi trong cải thìa có chứa nhiều vitamin C, đây là loại chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại, giúp hỗ trợ tăng cường chức năng miễn dịch. Rau cải thìa còn chứa một chất oxy hóa khác đó là quercetin. Đây là chất giúp giảm tổn thương tế bào và viêm nhiễm trong cơ thể. Những rau khác cũng có chất này đó là chân vịt, cải xoăn hay bông cải xanh.
>>> 
NÊN UỐNG NƯỚC LÚC NÀO ĐỂ TỐT CHO SỨC KHỎE?

Ăn cải thìa còn giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng và giúp quá trình tiêu hóa sẽ được cải thiện. Hàm lượng nhiều chất xơ, có nhiều nước và lượng calo thấp là điều cải thìa mang lại. Ăn cải thìa giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả.

Trong cải thìa có giàu vitamin A và beta – carotene giúp tốt cho thị lực. Ăn cải thìa sẽ giúp ngăn ngừa những vấn đề về mắt như quáng gà, khô mắt và cải thiện sức khỏe của mắt.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Jcare Max - Giải pháp tổng thể cho bệnh lý xương khớp - Lọ 60 viên

Bi-Jcare Max đã tạo ra một sản phẩm hoàn hảo với các tác dụng hợp đồng, phổ rộng để giải quyết một cách triệt để các vấn đề mà hệ xương khớp đối mặt hàng ngày như thoái hoá sụn khớp, khô chất nhờn

Giá bán: 660.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Max - Giải pháp tổng thể cho bệnh lý xương khớp - Lọ 120 viên

Bi-Jcare Max đã tạo ra một sản phẩm hoàn hảo với các tác dụng hợp đồng, phổ rộng để giải quyết một cách triệt để các vấn đề mà hệ xương khớp đối mặt hàng ngày như thoái hoá sụn khớp,...

Giá bán: 1.200.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Mỗi Ngày - Lọ 120 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp, giúp phục hồi và giảm đau

Giá bán: 1.000.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Cho Xương Khớp - Lọ 60 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Bổ sung ngay Bi-Jcare cho xương chắc khỏe mỗi ngày.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
7 sai lầm khi điều trị nám da
7 sai lầm khi điều trị nám da

Nhiều người sử dụng các sản phẩm điều trị nám da nhưng không hết mà có khi còn khiến nám đậm hơn. Nguyên nhân do đâu và cách nào để không mắc sai lầm này?

Xem tiếp...
Nam giới cần biết tác hại của thủ dâm
Nam giới cần biết tác hại của thủ dâm

Thủ dâm là hành vi phổ biến ở nam giới, nhưng nếu lạm dụng có thể gây hại cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Thuyên tắc phổi: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng bệnh
Thuyên tắc phổi: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng bệnh

Thuyên tắc phổi (hay tắc mạch phổi) xảy ra khi cục máu đông ở một vị trí khác trong cơ thể bị vỡ, trôi nổi tự do trong hệ tuần hoàn đến động mạch phổi và gây tắc nghẽn đột ngột dòng máu lưu thông trong vùng đó.

Xem tiếp...
5 điều cần biết về hormone sinh dục nam
5 điều cần biết về hormone sinh dục nam

Thiếu hụt testosterone có thể dẫn tới trầm cảm, giảm trí nhớ, nhưng quá nhiều hormone cũng có nguy cơ gây vô sinh, đột quỵ, tăng huyết áp.

Xem tiếp...
Nằm võng có thể hỏng cột sống
Nằm võng có thể hỏng cột sống

Nằm võng thường xuyên có thể tác động đến đường cong sinh lý của cột sống gây gù vẹo, thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.

Xem tiếp...
Đau cổ, tê tay cảnh báo thoát vị đĩa đệm cổ
Đau cổ, tê tay cảnh báo thoát vị đĩa đệm cổ

Đau cứng cổ, tê tay, khó thở có thể là dấu hiệu cảnh báo thoát vị đĩa đệm cổ, người bệnh cần đi khám sớm để tránh các biến chứng nặng nề.

Xem tiếp...
Đau vai gáy lan xuống cánh tay là bệnh gì?
Đau vai gáy lan xuống cánh tay là bệnh gì?

Tôi bị đau vai gáy đã lâu, gần đây đau tê xuống cánh tay. Đây là bệnh gì, nguy hiểm không và điều trị ra sao?

Xem tiếp...
7 thay đổi lối sống giúp ổn định huyết áp không cần dùng thuốc
7 thay đổi lối sống giúp ổn định huyết áp không cần dùng thuốc

Giảm đường, muối, tăng cường kali, hạn chế rượu bia, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên mà không cần dùng thuốc.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat