google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Điểm qua cách trị tiểu đường tại nhà hiện nay

Tiểu đường là một bệnh lý liên quan đến chuyển hóa đường trong cơ thể. Bệnh này thường xuyên gây ra các biến chứng và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc trị tiểu đường không nhất thiết phải dùng thuốc hoặc tiến hành các thủ thuật phức tạp. Chúng ta có thể áp dụng một số cách trị tiểu đường tại nhà dưới đây.

1. Cách trị tiểu đường tại nhà: Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong cách trị tiểu đường tại nhàChế độ ăn uống rất quan trọng trong cách trị tiểu đường tại nhà
 
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe chung. Để kiểm soát tiểu đường, cần giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, nên tăng cường ăn rau, quả, thịt gà, thịt cá và các nguồn protein khác.

1.1 Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống

Các loại thực phẩm chứa carbohydrate cao như bánh mì, mì ống, khoai tây, gạo lứt, ngũ cốc phải được hạn chế trong chế độ ăn uống. Nếu không muốn hoàn toàn loại bỏ, hãy giảm lượng dần dần và sử dụng các loại thực phẩm có carbohydrate đơn giản, dễ tiêu hóa như bánh mì ngũ cốc.
>>> 
Tiểu đường có nên uống thuốc tây không? Cùng đi tìm lời giải

1.2 Tăng cường ăn rau, quả và protein

Ăn nhiều rau quả và các nguồn protein như thịt gà, thịt cá, trứng, đậu phụ để cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách tự nhiên và ổn định. Điều này giúp ngăn chặn tăng đường huyết nhanh chóng sau khi ăn uống.

2. Cách trị tiểu đường tại nhà: Tập luyện thể thao thường xuyên

Tập luyện thể thao là một phương pháp rất hiệu quả để kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe chung. Tập thể dục giúp cơ thể tiêu hóa glucose tốt hơn và tăng cường khả năng của insulin để điều hòa đường huyết. Nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần để duy trì sức khỏe tốt và kiểm soát đường huyết.

3. Uống đủ nước

Điều quan trọng cần lưu ý đối với những người bị tiểu đường là uống đủ nước. Uống đủ nước giúp cơ thể giải độc và duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, uống đủ nước cũng giúp giảm cảm giác đói và hỗ trợ điều hòa đường huyết.

4. Giảm cân nếu cần thiết

Giảm cân cũng là một cách hiệu quả để kiểm soát lượng đường huyết
Giảm cân cũng là một cách hiệu quả để kiểm soát lượng đường huyết
 
Nếu bạn bị tiểu đường và có thừa cân, giảm cân là cần thiết. Tình trạng thừa cân có thể làm tăng lượng đường trong máu và gây ra các biến chứng của bệnh tiểu đường. Giảm cân thông qua chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể thao có thể giúp kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe chung.

5. Kiểm tra đường huyết thường xuyên

Việc kiểm tra đường huyết thường xuyên rất quan trọng để theo dõi tình trạng của bệnh tiểu đường và đánh giá hiệu quả của việc điều trị. Nên kiểm tra đường huyết ít nhất 2-3 lần mỗi ngày và ghi chép lại kết quả để đưa cho bác sĩ tham khảo.
>>> Điều trị bệnh tiểu đường bằng: 
Punsemin - Xua tan nỗi lo bệnh lý tiểu đường

6. Hạn chế uống rượu và thuốc lá

Uống rượu và hút thuốc là những thói quen không tốt cho sức khỏe nói chung và đặc biệt là có hại cho người bị tiểu đường. Những chất này có thể làm tăng đường trong máu và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

7. Điều hòa stress

Stress là một trong những nguyên nhân gây ra tăng đường huyết ở những người bị tiểu đường. Để kiểm soát đường huyết, hãy giảm bớt stress bằng cách tập yoga, tham gia các hoạt động giải trí hay thư giãn.

8. Sử dụng các loại thực phẩm tốt cho tiểu đường

Ngoài việc hạn chế thực phẩm có chứa carbohydrate cao, cần sử dụng các loại thực phẩm tốt cho tiểu đường như đậu đen, hạt chia, lá rau má, bí đỏ, sữa chua không đường, quả mọng, quả óc chó, quả dứa để hỗ trợ điều trị bệnh.

Kết luận

Tiểu đường là một căn bệnh đang ngày càng phổ biến ở Việt Nam và trên thế giới. Nếu không được kiểm soát tốt, tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, với cách trị tiểu đường tại nhà về chế độ ăn uống và lối sống, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và kiểm soát tốt hơn nếu đã mắc phải bệnh. Điều quan trọng là phải tập trung vào cách ăn uống, tập thể dục và kiểm tra định kỳ để giúp đỡ sức khỏe của bản thân.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Đi bộ sau bữa ăn, lợi hay hại?
Đi bộ sau bữa ăn, lợi hay hại?

Trong cuộc sống hiện đại, việc rèn luyện sức khỏe thông qua các hình thức vận động đơn giản như đi bộ và chạy bộ ngày càng được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, có một thói quen đang được tranh luận khá nhiều: đi bộ sau bữa ăn. Liệu thói quen này có thực sự tốt hay tiềm ẩn nguy cơ nào không? Đặc biệt, nó có giúp cải thiện trao đổi chất, kiểm soát đường huyết và hỗ trợ giấc ngủ ngon như nhiều người vẫn tin tưởng? Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
BNC Medipharm – Thương hiệu thực phẩm chức năng uy tín
BNC Medipharm – Thương hiệu thực phẩm chức năng uy tín

Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại đầy áp lực và biến đổi, nhu cầu chăm sóc sức khỏe chủ động ngày càng trở thành ưu tiên hàng đầu của người Việt. Giữa hàng trăm lựa chọn trên thị trường, BNC Medipharm nổi bật như một thương hiệu tiên phong trong lĩnh vực thực phẩm chức năng, được người tiêu dùng tin tưởng nhờ chất lượng, uy tín và cam kết lâu dài với cộng đồng.

Xem tiếp...
Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ – Nguy cơ tiềm ẩn sau tuổi 30
Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ – Nguy cơ tiềm ẩn sau tuổi 30

Sau tuổi 30, nhiều phụ nữ bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong cơ thể: làn da xuống sắc, tâm trạng thất thường, hay cáu gắt, đặc biệt là đời sống vợ chồng không còn mặn nồng như trước. Những dấu hiệu này có thể là lời cảnh báo rằng bạn đang gặp vấn đề về mất cân bằng hormone – một tình trạng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của nội tiết tố nữ, dấu hiệu suy giảm, đặc biệt trong giai đoạn mãn kinh, và cách cải thiện giảm ham muốn tình dục một cách tự nhiên, an toàn.

Xem tiếp...
Nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ở nam giới vào mùa hè
Nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ở nam giới vào mùa hè

Trong khi mùa hè là thời điểm lý tưởng để vận động ngoài trời, đi du lịch hay tận hưởng các hoạt động thể chất, thì đây cũng là “mùa cao điểm” của nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là nhiễm trùng đường tiết niệu – một tình trạng mà nhiều người, đặc biệt là nam giới, thường chủ quan. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa hiệu quả nhiễm trùng đường tiết niệu trong mùa hè.

Xem tiếp...
Huyết áp cao có nên uống sâm, nấm linh chi?
Huyết áp cao có nên uống sâm, nấm linh chi?

Trong những năm gần đây, các loại thảo dược như nhân sâm và nấm linh chi ngày càng được sử dụng phổ biến nhờ vào công dụng tăng cường sức khỏe, chống oxy hóa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, với những người mắc huyết áp cao, câu hỏi đặt ra là: huyết áp cao có uống được sâm hay nấm linh chi không? Câu trả lời không đơn giản và phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Hãy cùng phân tích chi tiết dưới góc độ chuyên môn.

Xem tiếp...
5 loại rau quả nên ăn để sáng da
5 loại rau quả nên ăn để sáng da

Bạn không cần phải tốn tiền cho những loại kem dưỡng đắt đỏ hay liệu trình làm trắng da phức tạp. Thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta những loại rau quả cực kỳ đơn giản nhưng lại chứa kho báu dinh dưỡng giúp sáng da, trắng da và chống lão hóa da hiệu quả. Cùng khám phá ngay 5 “siêu thực phẩm” dưới đây để cải thiện làn da từ sâu bên trong.

Xem tiếp...
Hoa hậu Lại Thị Thu Hà: Tỏa sáng tại Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình Toàn cầu 2025
Hoa hậu Lại Thị Thu Hà: Tỏa sáng tại Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình Toàn cầu 2025

Ngày 01/06/2025, tại Trung tâm Văn hóa - Điện ảnh TP. Huế, nữ doanh nhân Lại Thị Thu Hà – Chủ tịch Hội đồng Quản trị Công ty Thương mại Dược phẩm Y tế Việt Hưng, Giám đốc Marketing BNC medipharm - Công ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa – đã rạng rỡ đăng quang ngôi vị Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình Toàn cầu 2025.

Xem tiếp...
Chế độ dinh dưỡng thông minh cho người cao tuổi – Bí quyết kéo dài sức khỏe và tuổi thọ
Chế độ dinh dưỡng thông minh cho người cao tuổi – Bí quyết kéo dài sức khỏe và tuổi thọ

Ở giai đoạn lão hóa, cơ thể con người bắt đầu đối mặt với nhiều thay đổi về thể chất và sinh lý. Hệ miễn dịch suy yếu, mật độ xương giảm, tim mạch hoạt động kém hiệu quả và các chức năng tiêu hóa cũng trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, người cao tuổi cần đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày để nâng cao chất lượng cuộc sống và ngăn ngừa các bệnh lý mạn tính. Việc lựa chọn đúng thực phẩm tốt cho người cao tuổi không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ mà còn giữ gìn sự minh mẫn, dẻo dai cho cơ thể.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat