Với thời tiết mùa đông lạnh giá đã khiến rất nhiều người bị tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi. Tình trạng này gây ra sự khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Nhiều người đặt ra câu hỏi làm thế nào để trị nghẹt mũi tại nhà? Bài viết dưới đây BNC sẽ chỉ cho bạn mẹo trị nghẹt mũi, sổ mũi hiệu quả ngay tại nhà nhé.
1. Massage để trị nghẹt mũi
Massage giúp trị nghẹt mũi tại nhà rất hiệu quả
Bạn có thể massage để cải thiện tình trạng nghẹt mũi, dưới đây là những cách massage mà bạn cần nên biết:
- Massage ở phần giữa hai lông mày: Massage nhẹ nhàng điểm chính giữa 2 lông mày sẽ giúp cải thiện tình trạng khô niêm mạc mũi. Ngoài ra còn giúp giảm nghẹt mũi và điều chỉnh áp lực trong xoang trán.
- Massage phần xoang mũi: Dùng tay xoa tròn hai bên cách mũi trong khoảng 2 phút có thể làm thông mũi. Đặc biệt lấy phần hỉ mũi trở nên dễ dàng hơn.
- Massage phần giữa môi và mũi: Hãy massage điểm ở giữa môi và mũi trong khoảng 3 phút giúp giảm sưng mao mạch trong mũi. Từ đó giúp đường thở trở nên dễ chịu và thông thoáng hơn.
2. Dùng nước muối sinh lý
Đây là phương pháp trị nghẹt mũi phổ biến mà mọi người thường áp dụng. Cách này giúp làm loãng dịch nhầy, tăng độ ẩm cho xoang mũi. Ngoài ra còn giúp cải thiện tình trạng viêm các mạch máu ở xoang mũi. Cần nên nhỏ mũi mỗi bên khoảng 2 đến 3 giọt đến khi mũi hết nghẹt nhé.
>>> NHỮNG TÁC DỤNG CỦA CHUỐI ĐỐI VỚI SINH LÝ NAM GIỚI
3. Tắm nước ấm
Để trị nghẹt mũi nhanh nhất đó là tắm nước ấm, đây là cách không phải ai cũng biết đâu đó. Tắm nước ấm sẽ giúp dịch nhầy trong xoang mũi được lỏng ra và giảm tình trạng viêm. Vì thế hãy tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp giảm nghẹt mũi đó.
4. Xông mũi trị nghẹt mũi
Phương pháp này cũng giống như tắm nước ấm, cũng giúp trị nghẹt mũi rất tốt. Thực hiện như sau:
- Chuẩn bị thau nước nóng có cho thêm vài giọt tinh dầu oải hương hoặc dầu sả nhé.
- Cúi đầu gần thau nước và trùm khăn to kín đầu để hơi nước bốc lên mũi trong khoảng 10 phút. Cần giữa khoảng cách nước thau nước nóng để tránh bị bỏng nhé.
- Cần nên lặp đi lặp lại khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần nhé.
Trên đây là 4 cách giúp trị nghẹt mũi, sổ mũi hiệu quả ngay tại nhà. Ngoài ra bạn cần bổ sung thực phẩm dinh dưỡng để tăng sức đề kháng và mặc ấm khi ra ngoài đường nhé. Chúc bạn có sức khỏe thật tốt nha.