google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những tác hại nếu bạn nhịn đói quá lâu?

Ăn uống là cách để tăng cường sức khỏe và duy trì sự sống cho con người chúng ta. Nhưng liệu khi cơ thể nhịn đói quá lâu thì điều gì sẽ xảy ra nhỉ? Dưới đây cùng BNC chúng tôi giải đáp những tác hại nếu bạn nhịn đói quá lâu nhé.

1. Nhịn đói không hề giúp bạn giảm cân

Rất nhiều người có suy nghĩ là việc nhịn đói sẽ giúp bạn giảm cân nhưng thực sự đây là suy nghĩ sai lầm đó. Bởi nếu bạn quá đói thì bạn sẽ cần ăn nhiều thực phẩm để thỏa mãn cơn đói của mình. Từ đó dẫn đến lượng đồ ăn dư thừa trong cơ thể tăng lên gấp đôi, khiến tích tụ nhiều mỡ hơn. Ngoài ra, khi nhịn đói thì cơ thể sẽ xảy ra sự đốt cháy ít năng lượng tới mức thấp nhất, khiến bạn không thể đốt được lượng mỡ thừa.  

2. Nhịn đói sẽ khiến bạn ăn những thực phẩm không lành mạnh

Nhịn đói khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mắt, đặc biệt còn dễ bị đau dạ dàyNhịn đói khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mắt, đặc biệt còn dễ bị đau dạ dày
 
Khi đói bạn sẽ gặp tình trạng hoa mắt, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi,… Bạn sẽ có xu hướng tìm ăn những thực phẩm ngọt để bổ sung vì đồ ngọt sẽ giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo, huyết áp được tăng lên nhưng cơ thể sẽ bị nạp quá nhiều năng lượng. Đồ ngọt tiềm ẩn nhiều sự nguy hiểm vì chưa chắc đã ngọt tự nhiên và bạn cũng không thể kiểm soát cân nặng.
>>> 
BẬT MÍ MẸO TRỊ NGHẸT MŨI CỰC HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

3. Nhịn đói gây rối loạn hormone

Cơ thể cân bằng được khả năng ăn uống là nhờ 2 loại hormone leptin và ghrelin. Đây là hormone kích thích sự thèm ăn, ngăn cơ thể dừng ăn khi đã nạp đủ. Nhưng nếu nhịn ăn quá lâu thì hormone này sẽ bị rối loạn. Khiến cơ thể lúc nào cũng bị ngang bụng, dẫn đến chán ăn, cân nặng giảm, tinh thần và sức khỏe suy giảm.

4. Nhịn đói gây hại đến sức khỏe

Khi nhịn đói quá lâu sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, các chức năng bị rối loạn và quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Nó còn dẫn đến tình trạng đau dạ dày nữa đó.
Vì thế việc ăn uống đầy đủ rất quan trọng đối với chúng ta. Cần có chế độ ăn uống thật khoa học, ăn chín uống sôi, ăn những thực phẩm rõ nguồn gốc. Ngoài ra còn có chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng nữa nha.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Chế độ ăn với bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Chế độ ăn với bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

Tăng động giảm chú ý (ADHD) là một rối loạn phát triển thần kinh thường gặp ở trẻ em, nhưng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Trẻ mắc ADHD thường có biểu hiện khó tập trung, hành vi bốc đồng và hiếu động quá mức không phù hợp với độ tuổi. Tình trạng này gây ảnh hưởng không nhỏ đến học tập, các mối quan hệ xã hội và cuộc sống hàng ngày của trẻ. Mặc dù ADHD không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng nếu được can thiệp đúng cách và toàn diện, trẻ hoàn toàn có thể phát triển khỏe mạnh, học tập và hòa nhập tốt với cộng đồng. Một trong những yếu tố hỗ trợ điều trị ADHD hiệu quả mà cha mẹ thường bỏ qua chính là chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.

Xem tiếp...
Biểu hiện của viêm gan B giai đoạn đầu
Biểu hiện của viêm gan B giai đoạn đầu

Viêm gan B là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do virus HBV gây ra, có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện sớm. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng, dễ khiến người bệnh chủ quan. Nhận biết sớm các biểu hiện của viêm gan B giai đoạn đầu là cách tốt nhất để điều trị kịp thời và bảo vệ lá gan trước khi quá muộn.

Xem tiếp...
Hại gan vì thừa vitamin A
Hại gan vì thừa vitamin A

Nhiều người cho rằng bổ sung vitamin càng nhiều thì cơ thể càng khỏe, đặc biệt là vitamin A được biết đến với công dụng sáng mắt, đẹp da, tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, nếu sử dụng không đúng cách, thừa vitamin A có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng và dẫn đến những hậu quả khó lường. Gan là cơ quan âm thầm nhưng cực kỳ quan trọng và lại chính là nơi chịu ảnh hưởng đầu tiên khi vitamin A bị tích tụ quá mức.

Xem tiếp...
Biểu hiện mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ
Biểu hiện mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ

Trong cuộc sống hiện đại, không ít người rơi vào tình trạng ngủ không sâu, mệt mỏi sau khi thức dậy dù đã ngủ đủ giấc. Nhiều người cho rằng đó chỉ là do căng thẳng hoặc mất ngủ tạm thời, nhưng thực tế, nguyên nhân có thể bắt nguồn từ ngưng thở khi ngủ một rối loạn giấc ngủ phổ biến và nguy hiểm. Việc nhận biết sớm biểu hiện ngưng thở khi ngủ có thể giúp bạn phòng tránh những biến chứng nghiêm trọng về tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể.

Xem tiếp...
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm

Chỉ là cúm thôi mà, nghỉ ngơi vài hôm là khỏi” – Đây là suy nghĩ rất phổ biến của nhiều người khi mắc các triệu chứng như sốt, ho, đau họng... Tuy nhiên, cảm cúm không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm cơ tim, suy hô hấp, thậm chí tử vong nếu không được xử lý đúng cách. Vì vậy, việc nhận diện sớm dấu hiệu, hiểu rõ mức độ nguy hiểm và chủ động phòng ngừa cảm cúm là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

Xem tiếp...
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ

Mỗi năm, khi mưa lũ tràn về, không chỉ nhà cửa, mùa màng bị tàn phá mà sức khỏe con người cũng bị đe dọa nghiêm trọng. Nước ngập, rác thải, xác động vật và phân người hòa vào nguồn nước sinh hoạt, khiến môi trường ô nhiễm nặng nề. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, virus và ký sinh trùng sinh sôi, gây nên hàng loạt bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, lỵ, thương hàn… Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, những căn bệnh này có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

Xem tiếp...
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?

Bệnh nhồi máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong hiện nay. Sau cơn tai biến, người bệnh thường phải đối mặt với hàng loạt di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong quá trình phục hồi, tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp khôi phục chức năng vận động, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Xem tiếp...
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch đang trở thành “kẻ giết người thầm lặng” của thế kỷ 21, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, đặt ra yêu cầu cấp thiết về phòng ngừa sớm bệnh tim mạch để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và giảm gánh nặng y tế.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat