Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động một cách ổn định và dễ dàng. Đặc biệt uống nước đúng thời điểm sẽ giúp sức khỏe của chúng ta được tốt hơn, tinh thần thoải mái hơn.
1. Tổng quan về việc uống nước
Mỗi người đều có sức khỏe và thể trạng khác nhau nên vì thế việc uống nước sau bữa ăn ở thời điểm nào cũng có thể khác nhau. Nhưng theo tờ Times Of India thì vẫn có những hướng dẫn chung về thời gian uống nước sau bữa ăn dành cho mọi người.
Uống nước đúng thời điểm sẽ giúp các chức năng trong cơ thể được hoạt động tốt hơn
Y học cổ truyền có nói rằng thời điểm uống nước thích hợp sau bữa ăn sẽ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như khả năng tiêu hóa, năng lực sinh học của mỗi người và chất lượng của bữa ăn đó. Ngoài ra việc uống đủ nước vào đúng thời điểm sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng và giải độc vô cùng tốt.
>>> ĐIỂM QUA NHỮNG LOẠI NƯỚC ÉP XANH ĐÁNH TAN MỠ BỤNG 2023
2. Khuyến nghị chung cho mọi người về việc uống nước sau khi ăn
Uống nước vào thời điểm thích hợp và lựa chọn nhiệt độ thì sẽ giúp cân bằng năng lượng, giúp hỗ trợ thể chất cho cơ thể.
Lời khuyên cho việc uống nước thích hợp đó là uống một ly nước trước khi ăn khoảng 30 phút để giúp tiêu hóa dễ hơn. Không nên uống nước quá sớm hoặc không nên uống nước sau khi ăn xong. Bởi nước sẽ làm chất dịch tiêu hóa bị loãng. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống nước sau bữa ăn 1 tiếng sẽ giúp cơ thể chúng ta hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất. Đặc biệt bạn nên uống nước một cách từ từ, không nên cố uống liền trong một hơi nhá.
Mong rằng thông tin này sẽ hữu ích dành cho bạn. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này của BNC chúng tôi nhé!