google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Thoái hóa khớp háng ở người trẻ nên ăn gì để cải thiện

Tình trạng thoái hóa khớp háng là tình trạng thường gặp phổ biến ở người cao tuổi. Nhưng hiện nay tình trạng này có chiều hướng trẻ hóa và người trẻ cũng rất nhiều người mắc tình trạng này. Vậy ăn gì để cải thiện thoái hóa khớp háng ở người trẻ, cùng BNC tìm hiểu chi tiết về vấn đề này nhé.

1. Thoái hóa khớp háng là tình trạng gì?

Thoái hóa khớp háng là tình trạng đau đớn trong một thời gian dài, bị biến đổi cấu trúc khớp và nguy cơ bị tàn phế, ảnh hưởng vô cùng lớn đến sinh hoạt hằng ngày.
 
Thoái hóa khớp háng ở người trẻ do những chấn thương khớp, trật khớp háng,...Thoái hóa khớp háng ở người trẻ do những chấn thương khớp, trật khớp háng,...
 
Có 2 loại thoái hóa khớp hàng thường gặp gồm:

2. Những thực phẩm cải thiện hóa khớp háng ở người trẻ

Bổ sung quả mọng và rau xanh rất tốt cho cơ thể

Việc bị thoái hóa khớp háng cần kết hợp việc ăn uống thức phẩm giàu chất xơ và vitamin để hỗ trợ quá trình phục hồi. Rau xanh và quả mọng được xem là những nguồn thực phẩm hữu ích với hàm lượng chất xơ và vitamin phong phú. Chúng có khả năng hỗ trợ tốt cho vấn đề liên quan đến xương khớp, giúp làm lành những tổn thương bên trong cơ thể.
Đặc biệt, về loại thức phẩm là rau xanh, ngoài chứa chất xơ, chúng còn có nhiều thành phần khác có tác dụng chống oxy hóa. Điều này giúp làm chậm quá trình lão hóa của xương khớp. Thêm vào đó, hàm lượng canxi đáng kể từ rau xanh cung cấp cơ thể giúp làm cho xương trở nên mạnh mẽ và chắc khỏe hơn. Người mắc bệnh cần ưu tiên lựa chọn những loại rau xanh đậm màu sắc như rau bina, cải xanh, diếp cá, cải xoăn và nhiều loại khác.

Ăn thực phẩm giàu vitamin C và D

Vitamin, đặc biệt là vitamin C và D, đều là những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe chung và đặc biệt là cho những người bệnh, trong đó có những người bị thoái hóa khớp háng. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển sụn xương khớp.
Khi cơ thể thiếu hụt vitamin C, sụn xương có nguy cơ bị yếu đi, gây ra khó khăn trong việc vận động và điều trị. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, ổi, dứa, cải xoăn, đu đủ… là rất quan trọng.
Bên cạnh đó, vitamin D cũng không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Thiếu hụt vitamin D gây trở ngại cho quá trình hấp thụ canxi, làm cho xương trở nên dễ gãy và phục hồi chậm. Do đó, việc bổ sung vitamin D từ các nguồn như tôm, cua, cá mòi, trứng… là cần thiết để hỗ trợ quá trình điều trị một cách hiệu quả.

Bổ sung nấm cho cơ thể

Việc bổ sung nấm trong chế độ ăn có thể hỗ trợ người mắc bệnh thoái hóa khớp háng. Loại thực phẩm này được khuyến khích cho những người có vấn đề về xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp háng, bởi vì nấm có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này giúp cơ thể đối phó tốt hơn với vi khuẩn gây hại, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp và tim mạch.
Nghiên cứu cho thấy trong nấm có một thành phần đặc biệt có khả năng ức chế hình thành khối u, một yếu tố được coi là hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Điển hình là nấm hương, chứa nhiều vitamin K và C, giúp cải thiện sức khỏe xương, giảm viêm và tê bì chân tay.
Nấm lim xanh cũng là một loại nấm có lợi. Chúng giúp kích thích quá trình sản xuất hormone sinh dục estrogen ở phụ nữ, từ đó duy trì sức khỏe xương. Vì vậy, người bệnh có thể bổ sung các loại nấm này vào thực đơn hàng ngày.

Bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là một dạng axit béo thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Chất này có tác dụng tăng cường sự phát triển của não bộ ở trẻ nhỏ và cũng có khả năng kháng viêm hiệu quả.
Người bệnh thoái hóa khớp háng có thể sử dụng nguyên liệu giàu omega 3 để chế biến thực phẩm. Điều này không chỉ giúp giảm đau xương khớp, mà còn làm tăng sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể sau một thời gian sử dụng, đồng thời cải thiện tình trạng đau nhức đáng kể.

Một số thực phẩm giàu omega 3 bao gồm cá béo, tôm, cua... Tuy nhiên, các nguồn thực phẩm này không phải lúc nào cũng dễ kiếm. Người bệnh có thể hướng đến việc bổ sung bằng dầu cá, nhưng cần tránh lạm dụng để tránh gây phản ứng phụ không mong muốn cho cơ thể.

3. Sử dụng viên uống tăng sức khỏe xương khớp để phòng tránh bệnh 

Thực phẩm chức năng Bi-Jcare giúp cải thiện và bổ xương khớp tốt nhất
Thực phẩm chức năng Bi-Jcare giúp cải thiện và bổ xương khớp tốt nhất
 
Ngoài việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng trên thì bổ sung viên uống tăng sức khỏe xương khớp là điều vô cùng cần thiết. Đặc biệt ở những người trẻ bị viêm khớp nhẹ hoặc trung bình, người bị giãn dây chằng, khô khớp hay thoái hóa khớp, thoái vị đĩa đệm,... thì càng cần nên dùng. Một trong những sản phẩm chất lượng bổ xương hiện nay đó chính là thực phẩm chức năng Bi-Jcare của nhà BNC Medipharm. 
Đây là viên uống rất hot và được khuyên dùng với bệnh nhân xương khớp bởi những công dụng rất tuyệt vời mà nó mang lại. Vì có thành phần hoàn toàn tự nhiên nên Bi-Jcare không gây tác dụng phụ nào khác, nhưng lưu ý đây là sản phẩm hỗ trợ không phải là thuốc nên không thay thế thuốc chữa bệnh.
Bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng sản phẩm này nhé để đảm bảo không bị dị ứng với thành phần nào của thuốc. Để biết thêm chi tiết về sản phẩm thì hãy truy cập vào website của BNC Medipharm nha.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng trăm nghìn ca mắc mới và hàng chục nghìn phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu được phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả với tỷ lệ sống cao. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, bởi giai đoạn đầu thường ít hoặc không có triệu chứng rõ ràng. Việc hiểu rõ những dấu hiệu ung thư cổ tử cung, đặc biệt là biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường, kết hợp với khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao cơ hội sống.

Xem tiếp...
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu

Trong hai ngày 23 – 24/8/2025, tập thể lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã có mặt tại Rose Villas, Ba Vì, Hà Nội để tham gia chương trình TeamBuilding BNC Medipharm 2025 với chủ đề “Kết Nối Sức Mạnh – Đột Phá Doanh Thu”. Chương trình không chỉ đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần đoàn kết, bồi đắp văn hóa doanh nghiệp và tạo động lực mạnh mẽ để toàn thể lãnh đạo và nhân viên BNC Medipharm hướng đến những mục tiêu mới, kế hoạch mới nhân kỷ niệm 15 năm thành lập doanh nghiệp.

Xem tiếp...
Đau thắt lưng bệnh gì?
Đau thắt lưng bệnh gì?

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của hàng triệu người trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người lao động phải nghỉ việc, giảm năng suất và chất lượng sống. Theo thống kê, có đến 70% dân số trên thế giới từng ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời. Tình trạng này tưởng chừng đơn giản, nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Vậy đau thắt lưng bệnh gì? Làm thế nào để nhận biết, xử trí và phòng ngừa hiệu quả?

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU

Thứ Năm, ngày 21/08/2025, tại Tầng 2, Trung tâm thương mại GEMEK 1, Đường Lê Trọng Tấn, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội, đã diễn ra sự kiện ra mắt chính thức sàn thương mại điện tử WIVU đánh dấu bước tiến quan trọng trong lĩnh vực kết nối công nghệ và chăm sóc sức khỏe. Buổi lễ có sự tham gia của nhiều lãnh đạo cấp cao và gương mặt uy tín trong ngành, lãnh đạo sàn WIVU, GS.TS.BS Phan Đăng Bình – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm), Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình 2025 – Lại Thị Thu Hà - Giám đốc Marketing của BNC Medipharm, ông Nguyễn Đăng Sinh – Chủ tịch Hội Chống Hàng Giả và Bảo Vệ Thương Hiệu Việt Nam cùng nhiều doanh nghiệp khác. Sự kiện không chỉ là buổi lễ ra mắt một nền tảng thương mại điện tử mới, mà còn là cơ hội hợp tác quan trọng giúp BNC Medipharm quảng bá sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến gần hơn với người bệnh, thúc đẩy xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City

Ngày 19/8/2025, trong chuyến thăm và công tác tại TP.HCM, GS.TS.BS Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) cùng Hoa hậu đại sứ Doanh nhân Hòa Bình, Lại Thị Thu Hà, giám đốc marketing BNC Medipharm đã có chuyến thăm, trải nghiệm và giao lưu ý nghĩa tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City (Phường Hiệp Bình, TP.HCM). Đây là sự kiện không chỉ mang giá trị kết nối mà còn tạo nền tảng cho những hợp tác bền vững trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Xem tiếp...
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?

Cao huyết áp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất hiện nay, được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi diễn tiến âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim, suy thận. Theo các chuyên gia tim mạch, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định, chế độ ăn uống hợp lý thì tập thể dục chính là “chìa khóa vàng” để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là: người cao huyết áp tập thể dục như thế nào? Làm sao để vận động vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về vai trò của tập luyện, nguyên tắc an toàn và các môn thể dục phù hợp cho người mắc cao huyết áp.

Xem tiếp...
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?

Sau khi trải qua một cơn nhồi máu cơ tim, rất nhiều bệnh nhân và bạn đời rơi vào trạng thái lo lắng, e ngại. Một trong những câu hỏi thường trực và tế nhị là: “Bao lâu sau cơn nhồi máu cơ tim thì có thể quan hệ tình dục trở lại mà vẫn đảm bảo an toàn?”. Đây không chỉ là vấn đề sức khỏe thể chất, mà còn liên quan mật thiết đến đời sống tinh thần, hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích một cách khoa học, rõ ràng về mối liên hệ giữa nhồi máu cơ tim và “chuyện ấy”, đồng thời đưa ra những khuyến cáo thực tiễn giúp người bệnh tự tin hơn khi quay trở lại đời sống tình dục.

Xem tiếp...
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ

Trong xã hội hiện đại, đời sống tình dục là một phần quan trọng góp phần xây dựng hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn còn ngại ngần chia sẻ khi gặp phải những vấn đề liên quan đến chức năng tình dục. Thực tế cho thấy, rối loạn tình dục nữ (Female Sexual Dysfunction – FSD) đang âm thầm ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ Việt Nam. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến mâu thuẫn vợ chồng, rạn nứt hạnh phúc gia đình và suy giảm sức khỏe tinh thần.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat