Thuốc bổ não dễ ngủ? Sự thật có đúng như vậy không?

Giấc ngủ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe mỗi chúng ta

1. Có nên dùng thuốc bổ não dễ ngủ?

Thực phẩm hỗ trợ tăng cường trí nhớ, cải thiện giấc ngủ

• Tuân thủ sử dụng sản phẩm đúng theo chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không dùng quá liều quy định khi chưa được phép, việc này có thể sinh ra các tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, bởi vì không phải dùng nhiều đều là tốt cho sức khỏe;
• Trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú hay các đối tượng đang có một số bệnh lý khác cần trao đổi với bác sĩ có chuyên môn khi có ý định sử dụng thuốc bổ não để điều trị tình trạng mất ngủ;
• Nếu cảm thấy bản thân xuất hiện các triệu chứng bất thường khi dùng sản phẩm bổ não, bạn nên tạm ngưng sử dụng một thời gian và kết hợp với việc theo dõi sức khỏe của mình. Trong trường hợp các triệu chứng đó trở nặng, bạn cần tìm đến sự hỗ trợ của các bác sĩ càng sớm càng tốt;
• Thận trọng khi sử dụng đồng thời nhiều loại thuốc hay nhiều sản phẩm cùng lúc. Việc kết hợp không đúng cách sẽ gây ra tương tác thuốc và làm gia tăng các tác dụng phụ không mong muốn
• Nên mua sản phẩm tại các cửa hàng, đại lý hay các trang thương mại uy tín để mua thuốc chính hãng, thuốc chất lượng, tránh mua phải thuốc nhái, thuốc kém chất lượng cũng như phòng tránh được trường hợp “tiền mất tật mang”;
• Kiểm tra bao bì, tem chống giả (nếu có), nhãn mác và hạn sử dụng trước khi mua và sử dụng. Nói không với việc sử dụng thuốc quá hạn hoặc sản phẩm có dấu hiệu hư hỏng. 
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng được in trên bao bì sản phẩm.

3. Cách giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà không cần dùng thuốc 

• Hạn chế tiếp xúc với màn hình điện thoại, máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
• Hạn chế sử dụng các chất kích, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, ... trước giờ đi ngủ.
• Thư giãn cơ thể bằng việc ngồi thiền, đọc sách hoặc một số bài tập tập nhẹ nhàng khác.
• Tạo cho mình một không gian ngủ thoải mái bao gồm ánh sáng, đệm, gối, nhiệt độ, ...