Sáng ăn gì tốt cho thận? Điểm qua những thực phẩm tốt cho thận

1. Thận đóng vai trò như nào đối với cơ thể?

• Thận giúp tiết ra chất điều tiết huyết áp và hormone, giúp điều hòa lượng muối và nước trong cơ thể.
• Thận giúp kiểm soát nồng độ acid-base ở mức cân bằng và tham gia vào quá trình sản xuất tế bào máu.
• Thận sản xuất hormone glucagon và insulin giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Từ đó ngăn ngừa các nguy cơ gây bệnh tiểu đường và tim mạch.
• Loại bỏ các chất thải và chất độc hại ở trong cơ thể. Nếu các chất độc hại này không được loại bỏ sẽ gây ra nguy hiểm cho sức khỏe của con người.

2. Sáng ăn gì tốt cho thận? Danh sách thực đơn cho bữa sáng

Sáng ăn gì tốt cho thận thì câu trả lời đó là các loại cá, rau củ quả 
 

• Ưu tiên lòng trắng trứng: Khi kết hợp việc bổ sung lòng trắng trứng với một chế độ ăn giàu axit amin và protein cần thiết, sẽ giúp bổ thận hơn.
• Ưa tiên các loại cá: Các loại cá chứa nhiều omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá trích và cá thu không chỉ giúp ngăn chặn sự viêm nhiễm mà còn có thể giúp giảm nguy cơ về thận. Cá cũng là một nguồn cung cấp giàu protein cho cơ thể.
• Uống nước ép rau quả: Nước ép từ trái cây và rau cung cấp khả năng loại bỏ chất thải và chất cặn bã từ cơ thể. Nước ép từ rau còn chứa các hợp chất phytochemical có ích trong việc ngăn ngừa suy thận và quá trình lọc máu.
• Uống đủ nước: Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe chúng ta. Uống đủ nước giúp thận loại bỏ độc tố một cách hiệu quả hơn.
• Bổ sung tỏi vào các món ăn: Tỏi chứa các yếu tố như natri, kali và photpho giúp kháng viêm hiệu quả. Tỏi còn giúp duy trì sự tuần hoàn mạch máu và kiểm soát cholesterol, tạo điều kiện tốt cho hoạt động của thận.

3. Những thực phẩm không nên ăn

3.1. Quẩy chiên

3.2. Đồ ăn nhiều chất béo và đường

3.3. Đồ ăn giàu đạm

Không nên ăn thực phẩm giàu đạm vào buổi sáng nếu muốn thận được khỏe mạnh 
 

3.4. Thức uống chứa caffeine