97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

5 Cách chữa tiểu đường không thể bỏ qua – Đơn giản hiệu quả

Bệnh tiểu đường là một bệnh có diễn biến và chuyển hóa nghiêm trọng, cần được quan tâm và kiểm soát tốt. Nếu lượng đường trong máu của bạn không quá cao, bạn có thể điều trị bệnh tiểu đường tại nhà. Bài viết dưới đây giới thiệu những giải pháp đơn giản nhưng cần thiết, giúp kiểm soát sự tiến triển của bệnh và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. 

5 cách chữa tiểu đường tại nhà hiệu quả và dễ thực hiện 

Trong giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu không quá cao. Ở giai đoạn này, việc sử dụng thuốc có thể không cần thiết. Bệnh nhân tự tìm các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường tại nhà. Đây là những phương pháp đơn giản và dễ áp dụng. Tuy nhiên, những cách chữa tiểu đường này có thể góp phần kiểm soát lượng đường trong máu,ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. 

1. Theo dõi đường huyết đều đặn

Theo dõi đường huyết là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp bệnh nhân kiểm soát bệnh của mình. Điều này giúp đánh giá tốt hơn mức độ nghiêm trọng của bệnh, từ đó có những can thiệp hợp lí và kịp thời.
Lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường có thể thay đổi theo từng ngày. Việc theo dõi giúp đánh giá diễn biến của bệnh. Hiện nay, có rất nhiều thiết bị hỗ trợ đo đường huyết tại nhà. Tuy nhiên, bạn nên thảo luận với bác sĩ về loại máy nào phù hợp nhất với bạn. 
Bệnh nhân có thể đo đường huyết vào các khung giờ sau:
- Thức dậy vào buổi sáng với bụng đói 
- Khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn chính 
- Trước khi đi ngủ 

 


Theo dõi đường huyết là bước không thể bỏ qua

2. Điều chỉnh chế độ ăn hợp lí

Chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng, đây là yếu tố ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Về mặt khoa học, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ kiểm soát lượng đường chúng ta nạp vào cơ thể nhưng vẫn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, từ đó, hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
Dưới đây là một số nguyên tắc cần chú ý để có một chế độ ăn lành mạnh
- Đầy đủ các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần nhưng phải đảm bảo cân đối 
- Chất xơ từ rau tươi, chất đạm từ thịt trắng và các thực phẩm lành mạnh rất hữu ích 
- Nên ăn các loại trái cây có hàm lượng vitamin cao, nhưng hạn chế ăn trái cây có hàm lượng đường cao. 
- Cân bằng lượng carbohydrate trong thực phẩm. Tốt nhất nên hạn chế nhóm thực phẩm chứa quá nhiều tinh bột. 
- Hạn chế tiêu thụ chất béo không lành mạnh, thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật. 
- Tránh thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn, đồ chiên rán, đồ ngọt, ... Không sử dụng nhiều muối và đường trong nấu ăn. 
- Thay vì ba bữa chính, bạn có thể giảm lượng thức ăn trong các bữa chính và ăn nhiều bữa phụ. 
- Ăn đúng giờ, tránh ăn quá no nhưng không để bụng quá đói. 
- Bỏ thói quen ăn khuya và không bao giờ bỏ bữa sáng. 
- Ăn chậm, nhai kỹ trước khi nuốt và tập trung khi ăn. 

 


Chế độ ăn uống lành mạnh có thể kiểm soát lượng đường

3. Từ bỏ các thói quen xấu 

Một số thói quen xấu trong cuộc sống như uống rượu, hút thuốc, thức dậy muộn ...  có tác hại đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường.
- Các chuyên gia cho biết, hút thuốc lá không chỉ là nguyên nhân phổ biến nhất gây ung thư phổi mà còn cả bệnh tiểu đường. Vì hút thuốc khiến cơ thể không kiểm soát được nicotine chứa trong thuốc lá, điều này làm chậm quá trình hấp thụ insulin, từ đó làm tăng nguy cơ kháng insulin trong cơ thể.
- Ngoài ra, việc uống rượu bia thường xuyên rất nguy hiểm. Uống rượu có thể gây ra các biến chứng hoặc lượng đường trong máu tụt thấp nghiêm trọng. Ngoài ra, thức khuya còn là thói quen ảnh hưởng đến nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể. 
Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý sớm từ bỏ những thói quen xấu. Ngừng hút thuốc, không uống rượu, tránh ngủ sau 11 giờ đêm ... 

 


Từ bỏ những thói quen xấu vì một cơ thể khỏe mạnh

4. Dành thời gian tập thể dục 

Tập thể dục hàng ngày được coi là phương pháp hữu ích trong điều trị tiểu đường. Đây là một phần quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh. 
Theo khuyến nghị của ADA (Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ), lười vận động có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng nhanh chóng của tình trạng kháng insulin trong cơ thể. Bằng cách dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày, cơ bắp của bạn có thể sử dụng glucose tốt hơn. Điều này tạo ra một nguồn năng lượng dồi dào. Nó cũng giúp các tế bào hoạt động hiệu quả hơn. 
Để đạt được kết quả tốt trong việc chăm sóc bệnh tiểu đường tại nhà, bệnh nhân nên tập thể dục ít nhất 5 ngày trong tuần và chỉ cần dành khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể. Đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc tập yoga đều là những gợi ý hay. 

 


Tập thể dục hàng ngày là cách chữa tiểu đường hữu ích

5. Quản lý tốt căng thẳng 

Làm việc quá giờ, căng thẳng, stress… ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Giữ tinh thần lạc quan là một yếu tố rất quan trọng trong việc điều trị bất kỳ bệnh nào, bao gồm cả bệnh tiểu đường. 
Giữ bình tĩnh, lạc quan và vui vẻ là một cách tốt để điều chỉnh hormone cortisol. Do đó, nó giúp khôi phục lại sự cân bằng của quá trình chuyển hóa glucose trong cơ thể. Đây cũng là một yếu tố rất quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và đặc biệt tốt cho quá trình chữa bệnh. 
Để cải thiện khả năng quản lý căng thẳng, người bệnh có thể thực hiện một số giải pháp sau: 
- Không bao giờ làm việc quá giờ, đặc biệt là vào ban đêm 
- Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn
- Đi ngủ sớm trước 11h và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày 
- Bạn nên ngủ khoảng 30 phút vào buổi trưa 
- Khi căng thẳng có thể nghe nhạc, đọc sách, tắm nước nóng… giải tỏa căng thẳng 

 


Hãy cố gắng giữ bình tĩnh, lạc quan và vui vẻ


Bài viết đã hướng dẫn chi tiết 5 cách chữa tiểu đường tại nhà. Những giải pháp này có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đồng thời tránh rủi ro và biến chứng. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, uống thuốc là điều cần thiết. Hãy chủ động tìm hiểu và hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cách điều trị phù hợp.

Xem thêm: Cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả không cần thuốc

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước

Nhu cầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng đang thiếu hụt của những bệnh gặp vấn đề về sức khỏe đã dẫn đến xu hướng tất yếu của các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần tuân thủ theo ý kiến của bác sĩ, một trong số đó là việc uống thêm nước. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?

Hiện nay, thực phẩm chức năng là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến đối với người sử dụng. Tuy nhiên, việc đảm bảo thời gian sử dụng đúng cách sẽ khiến cho hiệu quả sử dụng đạt được tối ưu nhất. Vậy, uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?

Những triệu chứng của bệnh về đường hô hấp thường khá giống nhau khiến người bệnh khá khó khăn trong việc phân biệt các bệnh này. Đặc biệt, viêm phổi và viêm phế quản đều là những căn bệnh ảnh hưởng tới phổi và khá khó nhận biết. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?

Thực phẩm chức năng ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Một câu hỏi thường gặp là: "Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất?" Dưới đây là những thông tin cần biết để bạn sử dụng thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ

Hoa đu đủ đực là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chúng chứa vitamin A, C và E, cũng như kali và magiê. Hoa đu đủ có thể ăn sống hoặc nấu chín, đặc biệt còn có thể sử dụng cùng với mật ong để có thể đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Vậy, hoa đu đủ có thể ngâm với mật ong như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng cân một cách lành mạnh và nhanh chóng, việc bổ sung các thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn hàng ngày là lựa chọn hiệu quả. Dưới đây là danh sách top 10 thực phẩm giàu calo giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn.

Xem tiếp...
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?

Thực phẩm chức năng (TPCN) ngày càng được ưa chuộng bởi khả năng bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe.

Xem tiếp...
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng