Thần kinh bất ổn, não bộ thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, áp lực từ công việc và đời sống là một trong những nguyên nhân làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để cải thiện tình trạng này, nhiều người đã tìm đến sản phẩm bổ não giúp ngủ ngon. Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng giảm đau đầu, thúc đẩy sự tuần hoàn máu và tăng cường hoạt động của não bộ.
Giấc ngủ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe mỗi chúng ta1. Có nên dùng thuốc bổ não dễ ngủ?
Thuốc bổ não thực chất là các thực phẩm bảo vệ sức khỏe cung cấp các loại dưỡng chất giúp ổn định thần kinh, tác động lên não bộ nhằm hạn chế sự căng thẳng, mệt mỏi đồng thời giúp não bộ tiết hormone melatonin hỗ trợ ngủ ngon hơn.
Chính vì vậy thuốc bổ não được lựa chọn là giải pháp cho người đang gặp các vấn đề về giấc ngủ như: ngủ không sâu giấc, ngủ không ngon giấc và những đối tượng thường xuyên bị căng thẳng tinh thần, lo âu, …
Tuy nhiên, các loại viên uống này chỉ là thực phẩm hỗ trợ cải thiện thần kinh và não bộ, không phải là thuốc và cũng không có tác dụng thay thế các loại thuốc chữa bệnh. Vì thế, bạn không nên “thần thánh” hóa và lệ thuộc vào chúng, nếu làm dụng các sản phẩm này thì ngược lại có thể gây phản tác dụng.
Xem thêm: Super Power Neuro Max - Bổ não, tăng cường trí nhớ, cải thiện giấc ngủ
.jpg)
Thực phẩm hỗ trợ tăng cường trí nhớ, cải thiện giấc ngủ2. Dùng thuốc bổ não dễ ngủ cần lưu ý những vấn đề gì?
Để phát huy tối đa công dụng của sản phẩm cũng như để phòng tránh một số trường hợp rủi ro có thể xảy ra, người dùng cần lưu ý đến một số vấn đề sau:
- Tuân thủ sử dụng sản phẩm đúng theo chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không dùng quá liều quy định khi chưa được phép, việc này có thể sinh ra các tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, bởi vì không phải dùng nhiều đều là tốt cho sức khỏe;
- Trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú hay các đối tượng đang có một số bệnh lý khác cần trao đổi với bác sĩ có chuyên môn khi có ý định sử dụng thuốc bổ não để điều trị tình trạng mất ngủ;
- Nếu cảm thấy bản thân xuất hiện các triệu chứng bất thường khi dùng sản phẩm bổ não, bạn nên tạm ngưng sử dụng một thời gian và kết hợp với việc theo dõi sức khỏe của mình. Trong trường hợp các triệu chứng đó trở nặng, bạn cần tìm đến sự hỗ trợ của các bác sĩ càng sớm càng tốt;
- Thận trọng khi sử dụng đồng thời nhiều loại thuốc hay nhiều sản phẩm cùng lúc. Việc kết hợp không đúng cách sẽ gây ra tương tác thuốc và làm gia tăng các tác dụng phụ không mong muốn
- Nên mua sản phẩm tại các cửa hàng, đại lý hay các trang thương mại uy tín để mua thuốc chính hãng, thuốc chất lượng, tránh mua phải thuốc nhái, thuốc kém chất lượng cũng như phòng tránh được trường hợp “tiền mất tật mang”;
- Kiểm tra bao bì, tem chống giả (nếu có), nhãn mác và hạn sử dụng trước khi mua và sử dụng. Nói không với việc sử dụng thuốc quá hạn hoặc sản phẩm có dấu hiệu hư hỏng.
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng được in trên bao bì sản phẩm.
3. Cách giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà không cần dùng thuốc
Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm thuốc hỗ trợ để có giấc ngủ ngon và sâu hơn, bạn cũng nên chú ý những vấn đề sau:
Thư giãn tâm lý trước khi ngủ
Để có được giấc ngủ ngon, bạn nên loại bỏ những căng thẳng trong ngày khỏi đầu óc, không nên suy nghĩ đến những vấn đề tiêu cực trước khi ngủ. Điều này giúp bộ não của bạn nhận thức được đã đến giờ nghỉ ngơi, mà còn đem lại năng lượng tích cực cho bạn vào sáng hôm sau.
Vệ sinh giấc ngủ của bạn
Dưới đây là một số cách bạn có thể "vệ sinh giấc ngủ" của mình một cách dễ dàng:
- Hạn chế tiếp xúc với màn hình điện thoại, máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
- Hạn chế sử dụng các chất kích, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, ... trước giờ đi ngủ.
- Thư giãn cơ thể bằng việc ngồi thiền, đọc sách hoặc một số bài tập tập nhẹ nhàng khác.
- Tạo cho mình một không gian ngủ thoải mái bao gồm ánh sáng, đệm, gối, nhiệt độ, ...
Hạn chế ngủ bù vào ban ngày
Nếu bạn ngủ ngày quá nhiều có thể làm đảo lộn giờ sinh học của cơ thể, khiến bạn khó ngủ được vào buổi tối. Một giấc ngủ trưa khoảng 30 phút cũng giúp bạn có được tinh thần tỉnh táo để làm việc vào buổi chiều.
Bạn nên hạn chế di chuyển, đi lại nhiều
Có rất nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ khi phải đi công tác, du lịch, ... Điều này là do não bộ của bạn chưa thích ứng với không gian mới, môi trường mới. Nếu bạn khó ngủ được khi lạ nhà, tốt nhất nên hạn chế đi lại hết mức có thể.
Sử dụng sản phẩm dược liệu thiên nhiên để có một giấc ngủ ngon hơn
Trong đông y có rất nhiều dược liệu có tác dụng điều hoà khí huyết, an thần và ngủ ngon. Như cây nữ lang, lạc tiên, hoa cúc, bình vôi, long nhãn, ... Nếu bạn kiên trì sử dụng, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt. Bạn có thể tới các phòng khám, nhà thuốc y học cổ truyền uy tín để được tư vấn.
Gọi điện
