Nhiều chị em phụ nữ sau khi sinh xong, rất muốn ăn thô, nhưng không biết liệu có ăn thô được hay không? Dưới đây BNC sẽ giải đáp thắc mắc cho các chị em về vấn đề này nhé.
1. Ăn thô sau sinh có được không?
Không có một chế độ ăn nào là sẽ tốt tuyệt đối, luôn sẽ có ưu và nhược điểm đối với cơ thể theo từng giai đoạn. Có thể ăn thô là phương pháp chữa lành tốt, nhưng nếu áp dụng trong thời gian dài thì không nên nha.
Ăn thô sẽ phải đi kèm với vận động, tắm nắng, tiếp đất. Với những người khỏe mạnh thì có thể đào thải chất độc trong một thời gian rồi có thể ăn cân bằng trở lại. Bạn nên nhớ một điều là ăn uống cần có sự phù hợp và cân bằng. Chính vì thế hãy ăn để khỏe mạnh, ăn trong sự thoải mái nhưng có hiểu biết, ăn trong sự vui vẻ để chữa lành với cơ thể tùy từng giai đoạn.
Một yếu tố rất quan trọng đó chính là tinh thần, vận động, tâm linh,… mà bạn cũng cần nên chú ý.
>>> ĂN GÌ ĐỂ CHỮA LÀNH TUYẾN GIÁP HIỆN NAY
2. Chia sẻ của BNC Medpharm chúng tôi về chế độ ăn uống sau sinh
Chế độ ăn cho chị em sau sinh cần phải có sự nghiên cứu kỹ
Chia sẻ của một nữ bác sĩ của BNC chúng tôi có nói rằng sau khi sinh chị vẫn ăn sáng bình thường như ngày trước. Bữa sáng gồm có cao hoàn ngọc, cao bồ công anh,.. hoa quả và có thể ăn thêm cháo, ngũ cốc, khoai lang, bánh gạo lứt,… Những bữa giữa ngày thì sẽ ăn chè đậu đen, chề long nhãn hạt sen, chè tuyết yến,… Bữa chính thì sẽ ưu tiên ăn hoa qua, rau củ và các món thường ngày bổ sung thêm canxi, sắt để cơ thể hồi phục sau sinh. Có thể uống rau tảo chống táo bón, thơm lợi sữa.
Cần lưu ý các mẹ sau sinh thì không nên uống nước ép hoặc ăn rau củ tươi sống. Ưu tiên ăn những loại hoa quả ngọt, vận động nhẹ, ăn chín uống sôi, ăn đủ đạm, tinh bột, rau củ quả. Cần luôn giữ sự vui vẻ và hạnh phúc nhé.
Trên đây là những chia sẻ về việc ăn uống sau sinh dành cho các bà mẹ. Bạn có thể tham khảo để có cho bản thân mình chế độ ăn dinh dưỡng và phù hợp với cơ thể. Chúc các mẹ khỏe mạnh và chăm sóc cho em bé phát triển một cách toàn diện nha.