google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Thoái hóa khớp háng ở người trẻ nên ăn gì để cải thiện

Tình trạng thoái hóa khớp háng là tình trạng thường gặp phổ biến ở người cao tuổi. Nhưng hiện nay tình trạng này có chiều hướng trẻ hóa và người trẻ cũng rất nhiều người mắc tình trạng này. Vậy ăn gì để cải thiện thoái hóa khớp háng ở người trẻ, cùng BNC tìm hiểu chi tiết về vấn đề này nhé.

1. Thoái hóa khớp háng là tình trạng gì?

Thoái hóa khớp háng là tình trạng đau đớn trong một thời gian dài, bị biến đổi cấu trúc khớp và nguy cơ bị tàn phế, ảnh hưởng vô cùng lớn đến sinh hoạt hằng ngày.
 
Thoái hóa khớp háng ở người trẻ do những chấn thương khớp, trật khớp háng,...Thoái hóa khớp háng ở người trẻ do những chấn thương khớp, trật khớp háng,...
 
Có 2 loại thoái hóa khớp hàng thường gặp gồm:

2. Những thực phẩm cải thiện hóa khớp háng ở người trẻ

Bổ sung quả mọng và rau xanh rất tốt cho cơ thể

Việc bị thoái hóa khớp háng cần kết hợp việc ăn uống thức phẩm giàu chất xơ và vitamin để hỗ trợ quá trình phục hồi. Rau xanh và quả mọng được xem là những nguồn thực phẩm hữu ích với hàm lượng chất xơ và vitamin phong phú. Chúng có khả năng hỗ trợ tốt cho vấn đề liên quan đến xương khớp, giúp làm lành những tổn thương bên trong cơ thể.
Đặc biệt, về loại thức phẩm là rau xanh, ngoài chứa chất xơ, chúng còn có nhiều thành phần khác có tác dụng chống oxy hóa. Điều này giúp làm chậm quá trình lão hóa của xương khớp. Thêm vào đó, hàm lượng canxi đáng kể từ rau xanh cung cấp cơ thể giúp làm cho xương trở nên mạnh mẽ và chắc khỏe hơn. Người mắc bệnh cần ưu tiên lựa chọn những loại rau xanh đậm màu sắc như rau bina, cải xanh, diếp cá, cải xoăn và nhiều loại khác.

Ăn thực phẩm giàu vitamin C và D

Vitamin, đặc biệt là vitamin C và D, đều là những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe chung và đặc biệt là cho những người bệnh, trong đó có những người bị thoái hóa khớp háng. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển sụn xương khớp.
Khi cơ thể thiếu hụt vitamin C, sụn xương có nguy cơ bị yếu đi, gây ra khó khăn trong việc vận động và điều trị. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, ổi, dứa, cải xoăn, đu đủ… là rất quan trọng.
Bên cạnh đó, vitamin D cũng không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Thiếu hụt vitamin D gây trở ngại cho quá trình hấp thụ canxi, làm cho xương trở nên dễ gãy và phục hồi chậm. Do đó, việc bổ sung vitamin D từ các nguồn như tôm, cua, cá mòi, trứng… là cần thiết để hỗ trợ quá trình điều trị một cách hiệu quả.

Bổ sung nấm cho cơ thể

Việc bổ sung nấm trong chế độ ăn có thể hỗ trợ người mắc bệnh thoái hóa khớp háng. Loại thực phẩm này được khuyến khích cho những người có vấn đề về xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp háng, bởi vì nấm có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này giúp cơ thể đối phó tốt hơn với vi khuẩn gây hại, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp và tim mạch.
Nghiên cứu cho thấy trong nấm có một thành phần đặc biệt có khả năng ức chế hình thành khối u, một yếu tố được coi là hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Điển hình là nấm hương, chứa nhiều vitamin K và C, giúp cải thiện sức khỏe xương, giảm viêm và tê bì chân tay.
Nấm lim xanh cũng là một loại nấm có lợi. Chúng giúp kích thích quá trình sản xuất hormone sinh dục estrogen ở phụ nữ, từ đó duy trì sức khỏe xương. Vì vậy, người bệnh có thể bổ sung các loại nấm này vào thực đơn hàng ngày.

Bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là một dạng axit béo thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Chất này có tác dụng tăng cường sự phát triển của não bộ ở trẻ nhỏ và cũng có khả năng kháng viêm hiệu quả.
Người bệnh thoái hóa khớp háng có thể sử dụng nguyên liệu giàu omega 3 để chế biến thực phẩm. Điều này không chỉ giúp giảm đau xương khớp, mà còn làm tăng sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể sau một thời gian sử dụng, đồng thời cải thiện tình trạng đau nhức đáng kể.

Một số thực phẩm giàu omega 3 bao gồm cá béo, tôm, cua... Tuy nhiên, các nguồn thực phẩm này không phải lúc nào cũng dễ kiếm. Người bệnh có thể hướng đến việc bổ sung bằng dầu cá, nhưng cần tránh lạm dụng để tránh gây phản ứng phụ không mong muốn cho cơ thể.

3. Sử dụng viên uống tăng sức khỏe xương khớp để phòng tránh bệnh 

Thực phẩm chức năng Bi-Jcare giúp cải thiện và bổ xương khớp tốt nhất
Thực phẩm chức năng Bi-Jcare giúp cải thiện và bổ xương khớp tốt nhất
 
Ngoài việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng trên thì bổ sung viên uống tăng sức khỏe xương khớp là điều vô cùng cần thiết. Đặc biệt ở những người trẻ bị viêm khớp nhẹ hoặc trung bình, người bị giãn dây chằng, khô khớp hay thoái hóa khớp, thoái vị đĩa đệm,... thì càng cần nên dùng. Một trong những sản phẩm chất lượng bổ xương hiện nay đó chính là thực phẩm chức năng Bi-Jcare của nhà BNC Medipharm. 
Đây là viên uống rất hot và được khuyên dùng với bệnh nhân xương khớp bởi những công dụng rất tuyệt vời mà nó mang lại. Vì có thành phần hoàn toàn tự nhiên nên Bi-Jcare không gây tác dụng phụ nào khác, nhưng lưu ý đây là sản phẩm hỗ trợ không phải là thuốc nên không thay thế thuốc chữa bệnh.
Bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng sản phẩm này nhé để đảm bảo không bị dị ứng với thành phần nào của thuốc. Để biết thêm chi tiết về sản phẩm thì hãy truy cập vào website của BNC Medipharm nha.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?

Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới trên toàn thế giới và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Trong số nhiều yếu tố nguy cơ, hormone nữ Estrogen được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sự hình thành và phát triển của bệnh. Vậy estrogen có liên quan gì tới ung thư vú, mối liên hệ này diễn ra như thế nào và những phụ nữ nào có nguy cơ cao hơn? Việc hiểu đúng bản chất vấn đề sẽ giúp phụ nữ chủ động phòng ngừa và tầm soát hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả

Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.

Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai

Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026

Trong không khí trang trọng và giàu cảm hứng của những ngày cuối năm, BNC Medipharm đã để lại dấu ấn sâu sắc khi đồng hành và chia sẻ cùng cộng đồng doanh nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026 với chủ đề Doanh Nhân Tinh Hoa Hội Tụ Và Tỏa Sáng. Sự kiện do CLB Thế Giới Doanh Nhân và CLB Doanh Nhân ASEAN Việt Nam tổ chức tại Hà Nội vào ngày 18 tháng 12 năm 2025 không chỉ là dịp gặp gỡ, kết nối mà còn là không gian lan tỏa tri thức, giá trị nhân văn và định hướng phát triển bền vững cho cộng đồng doanh nhân trong kỷ nguyên mới.

Xem tiếp...
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng

Bước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi về thể chất và tâm lý, trong đó bốc hỏa được xem là triệu chứng phổ biến và gây khó chịu nhất. Những cơn nóng bừng đột ngột, kèm theo đổ mồ hôi và cảm giác bức bối, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn làm gián đoạn giấc ngủ, suy giảm chất lượng cuộc sống. Trong khi nhiều người tìm đến thuốc để kiểm soát triệu chứng, thì các chuyên gia cho rằng dinh dưỡng mới chính là “chìa khóa” bền vững giúp làm dịu và kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.

Xem tiếp...
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhận thấy các triệu chứng viêm khớp khi trời lạnh trở nên rõ rệt hơn với cảm giác đau nhức, sưng, cứng khớp kéo dài, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi ít vận động. Tình trạng này không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhất là ở người cao tuổi và những người mắc bệnh viêm khớp mạn tính. Trên thực tế, mùa đông không trực tiếp gây tổn thương khớp, nhưng lại tạo điều kiện khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên, an toàn và không dùng thuốc được xem là giải pháp hiệu quả giúp giảm bùng phát viêm khớp, hỗ trợ kiểm soát cơn đau và duy trì khả năng vận động linh hoạt trong mùa lạnh.

Xem tiếp...
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội

Trong nhiều năm trở lại đây, ô nhiễm không khí đã trở thành vấn đề môi trường nghiêm trọng tại các đô thị lớn, đặc biệt là Hà Nội. Không chỉ gia tăng theo mùa, chất lượng không khí còn biến động mạnh theo từng thời điểm trong ngày. Điều này khiến không ít người dù đã có ý thức bảo vệ sức khỏe nhưng vẫn vô tình tiếp xúc với nồng độ ô nhiễm cao mà không hay biết. Việc nhận diện rõ khung giờ ô nhiễm không khí, nhất là khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội, đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế phơi nhiễm bụi mịn 2.5 và bảo vệ sức khỏe lâu dài cho cộng đồng.

Xem tiếp...
5 biểu hiện cho thấy bạn mắc suy tim
5 biểu hiện cho thấy bạn mắc suy tim

Suy tim là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nhập viện ở nhóm người trên 65 tuổi và có xu hướng ngày càng gia tăng trong xã hội hiện đại. Điều đáng lo ngại là suy tim không phải lúc nào cũng khởi phát dữ dội, mà thường tiến triển âm thầm qua nhiều dấu hiệu mờ nhạt, dễ bị nhầm lẫn với sự mệt mỏi thông thường hoặc quá trình lão hóa tự nhiên. Việc nhận diện sớm các biểu hiện suy tim có ý nghĩa quyết định trong chẩn đoán và điều trị, giúp người bệnh giảm nguy cơ biến chứng nặng nề và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat