(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những lợi ích khi ăn cải thìa mà bạn có thể chưa biết

Rau cải thìa có rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Rau này rất giàu chất xơ và có chứa nhiều nước. Đặc biệt rau này rất tốt cho người bị tiểu đường hay người tập luyên thể thao nhiều và đang có vấn đề về tiêu hóa. Dưới đây cùng khám phá những lợi ích to lớn khi ăn cải thìa.

1. Tìm hiểu đôi chút về cải thìa

Theo nghiên cứu thì một chén cải thìa 70g thì sẽ có khoảng 1,1g protein,  0,7g chất xơ,  45,5mg natri,  223µg vitamin K cùng vitamin A, caroten và nhiều chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt loại rau này còn  đặc biệt tốt cho nhiều đối tượng có vấn đề về sức khỏe.

2. Những lợi ích khi ăn cải thìa

Những người muốn xương khớp khỏe mạnh thì cần nên ăn cải thìa bởi nó cung cấp nhiều canxi cho cơ thể. Canxi là chất cực kỳ quan trọng để giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra vitamin K ở trong rau này cũng giúp giảm nguy cơ gãy xương và tăng cường trong quá trình chuyển hóa xương.
 
Lợi ích khi ăn cải thìa có thể kể đến như giúp xương khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cânLợi ích khi ăn cải thìa có thể kể đến như giúp xương khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân
 
Những người muốn tăng cường hệ miễn dịch thì cũng cần nên ăn cải thìa thường xuyên. Bởi trong cải thìa có chứa nhiều vitamin C, đây là loại chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại, giúp hỗ trợ tăng cường chức năng miễn dịch. Rau cải thìa còn chứa một chất oxy hóa khác đó là quercetin. Đây là chất giúp giảm tổn thương tế bào và viêm nhiễm trong cơ thể. Những rau khác cũng có chất này đó là chân vịt, cải xoăn hay bông cải xanh.
>>> 
NÊN UỐNG NƯỚC LÚC NÀO ĐỂ TỐT CHO SỨC KHỎE?

Ăn cải thìa còn giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng và giúp quá trình tiêu hóa sẽ được cải thiện. Hàm lượng nhiều chất xơ, có nhiều nước và lượng calo thấp là điều cải thìa mang lại. Ăn cải thìa giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả.

Trong cải thìa có giàu vitamin A và beta – carotene giúp tốt cho thị lực. Ăn cải thìa sẽ giúp ngăn ngừa những vấn đề về mắt như quáng gà, khô mắt và cải thiện sức khỏe của mắt.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Jcare Max - Giải pháp tổng thể cho bệnh lý xương khớp - Lọ 60 viên

Bi-Jcare Max đã tạo ra một sản phẩm hoàn hảo với các tác dụng hợp đồng, phổ rộng để giải quyết một cách triệt để các vấn đề mà hệ xương khớp đối mặt hàng ngày như thoái hoá sụn khớp, khô chất nhờn

Giá bán: 660.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Max - Giải pháp tổng thể cho bệnh lý xương khớp - Lọ 120 viên

Bi-Jcare Max đã tạo ra một sản phẩm hoàn hảo với các tác dụng hợp đồng, phổ rộng để giải quyết một cách triệt để các vấn đề mà hệ xương khớp đối mặt hàng ngày như thoái hoá sụn khớp,...

Giá bán: 1.200.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Mỗi Ngày - Lọ 120 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp, giúp phục hồi và giảm đau

Giá bán: 1.000.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Cho Xương Khớp - Lọ 60 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Bổ sung ngay Bi-Jcare cho xương chắc khỏe mỗi ngày.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Giải Pháp Tự Nhiên Để Bổ Não và Cải Thiện Trí Nhớ
Giải Pháp Tự Nhiên Để Bổ Não và Cải Thiện Trí Nhớ

Trí nhớ là một trong những yếu tố quan trọng giúp chúng ta học hỏi, làm việc và tương tác trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, với sự gia tăng của tuổi tác, căng thẳng, và lối sống thiếu khoa học, nhiều người gặp phải vấn đề về trí nhớ và khả năng tập trung. May mắn thay, có rất nhiều giải pháp tự nhiên giúp bổ não và cải thiện trí nhớ mà không cần phải dùng đến thuốc hay các phương pháp can thiệp y tế phức tạp. Hãy cùng tìm hiểu những phương pháp hiệu quả để tăng cường sức khỏe não bộ và trí nhớ dưới đây.

Xem tiếp...
Tim Mạch Vững Vàng, Huyết Áp Lý Tưởng: Hướng Dẫn Phòng Ngừa Bệnh Tật
Tim Mạch Vững Vàng, Huyết Áp Lý Tưởng: Hướng Dẫn Phòng Ngừa Bệnh Tật

Sức khỏe tim mạch là một trong những yếu tố quan trọng quyết định chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của mỗi người. Đặc biệt, duy trì huyết áp ổn định và ở mức lý tưởng sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những cách thức phòng ngừa bệnh tật và giữ cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh.

Xem tiếp...
Bổ Não Hiệu Quả: Những Thực Phẩm và Lối Sống Tốt Cho Bộ Não
Bổ Não Hiệu Quả: Những Thực Phẩm và Lối Sống Tốt Cho Bộ Não

Bộ não là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, điều khiển mọi hoạt động và chức năng sống. Để não hoạt động hiệu quả, duy trì trí nhớ và khả năng nhận thức tốt, chế độ ăn uống và lối sống hợp lý đóng vai trò then chốt. Dưới đây là những thực phẩm và thói quen tốt cho não, giúp cải thiện trí tuệ và bảo vệ sức khỏe não bộ trong dài hạn.

Xem tiếp...
Phổi Khỏe Mạnh Mùa Đông: Những Thói Quen Giúp Bạn Vượt Qua Mùa Lạnh
Phổi Khỏe Mạnh Mùa Đông: Những Thói Quen Giúp Bạn Vượt Qua Mùa Lạnh

Mùa đông là thời điểm mà cơ thể phải đối mặt với nhiều thử thách, đặc biệt là đối với hệ hô hấp. Không khí lạnh, khô và những thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe phổi, gây ra các bệnh lý như cảm cúm, viêm phế quản, hay thậm chí là các vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm phổi. Tuy nhiên, với một số thói quen và cách chăm sóc hợp lý, bạn có thể duy trì sức khỏe phổi vững vàng trong suốt mùa đông. Dưới đây là một số thói quen giúp bạn bảo vệ phổi và vượt qua mùa lạnh dễ dàng.

Xem tiếp...
Tim Mạch và Huyết Áp: Những Điều Bạn Cần Biết Để Bảo Vệ Sức Khỏe
Tim Mạch và Huyết Áp: Những Điều Bạn Cần Biết Để Bảo Vệ Sức Khỏe

Nhịp tim trung bình là một chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe tim mạch của bạn. Hiểu rõ về nhịp tim giúp bạn dễ dàng theo dõi tình trạng sức khỏe và nhận biết những dấu hiệu bất thường. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin chi tiết và các biện pháp giúp duy trì nhịp tim ổn định, bảo vệ trái tim bạn.

Xem tiếp...
Tiểu Đường - Kẻ Thầm Lặng: Làm Thế Nào Để Phát Hiện Và Kiểm Soát Sớm
Tiểu Đường - Kẻ Thầm Lặng: Làm Thế Nào Để Phát Hiện Và Kiểm Soát Sớm

Bệnh tiểu đường (hay còn gọi là đái tháo đường) đang có xu hướng trẻ hóa và có những diễn biến khó lường. Khi cảm thấy buồn nôn, khát nước, chân tay tê bì, vết thương lâu lành,... người trẻ cần chủ động đến ngay cơ sở ý tế để kiểm tra, vì đó có thể là những dấu hiệu của bệnh tiểu đường.

Xem tiếp...
Year End Party 2024-BNC Medipharm gắn kết vươn xa
Year End Party 2024-BNC Medipharm gắn kết vươn xa

Hòa trong không khí rộn ràng chào đón năm mới Ất Tỵ 2025, ngày 18/01/2025 BNC Medipharm đã tổ chức chương trình YEAR END PARTY 2024 để cùng nhìn lại cuộc hành trình 1 năm vừa đi qua và vươn tới một năm 2025 đầy bứt phá.

Xem tiếp...
Trĩ Nội, Trĩ Ngoại: Phân Biệt và Cách Xử Lý Đúng Cách
Trĩ Nội, Trĩ Ngoại: Phân Biệt và Cách Xử Lý Đúng Cách

Trĩ là một bệnh lý khá phổ biến ở nhiều đối tượng, đặc biệt là những người thường xuyên phải ngồi lâu, ít vận động hoặc có thói quen ăn uống không lành mạnh. Trĩ là tình trạng giãn nở quá mức của các tĩnh mạch ở khu vực hậu môn trực tràng, gây ra sự khó chịu, đau đớn và có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Có hai loại trĩ chính là trĩ nội và trĩ ngoại, mỗi loại có đặc điểm và cách xử lý khác nhau.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat