Bệnh tiểu đường là một bệnh có diễn biến và chuyển hóa nghiêm trọng, cần được quan tâm và kiểm soát tốt. Nếu lượng đường trong máu của bạn không quá cao, bạn có thể điều trị bệnh tiểu đường tại nhà. Bài viết dưới đây giới thiệu những giải pháp đơn giản nhưng cần thiết, giúp kiểm soát sự tiến triển của bệnh và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.
Trong giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu không quá cao. Ở giai đoạn này, việc sử dụng thuốc có thể không cần thiết. Bệnh nhân tự tìm các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường tại nhà. Đây là những phương pháp đơn giản và dễ áp dụng. Tuy nhiên, những cách chữa tiểu đường này có thể góp phần kiểm soát lượng đường trong máu,ngăn chặn sự tiến triển của bệnh.
Theo dõi đường huyết là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp bệnh nhân kiểm soát bệnh của mình. Điều này giúp đánh giá tốt hơn mức độ nghiêm trọng của bệnh, từ đó có những can thiệp hợp lí và kịp thời.
Lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường có thể thay đổi theo từng ngày. Việc theo dõi giúp đánh giá diễn biến của bệnh. Hiện nay, có rất nhiều thiết bị hỗ trợ đo đường huyết tại nhà. Tuy nhiên, bạn nên thảo luận với bác sĩ về loại máy nào phù hợp nhất với bạn.
Bệnh nhân có thể đo đường huyết vào các khung giờ sau:
- Thức dậy vào buổi sáng với bụng đói
- Khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn chính
- Trước khi đi ngủ
Theo dõi đường huyết là bước không thể bỏ qua
Chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng, đây là yếu tố ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Về mặt khoa học, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ kiểm soát lượng đường chúng ta nạp vào cơ thể nhưng vẫn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, từ đó, hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
Dưới đây là một số nguyên tắc cần chú ý để có một chế độ ăn lành mạnh
- Đầy đủ các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần nhưng phải đảm bảo cân đối
- Chất xơ từ rau tươi, chất đạm từ thịt trắng và các thực phẩm lành mạnh rất hữu ích
- Nên ăn các loại trái cây có hàm lượng vitamin cao, nhưng hạn chế ăn trái cây có hàm lượng đường cao.
- Cân bằng lượng carbohydrate trong thực phẩm. Tốt nhất nên hạn chế nhóm thực phẩm chứa quá nhiều tinh bột.
- Hạn chế tiêu thụ chất béo không lành mạnh, thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật.
- Tránh thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn, đồ chiên rán, đồ ngọt, ... Không sử dụng nhiều muối và đường trong nấu ăn.
- Thay vì ba bữa chính, bạn có thể giảm lượng thức ăn trong các bữa chính và ăn nhiều bữa phụ.
- Ăn đúng giờ, tránh ăn quá no nhưng không để bụng quá đói.
- Bỏ thói quen ăn khuya và không bao giờ bỏ bữa sáng.
- Ăn chậm, nhai kỹ trước khi nuốt và tập trung khi ăn.
Chế độ ăn uống lành mạnh có thể kiểm soát lượng đường
Một số thói quen xấu trong cuộc sống như uống rượu, hút thuốc, thức dậy muộn ... có tác hại đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường.
- Các chuyên gia cho biết, hút thuốc lá không chỉ là nguyên nhân phổ biến nhất gây ung thư phổi mà còn cả bệnh tiểu đường. Vì hút thuốc khiến cơ thể không kiểm soát được nicotine chứa trong thuốc lá, điều này làm chậm quá trình hấp thụ insulin, từ đó làm tăng nguy cơ kháng insulin trong cơ thể.
- Ngoài ra, việc uống rượu bia thường xuyên rất nguy hiểm. Uống rượu có thể gây ra các biến chứng hoặc lượng đường trong máu tụt thấp nghiêm trọng. Ngoài ra, thức khuya còn là thói quen ảnh hưởng đến nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý sớm từ bỏ những thói quen xấu. Ngừng hút thuốc, không uống rượu, tránh ngủ sau 11 giờ đêm ...
.jpg)
Từ bỏ những thói quen xấu vì một cơ thể khỏe mạnh
Tập thể dục hàng ngày được coi là phương pháp hữu ích trong điều trị tiểu đường. Đây là một phần quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh.
Theo khuyến nghị của ADA (Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ), lười vận động có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng nhanh chóng của tình trạng kháng insulin trong cơ thể. Bằng cách dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày, cơ bắp của bạn có thể sử dụng glucose tốt hơn. Điều này tạo ra một nguồn năng lượng dồi dào. Nó cũng giúp các tế bào hoạt động hiệu quả hơn.
Để đạt được kết quả tốt trong việc chăm sóc bệnh tiểu đường tại nhà, bệnh nhân nên tập thể dục ít nhất 5 ngày trong tuần và chỉ cần dành khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể. Đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc tập yoga đều là những gợi ý hay.
.jpg)
Tập thể dục hàng ngày là cách chữa tiểu đường hữu ích
Làm việc quá giờ, căng thẳng, stress… ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Giữ tinh thần lạc quan là một yếu tố rất quan trọng trong việc điều trị bất kỳ bệnh nào, bao gồm cả bệnh tiểu đường.
Giữ bình tĩnh, lạc quan và vui vẻ là một cách tốt để điều chỉnh hormone cortisol. Do đó, nó giúp khôi phục lại sự cân bằng của quá trình chuyển hóa glucose trong cơ thể. Đây cũng là một yếu tố rất quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và đặc biệt tốt cho quá trình chữa bệnh.
Để cải thiện khả năng quản lý căng thẳng, người bệnh có thể thực hiện một số giải pháp sau:
- Không bao giờ làm việc quá giờ, đặc biệt là vào ban đêm
- Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn
- Đi ngủ sớm trước 11h và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày
- Bạn nên ngủ khoảng 30 phút vào buổi trưa
- Khi căng thẳng có thể nghe nhạc, đọc sách, tắm nước nóng… giải tỏa căng thẳng
.jpg)
Hãy cố gắng giữ bình tĩnh, lạc quan và vui vẻ
Bài viết đã hướng dẫn chi tiết 5 cách chữa tiểu đường tại nhà. Những giải pháp này có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đồng thời tránh rủi ro và biến chứng. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, uống thuốc là điều cần thiết. Hãy chủ động tìm hiểu và hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cách điều trị phù hợp.
Xem thêm: Cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả không cần thuốc
Đột quỵ não là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu hiện nay. Với những người mắc tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch hay các bệnh lý tim mạch khác, nguy cơ xảy ra đột quỵ não luôn cao hơn nhiều so với người bình thường. Điều đáng lo ngại là đột quỵ có thể đến bất ngờ, không báo trước, để lại hậu quả nặng nề cho sức khỏe, khả năng vận động và trí tuệ. Vì vậy, việc trang bị kiến thức đúng đắn và áp dụng các biện pháp phòng ngừa một cách khoa học là yếu tố quyết định giúp giảm thiểu nguy cơ này. Phòng ngừa đột quỵ não không chỉ nằm ở việc uống thuốc mà còn là sự kết hợp của lối sống lành mạnh, kiểm soát các chỉ số sức khỏe và điều trị ổn định lâu dài.
Xem tiếp...
Tiền tiểu đường là giai đoạn cơ thể bắt đầu xuất hiện sự rối loạn trong việc chuyển hóa đường, nhưng chưa đủ để chẩn đoán thành bệnh tiểu đường. Đây là thời điểm quan trọng để can thiệp, thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt nhằm giảm nguy cơ tiến triển thành bệnh. Trong các biện pháp hỗ trợ, lựa chọn đúng những nước uống giúp giảm tiểu đường đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì mức đường huyết ổn định, cải thiện sức khỏe chuyển hóa và ngăn ngừa các biến chứng lâu dài.
Xem tiếp...
Mỗi buổi sáng, hàng triệu đứa trẻ đến trường với ánh mắt trong veo, tin rằng đó là mái nhà thứ hai, nơi gieo mầm tri thức và tình bạn. Nhưng những vụ việc bạo lực học đường dẫn đến án mạng xảy ra liên tiếp trong thời gian gần đây đã xé toang niềm tin ấy. Ngôi trường vốn là nơi an toàn nhất nay lại trở thành nơi gieo rắc nỗi sợ hãi, nơi một lời nói, một cái nhìn, thậm chí một va chạm nhỏ cũng có thể khiến máu đổ. Khi những cái chết thương tâm xuất hiện giữa sân trường, câu hỏi lớn nhất vang lên: Ai sẽ chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?
Xem tiếp...
Nhiều người mắc huyết áp cao thường đặt câu hỏi: “Khi huyết áp đã ổn định rồi, có cần tiếp tục uống thuốc không?” Đây là thắc mắc rất phổ biến và cũng là nguyên nhân khiến không ít bệnh nhân tự ý ngừng thuốc, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Theo các bác sĩ tim mạch, việc duy trì thuốc đều đặn, ngay cả khi chỉ số huyết áp đã trở lại bình thường, là yếu tố then chốt để phòng ngừa tái phát và biến chứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao phải uống thuốc khi huyết áp đã ổn định và vì sao điều đó có ý nghĩa sống còn trong quá trình kiểm soát bệnh.
Xem tiếp...
Ung thư phổi là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay, gây tử vong hàng đầu trong các loại ung thư ở cả nam và nữ. Bệnh thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chỉ được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, người bệnh có thể kéo dài thời gian sống khỏe, thậm chí chữa khỏi hoàn toàn. Chính vì vậy, hiểu rõ cách phát hiện sớm ung thư phổi là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.
Xem tiếp...
Thấp tim là một bệnh lý viêm nhiễm do phản ứng tự miễn của cơ thể sau khi bị viêm họng do liên cầu khuẩn nhóm A. Căn bệnh này tuy khởi phát từ một đợt nhiễm khuẩn thông thường nhưng có thể gây ra hậu quả nặng nề cho tim, đặc biệt là van tim, dẫn đến suy tim hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Vậy thấp tim có nguy hiểm không và làm thế nào để điều trị cũng như phòng ngừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về bản chất, mức độ nguy hiểm, phương pháp điều trị và cách chăm sóc người bệnh thấp tim.
Xem tiếp...
Trong nhịp sống hiện đại, con người dần nhận ra tầm quan trọng của việc vận động thể chất để duy trì sức khỏe. Một trong những hình thức tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bền vững chính là đi bộ buổi sáng. Nhiều người đặt ra câu hỏi: đi bộ buổi sáng có tốt không và liệu hoạt động này có thực sự giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp như lời khuyên của các chuyên gia hay không?
Xem tiếp...
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và duy trì sự minh mẫn của não bộ. Tuy nhiên, ở người cao tuổi, tình trạng mất ngủ, khó ngủ hay thức khuya lại khá phổ biến. Nhiều người xem tivi, đọc báo hoặc đơn giản là không thể chợp mắt sớm dù rất mệt mỏi. Thực tế, người già thức khuya không chỉ khiến cơ thể uể oải mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường, suy giảm trí nhớ và thậm chí là sa sút trí tuệ. Việc hiểu rõ tác hại của thức khuya và biết cách cải thiện giấc ngủ là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tuổi già.
Xem tiếp...
Gọi điện
