google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu các thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả 2023

Nội tiết tố là một yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Khi nội tiết tố bị mất cân bằng, chúng ta có thể đối mặt với những vấn đề sức khỏe như tiền mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt không đều, tăng cân, mất ngủ và chứng mất ngủ. May mắn thay, cân bằng nội tiết tố có thể được cải thiện thông qua chế độ ăn uống và bổ sung thực phẩm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ và cách chúng có thể giúp bạn cân bằng nội tiết tố của mình.

1. Các loại nội tiết tố nữ

Trước khi tìm hiểu về thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ, chúng ta cần hiểu về các loại nội tiết tố nữ. Các loại nội tiết tố này bao gồm:

2. Tại sao cân bằng nội tiết tố là quan trọng?

Cân bằng nội tiết tố là một yếu tố quan trọng trong sức khỏe của phụ nữ. Mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau đối với sức khỏe của phụ nữ, bao gồm bất ổn cảm xúc, suy giảm khả năng sinh sản, tăng cân và hơn thế nữa.
Một số tác nhân có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ, bao gồm stress, chế độ ăn uống không tốt, thuốc tránh thai và hơn thế nữa.
>>> 
Những thông tin về viên uống nội tiết tố

3. Các thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả

Thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả
Thực phẩm giàu chất xơ là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả
 
Thực phẩm giàu chất xơ giúp hỗ trợ việc giảm đường huyết và giảm mức độ estrogen trong cơ thể. Điều này có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và ung thư cổ tử cung. Các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:

Thực phẩm giàu chất đạm

Chất đạm có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ bằng cách giảm sự sản xuất estrogen trong cơ thể. Các thực phẩm giàu chất đạm bao gồm:

Thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm giàu chất béo là một loại chất dinh dưỡng cho sức khỏe phụ nữThực phẩm giàu chất béo là một loại chất dinh dưỡng cho sức khỏe phụ nữ
 
Chất béo là một loại chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ. Tuy nhiên, cần phải chọn các loại chất béo có lợi cho sức khỏe như omega-3 và omega-6. Các thực phẩm giàu chất béo bao gồm:
>> Xem thêm: Cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ tốt nhất

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất bao gồm:

4. Kết luận

Cân bằng nội tiết tố là một yếu tố quan trọng cho sức khỏe của phụ nữ. Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ nào nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm

Ngày 13/09/2025, tại Trung tâm Sự kiện Trống Đồng Cảnh Hồ (Hà Nội), Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 15 năm thành lập công ty. Đây là dấu mốc quan trọng, khẳng định uy tín và vị thế của BNC Medipharm trong ngành dược phẩm và thực phẩm chức năng tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?

Trong những năm gần đây, tiểu đường type 2 đang trở thành một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống của bệnh nhân. Nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của bệnh, các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách để kéo dài thời gian sống khỏe mạnh khi mắc bệnh.

Xem tiếp...
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?

Uống thuốc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Không chỉ loại thuốc, liều lượng hay thời điểm, mà ngay cả cách uống cũng quyết định mức độ tác dụng của thuốc. Trong đó, việc lựa chọn loại nước đi kèm khi uống thuốc rất quan trọng. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng, tại sao nên uống thuốc với nước ấm là điều mà người bệnh cần đặc biệt chú ý, bởi nước ấm không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn mà còn bảo vệ dạ dày, cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.

Xem tiếp...
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?

Mùa hè oi bức, cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải do mồ hôi tiết ra. Trong những ngày này, nước dừa thường được lựa chọn như một thức uống giải khát tự nhiên, mát lành. Nhưng bên cạnh sự yêu thích, nhiều người vẫn băn khoăn: lợi ích của nước dừa là gì, và uống nước dừa ngày nóng có tốt không hay có thể gây hại? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để sử dụng nước dừa một cách thông minh, an toàn.

Xem tiếp...
Người bệnh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì để sống khỏe hơn?
Người bệnh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì để sống khỏe hơn?

Ung thư gan là một trong những căn bệnh ác tính phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay. Gan là cơ quan quan trọng đảm nhận nhiều chức năng như lọc độc tố, chuyển hóa dưỡng chất, dự trữ năng lượng và sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa. Khi bị ung thư gan, những chức năng này bị suy giảm nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể. Trong quá trình điều trị, đặc biệt khi kết hợp phẫu thuật, hóa trị hay xạ trị, dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến khả năng hồi phục và chất lượng sống của người bệnh. Vậy ung thư gan nên ăn gì và ung thư gan nên kiêng gì để hỗ trợ điều trị và sống khỏe hơn?

Xem tiếp...
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) hiện nay là một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên thế giới, với số người mắc ngày càng gia tăng. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng. Nhiều người sau khi được chẩn đoán thường băn khoăn: “Tiểu đường nên ăn gì?”, “Tiểu đường nên kiêng gì?”. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết để giúp người bệnh xây dựng thực đơn phù hợp, vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa an toàn cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Cảnh giác với cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên
Cảnh giác với cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên

Trong cuộc sống hiện đại, không ít người từng trải qua cảm giác chóng mặt, đầu óc quay cuồng, mọi vật xung quanh như đang chuyển động. Kèm theo đó có thể xuất hiện ảo giác hoặc những cơn đau đầu dữ dội. Nhiều người chủ quan cho rằng đây chỉ là dấu hiệu mệt mỏi, nhưng thực tế, những triệu chứng này có thể là tín hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý nguy hiểm như rối loạn tiền đình, đột quỵ hay u não. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng đi kèm và cách xử trí sẽ giúp bảo vệ sức khỏe kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat