google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những tác hại nếu bạn nhịn đói quá lâu?

Ăn uống là cách để tăng cường sức khỏe và duy trì sự sống cho con người chúng ta. Nhưng liệu khi cơ thể nhịn đói quá lâu thì điều gì sẽ xảy ra nhỉ? Dưới đây cùng BNC chúng tôi giải đáp những tác hại nếu bạn nhịn đói quá lâu nhé.

1. Nhịn đói không hề giúp bạn giảm cân

Rất nhiều người có suy nghĩ là việc nhịn đói sẽ giúp bạn giảm cân nhưng thực sự đây là suy nghĩ sai lầm đó. Bởi nếu bạn quá đói thì bạn sẽ cần ăn nhiều thực phẩm để thỏa mãn cơn đói của mình. Từ đó dẫn đến lượng đồ ăn dư thừa trong cơ thể tăng lên gấp đôi, khiến tích tụ nhiều mỡ hơn. Ngoài ra, khi nhịn đói thì cơ thể sẽ xảy ra sự đốt cháy ít năng lượng tới mức thấp nhất, khiến bạn không thể đốt được lượng mỡ thừa.  

2. Nhịn đói sẽ khiến bạn ăn những thực phẩm không lành mạnh

Nhịn đói khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mắt, đặc biệt còn dễ bị đau dạ dàyNhịn đói khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mắt, đặc biệt còn dễ bị đau dạ dày
 
Khi đói bạn sẽ gặp tình trạng hoa mắt, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi,… Bạn sẽ có xu hướng tìm ăn những thực phẩm ngọt để bổ sung vì đồ ngọt sẽ giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo, huyết áp được tăng lên nhưng cơ thể sẽ bị nạp quá nhiều năng lượng. Đồ ngọt tiềm ẩn nhiều sự nguy hiểm vì chưa chắc đã ngọt tự nhiên và bạn cũng không thể kiểm soát cân nặng.
>>> 
BẬT MÍ MẸO TRỊ NGHẸT MŨI CỰC HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

3. Nhịn đói gây rối loạn hormone

Cơ thể cân bằng được khả năng ăn uống là nhờ 2 loại hormone leptin và ghrelin. Đây là hormone kích thích sự thèm ăn, ngăn cơ thể dừng ăn khi đã nạp đủ. Nhưng nếu nhịn ăn quá lâu thì hormone này sẽ bị rối loạn. Khiến cơ thể lúc nào cũng bị ngang bụng, dẫn đến chán ăn, cân nặng giảm, tinh thần và sức khỏe suy giảm.

4. Nhịn đói gây hại đến sức khỏe

Khi nhịn đói quá lâu sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, các chức năng bị rối loạn và quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Nó còn dẫn đến tình trạng đau dạ dày nữa đó.
Vì thế việc ăn uống đầy đủ rất quan trọng đối với chúng ta. Cần có chế độ ăn uống thật khoa học, ăn chín uống sôi, ăn những thực phẩm rõ nguồn gốc. Ngoài ra còn có chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng nữa nha.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Bi-Gmax 1350 - Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Bi-GMAX 1350 Hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Giá bán: 1.300.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp

Vấn đề về xương khớp đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người cao tuổi, người làm việc văn phòng hoặc vận động viên. Việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ xương khớp phù hợp có thể giúp giảm đau, chống viêm và cải thiện khả năng vận động linh hoạt. Trong số các sản phẩm hỗ trợ xương khớp hiện nay, Bi-Jcare Max của BNC Medipharm nổi bật nhờ vào công thức toàn diện và hiệu quả đã được kiểm chứng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Bi-Jcare Max, so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường và đưa ra những đánh giá chi tiết về lợi ích của sản phẩm này.

Xem tiếp...
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người từ 30 đến 60 tuổi. Không chỉ gây đau lưng, cứng khớp mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống và chất lượng cuộc sống. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tàn phế. Vậy làm thế nào để điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm?

Xem tiếp...
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc

Mong muốn sở hữu một dương vật lớn và khỏe mạnh là điều mà nhiều nam giới hướng đến, không chỉ để tự tin trong quan hệ tình dục mà còn để cải thiện sinh lý và chất lượng cuộc sống. Việc tăng kích thước dương vật tự nhiên không cần đến thuốc hay phẫu thuật là một phương pháp an toàn và hiệu quả mà nhiều người tìm kiếm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những biện pháp tự nhiên giúp nam giới có thể cải thiện kích thước dương vật, cũng như các yếu tố liên quan đến testosterone và sức khỏe sinh lý.

Xem tiếp...
Những lý do chính gây vô sinh
Những lý do chính gây vô sinh

Vô sinh là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của nhiều cặp vợ chồng. Việc không thể có con sau một thời gian quan hệ tình dục đều đặn mà không sử dụng biện pháp tránh thai có thể do nhiều nguyên nhân phức tạp, bao gồm các yếu tố từ nam giới, nữ giới, và lối sống. Việc nhận diện đúng nguyên nhân gây vô sinh và lên kế hoạch phù hợp cho việc mang thai là rất quan trọng để cải thiện khả năng sinh sản. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về các yếu tố gây vô sinh, đồng thời cung cấp các phương pháp điều trị và hỗ trợ sinh sản để giúp các cặp vợ chồng có thể thực hiện ước mơ làm cha mẹ.

Xem tiếp...
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiểu đường đang gia tăng đáng báo động, trở thành một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là bệnh tiến triển âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nắm rõ cách nhận biết bệnh tiểu đường từ sớm sẽ giúp bạn và gia đình chủ động phòng ngừa, kiểm soát tốt sức khỏe, hạn chế rủi ro.

Xem tiếp...
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?

Rối loạn tiền đình là một bệnh lý khá phổ biến và có thể gặp phải ở mọi độ tuổi, nhưng chủ yếu xuất hiện ở người trưởng thành và người cao tuổi. Mặc dù bệnh lý này có thể gây ra những triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt và mất thăng bằng, nhưng nhiều người vẫn không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của nó. Rối loạn tiền đình không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Vậy liệu rối loạn tiền đình có nguy hiểm không và có thể chữa khỏi được không? Hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này để có cái nhìn rõ ràng và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?

Việc tập thể dục đều đặn luôn được xem là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh đái tháo đường, nhưng nhiều người không biết rằng thời điểm tập luyện cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Chọn đúng thời điểm không chỉ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện mà còn hạn chế nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho người mắc tiểu đường.

Xem tiếp...
Uống trà sữa có gây suy thận?
Uống trà sữa có gây suy thận?

Ngày nay, trà sữa đã trở thành thức uống yêu thích của giới trẻ với hương vị hấp dẫn, đa dạng topping. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngọt ngào ấy lại tiềm ẩn nhiều mối nguy cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tiểu đường, suy thận. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại của trà sữa, nguyên nhân gây hại, và cách uống an toàn hơn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat