Uống nước gì tốt cho thận? Khám phá cùng BNC

Hiện nay việc tăng cường sức khỏe cho thận được đông đảo mọi người áp dụng. Vì đây là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể, giúp lọc máu, đào thảo chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài việc bổ sung thực phẩm tốt cho thận, viên uống bổ thận, sinh hoạt khoa học thì bổ sung các loại nước tốt cho thận cũng quan trọng cũng kém. Vậy thì uống nước gì tốt cho thận nhỉ? Cùng BNC tìm hiểu thật kỹ qua bài viết dưới đây nha.

I. Tầm quan trọng của thận đối với sức khỏe

Thận là cơ quan quan trọng trong hệ tiết niệu, nằm ở vùng bụng phía sau phúc mạc và đối xứng với nhau qua cột sống. Chúng nằm ngang từ đốt ngực T11 đến đốt thắt lưng L3. Thận phải nằm thấp hơn một chút so với thận trái. Ngoài chức năng chính là lọc máu và loại bỏ độc tố thông qua đường niệu đạo dẫn đến bàng quang, thận còn đóng vai trò quan trọng trong việc tái hấp thu nước, các acid amin và glucose. Thận cũng có chức năng nội tiết, sản xuất các hormone như calcitriol, renin và erythropoietin.

Thận là một cơ quan rất quan trọng với chúng ta, vì thế việc bồi bổ thận là điều cực cần thiết

Khi thận bị suy giảm chức năng, không thể thực hiện các nhiệm vụ này đúng cách, điều này có thể gây ra các vấn đề và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Khi đó cần phải tiến hành ghép thận hoặc lọc máy nhân tạo. Một số bệnh lý thường gặp liên quan đến thận bao gồm sỏi thận, viêm cầu thận và bệnh thận đa nang. Nếu không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến viêm đường tiết niệu và trong trường hợp nặng nhất, suy thận cấp và suy thận mạn tính.

II. Nên uống nước gì tốt cho thận

1. Uống nước gì tốt cho thận – Nước luôn là lựa chọn đầu tiên

Nước lọc không chỉ có vai trò tốt với thận mà còn với toàn bộ cơ thể chúng ta. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì mỗi ngày con người cần nên uống từ 2 lít đến 2,5 lít nước. Điều đó giúp quá trình đào thải, chuyển hóa và đảm bảo thận sẽ hoạt động bình thường. Dưới đây là những vai trò quan trọng mà nước mang lại cho thận:

Giúp thận được làm sạch, loại bỏ độc tốt và chất thải khỏi máu thông qua quá trình tạo nước tiểu
Duy trì cân bằng điện giải và nước
Giúp hạn chế cặn bã trong nước tiểu và những lắng đọng các khoáng chất. Từ đó giảm nguy cơ bị sỏi thận, hệ tiết niệu
Ổn định huyết áp và duy trì áp lực máu
Nước giúp bảo vệ mang lọc thận khỏi các chất cặn bã, tác động tiêu cực và các chất gây hại khác
Uống nước giúp giảm các vấn đề liên quan đến đường tiểu và nguy cơ viêm nhiễm đường tiểu.

2. Uống nước chanh ấm

Uống nước gì tốt cho thận? Nước chanh ấm là đồ uống bổ thận tuyệt vời đó

Chanh chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin C, vitamin B, flavonoid và các khoáng chất khác,… Nước chanh ấm có vai trò quan trọng với thận như đào thải chất độc, giảm nguy cơ nhiễm trùng, ức chế phản ứng viêm tại thận. Đặc biệt nước chanh rất tốt cho sức khỏe:

Bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh và tăng cường hệ miễn dịch
Ngăn chặn tác động có hại của các gốc tự do, chống oxy hóa
Giúp dịch tiêu hóa dễ dàng hơn và hỗ trợ tiêu hóa

3. Nước ép dứa

Nước ép dứa có lợi cho sức khỏe với hàm lượng vitamin C và khoáng chất cao, đặc biệt là enzyme bromelain giúp chống viêm, bảo vệ thận khỏi mầm bệnh và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nước ép dứa còn hỗ trợ tiêu hoá, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư, và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Tuy nhiên, những người có vấn đề về dạ dày, béo phì, huyết áp cao, hoặc phụ nữ mang thai nên hạn chế uống nước ép dứa.

4. Uống nước ép dâu tây

Đây là một thức uống ngon và bổ dưỡng, đặc biệt có lợi cho thận. Dâu tây chứa nhiều anthocyanins, ellagitannin và vitamin C giúp kháng viêm, bảo vệ thận, ngăn suy thận, chống ung thư, và tăng cường sức đề kháng.
Ngoài ra, dâu tây còn chứa chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương từ gốc tự do, duy trì làn da khỏe mạnh và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Để tận dụng tối đa lợi ích cho sức khỏe thận, bạn nên kết hợp nước ép dâu tây với nhiều thực phẩm khác trong chế độ ăn uống hàng ngày.

5. Uống nước đậu đen

Nước đậu đen không chỉ là một thức uống giúp giải nhiệt trong mùa hè mà còn có lợi cho sức khỏe thận, giúp thúc đẩy quá trình lọc thải chất độc trong thận và hỗ trợ quá trình lợi tiểu. Ngoài ra, nước đậu đen cũng cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, chất chống oxi hóa và chất xơ, giúp củng cố sức khỏe, kích thích hoạt động tiêu hóa và quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể.
Bên cạnh các loại thức uống đã nêu trên, bạn cũng có thể thử nước ép từ lê, táo, việt quất, cà rốt, củ dền, nước râu ngô, trà gừng, mã đề, trà nghệ,... tất cả đều có lợi cho sức khỏe của thận.

Nếu bạn có tiền sử về vấn đề về thận hoặc bất kỳ vấn đề bệnh lý nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có một kế hoạch chăm sóc sức khỏe toàn diện. Dựa vào tình trạng sức khỏe của bạn, bác sĩ sẽ tư vấn về việc uống nước gì tốt cho thận cùng với đề xuất về chế độ ăn uống và lối sống phù hợp.