google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Góc bổ ích: Cách tăng cường hệ miễn dịch mà bạn cần biết

Hệ miễn dịch của cơ thể chúng ta được ví như tấm lá chắn giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân nguy hiểm từ bên ngoài. Chính vì điều đó việc tăng cường hệ miễn dịch là điều cực kỳ cần thiết. Dưới đây BNC sẽ chỉ cho bạn cách tăng cường hệ miễn dịch vô cùng hiệu quả nhé.

1. Tìm hiểu về hệ miễn dịch   

Hệ thống miễn dịch trải đều khắp cơ thể và có ở hầu như tất cả những lớp mô, các tế bào hay ở những cơ quan trong cơ thể. Vai trò chính của hệ miễn dịch chính là chống lại những tác nhân nguy hiểm từ môi trường có thể kể đến đó là vi khuẩn, virus, ký sinh trùng hay các loại nấm,… Vì thế nếu hệ miễn dịch bị suy yếu thì con người sẽ có nguy cơ dễ dàng mắc những bệnh nguy hiểm.
Ở mỗi người thì cơ chết hoạt động của hệ miễn dịch có sự khác nhau. Theo phân tích thì hệ thống miễn dịch được chia làm 3 dạng chính đó là:

2. Những cách tăng cường hệ miễn dịch bằng việc bổ sung thực phẩm

Bổ sung những thực phẩm có chất oxy hóa

Những thực phẩm giúp tăng hệ miễn dịch phải kể đến rau xanh và trái cây
Những thực phẩm giúp tăng hệ miễn dịch phải kể đến rau xanh và trái cây

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch hiệu quả. Chúng có khả năng kích thích sản xuất tế bào bạch cầu và kháng thể, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật. Do đó, việc bổ sung đầy đủ và đa dạng dinh dưỡng, đặc biệt là các nhóm vitamin, là điều cần thiết. Hơn nữa, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa trong thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi sự tác động của các chất có thể gây hại tiềm ẩn xâm nhập vào cơ thể.
Phần lớn rau xanh và các loại trái cây đều là nguồn tốt cung cấp các chất chống oxy hóa.

Bổ sung thực phẩm lên men

Khi cơ thể phải đối mặt với các triệu chứng như viêm nhiễm, cúm hay sốt, đó thường là dấu hiệu của việc hệ thống miễn dịch đang hoạt động để khôi phục trạng thái cân bằng. Trong thời điểm này, việc duy trì một cân bằng vi khuẩn trong ruột thông qua việc tiêu thụ vi khuẩn có lợi là điều cần thiết để ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm.
Do đó, việc bổ sung thực phẩm chứa probiotic, như sữa chua, có thể hỗ trợ tốt cho hệ thống miễn dịch.

Bổ sung Vitamin C

Vitamin C chính là thành phần thiết yếu của tế bào bạch cầu, chống lại nhiễm trùng, có vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch. Vitamin C không chỉ có ở trong cam quýt, mà còn có từ các loại thực phẩm khác như súp lơ, ớt chuông, bông cải xanh, và quả kiwi.

Bổ sung thực phẩm có kẽm

Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng và lớn trong hệ thống miễn dịch. Sự thiếu hụt kẽm có thể ảnh hưởng đến cả sức kháng tự nhiên và sức kháng thích ứng của cơ thể.
Nhiều thực phẩm như thịt bò, ngũ cốc, hải sản có vỏ, hạt và các loại đậu đều là những nguồn giàu kẽm mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.

3. Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng việc thay đổi lối sống

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm để tăng cường hệ miễn dịch thì việc thay đổi lối sống cũng sẽ giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh hơn. Những điều bạn cần bao gồm:

4. Bổ sung thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng viên uống Bi-Nutafit được xem là an toàn và hiệu quả
Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng viên uống Bi-Nutafit được xem là an toàn và hiệu quả
 
Giới thiệu cho mọi người một sản phẩm chất lượng cực kỳ cao do chính thạc sĩ – bác sĩ Phan Đăng Bình giới thiệu, khuyên dùng. Đó là thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng Bi-Nutafit được sản xuất bỡi hãng Zurich Pharma INC tại Canada. BNC Medipharm đã xin giấy phép và phân phối độc quyền ở Việt Nam.
Viên uống Bi-Nutafit giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ trong việc tăng cường sức khỏe, đặc biệt sản phẩm còn hỗ trợ tốt việc cải thiện chức năng thận và gan. Khuyến khích những người bị suy nhược cơ thể, những người bị suy giảm chức năng thận, gan nên sử dụng để cải thiện sức khỏe.

Lưu ý, thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng Bi-Nutafit không thay thế thuốc chữa bệnh nên bạn không dùng nó để thay thế thuốc của bác sĩ nha. Với độ uy tín được kiểm duyệt, chất lượng được kiểm chứng từ chính những người khách hàng cộng với giá cả hợp lý thì bạn còn chờ đợi gì nữa mà chưa đặt hàng ngay để sử dụng nhỉ?                                                                                                                                                                                                                                                                         

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?

Sau khi trải qua một cơn nhồi máu cơ tim, rất nhiều bệnh nhân và bạn đời rơi vào trạng thái lo lắng, e ngại. Một trong những câu hỏi thường trực và tế nhị là: “Bao lâu sau cơn nhồi máu cơ tim thì có thể quan hệ tình dục trở lại mà vẫn đảm bảo an toàn?”. Đây không chỉ là vấn đề sức khỏe thể chất, mà còn liên quan mật thiết đến đời sống tinh thần, hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích một cách khoa học, rõ ràng về mối liên hệ giữa nhồi máu cơ tim và “chuyện ấy”, đồng thời đưa ra những khuyến cáo thực tiễn giúp người bệnh tự tin hơn khi quay trở lại đời sống tình dục.

Xem tiếp...
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ

Trong xã hội hiện đại, đời sống tình dục là một phần quan trọng góp phần xây dựng hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn còn ngại ngần chia sẻ khi gặp phải những vấn đề liên quan đến chức năng tình dục. Thực tế cho thấy, rối loạn tình dục nữ (Female Sexual Dysfunction – FSD) đang âm thầm ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ Việt Nam. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến mâu thuẫn vợ chồng, rạn nứt hạnh phúc gia đình và suy giảm sức khỏe tinh thần.

Xem tiếp...
Bộ Y tế cảnh báo: Tuyệt đối không mua, bán, sử dụng thuốc chứa hoạt chất cấm Phenylbutazone
Bộ Y tế cảnh báo: Tuyệt đối không mua, bán, sử dụng thuốc chứa hoạt chất cấm Phenylbutazone

Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế cho biết, đến nay tại Việt Nam không có thuốc chứa hoạt chất Phenylbutazone có giấy đăng ký lưu hành còn hiệu lực. Cục Quản lý Dược không cấp phép nhập khẩu nguyên liệu Phenylbutazone cũng như thành phẩm thuốc có chứa Phenylbutazone.

Xem tiếp...
Chạy bộ có làm tăng mức testosterone không?
Chạy bộ có làm tăng mức testosterone không?

Trong nhiều năm qua, chạy bộ được xem là bộ môn thể thao phổ biến và dễ thực hiện nhất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Từ việc cải thiện tim mạch, giảm cân, đến nâng cao sự dẻo dai của cơ thể – tất cả đều được chứng minh bởi khoa học. Tuy nhiên, một câu hỏi đang được nhiều nam giới quan tâm là: “Chạy bộ có làm tăng Testosterone không?”. Đây là vấn đề liên quan mật thiết đến sức khỏe nam giới, đặc biệt là khả năng sinh lý, cơ bắp và tinh thần. Hãy cùng phân tích chi tiết để hiểu rõ mối quan hệ giữa Testosterone và chạy bộ, cũng như cách tận dụng bộ môn này để nâng cao phong độ nam giới.

Xem tiếp...
Ăn khoai tây có liên quan gì đến bệnh đái tháo đường?
Ăn khoai tây có liên quan gì đến bệnh đái tháo đường?

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc bệnh đái tháo đường ngày càng gia tăng, đặc biệt là type 2. Một trong những nguyên nhân chính đến từ chế độ ăn uống và lối sống. Trong số các loại thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn, khoai tây là lựa chọn quen thuộc với nhiều gia đình. Tuy nhiên, câu hỏi được đặt ra là: khoai tây và đái tháo đường có mối liên hệ như thế nào? Ăn khoai tây có làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường hay không? Bài viết này sẽ phân tích chi tiết các bằng chứng khoa học, đồng thời đưa ra giải pháp giúp bạn lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Xem tiếp...
3 nguyên nhân chính gây thiếu hụt canxi và cách phòng ngừa
3 nguyên nhân chính gây thiếu hụt canxi và cách phòng ngừa

Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe, đồng thời tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Tuy nhiên, tình trạng thiếu hụt canxi ngày càng phổ biến, âm thầm gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân và cách bổ sung thực phẩm giàu canxi kết hợp vitamin D sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ hệ xương và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Bị huyết áp thấp cần lưu ý gì khi trời nắng nóng?
Bị huyết áp thấp cần lưu ý gì khi trời nắng nóng?

Huyết áp thấp là tình trạng áp lực máu trong động mạch thấp hơn mức bình thường, dẫn đến việc máu khó lưu thông đủ để nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Vào những ngày thời tiết oi bức, huyết áp thấp trời nắng có thể trở nên nguy hiểm hơn vì nhiệt độ cao và tình trạng mất nước khiến huyết áp hạ xuống mức đáng lo ngại. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp người bệnh bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Vì sao dầu ăn chưa chắc đã tốt hơn mỡ lợn?
Vì sao dầu ăn chưa chắc đã tốt hơn mỡ lợn?

Trong nhiều năm qua, không ít gia đình Việt có thói quen bỏ hẳn mỡ lợn và thay hoàn toàn bằng dầu ăn, với suy nghĩ rằng dầu thực vật “lành mạnh” hơn và giúp phòng tránh bệnh tim mạch. Thế nhưng, theo các chuyên gia dinh dưỡng, quan niệm này chưa hẳn đúng. Sự thật là, nếu biết cách sử dụng hợp lý, mỡ lợn không những không gây mỡ máu mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat