(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những tác hại nếu bạn nhịn đói quá lâu?

Ăn uống là cách để tăng cường sức khỏe và duy trì sự sống cho con người chúng ta. Nhưng liệu khi cơ thể nhịn đói quá lâu thì điều gì sẽ xảy ra nhỉ? Dưới đây cùng BNC chúng tôi giải đáp những tác hại nếu bạn nhịn đói quá lâu nhé.

1. Nhịn đói không hề giúp bạn giảm cân

Rất nhiều người có suy nghĩ là việc nhịn đói sẽ giúp bạn giảm cân nhưng thực sự đây là suy nghĩ sai lầm đó. Bởi nếu bạn quá đói thì bạn sẽ cần ăn nhiều thực phẩm để thỏa mãn cơn đói của mình. Từ đó dẫn đến lượng đồ ăn dư thừa trong cơ thể tăng lên gấp đôi, khiến tích tụ nhiều mỡ hơn. Ngoài ra, khi nhịn đói thì cơ thể sẽ xảy ra sự đốt cháy ít năng lượng tới mức thấp nhất, khiến bạn không thể đốt được lượng mỡ thừa.  

2. Nhịn đói sẽ khiến bạn ăn những thực phẩm không lành mạnh

Nhịn đói khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mắt, đặc biệt còn dễ bị đau dạ dàyNhịn đói khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mắt, đặc biệt còn dễ bị đau dạ dày
 
Khi đói bạn sẽ gặp tình trạng hoa mắt, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi,… Bạn sẽ có xu hướng tìm ăn những thực phẩm ngọt để bổ sung vì đồ ngọt sẽ giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo, huyết áp được tăng lên nhưng cơ thể sẽ bị nạp quá nhiều năng lượng. Đồ ngọt tiềm ẩn nhiều sự nguy hiểm vì chưa chắc đã ngọt tự nhiên và bạn cũng không thể kiểm soát cân nặng.
>>> 
BẬT MÍ MẸO TRỊ NGHẸT MŨI CỰC HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

3. Nhịn đói gây rối loạn hormone

Cơ thể cân bằng được khả năng ăn uống là nhờ 2 loại hormone leptin và ghrelin. Đây là hormone kích thích sự thèm ăn, ngăn cơ thể dừng ăn khi đã nạp đủ. Nhưng nếu nhịn ăn quá lâu thì hormone này sẽ bị rối loạn. Khiến cơ thể lúc nào cũng bị ngang bụng, dẫn đến chán ăn, cân nặng giảm, tinh thần và sức khỏe suy giảm.

4. Nhịn đói gây hại đến sức khỏe

Khi nhịn đói quá lâu sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, các chức năng bị rối loạn và quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Nó còn dẫn đến tình trạng đau dạ dày nữa đó.
Vì thế việc ăn uống đầy đủ rất quan trọng đối với chúng ta. Cần có chế độ ăn uống thật khoa học, ăn chín uống sôi, ăn những thực phẩm rõ nguồn gốc. Ngoài ra còn có chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng nữa nha.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
5 thói quen giúp ngăn ngừa sỏi thận tái phát
5 thói quen giúp ngăn ngừa sỏi thận tái phát

Sỏi thận là một trong những bệnh lý đường tiết niệu phổ biến, gây đau đớn kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Điều đáng lo ngại là bệnh không chỉ xuất hiện một lần rồi chấm dứt, mà có xu hướng tái phát cao nếu người bệnh không thay đổi lối sống phù hợp. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy phần lớn các trường hợp sỏi thận tái phát đều có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy, xây dựng những thói quen khoa học chính là cách ngăn ngừa sỏi thận bền vững và hiệu quả nhất.

Xem tiếp...
Áp lực, cường độ làm việc cao kéo dài có làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ?
Áp lực, cường độ làm việc cao kéo dài có làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ?

Trong nhiều năm, đột quỵ thường được xem là căn bệnh của người cao tuổi hoặc những người có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường hay tim mạch. Tuy nhiên, thực tế đáng báo động cho thấy tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ đang gia tăng nhanh chóng trong xã hội hiện đại. Lối sống căng thẳng, cường độ làm việc cao, thiếu ngủ và stress kéo dài đang trở thành những yếu tố nguy cơ âm thầm nhưng vô cùng nguy hiểm, góp phần làm tăng khả năng xảy ra đột quỵ ngay cả ở những người chưa từng được chẩn đoán bệnh lý nền.

Xem tiếp...
Tại sao mùa lạnh huyết áp tăng và nguy cơ biến chứng?
Tại sao mùa lạnh huyết áp tăng và nguy cơ biến chứng?

Mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, số người phải nhập viện vì các biến cố tim mạch và đột quỵ lại gia tăng rõ rệt. Đây không phải là hiện tượng ngẫu nhiên mà có mối liên quan chặt chẽ đến sự thay đổi sinh lý của cơ thể trước nhiệt độ môi trường. Đối với người mắc tăng huyết áp, mùa đông thực sự là giai đoạn “nhạy cảm”, khi tình trạng huyết áp tăng dễ xảy ra hơn, dao động thất thường và khó kiểm soát. Điều đáng lo ngại là nếu không được theo dõi và phòng ngừa đúng cách, người bệnh sẽ đối mặt với nguy cơ biến chứng của huyết áp nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng và chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Nỗi ám ảnh viêm phụ khoa tái phát
Nỗi ám ảnh viêm phụ khoa tái phát

Đối với nhiều phụ nữ, viêm phụ khoa không chỉ là một bệnh lý thông thường mà còn trở thành nỗi ám ảnh kéo dài suốt nhiều năm. Dù đã điều trị nhiều lần, không ít người vẫn rơi vào vòng luẩn quẩn “viêm – khỏi – tái phát”, gây mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Thực tế cho thấy, viêm phụ khoa tái phát không chỉ khiến sinh hoạt hằng ngày bị xáo trộn mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản nếu không được kiểm soát đúng cách. Hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu cảnh báo và hướng điều trị phù hợp là chìa khóa giúp phụ nữ thoát khỏi nỗi lo dai dẳng này.

Xem tiếp...
5 lưu ý giúp ngăn ngừa cholesterol cao và phòng tránh đột quỵ
5 lưu ý giúp ngăn ngừa cholesterol cao và phòng tránh đột quỵ

Trong những năm gần đây, đột quỵ đang trở thành một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu tại Việt Nam. Một trong các yếu tố nguy cơ thầm lặng nhưng cực kỳ phổ biến dẫn đến tình trạng này chính là cholesterol cao. Khi cholesterol trong máu tăng vượt ngưỡng cho phép, nó không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn trực tiếp làm gia tăng nguy cơ đột quỵ não. Do đó, việc chủ động ngăn ngừa cholesterol cao thông qua chế độ ăn uống và lối sống khoa học đóng vai trò then chốt trong chiến lược phòng tránh đột quỵ lâu dài và bền vững.

Xem tiếp...
Men gan cao nên ăn gì?
Men gan cao nên ăn gì?

Gan là cơ quan đảm nhiệm vai trò chuyển hóa, thải độc và duy trì cân bằng cho cơ thể. Khi gan bị tổn thương hoặc hoạt động kém hiệu quả, các enzym gan sẽ tăng cao trong máu, dẫn đến tình trạng men gan cao. Đây không phải là một bệnh lý riêng lẻ mà là dấu hiệu cảnh báo gan đang gặp vấn đề. Bên cạnh việc tuân thủ điều trị y tế, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi gan. Vì vậy, thắc mắc “men gan cao nên ăn gì” luôn được nhiều người quan tâm nhằm cải thiện sức khỏe gan một cách an toàn và bền vững.

Xem tiếp...
Bóng đè là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả
Bóng đè là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả

Trong khi ngủ, không ít người từng trải qua cảm giác tỉnh táo nhưng không thể cử động, khó thở, hoảng loạn và sợ hãi tột độ. Hiện tượng này trong dân gian thường được gọi là bóng đè, khiến nhiều người lầm tưởng là vấn đề tâm linh. Trên thực tế, bóng đè là một dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến, có thể xảy ra ở bất kỳ ai và hoàn toàn có thể kiểm soát nếu hiểu đúng nguyên nhân, triệu chứng, cũng như cách điều trị và phòng ngừa phù hợp.

Xem tiếp...
7 dấu hiệu cảnh báo sớm cục máu đông và cách phòng ngừa cục máu đông hiệu quả
7 dấu hiệu cảnh báo sớm cục máu đông và cách phòng ngừa cục máu đông hiệu quả

Trong nhiều năm làm việc trong lĩnh vực tim mạch và bệnh lý mạch máu, tôi nhận thấy rằng cục máu đông là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các biến cố nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay thuyên tắc phổi. Điều đáng lo ngại là đa số người bệnh chỉ phát hiện ra cục máu đông khi biến chứng đã xảy ra, trong khi trên thực tế, cơ thể thường phát ra những dấu hiệu cảnh báo cục máu đông từ rất sớm. Việc nhận biết kịp thời các dấu hiệu này và chủ động phòng ngừa cục máu đông có ý nghĩa vô cùng quan trọng, giúp bảo vệ sức khỏe và thậm chí là tính mạng của người bệnh.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat