google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những tác hại nếu bạn nhịn đói quá lâu?

Ăn uống là cách để tăng cường sức khỏe và duy trì sự sống cho con người chúng ta. Nhưng liệu khi cơ thể nhịn đói quá lâu thì điều gì sẽ xảy ra nhỉ? Dưới đây cùng BNC chúng tôi giải đáp những tác hại nếu bạn nhịn đói quá lâu nhé.

1. Nhịn đói không hề giúp bạn giảm cân

Rất nhiều người có suy nghĩ là việc nhịn đói sẽ giúp bạn giảm cân nhưng thực sự đây là suy nghĩ sai lầm đó. Bởi nếu bạn quá đói thì bạn sẽ cần ăn nhiều thực phẩm để thỏa mãn cơn đói của mình. Từ đó dẫn đến lượng đồ ăn dư thừa trong cơ thể tăng lên gấp đôi, khiến tích tụ nhiều mỡ hơn. Ngoài ra, khi nhịn đói thì cơ thể sẽ xảy ra sự đốt cháy ít năng lượng tới mức thấp nhất, khiến bạn không thể đốt được lượng mỡ thừa.  

2. Nhịn đói sẽ khiến bạn ăn những thực phẩm không lành mạnh

Nhịn đói khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mắt, đặc biệt còn dễ bị đau dạ dàyNhịn đói khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mắt, đặc biệt còn dễ bị đau dạ dày
 
Khi đói bạn sẽ gặp tình trạng hoa mắt, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi,… Bạn sẽ có xu hướng tìm ăn những thực phẩm ngọt để bổ sung vì đồ ngọt sẽ giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo, huyết áp được tăng lên nhưng cơ thể sẽ bị nạp quá nhiều năng lượng. Đồ ngọt tiềm ẩn nhiều sự nguy hiểm vì chưa chắc đã ngọt tự nhiên và bạn cũng không thể kiểm soát cân nặng.
>>> 
BẬT MÍ MẸO TRỊ NGHẸT MŨI CỰC HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

3. Nhịn đói gây rối loạn hormone

Cơ thể cân bằng được khả năng ăn uống là nhờ 2 loại hormone leptin và ghrelin. Đây là hormone kích thích sự thèm ăn, ngăn cơ thể dừng ăn khi đã nạp đủ. Nhưng nếu nhịn ăn quá lâu thì hormone này sẽ bị rối loạn. Khiến cơ thể lúc nào cũng bị ngang bụng, dẫn đến chán ăn, cân nặng giảm, tinh thần và sức khỏe suy giảm.

4. Nhịn đói gây hại đến sức khỏe

Khi nhịn đói quá lâu sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, các chức năng bị rối loạn và quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Nó còn dẫn đến tình trạng đau dạ dày nữa đó.
Vì thế việc ăn uống đầy đủ rất quan trọng đối với chúng ta. Cần có chế độ ăn uống thật khoa học, ăn chín uống sôi, ăn những thực phẩm rõ nguồn gốc. Ngoài ra còn có chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng nữa nha.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Cách phát hiện sớm ung thư phổi
Cách phát hiện sớm ung thư phổi

Ung thư phổi là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay, gây tử vong hàng đầu trong các loại ung thư ở cả nam và nữ. Bệnh thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chỉ được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, người bệnh có thể kéo dài thời gian sống khỏe, thậm chí chữa khỏi hoàn toàn. Chính vì vậy, hiểu rõ cách phát hiện sớm ung thư phổi là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.

Xem tiếp...
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim

Thấp tim là một bệnh lý viêm nhiễm do phản ứng tự miễn của cơ thể sau khi bị viêm họng do liên cầu khuẩn nhóm A. Căn bệnh này tuy khởi phát từ một đợt nhiễm khuẩn thông thường nhưng có thể gây ra hậu quả nặng nề cho tim, đặc biệt là van tim, dẫn đến suy tim hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Vậy thấp tim có nguy hiểm không và làm thế nào để điều trị cũng như phòng ngừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về bản chất, mức độ nguy hiểm, phương pháp điều trị và cách chăm sóc người bệnh thấp tim.

Xem tiếp...
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?

Trong nhịp sống hiện đại, con người dần nhận ra tầm quan trọng của việc vận động thể chất để duy trì sức khỏe. Một trong những hình thức tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bền vững chính là đi bộ buổi sáng. Nhiều người đặt ra câu hỏi: đi bộ buổi sáng có tốt không và liệu hoạt động này có thực sự giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp như lời khuyên của các chuyên gia hay không?

Xem tiếp...
Vì sao thức khuya khiến người già dễ đổ bệnh?
Vì sao thức khuya khiến người già dễ đổ bệnh?

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và duy trì sự minh mẫn của não bộ. Tuy nhiên, ở người cao tuổi, tình trạng mất ngủ, khó ngủ hay thức khuya lại khá phổ biến. Nhiều người xem tivi, đọc báo hoặc đơn giản là không thể chợp mắt sớm dù rất mệt mỏi. Thực tế, người già thức khuya không chỉ khiến cơ thể uể oải mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường, suy giảm trí nhớ và thậm chí là sa sút trí tuệ. Việc hiểu rõ tác hại của thức khuya và biết cách cải thiện giấc ngủ là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tuổi già.

Xem tiếp...
Vì sao đàn ông tiểu đường dễ mất khả năng cương cứng?
Vì sao đàn ông tiểu đường dễ mất khả năng cương cứng?

Nhiều nam giới mắc tiểu đường bất ngờ nhận thấy mình dần mất khả năng cương cứng, dù vẫn có ham muốn và sức khỏe tổng thể ổn định. Không ít người cho rằng nguyên nhân là tuổi tác hay stress, nhưng thực tế, đây thường là hậu quả của tổn thương thần kinh ngoại biên một biến chứng nguy hiểm của đường huyết cao kéo dài. Hiểu đúng cơ chế này không chỉ giúp phái mạnh bảo vệ bản lĩnh đàn ông, mà còn là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị rối loạn cương dương do tiểu đường một cách hiệu quả.

Xem tiếp...
Bí quyết giúp trẻ cao lớn vượt trội và phát triển toàn diện
Bí quyết giúp trẻ cao lớn vượt trội và phát triển toàn diện

Trong hành trình nuôi con khôn lớn, điều khiến các bậc cha mẹ trăn trở không chỉ là làm sao để con khỏe mạnh, học giỏi mà còn là làm sao để trẻ cao lớn, tự tin và phát triển toàn diện. Chiều cao không chỉ là yếu tố về ngoại hình mà còn là chỉ số phản ánh sức khỏe và tiềm năng phát triển của trẻ. Chính vì vậy, việc nắm được bí quyết giúp trẻ cao lớn một cách khoa học và bền vững là chìa khóa giúp cha mẹ đồng hành đúng hướng cùng con.

Xem tiếp...
5 thực phẩm giúp mạch máu thông suốt và bảo vệ tim mạch
5 thực phẩm giúp mạch máu thông suốt và bảo vệ tim mạch

Tim mạch là “trung tâm điều phối sự sống” của cơ thể, giữ vai trò thiết yếu trong việc cung cấp máu, oxy và dưỡng chất đến từng tế bào. Tuy nhiên, các bệnh lý tim mạch vẫn đang là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, phần lớn xuất phát từ những thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh. Trong bối cảnh đó, việc lựa chọn thực phẩm đúng cách không chỉ giúp bảo vệ tim mạch, mà còn góp phần duy trì mạch máu thông suốt, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Bài viết dưới đây sẽ phân tích vai trò của một số thực phẩm quen thuộc trong việc hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh, từ góc nhìn khoa học và dinh dưỡng.

Xem tiếp...
Hạ canxi máu có nguy hiểm?
Hạ canxi máu có nguy hiểm?

Trong cơ thể con người, canxi không chỉ là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng mà còn đóng vai trò thiết yếu trong hoạt động co cơ, dẫn truyền thần kinh, điều hòa huyết áp và đông máu. Khi lượng canxi máu sụt giảm, cơ thể sẽ gặp phải hàng loạt rối loạn sinh lý nguy hiểm. Tình trạng này được gọi là hạ canxi máu một hiện tượng có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào, đặc biệt phổ biến ở những người bị suy dinh dưỡng, mắc bệnh lý tuyến giáp hoặc rối loạn chuyển hóa. Vậy hạ canxi máu có nguy hiểm không? Làm sao để nhận biết và xử lý kịp thời? Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat