Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu các thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả 2023

Nội tiết tố là một yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Khi nội tiết tố bị mất cân bằng, chúng ta có thể đối mặt với những vấn đề sức khỏe như tiền mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt không đều, tăng cân, mất ngủ và chứng mất ngủ. May mắn thay, cân bằng nội tiết tố có thể được cải thiện thông qua chế độ ăn uống và bổ sung thực phẩm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ và cách chúng có thể giúp bạn cân bằng nội tiết tố của mình.

1. Các loại nội tiết tố nữ

Trước khi tìm hiểu về thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ, chúng ta cần hiểu về các loại nội tiết tố nữ. Các loại nội tiết tố này bao gồm:

2. Tại sao cân bằng nội tiết tố là quan trọng?

Cân bằng nội tiết tố là một yếu tố quan trọng trong sức khỏe của phụ nữ. Mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau đối với sức khỏe của phụ nữ, bao gồm bất ổn cảm xúc, suy giảm khả năng sinh sản, tăng cân và hơn thế nữa.
Một số tác nhân có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ, bao gồm stress, chế độ ăn uống không tốt, thuốc tránh thai và hơn thế nữa.
>>> 
Những thông tin về viên uống nội tiết tố

3. Các thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả

Thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả
Thực phẩm giàu chất xơ là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả
 
Thực phẩm giàu chất xơ giúp hỗ trợ việc giảm đường huyết và giảm mức độ estrogen trong cơ thể. Điều này có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và ung thư cổ tử cung. Các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:

Thực phẩm giàu chất đạm

Chất đạm có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ bằng cách giảm sự sản xuất estrogen trong cơ thể. Các thực phẩm giàu chất đạm bao gồm:

Thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm giàu chất béo là một loại chất dinh dưỡng cho sức khỏe phụ nữThực phẩm giàu chất béo là một loại chất dinh dưỡng cho sức khỏe phụ nữ
 
Chất béo là một loại chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ. Tuy nhiên, cần phải chọn các loại chất béo có lợi cho sức khỏe như omega-3 và omega-6. Các thực phẩm giàu chất béo bao gồm:
>> Xem thêm: Cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ tốt nhất

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất bao gồm:

4. Kết luận

Cân bằng nội tiết tố là một yếu tố quan trọng cho sức khỏe của phụ nữ. Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ nào nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT

Bật mí thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp người già

Bật mí thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp người già

Do nhiều nguyên nhân khác nhau đặc biệt là do vấn đề tuổi tác khiến cho xương khớp của người già bị lão hóa, suy yếu. Ngoài việc thay đổi lối sống, chế độ ăn uống thì việc bổ sung thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp người già là điều rất quan trọng

Xem tiếp...
Liệu rửa mũi bằng nước muối nhiều có tốt không?

Liệu rửa mũi bằng nước muối nhiều có tốt không?

Cũng như việc đánh răng thì việc rửa mũi là cách hiệu quả để vệ sinh, làm sạch khoang mũi. Khi bị cảm cúm, viêm mũi hoặc các bệnh lý về hô hấp thì rửa mũi sẽ rất tốt giúp mũi thông thoáng, cải thiện tình trạng về hô hấp. Nhưng liệu rửa mũi bằng nước muối nhiều có tốt không?

Xem tiếp...
Có nên dùng thuốc hỗ trợ ăn ngon ngủ ngon cho trẻ nhỏ?

Có nên dùng thuốc hỗ trợ ăn ngon ngủ ngon cho trẻ nhỏ?

Tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ không còn xa lạ nữa với các bậc phụ huynh. Nhiều người đã tìm đến các loại thuốc hỗ trợ ăn ngon ngủ ngon cho bé để cải thiện tình trạng này. Nhưng liệu có nên dùng thuốc hỗ trợ ăn ngon này không?

Xem tiếp...
Giải đáp: Uống thuốc bổ não có buồn ngủ không nhỉ?

Giải đáp: Uống thuốc bổ não có buồn ngủ không nhỉ?

Ngày nay, những căng thẳng, stress, mệt mỏi hay đau đầu bởi việc học tập, làm việc đã trở nên phổ biến. Đa số mọi người bị tình trạng này thường sẽ tìm đến những sản phẩm bổ não để cải thiện những điều đó. Vậy việc uống thuốc bổ não có buồn ngủ không nhỉ?

Xem tiếp...
Bất mí 5 loại thảo dược hạ đường huyết tốt nhất 2023

Bất mí 5 loại thảo dược hạ đường huyết tốt nhất 2023

Tiểu đường là bệnh rất nguy hiểm, khiến cuộc sống của người bệnh bị ảnh hưởng rất nhiều. Ngoài cách điều trị tiểu đường bằng thuốc tây thì hiện nay cách điều trị bằng thảo dược được mọi người rất tin dùng. Dưới đây điểm qua các thảo dược hạ đường huyết cực kỳ tốt hiện nay nhé.

Xem tiếp...
Bạn có biết tiểu đường mấy phẩy thì phải uống thuốc không?

Bạn có biết tiểu đường mấy phẩy thì phải uống thuốc không?

Chỉ số của bệnh tiểu đường thể hiện tình trạng bệnh của mỗi người. Việc hiểu rõ chỉ số này là điều cực kỳ quan trọng, giúp bạn biết được và theo dõi tình trạng bệnh tốt hơn. Nhưng liệu bạn có biết rằng tiểu đường mấy phẩy thì phải uống thuốc không nhỉ? Nào cùng BNC khám phá về vấn đề này nhé.

Xem tiếp...
Có nên dùng thuốc giải độc gan cho phụ nữ cho con bú không?

Có nên dùng thuốc giải độc gan cho phụ nữ cho con bú không?

Việc giải độc gan mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích về sức khoẻ, giúp gan khoẻ mạnh hơn. Có nhiều cách giải độc gan ngay tại nhà mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Nhưng câu hỏi đặt ra rằng liệu có nên dùng thuốc giải độc gan cho phụ nữ cho con bú không? BNC Medipharm chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này thông qua bài viết dưới này nhé.

Xem tiếp...
Bật mí cách giảm sưng búi trĩ cho bà bầu hiệu quả nhất

Bật mí cách giảm sưng búi trĩ cho bà bầu hiệu quả nhất

Tình trạng bị trĩ khi đang mang thai hoặc sau khi sinh là tình trạng phổ biến ở các chị em. Đây thực sự là điều vô cùng bất tiện cho bà bầu, bởi nó gây ra sự khó chịu đau đơn, sinh hoạt rất bất tiện. Liệu có cách giảm sưng búi trĩ cho bà bầu không? Câu trả lời là có, bài viết sau sẽ giúp bạn có câu trả lời và những kiến thức về tình trạng bị trĩ ở bà bầu.

Xem tiếp...

Giỏ hàng